ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು

ಇವರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಡಾ ಅಮೃತಾ ಜೈನ್

ಡಿಸೆಂಬರ್ 30, 2019

ಬಲ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ತಂತ್ರಎರಡೆರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದರೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುತ್ತಿದ್ದರೂ ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಏಕೆ ಎದುರಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ತಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ಜನರಿಗೆ ಕಲಿಸಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕುಳಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಸರಿಯಾದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸು ಇಲ್ಲ.

ಸರಿಯಾದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಸರಿಯಾದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿದೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಕುಂಚ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು. ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಕುಂಚ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ. ಹಾಗಾದರೆ ಸರಿಯಾದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ತಂತ್ರ ಯಾವುದು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು. ಬಲ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ತಂತ್ರ
  • ನಿಮ್ಮ ಇರಿಸಿ ಕುಂಚ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ 45 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಿರುಗೂದಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಒಸಡುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.
  • ಸರಿಸಿ ಕುಂಚ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಎಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವೀಪಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಗಮ್ ಲೈನ್ ಬಳಿ ಇರುವ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಈ ತಂತ್ರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ನೀವು ಹಲ್ಲಿನ ಒಳ ಮೇಲ್ಮೈಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸಹ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಿಂಭಾಗದ ಹಲ್ಲುಗಳ ಒಳಗಿನ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಸರಿಸಿ.
  • ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಕುಂಚ ಹಿಂದಿನ ಕೊನೆಯ ಹಲ್ಲಿನವರೆಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ.
  • ಮುಂಭಾಗದ ಹಲ್ಲುಗಳ ಒಳಗಿನ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ.
  • ನೀವು ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಲಂಬವಾಗಿ ಇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
  • ಅಲ್ಲದೆ, ಮಾಡಬೇಡಿ ಕುಂಚ ಸಮತಲವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾಗೂ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.
  • ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮುಂಭಾಗದ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮುಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಣ್ಣ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಳಲ್ಲಿ. ಜೊತೆಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಎರಡು ಬಾರಿ, ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾಲಿಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ರಾತ್ರಿ ಸಮಯ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಾದಿಡ್ಡಿಯಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಹೇಗಾದರೂ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಒತ್ತಡವು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಹರಿದು ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಿರುಗೂದಲುಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡ ಮತ್ತು ಲಂಬ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ನಿಮ್ಮ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳು ಮೌಖಿಕ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಎದ್ದಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಈ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಗೆ ಮೂಲ ಕಾರಣ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ನಿಮಗೆ ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಜನರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದರಿಂದ ರಾತ್ರಿ-ಸಮಯದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆಹಾರದ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವಶೇಷಗಳು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೀವು ಹಲ್ಲುಜ್ಜದೆ ಮಲಗಿದರೆ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳು ಉಳಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹುದುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ಆಹಾರವು ಕೊಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಈ ಆಮ್ಲಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಅಂಶವು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಎರಡೂ ಸಮಯ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸೋಮಾರಿತನವಿಲ್ಲದೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ವಜ್ರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೂ ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ನ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ಲೇಕ್, ಶಿಲಾಖಂಡರಾಶಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಕಣಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ಟೂತ್‌ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸಲಹೆಗಳು

1) ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ 3-4 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

2) ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ನ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳು ಉದುರುತ್ತಿವೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

3) ಬ್ರಷ್ ಹೆಡ್ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

4) ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಷ್ ಹಲ್ಲುಗಳು 2 × 2 ಬಾರಿ. ಅಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ 2 ನಿಮಿಷ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು.

5) ಮಧ್ಯಮ ಮೃದುವಾದ ಬ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

6) ಉತ್ತಮ ಹಲ್ಲಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಪ್ರತಿದಿನ ಫ್ಲಾಸ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಟಂಗ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು

  • ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಬಳಸುವ ತಂತ್ರ.
  • ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳಂತಹ ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
  • ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.
  • ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೂ ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಲ್ಲಿನ ಪುಡಿಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ಪ್ರಕಾರ ಯಾವುದು?

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಮೌಖಿಕ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

DentalDost ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ

Google_Play_Store_badge_EN
App_Store_Download_DentalDost_APP

ನಿಮ್ಮ ಇನ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ದಂತ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ!

ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು…

ಹಲ್ಲುಗಳ ಬಿಳಿ ಚುಕ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಹಲ್ಲುಗಳ ಬಿಳಿ ಚುಕ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಚುಕ್ಕೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ....

ಅಲೈನರ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಪರ್ಯಾಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಅಲೈನರ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಪರ್ಯಾಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮಗೆ ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯೂ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ....

3 ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು

  1. ವರ್ತಿಲ್ ಎರ್ಟ್ವಾ

    ನಾನು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಉನ್ನತ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆದಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಓದಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು ಬರುತ್ತಿರಿ. ನನಗೆ ಅದು ಬಹಳ ಇಷ್ಟವಾಯಿತು!

    ಉತ್ತರಿಸಿ
  2. ExoRank.com

    ಅದ್ಭುತ ಪೋಸ್ಟ್! ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ! 🙂

    ಉತ್ತರಿಸಿ
  3. waterfallmagazine.com

    ಆಹಾ, ಈ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಲೇಖನದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂವಾದವಿದೆ, ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ
    ಅದನ್ನೆಲ್ಲ ಓದಿ, ಈಗ ನಾನೂ ಇಲ್ಲಿ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

    ಉತ್ತರಿಸಿ

ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಬ್ಯಾಕ್ಗಳು ​​/ ಪಿಂಗ್ಬ್ಯಾಕ್ಗಳು

  1. ಚೆಲೀಸ್ - ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಹಾದಿಗೆ ಹೋಗಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ದರದ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ
  2. ಅಸಮ - ಸರಿಯಾದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ

ಒಂದು ಕಾಮೆಂಟ್ ಸಲ್ಲಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ರ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಉಚಿತ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ದಂತ ತಪಾಸಣೆ ಪಡೆಯಿರಿ!!