ஆம் ! நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை வைத்திருப்பது கோவிட் நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் அதை பெற்றால் அதன் தீவிரத்தை குறைக்கலாம். நமது வாய் நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு ஜன்னல் போன்றது. நமது வாய்வழி சுகாதாரத்தை கவனித்துக் கொள்ளாதது, கெட்ட பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸை பெருக்கி, தொற்று செயல்முறையை வேகப்படுத்த அனுமதிக்கும்.

நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய்கள் போன்ற பிற ஆபத்து காரணிகள் (அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள்) தவிர, வாய்வழி பாக்டீரியா சுமை (வாயில் இருக்கும் பாக்டீரியா) கூடுதல் ஆபத்து காரணியாகும்.

வாய்வழி பாக்டீரியா சுமை, கூடுதல் ஆபத்து காரணி

எனவே நான் இதன் மூலம் சரியாக என்ன சொல்கிறேன்?

நமது உடலில் பாக்டீரியா தொற்று ஏற்படும் போதெல்லாம் நியூட்ரோபில்ஸ் (நமது உடலின் சிப்பாய் செல்கள்) எண்ணிக்கை அதிகமாக இருக்கும். மேலும் உடலில் வைரஸ் தொற்று ஏற்படும் போதெல்லாம் லிமிஃபோசைட்டுகளின் எண்ணிக்கை (தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது) அதிகமாக இருக்கும். கோவிட் நோயால் கடுமையாக பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் நியூட்ரோபில்கள் மற்றும் லிம்போசைட்டுகள் இரண்டிலும் அதிகரிப்பதைக் காட்டினர். இதன் பொருள், கோவிட் வைரஸ் என்றாலும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதால் பாக்டீரியா தொற்றும் உள்ளது. எனவே, வாயில் பாக்டீரியா சுமையை குறைப்பதன் மூலம் நம் உடல் சிறப்பாக போராட உதவும்.

மேலும் விளக்கமாக,

பொதுவாக நுரையீரல் மற்றும் வாய்க்கு இடையே நல்ல மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களின் நிலையான பரிமாற்றம் உள்ளது. மோசமான வாய் ஆரோக்கியம், பாக்டீரியா சுமை அதிகரிக்கிறது வாயில், நுரையீரலை அடைவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். பொதுவாக, நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போதும், அதிக நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியைக் கொண்டிருக்கும்போதும் நம் உடலால் இவற்றை எதிர்த்துப் போராட முடியும், ஆனால் கோவிட் 19 போன்ற வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் உடல் மும்முரமாக இருக்கும்போது, ​​இந்த பாக்டீரியா தொற்றுகள் வரலாம்.

மோசமான ஈறு ஆரோக்கியம் கோவிட் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது

ஈறு நோய் இதய நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நீரிழிவு கூட. கோவிட்-க்கு முந்தைய ஆய்வுகள், ஈறு நோயைக் குறைப்பது நிமோனியாவின் அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.

வாய்வழி சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் வயதானவர்களில் நிமோனியா தொடர்பான இறப்புகளில் 10ல் ஒரு மரணத்தைத் தடுக்க முடியும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. செயற்கைப் பற்களில் இருந்து பாக்டீரியாக்கள் நுரையீரலுக்குள் நுழைந்து தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் என்றும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த ஆய்வுகளின் மூலம், ஒரு நல்ல வாய்வழி சுகாதாரம் பல ஆபத்தான மற்றும் தொற்று நோய்களைத் தடுக்கும் என்பது தெளிவாகிறது. கோவிட் உடன், உங்கள் வாயை கவனித்துக்கொள்வது காலத்தின் தேவை.

உங்கள் வாய்வழி சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துவது மற்றும் கோவிட் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது

1.பல் தூரிகை பாதுகாப்பு- சில பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் வைரஸ்கள் உமிழ்நீர் மற்றும் நாசி துளிகள் மூலம் பரவுகின்றன, கோவிட் உட்பட. எனவே உங்கள் பல் துலக்குதலைப் பகிர்வது ஒரு விருப்பமல்ல என்று சொல்லாமல் போகிறது. ஆர்3-4 மாதங்களுக்குப் பிறகு அதை மாற்றவும்.

• உங்கள் பல் துலக்குதலை சுத்தம் செய்யவும் கிருமிகளை அகற்ற வெதுவெதுப்பான நீரில் முழுமையாக. உங்கள் பல் துலக்குதலை மதுபானத்தில் வைப்பதன் மூலம் கிருமி நீக்கம் செய்யலாம் 10-15 நிமிடங்களுக்கு லிஸ்டரின் போன்று வாய் கழுவவும். உங்கள் டூத் பிரஷை முற்றிலும் கிருமி நீக்கம் செய்ய, டூத் பிரஷ் ஸ்டெரிலைசரில் முதலீடு செய்யலாம்.
• உங்கள் பல் துலக்குதல் ஈரமாக இருக்கும்போது அதை மூடிவிடாதீர்கள் அதிக பாக்டீரியாக்களை ஈர்க்க முடியும். நீங்கள் அதை சேமிக்க விரும்பினால் முதலில் அதை முழுமையாக உலர வைக்கவும்.
• உங்கள் பல் துலக்குதலை குடும்பத்தின் மற்ற டூத் பிரஷ்களில் இருந்து தனித்தனியாக சேமிக்கவும்.

2. மாற்றவும் உங்கள் நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் அல்லது ஆரம்பகால கோவிட் அறிகுறிகளை அனுபவித்தால் பல் துலக்குதல்.

4. பற்களுக்கு இடையில் உள்ள பகுதிகளை சுத்தம் செய்ய ஃப்ளோஸ் நூல் அல்லது ஃப்ளோஸ் பிக் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் 30% பாக்டீரியாவை விட்டுவிடுகிறீர்கள் நீங்கள் தினமும் floss செய்ய தவறினால்.

5.ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை துலக்குங்கள் மற்றும் நாக்கை சுத்தம் செய்ய மறக்காதீர்கள். உங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்தல் உங்கள் நாக்கில் உள்ள அனைத்து பாக்டீரியாக்களையும் வெளியேற்றுகிறது, இது உங்கள் வாய் சுகாதாரத்தை மிகவும் மேம்படுத்துகிறது.

6.பற்களை பயன்படுத்துபவர்கள் தங்களின் பற்கள் மற்றும் செயற்கை உறுப்புகளை சரியான துப்புரவு கருவிகள் மற்றும் பொருட்களை கொண்டு சுத்தம் செய்வதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.

7. வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவை உண்ணுங்கள். நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க இது ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். வைட்டமின் சி ஈறு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது, ஈறு நோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் பற்கள் தளர்வதைத் தடுக்கிறது. இது ஒட்டுமொத்த உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
8. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள் - வழக்கமான உடற்பயிற்சி உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும். இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, மன அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்கிறது, மேலும் ஆன்டிபாடிகளை வலுப்படுத்தும்.

அடிக்கோடு

எனவே இந்த நேரத்தில் நமது வாய் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை இப்போது நாம் அறிவோம். அதைக் கண்காணிக்க ஒரு எளிய வழி, பதிவிறக்குவது scanO (முன்னர் DentalDost) ஆப் உங்கள் பற்கள் பல் நோய்கள் மற்றும் உங்கள் வாயில் கோவிட் நோய்க்கான ஆரம்ப அறிகுறிகளைக் கண்டறியவும்.

ஹைலைட்ஸ்

• உங்கள் வாய் சுகாதாரத்தை கவனித்துக்கொள்ளாதது வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை பெருக்கி இனப்பெருக்கம் செய்ய உதவும்.
• எளிய வாய்வழி சுகாதார நடவடிக்கைகள் கோவிட் நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்க உதவும்.
• உங்கள் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் மோசமான ஈறு ஆரோக்கியம் கோவிட் நோயால் பாதிக்கப்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
• உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்தை சரிபார்த்து தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பது காலத்தின் தேவை.