ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਉਹੀ ਗੱਲਾਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਸਨ। ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੇ ਸਮਝਿਆ ਨਹੀਂ ਸੀ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਬਾਰੇ ਇੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਵਾਰ ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਔਖਾ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਓਨੇ ਹੀ ਸਾਫ਼ ਹੋਣਗੇ। ਪਰ ਜੋ ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਔਖਾ ਬੁਰਸ਼ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ - ਹਮਲਾਵਰ ਬੁਰਸ਼ਿੰਗ

1) ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਘਾਣ -ਅਧਿਐਨ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਵਧੇਰੇ ਹਮਲਾਵਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਦੰਦ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਘਸਣ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਉਲਟ. ਇਹ ਇੱਕ ਕਲਾਸੀਕਲ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਬੁਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
-ਅਗਰੈਸਿਵ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਗੜ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਪਰਲੀ ਦੀ ਪਰਤ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਪੀਲੇ ਧੱਬੇ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਮੌਜੂਦ ਪੀਲੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦ ਪੀਲੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ।

2) ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ- ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹਰ ਕੋਈ ਕਿਸੇ ਹੱਦ ਤੱਕ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਇਹ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸਣ ਜਾਂ ਕਲੰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ, ਸਿਟਰਿਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨਾਲ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।

3) ਬਰਿਸਟਲਾਂ ਦਾ ਫਰੇਇੰਗ- ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ ਦੇ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਦਾ ਫੈਲਣਾ ਹੈ। ਸਖ਼ਤ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਰਿਸਟਲ ਵੀ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਛੋਟੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫੈਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

4) ਮਸੂੜਿਆਂ ਤੋਂ ਖੂਨ ਵਗਣਾ - ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਮਸੂੜੇ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਬੁਰਸ਼ ਵਾਲੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਸੂੜੇ ਪਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।

5) ਮਸੂੜਿਆਂ ਦਾ ਘਟਣਾ - ਸਖ਼ਤ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਵਗਣ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦਾ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਲਗਾਵ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਉਤਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਦੰਦ ਆਪਣਾ ਸਹਾਰਾ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਿੱਲਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ।

6) ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸੜਨਾ - ਐਨਾਮਲ ਭਾਵੇਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਕਠਿਨ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਰਮ ਪੀਲੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸੂਖਮ-ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤੇਜ਼ਾਬ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ

1. ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ- ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੁਰਸ਼ ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕੁਝ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਮਸੂੜਿਆਂ 'ਤੇ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰਹਿਣ। ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੋਮਲ ਸਟ੍ਰੋਕ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਕੋਮਲ ਸਟਰੋਕ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਹੀ ਬੁਰਸ਼ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਮੋਟਰਾਈਜ਼ਡ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।  ਦਬਾਅ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਦੀਆਂ ਬਰਿਸਟਲਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਿਆ ਜਾਵੇ।

ਪਲਾਕ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਖ਼ਤ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਮੋਟਰਾਈਜ਼ਡ ਬੁਰਸ਼ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੁਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਣ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

2. ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ.

3. ਹਰ 3-4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣਾ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਬਦਲੋ।

4. ਨਾਈਟ ਗਾਰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ - ਇੱਕ ਨਾਈਟ ਗਾਰਡ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਟਰੇ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

5. ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਅਤੇ ਪੀਂਦੇ ਹੋ- ਸਿਟਰਿਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਓ।

6. ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਦੌਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੋ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਪਾਲਿਸ਼ ਹਰ 6 ਮਹੀਨੇ