ਹਾਂ! ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਕੋਵਿਡ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਡਾ ਮੂੰਹ ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਖਿੜਕੀ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾ ਰੱਖਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ਼ ਮਾੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਗੁਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਾਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੇਣਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ (ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤਾਂ) ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਭਾਰ (ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਬੈਕਟੀਰੀਆ) ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਹੈ।

ਓਰਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲੋਡ, ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ

ਇਸ ਲਈ ਮੇਰਾ ਇਸ ਤੋਂ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਵੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਨਿਊਟ੍ਰੋਫਿਲਜ਼ (ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਪਾਹੀ ਸੈੱਲ) ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਲਿਮਾਈਫੋਸਾਈਟਸ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ)। ਕੋਵਿਡ ਨਾਲ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਨਿਊਟ੍ਰੋਫਿਲਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਲਿਮਫੋਸਾਈਟਸ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦਿਖਾਇਆ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਵਿਡ ਵਾਇਰਸ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦਿਆਂ ਸ.

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਵਟਾਂਦਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਾੜੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਕੋਵਿਡ 19 ਵਰਗੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮਾੜੀ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਕੋਵਿਡ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵੀ। ਪ੍ਰੀ-ਕੋਵਿਡ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨਿਮੋਨੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਮੋਨੀਆ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ 10 ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੌਤ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨਾਲ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਘਾਤਕ ਅਤੇ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਵਿਡ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਵਿਡ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ

1. ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ- ਕੁਝ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਲਾਰ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਰਾਹੀਂ ਫੈਲਦੇ ਹਨ, ਕੋਵਿਡ ਸਮੇਤ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਰਇਸ ਨੂੰ 3-4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

• ਆਪਣੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀਓ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲਿਸਟਰੀਨ ਵਾਂਗ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਕੀਟਾਣੂ ਮੁਕਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਟੂਥਬ੍ਰਸ਼ ਸਟੀਰਲਾਈਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਜਦੋਂ ਇਹ ਗਿੱਲਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਨਾ ਹੋਰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ।
• ਆਪਣੇ ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਟੂਥਬਰਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਸਟੋਰ ਕਰੋ।

2. ਬਦਲੋ ਆਪਣੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਵਿਡ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।

4. ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਫਲੌਸ ਥਰਿੱਡ ਜਾਂ ਫਲੌਸ ਪਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛੇ 30% ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫਲਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।

5. ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੀਭ ਕਲੀਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਸਾਰੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

6. ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਥੇਸਿਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਫ਼ਾਈ ਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

7. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਲਓ। ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੁੱਚੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
8. ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰੋ - ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤਲ ਲਾਈਨ

ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ, ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸਕੈਨਓ (ਪਹਿਲਾਂ ਡੈਂਟਲਡੋਸਟ) ਐਪ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਕੋਵਿਡ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰਵਾਉਣਾ।

ਨੁਕਤੇ

• ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾ ਰੱਖਣਾ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਗੁਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਧਾਰਣ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਉਪਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਵਿਡ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਆਪਣੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਕੋਵਿਡ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।