ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਰੁੱਖ ਨੂੰ 'ਕਲਪਵ੍ਰਿਕਸ਼' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਰੁੱਖ। ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਤੱਕ, ਰੁੱਖ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।

ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਸਾਡੇ ਪੂਰਵਜਾਂ ਤੋਂ ਅੱਜ ਤੱਕ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ। ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਤੇਲ ਕੱingਣਾ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵੀ ਦਾਅਵੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਲ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਚਿੱਟੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ

ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਮੀਟ ਤੋਂ ਇੱਕ ਖਾਣਯੋਗ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਹੈ। ਅਤੇ, ਇਹ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦਾ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੀ ਚਰਬੀ ਬਹੁਤ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੱਧਮ-ਚੇਨ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਜ਼ (MCT) ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੈ।

MCTs ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲੰਬੇ-ਚੇਨ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ metabolized ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਲੌਰਿਕ ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਮੱਧਮ-ਚੇਨ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦਾ ਲਗਭਗ 50% ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੌਰਿਕ ਐਸਿਡ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨਾਲੋਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਤੇਲ ਖਿੱਚਣਾ ਜਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਤੇਲ ਕੱਢਣ ਲਈ 100% ਸ਼ੁੱਧ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ- ਮੌਖਿਕ ਖੋਲ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਖੋਲ ਨੂੰ ਨਮੀ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੌਖਿਕ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ- ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ- ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮੂੰਹ ਦੇ ਫੋੜੇ, ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਕੱਟ, ਗੱਲ੍ਹ ਦੇ ਕੱਟਣ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ- ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਲੌਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਲੌਰਿਕ ਐਸਿਡ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੈਪਟੋਕਾਕਸ ਮਿਊਟਨਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।

ਤੇਲ ਕੱਢਣ ਨਾਲ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਲੌਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਸਟ੍ਰੈਪਟੋਕਾਕਸ ਮਿਊਟਨਸ ਅਤੇ ਲੈਕਟੋਬੈਕੀਲਸ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਦੋ ਸਮੂਹ ਹਨ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਤੇਲ ਕੱਢਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਦਿਖਾਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੇਲ ਕੱਢਣ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਤੇਲ ਕੱਢਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ

ਤੇਲ ਕੱਢਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ (ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਤੇਲ ਕੱਢਣ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ).

ਤੇਲ ਕੱਢਣ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

• ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਸ਼ੁੱਧ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਤੇਲ ਕੱਢਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ 1-2 ਚਮਚ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਲਓ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਾਰਗਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਘੁਮਾਓ।
• ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤੇਲ ਨੂੰ ਧੋਣ ਨਾਲ ਪਲੇਕ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਫਸੇ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਨਿਗਲਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਥੁੱਕਦੇ ਹੋ?

•  ਤੇਲ ਨੂੰ ਰੱਦੀ ਜਾਂ ਟਾਇਲਟ ਵਿੱਚ ਥੁੱਕ ਦਿਓ। ਬੇਸਿਨ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਨਾ ਥੁੱਕੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਾਈਪਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੇਲ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੁਣ ਸਾਰੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ, ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਮਲਬੇ ਨਾਲ ਦੂਸ਼ਿਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।
• ਕੋਸੇ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਥੁੱਕ ਦਿਓ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੇਲ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ.

ਕੌਣ ਸਾਰੇ ਤੇਲ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਬੱਚੇ - 5 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਤੇਲ ਕੱਢਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ 5 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦਾ ਬੱਚਾ ਤੇਲ ਨੂੰ ਨਿਗਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ - ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਕੱਢਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਪਿਛਲਾ ਇਲਾਜ - ਫਿਲਿੰਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਰੂਟ ਕੈਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਦੰਦ, ਤਾਜ ਜਾਂ ਕੈਪਸ, ਪੁਲ, ਵਿਨੀਅਰ, ਕੱਢੇ ਦੰਦ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਇਮਪਲਾਂਟ, ਕੋਈ ਵੀ ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਰ ਦੇ ਤੇਲ ਕੱਢਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ - ਨਿਯਮਤ ਦੰਦ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਤੇਲ ਕੱਢਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੇਲ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੇਲ ਕੱਢਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਮੌਖਿਕ ਖੋਲ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨਿਯਮਤ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ.

ਕੀ ਤੇਲ ਕੱਢਣ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਤੇਲ ਕੱਢਣਾ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ, ਰੂਟ ਕੈਨਾਲ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਤੇਲ ਕੱਢਣ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਆਪਣੀਆਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੇਲ ਕੱਢਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੇਲ ਕੱਢਣਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਨੁਕਤੇ

• ਤੇਲ ਕੱਢਣਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਪਲੇਕ ਜੰਮਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸੜਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਤੇਲ ਕੱਢਣ ਲਈ 100% ਸ਼ੁੱਧ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਤੇਲ ਕੱਢਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ 5 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਤੇਲ ਕੱਢਣਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
• ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਵਾਰ ਫਲੋਰਾਈਡ ਟੂਥਪੇਸਟ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੀਭ ਕਲੀਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।