ਜੀਭ ਦੀ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਕਾਲ ਤੋਂ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਅਤੇ ਅਧਾਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੱਸ ਸਕਦੀ ਹੈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡੀ ਜੀਭ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਭ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਜੀਭਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਰਸਰੀ ਨਜ਼ਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੀਭ ਖੁਰਚਣਾ (ਜੀਭ ਦੀ ਸਫਾਈ) ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸਨੇ ਸੋਚਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਹਾਂ! ਜੀਭ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ!

ਜੀਭ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕੀ ਹੈ?

ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਏ ਨਾਲ ਜੀਭ ਦੀ ਸਤਹ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਜੀਭ ਖੁਰਚਣ ਵਾਲਾ ਜੀਭ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜੀਭ ਖੁਰਚਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਬਿਹਤਰ ਸਫਾਈ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਇੱਕ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ. ਬਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਭ ਸਕ੍ਰੈਪਰ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸੱਕਦੇ ਹੋ ਜੀਭ ਖੁਰਚਣ ਦੀ ਕਿਸਮ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਗੈਗ ਰਿਫਲੈਕਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਸਧਾਰਨ ਹਨ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ. ਜੋ ਲੋਕ ਜਾਗਰੂਕ ਹਨ ਉਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਲਸੀ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਇਸ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਕਸਰ ਇਹ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੀਭ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੀਭ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ।

ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹੈਲੀਟੋਸਿਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਵੇਂ? ਆਓ ਪਤਾ ਕਰੀਏ.

ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ

ਜੀਭ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਜਿੰਨੀ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤਾਂ ਲਈ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋਗੇ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ? ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਸਾਫ਼ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਹ ਗੰਦੀ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੀਭ ਦੀ ਸਫਾਈ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ? ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਇਹ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋਵੋਗੇ, ਬਹੁਤ ਗਲਤ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਮੀਥੇਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ। ਮਾੜੀ ਸਾਹ ਅਤੇ ਗੰਦੀ ਗੰਧ. ਜੀਭ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਮਲਬੇ ਜਿਵੇਂ ਕੀਟਾਣੂ, ਕੀਟਾਣੂ, ਉੱਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਛੋਟੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ 'ਤੇ ਦਾਗ ਵੀ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ 'ਤੇ ਇਹ ਗੂੜ੍ਹੇ ਭੂਰੇ ਧੱਬੇ ਸਿਰਫ ਦੇਖਣ ਲਈ ਭਿਆਨਕ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਹ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਾਜ਼ ਵੀ ਲੁਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜੀਭ

ਇੱਕ ਅਸ਼ੁੱਧ ਜੀਭ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਚਿੱਟੇ ਤੋਂ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦਾ ਜਾਂ ਜੀਭ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਲਬੇ ਦੀ ਮੋਟੀ ਪਰਤ ਨਾਲ ਢੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਜੀਭ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਵਾਲੀ ਇਸ ਪਤਲੀ-ਮੋਟੀ ਬਾਇਓਫਿਲਮ ਨੂੰ ਜੀਭ 'ਤੇ ਪਰਤ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਇਓਫਿਲਮ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਵਧਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਧੱਬੇ ਵੀ ਚੁੱਕ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ, ਪੀਲੇ ਜਾਂ ਭੂਰੇ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਸ਼ੁੱਧ ਜੀਭ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ ਹੈ ਜੀਭ 'ਤੇ ਚਿੱਟਾ ਪਰਤ ਜਿਸਨੂੰ 'ਦ ਚਿੱਟੀ ਜੀਭ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੀਭ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ, ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸੜਨ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ, ਗਲੋਬਸ (ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੱਠ ਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), ਸੁੱਕਾ ਗਲਾ, ਲਾਰ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੀਭ 'ਤੇ ਚਿੱਟਾ ਪਰਤ

ਜੀਭ 'ਤੇ ਚਿੱਟੀ ਪਰਤ ਮੂੰਹ ਦੀ ਅਣਸੁਖਾਵੀਂ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਲਬੇ ਦੀ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਪਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਜੋ ਜੀਭ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਮੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਭ 'ਤੇ ਸਫੇਦ ਪਰਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਜੀਭ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਸਤ੍ਹਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਸੇਰਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪੈਪਿਲੇ ਹਨ। ਪੈਪਿਲੇ ਜਿੰਨਾ ਡੂੰਘਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੀਭ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਇਕੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੀਭ 'ਤੇ ਡੂੰਘੇ ਪੈਪਿਲੇ, ਬਾਇਓਫਿਲਮ ਓਨੀ ਹੀ ਮੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੀਭ 'ਤੇ ਚਿੱਟੀ ਪਰਤ ਹੁਣ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਪ੍ਰਜਨਨ ਜ਼ਮੀਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਸੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਿਆ pH ਪੱਧਰ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਲੈਕ ਅਤੇ ਕੈਲਕੂਲਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ।

ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ

ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤੇ ਮਾੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਜਾਂ gingivitis ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਨਾਲ ਕਈ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਗਿੰਗੀਵਲ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈ। ਘੱਟ ਲਾਰ pH ਅਤੇ ਬਦਲੀ ਹੋਈ ਲਾਰ ਦੀ ਰਚਨਾ, ਅਕਸਰ ਮੌਖਿਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਦੇ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਰਚਨਾ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਡਾਇਸਬਾਇਓਸਿਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੌਖਿਕ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਬੰਧਿਤ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਦ ਫਲਸ਼ਿੰਗ-ਆਊਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜੀਭ, ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀ

ਖ਼ਰਾਬ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਖ਼ਰਾਬ ਜੀਭ ਹੈ। ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਇੱਕ ਦਰਦ ਹੈ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਪੇਸ਼ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਮੰਨ ਕੇ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।

ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਅਧਿਐਨ ਸਾਬਤ ਕਰੋ ਕਿ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਭ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਲਈ ਬੁਲਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਮੂੰਹ ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਗੇਟਵੇ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋਰ ਰੋਗਾਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਿਗਲਣ ਵੇਲੇ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੀਭ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਮਾੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ. ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਖਰਾਬ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਖਣ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਪੁਰਾਣੀ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ IBS (ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਥਿਤੀ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਤੜੀਆਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਣੂ ਫਿਰ ਖਮੀਰ ਅਤੇ ਸੜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਚਜਸ.

ਚੰਗੀ ਜੀਭ ਦੀ ਸਫਾਈ ਰੱਖਣੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਕੇ ਪਾਚਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਰਸਤਾ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਤਲ ਲਾਈਨ

ਜੀਭ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੀਭ ਖੁਰਚਣਾ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਵਾਰ ਕੀਤਾ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅਵਸ਼ੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੀਭ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਭ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ, ਬਿਹਤਰ ਇਮਿਊਨਿਟੀ।

ਨੁਕਤੇ

• ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ।
• ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਅਧਿਐਨ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਭ ਦੀ ਸਫਾਈ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਇੱਕ ਅਸ਼ੁੱਧ ਜੀਭ ਜੀਭ 'ਤੇ ਚਿੱਟੇ-ਪੀਲੇ-ਭੂਰੇ ਪਰਤ ਵਾਂਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
• ਜੀਭ 'ਤੇ ਪਰਤ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਜਨਨ ਜ਼ਮੀਨ ਹੈ।
• ਵਧੇ ਹੋਏ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਇਸ ਲਈ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਜੀਭ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।