ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਸੂੜੇ। ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੈ। ਇੱਕ ਬਿਮਾਰ ਸਰੀਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦਿਖਾਏਗਾ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੋਜ ਜਾਂ ਜਲਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ! ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਸੂੜਿਆਂ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਓਰਲ ਹਾਈਜੀਨ - ਤੁਹਾਡੀ ਮੁੱਖ ਤਰਜੀਹ

ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ! ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਮਲਾਵਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਾ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਲਾਸ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲਓ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਸੂੜਿਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਇਨਾਮ ਮਿਲੇਗਾ!

ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਸੂੜੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ। ਮਸੂੜਿਆਂ ਤੋਂ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ ਏ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ. ਇਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੋ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਬਾਰੇ ਮਿੱਥ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਵਾਓ।

ਇਹਨਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ!

ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਆਂਵਲਾ ਪਾਣੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਸੂੜਿਆਂ ਲਈ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਆਂਵਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਗੁਣ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਲਈ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਹਨ ਨਿੰਮ ਦਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ। ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟੂਥਪੇਸਟ ਜਾਂ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਵਰਗੇ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ! 

ਬਸ ਨਾਂ ਕਹੋ- ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਆਦਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ। ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਹੈ। ਤੰਬਾਕੂ-ਸੰਬੰਧੀ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦੀ ਹੈ! ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਹੋ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਤੰਬਾਕੂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ।

ਟੂਥਪਿਕਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਿੱਖੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਇੱਕ ਨਹੀਂ-ਨਹੀਂ ਹਨ

ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਟੂਥਪਿਕਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਿੱਖੀ ਵਸਤੂਆਂ ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਕਟੌਤੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਸੂੜਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੱਟ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਟੂਥਪਿਕਸ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਦੂਰੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਟੂਥਪਿਕਸ ਇੱਕ ਜੂਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਸੂੜਿਆਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ! ਬਦਲੋ ਫਲਾਸ ਪਿਕਸ ਨਾਲ ਟੂਥਪਿਕਸ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਤਿੱਖੀ ਵਸਤੂ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ। 

ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਸੂੜਿਆਂ ਲਈ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਕਰੋ

ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਹੈ ਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸੂੜੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੇ ਰਹਿਣਗੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕੁਝ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਲਦੀ + ਸ਼ਹਿਦ + ਘਿਓ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਲਈ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਓ!

ਤੁਹਾਡਾ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਾਥੀ ਹੋਵੇਗਾ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਬੁੱਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਵਾਉਣਾ ਇਹ ਗਾਰੰਟੀ ਦੇਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ ਗੱਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ- ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਸੂੜਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਦਾ ਰੁਟੀਨ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ!

ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਸੂੜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੱਕ ਆਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੁਕਾਨ ਨਹੀਂ ਬਣਾਈ ਹੈ! ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਸੂੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਹੋ - ਅਤੇ ਕੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਹਾਸਾ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ?


ਨੁਕਤੇ

• ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਸੂੜੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ।
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਸੂੜਿਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹੋ!
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੂਥਪੇਸਟ ਜਾਂ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਵਿੱਚ ਨਿੰਮ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਟੀ ਟ੍ਰੀ ਆਇਲ ਜਾਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਹੋ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ
• ਟੂਥਪਿਕਸ ਇੱਕ ਜੂਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਸੂੜਿਆਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ!
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਹਰ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਹੈ।