निरोगी शरीरासाठी निरोगी हिरड्या. ते बरोबर आहे. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की हिरड्यांचे आरोग्य थेट तुमच्या एकूण आरोग्याशी संबंधित आहे. तुमच्या हिरड्यांचे आरोग्य हे तुमच्या शरीराच्या आरोग्याचे प्रतिबिंब असते. एक आजारी शरीर सामान्यतः तोंडात चिन्हे दर्शवेल. त्याचप्रमाणे, जर तुमच्या हिरड्या कोणत्याही प्रकारे फुगल्या किंवा चिडचिड होत असतील तर त्याचा परिणाम तुमच्या शरीरावरही होऊ लागतो! अशा प्रकारे, आपल्या मौखिक आरोग्यास प्राधान्य देणे खूप महत्वाचे आहे. निरोगी हिरड्यांसाठी येथे काही टिप्स आहेत ज्यांचे पालन केले पाहिजे.

तोंडी स्वच्छता - तुमची मुख्य प्राथमिकता

हे सोपं आहे. चांगली तोंडी स्वच्छता निरोगी हिरड्यांसारखीच असते! दात घासून घ्या योग्य तंत्र दिवसातून दोनदा आणि खूप आक्रमकपणे दात घासण्याचे लक्षात ठेवा. दिवसातून किमान एकदा फ्लॉस करा, तुमची जीभ स्वच्छ करण्याचे लक्षात ठेवा आणि नेहमी तुमच्यासाठी योग्य असलेल्या माउथवॉशने पूर्ण करा. आपल्या तोंडी स्वच्छता राखणे देखील नाही इतका वेळ घ्या! तुम्ही दररोज तुमच्या तोंडाच्या आरोग्यावर तुमचा काही मिनिटांचा वेळ गुंतवल्यास, तुम्हाला परिपूर्ण, निरोगी हिरड्या आणि दात मिळतील!

अस्वास्थ्यकर हिरड्या स्वरूपात प्रतिक्रिया देतात रक्तस्त्राव अगदी थोडीशी चिडचिड झाली तरी. हिरड्यांमधून रक्तस्त्राव होतो दात स्वच्छ करणे. त्यांच्यावर विश्वास ठेवू नका दात स्वच्छतेबद्दल समज, त्याऐवजी तुमचे हिरडे निरोगी आणि दात निरोगी ठेवण्यासाठी दर 6 महिन्यांनी तुमच्या दंतचिकित्सकाकडून ते करून घ्या.

या पोषक घटकांकडे लक्ष द्या!

तुमच्या हिरड्यांना पोषक घटक हवे असतात. समृद्ध पदार्थ खाणे व्हिटॅमिन सी आपल्या हिरड्या निरोगी आणि मजबूत ठेवण्यास मदत करते! आपण एक ग्लास पिण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता आवळा रस किंवा आवळा पाणी निरोगी हिरड्यांसाठी. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की आवळा तुमच्या हिरड्या मजबूत करतो, रक्तस्त्राव कमी करतो आणि त्यात प्रतिजैविक गुणधर्म असतात. इतर पदार्थ म्हणजे कडुलिंबाचा अर्क, चहाच्या झाडाचे तेल आणि कॅल्शियमयुक्त पदार्थ. पुढच्या वेळी तुम्ही टूथपेस्ट किंवा माउथवॉश सारखे तोंडी स्वच्छता उत्पादन खरेदी कराल तेव्हा या घटकांकडे लक्ष द्या! 

फक्त नाही म्हणा- तुमचे शरीर तुमचे आभार मानेल

धूम्रपान, ड्रग्ज किंवा कोणतीही हानिकारक सवय सोडणे कठीण असू शकते - परंतु ते निश्चितपणे फायदेशीर आहे. धुम्रपान तुमच्या फुफ्फुसासाठी आणि तोंडासाठी खरोखरच वाईट आहे. तंबाखूमुळे तोंडाचा कर्करोग होण्याव्यतिरिक्त, धूम्रपान केल्याने हिरड्यांचे गंभीर आजार होण्याची शक्यता वाढते. हे देखील सुनिश्चित करते की हिरड्यांचा रोग खूप वेगाने वाढतो! नाही म्हणा धूम्रपान किंवा तंबाखूचे सेवन कोणत्याही स्वरूपात. हे सुनिश्चित करेल की तुमच्याकडे निरोगी हिरड्या आहेत.

टूथपिक्स आणि इतर तीक्ष्ण वस्तू एक नाही-नाही आहेत

टूथपिक्स आणि इतर तीक्ष्ण वस्तू काढण्यासाठी तुमच्या दातांमध्ये अडकलेले अन्न तुमच्या तोंडात गळती होऊ शकते - तुम्हाला निरोगी हिरड्यांपासून दूर नेत आहे. या कटांमुळे संसर्ग होऊ शकतो आणि हिरड्यांना जळजळ होऊ शकते. टूथपिक्समुळे तुमच्या दातांमधील अंतर वाढू शकते, ज्यामुळे हिरड्यांना जळजळ होते. टूथपिक्स एक जुगार आहे आणि निरोगी हिरड्यांसाठी अनुकूल नाही - फक्त दूर राहणे चांगले! बदला फ्लॉस पिक्ससह टूथपिक्स आणि आपण आपल्या तोंडात कोणतीही तीक्ष्ण वस्तू ठेवत नाही याची खात्री करा. 

निरोगी हिरड्यांसाठी गम मसाज

वयाबरोबर हिरड्या कमकुवत होतात हा एक सामान्य गैरसमज आहे. जर तुम्ही त्यांची काळजी घेतली तर तुमच्या हिरड्या मजबूत राहतील. तुम्ही जसे दात देता तसे तुमच्या हिरड्यांनाही थोडे लक्ष देण्याची गरज असते. 40 वर्षांवरील लोक आपल्या दंतचिकित्सकाने सांगितलेल्या गम तुरट औषधाने किंवा साध्या घरगुती उपचारांनी त्यांच्या हिरड्यांना नियमितपणे मसाज करू शकतात.

हळद + मध + तूप यांचे मिश्रण आपल्या बोटांनी लावले जाऊ शकते आणि आपल्या हिरड्यांना हळूवारपणे मसाज करा. हिरड्या मसाजसाठी हा घरगुती उपाय तुम्हाला तुमचे हिरडे मजबूत आणि निरोगी ठेवण्यास मदत करतो.

वेळेवर आपल्या दंतवैद्याला भेट द्या!

तुमचा दंतचिकित्सक तुमच्या मौखिक आरोग्याच्या प्रवासात तुमचा विश्वासू भागीदार असेल. तुम्ही दर 6 महिन्यांनी तुमच्या दंतचिकित्सकाकडे भेटी घेतल्याची खात्री करा आणि जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुम्हाला तोंडी आरोग्याची समस्या आहे. नियमित दात साफ करणे हा तुम्हाला होणार नाही याची हमी देण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे गम रोग- निरोगी हिरड्यांसाठी चांगली मौखिक स्वच्छता दिनचर्या आपल्या हातात आहे!

निरोगी हिरड्या प्राप्त करणे सोपे आहे, आणि दिसणे आणि छान वाटते. याचा अर्थ असा आहे की बॅक्टेरियांनी तुमच्या दातांच्या मध्यभागी तुमच्या शरीराच्या इतर भागात सहज प्रवेश केला नाही! जेव्हा तुमचे दात आणि निरोगी हिरड्या असतात तेव्हा तुम्ही अधिक हसता-आणि आनंद आणि हशा हे काही करण्याचे सर्वोत्तम कारण नाही का?


ठळक

• निरोगी हिरड्या निरोगी शरीर दर्शवतात - आणि त्याउलट.
• निरोगी हिरड्या आणि दातांसाठी आपल्या तोंडी स्वच्छता दिनचर्यामध्ये शीर्षस्थानी रहा!
• व्हिटॅमिन सी असलेले पदार्थ खा आणि तुमच्या टूथपेस्ट किंवा माउथवॉशमध्ये कडुलिंबाचा अर्क, चहाच्या झाडाचे तेल किंवा कॅल्शियम पहा.
• कोणत्याही स्वरूपात धूम्रपान किंवा तंबाखूच्या सेवनास नाही म्हणा. हे सुनिश्चित करेल की तुमच्याकडे निरोगी हिरड्या आहेत
• टूथपिक्स एक जुगार आहे आणि निरोगी हिरड्यांना अनुकूल नाही - फक्त दूर राहणे चांगले!
• दात स्वच्छ करण्यासाठी दर 6 महिन्यांनी आपल्या दंतचिकित्सकाला भेट देणे हे निरोगी हिरड्यांची गुरुकिल्ली आहे.