ಹೌದು ! ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಕೋವಿಡ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆದರೆ ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಬಾಯಿ ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಿಟಕಿಯಂತಿದೆ. ನಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿರುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಗುಣಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಗಳಂತಹ ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ (ಆಧಾರಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು) ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಬಾಯಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಹೊರೆ (ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ) ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಬಾಯಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಹೊರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶ

ಹಾಗಾದರೆ ನಾನು ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕು ಉಂಟಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನ್ಯೂಟ್ರೋಫಿಲ್‌ಗಳ (ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸೈನಿಕ ಕೋಶಗಳು) ಸಂಖ್ಯೆ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವೈರಾಣುವಿನ ಸೋಂಕು ಉಂಟಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಲಿಮಿಫೋಸೈಟ್ಸ್ (ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ) ಸಂಖ್ಯೆಯು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೋವಿಡ್‌ನಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಾಧಿತರಾದ ರೋಗಿಗಳು ನ್ಯೂಟ್ರೋಫಿಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಂಫೋಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು. ಇದರರ್ಥ ಕೋವಿಡ್ ವೈರಸ್ ಆಗಿರುವಾಗ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕಾರಣ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕು ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುಂದೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾ,

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ನಡುವೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ನಿರಂತರ ವಿನಿಮಯವಿದೆ. ಕಳಪೆ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ತಲುಪುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಇವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ದೇಹವು ಕೋವಿಡ್ 19 ನಂತಹ ವೈರಸ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಲ್ಲಿ ನಿರತವಾಗಿರುವಾಗ, ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕಳಪೆ ಗಮ್ ಆರೋಗ್ಯವು ಕೋವಿಡ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಯು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಕೂಡ. ಪೂರ್ವ ಕೋವಿಡ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಸಡು ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಡಿತವು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ 10 ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಾವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ದಂತಗಳಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಅನೇಕ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋವಿಡ್ ಜೊತೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಸಮಯದ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೋವಿಡ್ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ

1.ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಸುರಕ್ಷತೆ- ಕೆಲವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳು ಕೋವಿಡ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಲಾಲಾರಸ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಹನಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆರ್3-4 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಿ.

• ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಲಿಸ್ಟರಿನ್‌ನಂತೆ ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ನೀವು ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಒದ್ದೆಯಾಗಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಡಿ ಹೆಚ್ಚು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಟೂತ್ ಬ್ರಶ್ ಅನ್ನು ಕುಟುಂಬದ ಉಳಿದ ಬ್ರಷ್ಷುಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

2. ಬದಲಾವಣೆ ನಿಮ್ಮ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಆರಂಭಿಕ ಕೋವಿಡ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್.

4. ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಫ್ಲೋಸ್ ಥ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಫ್ಲೋಸ್ ಪಿಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು 30% ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೀರಿ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಲು ವಿಫಲವಾದರೆ.

5.ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಟಂಗ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಡೆಂಚರ್ ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ದಂತಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

7. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಒಸಡುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಈಗ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ scanO (ಹಿಂದೆ DentalDost) ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕೋವಿಡ್‌ನ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು

• ನಿಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿರುವುದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಗುಣಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸರಳ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕ್ರಮಗಳು ಕೋವಿಡ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಕಳಪೆ ಒಸಡು ಆರೋಗ್ಯವು ಕೋವಿಡ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಮಯದ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.