ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಸಡುಗಳು. ಅದು ಸರಿ. ಗಮ್ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ನಿಮ್ಮ ವಸಡುಗಳು ಉರಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ! ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ - ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಆದ್ಯತೆ

ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ! ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬೇಡಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ! ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಬಹುಮಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ!

ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಒಸಡುಗಳು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಕಿರಿಕಿರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ. ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುವುದು ಎ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ .ಗೊಳಿಸುವುದು. ಅಂಥವರನ್ನು ನಂಬಬೇಡಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾಣಗಳು ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಪ್ರತಿ 6 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರಿಂದ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ!

ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತವೆ. ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು C ಜೀವಸತ್ವವು ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಆಮ್ಲಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಆಮ್ಲಾ ನೀರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ. ಆಮ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಬೇವಿನ ಸಾರ, ಚಹಾ ಮರದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ನಂತಹ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದಾಗ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ! 

ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತದೆ

ಧೂಮಪಾನ, ಡ್ರಗ್ಸ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು - ಆದರೆ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದು. ಬಾಯಿಯ ತಂಬಾಕು-ಸಂಬಂಧಿತ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನವು ತೀವ್ರವಾದ ವಸಡು ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಸಡು ರೋಗವು ಬಹಳ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ! ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿ ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೂತ್‌ಪಿಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಚೂಪಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಇಲ್ಲ-ಇಲ್ಲ

ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಟೂತ್ಪಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಚೂಪಾದ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಸಡುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಈ ಕಡಿತಗಳು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಟೂತ್‌ಪಿಕ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ಒಸಡುಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟೂತ್‌ಪಿಕ್‌ಗಳು ಒಂದು ಜೂಜು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಲ್ಲ-ಕೇವಲ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ! ಬದಲಾಯಿಸಿ ಫ್ಲೋಸ್ ಪಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಟೂತ್ಪಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಚೂಪಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಾಕಬೇಡಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಗಮ್ ಮಸಾಜ್

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಒಸಡುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಸಡಿನ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳು ಬಲವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೀಡುವಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳಿಗೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನ ಬೇಕು. 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಗಮ್ ಸಂಕೋಚಕ ಅಥವಾ ಸರಳವಾದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅರಿಶಿನ + ಜೇನುತುಪ್ಪ + ತುಪ್ಪದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಗಮ್ ಮಸಾಜ್‌ಗಾಗಿ ಈ ಮನೆಮದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ!

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಪಾಲುದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿ 6 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಲ್ಲು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಗಮ್ ರೋಗ- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ!

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಸಡುಗಳು ಸಾಧಿಸಲು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ! ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಗುತ್ತಿರುವಿರಿ - ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ನಗು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರಣವಲ್ಲವೇ?


ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಸಡುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ - ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ!
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇವಿನ ಸಾರ, ಟೀ ಟ್ರೀ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ನೋಡಿ
• ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಬೇಡವೆಂದು ಹೇಳಿ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ
• ಟೂತ್‌ಪಿಕ್‌ಗಳು ಒಂದು ಜೂಜು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಲ್ಲ-ಕೇವಲ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ!
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಸಡುಗಳ ಕೀಲಿಯು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರತಿ 6 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು.