जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं हम वही अनुभव करने लगते हैं जो हमारे बड़े-बुजुर्ग हमें बताते थे। ब्रश करने का महत्व हम में से कई लोगों द्वारा नहीं समझा गया था, हालांकि हमारे बुजुर्गों द्वारा बार-बार बताया गया था, लेकिन अब तक हम सभी जानते हैं कि दिन की शुरुआत करने के लिए ब्रश करने की गंभीरता क्या है।

हालांकि, कुछ लोग अपने दांतों के बारे में इतने अधिक सुरक्षात्मक और स्वामित्व वाले होते हैं कि वे दिन में तीन या चार बार या कभी-कभी इससे भी अधिक कुछ भी खाते समय अपने दांतों को ब्रश करने लगते हैं। लोग सोचते हैं कि आप जितना कठिन ब्रश करेंगे, आपके दांत उतने ही साफ होंगे। लेकिन वे यह नहीं जानते कि आप जितना कठिन ब्रश करते हैं या दिन में दो बार से अधिक ब्रश करते हैं, वास्तव में आपके दांत को नुकसान पहुंचता है।

संकेत जो दिखाते हैं कि आप बहुत अधिक दबाव का उपयोग कर रहे हैं - आक्रामक ब्रशिंग

1) दांत घर्षण -अध्ययनों से पता चलता है कि दाएं हाथ के लोग बाईं ओर अधिक आक्रामक ब्रश करते हैं और दांत खराब होते हैं और बाईं ओर के दांतों पर घर्षण देखा जा सकता है और इसके विपरीत बाएं हाथ के लोगों के लिए। यह एक शास्त्रीय संकेत है जो साबित करता है कि आप कड़ी मेहनत कर रहे हैं।
- आक्रामक ब्रशिंग से टूथब्रश के ब्रिसल्स और दांत की सतह के बीच अत्यधिक घर्षण होता है जिससे दांत की बाहरी तामचीनी परत खराब हो जाती है। इनेमल पहनने से दांतों की सतह पर छोटे-छोटे पीले रंग के गड्ढे हो जाते हैं। यह इनेमल के नीचे मौजूद पीले डेंटिन के कारण होता है जो बाहर निकल जाता है और दांत पीले दिखने लगते हैं।

2) संवेदनशीलता- कमोबेश हर कोई किसी न किसी हद तक दांतों की संवेदनशीलता से पीड़ित होता है। हम में से कुछ के लिए गंभीर संवेदनशीलता सबसे अधिक निराशाजनक हो सकती है। दांतों की यह संवेदनशीलता बहुत कठिन ब्रश करने या दिन में दो बार से अधिक ब्रश करने के कारण हो सकती है। इन सभी रोगियों के अलावा, सोते समय या ध्यान केंद्रित करते समय अपने दाँत पीसने या पीसने की आदत, साइट्रिक खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ, अत्यधिक शराब का सेवन, कार्बोनेटेड पेय का सेवन और गंभीर अम्लता संवेदनशीलता को खराब कर सकती है।

3) ब्रिसल्स का फटना- दूसरा संकेत है टूथब्रश के ब्रिसल्स का फैलना। जोर से ब्रश करने से भी ब्रिसल्स खराब हो जाते हैं और वे छोटे हो जाते हैं और फैल जाते हैं।

4) मसूड़ों से खून आना – दांत क्षेत्र के पास के मसूड़े बहुत नरम और नाजुक होते हैं। बहुत कठिन ब्रश करना या कठोर ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करना मसूड़ों को फाड़ सकता है और रक्तस्राव का कारण बन सकता है।

5) मसूढ़ों का गिरना – जोर से ब्रश करने से न सिर्फ आपके दांत बल्कि आपके मसूड़े भी खराब होते हैं। मसूड़ों से खून बहने और सूजन के साथ-साथ मसूड़े के ऊतकों का भी नुकसान होता है और मसूड़े दांत से लगाव खो देते हैं और नीचे की ओर झुक जाते हैं। इसके कारण दांत अपना सहारा खो देता है और हिलने लगता है।

6) दांतों की सड़न – तामचीनी हालांकि शरीर का सबसे कठिन हिस्सा है, बहुत कठिन ब्रश करते समय खराब हो जाता है, जिससे नरम पीले दांतों को सूक्ष्म जीवों द्वारा गुहाओं के कारण एसिड हमले की अधिक संभावना होती है।

क्या करें और क्या नहीं

1. सही ब्रश करने की तकनीक और सही मात्रा में दबाव का उपयोग करना- सुनिश्चित करें कि आपका ब्रश तिरछा है ताकि कुछ ब्रिसल्स मसूड़ों पर और बाकी दांतों की सतह पर रहें। नीचे की ओर गति करते हुए कोमल स्ट्रोक से ब्रश करें। गोलाकार गति में छोटे कोमल स्ट्रोक का भी अभ्यास किया जा सकता है।

सही ब्रश करने की तकनीक का उपयोग करने की परेशानी को कम करने के लिए कोई भी मोटर चालित टूथब्रश का उपयोग करना शुरू कर सकता है जो बिना ज्यादा चिंता किए उत्कृष्ट परिणाम देता है।  दबाव इतना होना चाहिए कि टूथब्रश के ब्रिसल्स दांतों पर लगें।

पट्टिका बहुत नरम होती है इसे एक साधारण कपड़े से भी हटाया जा सकता है इसलिए कोई कल्पना कर सकता है कि कठिन ब्रश करना वास्तव में बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। प्रेशर सेंसर के साथ मोटराइज्ड ब्रश यदि आप बहुत कठिन ब्रश कर रहे हैं तो आपको चेतावनी देने के लिए उपलब्ध हैं।

2. सुबह और सोते समय ब्रश करना पर्याप्त से अधिक है अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखें.

3. हर 3-4 महीने में अपना टूथब्रश बदलें।

4. नाइट गार्ड का उपयोग करना - नाइट गार्ड एक अनुकूलित पारदर्शी ट्रे है जिसे दंत चिकित्सक दांतों को और अधिक नुकसान से बचाने के लिए रोगी के लिए बनाता है।

5. देखें कि आप क्या खाते हैं और क्या पीते हैं- साइट्रिक खाद्य और पेय पदार्थों से बचें, कार्बोनेटेड पेय और शराब का सेवन कम करें।

6. नियमित रूप से दंत चिकित्सा यात्राओं के साथ खराब मौखिक स्वच्छता को अलविदा कहें सफाई और चमकाने हर 6 महीने में।