તેલ ખેંચવાની પ્રથા આયુર્વેદિક દવામાં જોવા મળે છે, જે 3,000 વર્ષ પહેલાં ભારતમાં વિકસિત થયેલી હીલિંગની પ્રાચીન પદ્ધતિ છે. આયુર્વેદિક પ્રેક્ટિશનરો માને છે કે તેલ ખેંચવાથી સાફ થઈ શકે છે ઝેરનું શરીર, મૌખિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે અને એકંદર સુખાકારીમાં વધારો કરે છે.

તેલ ખેંચવું એ મૌખિક સફાઈની એક પદ્ધતિ છે જેમાં લાંબા સમય સુધી મોંમાં તેલને સ્વિશ કરવું અથવા પકડી રાખવું શામેલ છે. તેનો હેતુ દાંત, પેઢા અને જડબાને મજબૂત કરીને ઝેર બહાર કાઢવા અને મૌખિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવાનો છે.

તેલ ખેંચવાનો એક રસપ્રદ ફાયદો એ તેના દેખાવને ઘટાડવાની ક્ષમતા છે તમારા ચહેરા પર ઝીણી રેખાઓ અને કરચલીઓ. તેથી તેના મૌખિક ખેંચાણને પણ કહેવામાં આવે છે.મોં માટે યોગ'. તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે અહીં છે.

તેલ ખેંચીને શું છે?

તેલ ખેંચવું એ એક પ્રાચીન પરંપરાગત પ્રથા છે, જેનું મૂળ ભારતમાંથી આયુર્વેદિક દવા છે. આ તેલ ખેંચવાની તકનીક લગભગ 20 મિનિટ સુધી તમારા મોંમાં તેલને નીચોવવું સામેલ છે. તે વિચિત્ર લાગે છે, પરંતુ સંશોધન સૂચવે છે કે આ પ્રથાના ફાયદા છે. સામાન્ય રીતે રાત્રે તેલ ખેંચવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. સવારે તેલ ખેંચવાથી તે ઝેર દૂર થાય છે જે રાત્રે પહેલા એકઠા થયા હતા, તેને લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશતા અટકાવે છે, વધુ સારા પરિણામો આપે છે.

તેલ ખેંચવાનું કામ મોંમાં પ્લેકના બેક્ટેરિયાના સંલગ્નતાનું પ્રમાણ ઘટાડવાનું કામ કરે છે પોલાણ અને જિન્ગિવાઇટિસ જેવા પેઢાના રોગોને રોકવા.

આનું કારણ એ છે કે તેલમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે જે મોઢામાં રહેલા હાનિકારક સૂક્ષ્મજીવોને મારી નાખે છે. આ કુદરતી રીતે તકતીની રચના અને વધુ દાંતના પોલાણને રોકવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ તેલ ખેંચવા માટે તમામ તેલનો ઉપયોગ કરી શકાતો નથી.

તેલ ખેંચવા માટે કયું તેલ શ્રેષ્ઠ છે?

પછી તમે આશ્ચર્ય પામશો તેલ ખેંચવા માટે કયું તેલ શ્રેષ્ઠ છે? જોકે લોકો ઉપયોગ કરે છે વિવિધ પ્રકારના તેલ, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે શ્રેષ્ઠ પરિણામો આપવા માટે નાળિયેર તેલ. નાળિયેર તેલમાં વધારાના સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ જોવા મળ્યા છે.

નાળિયેર તેલ સમાવે છે ઉચ્ચ સાંદ્રતામાં મધ્યમ-સાંકળ ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ (MCTs). તેમાં એન્ટિબેક્ટેરિયલ, એન્ટિવાયરલ અને એન્ટિફંગલ ગુણધર્મો છે. તલ નું તેલ એમસીટી તેમજ વિટામીન Eની ઊંચી સાંદ્રતા પણ છે. ભારતમાં, તલના તેલનો ઉપયોગ તેલ ખેંચવા માટે પણ થાય છે અને તેને પરંપરાગત આયુર્વેદિક પ્રથા ગણવામાં આવે છે. ઓર્ગેનિક તેલ જેમ કે સૂર્યમુખી તેલ, તલનું તેલ અને નાળિયેરનું તેલ જો તેને ઠંડુ કરીને દબાવવામાં આવે તો તે ફાયદાકારક બની શકે છે. જો કે, તેલ ખેંચવા માટે નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે.

શા માટે તેલ ખેંચવાનું કામ કરે છે?

સંખ્યાબંધ વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે તેલ ખેંચવાની થેરાપી મૌખિક સ્વાસ્થ્ય તેમજ સમગ્ર આરોગ્ય પર નોંધપાત્ર ઉપચારાત્મક અસર કરે છે.

ક્રિયાની મુખ્ય પદ્ધતિ કહેવાય પ્રક્રિયા દ્વારા થાય છે સેપોનિફિકેશન, જેનો અર્થ થાય છે ચરબી અથવા ફેટી એસિડ સાથે આલ્કલીની પ્રતિક્રિયા દ્વારા સાબુ જેવા પદાર્થની રચના. નાળિયેર તેલમાં ઉચ્ચ સેપોનિફિકેશન ઇન્ડેક્સ હોય છે. તેમાં લૌરિક એસિડ હોય છે, જે લાળમાં હાજર આલ્કલી સાથે પ્રતિક્રિયા કરી શકે છે. લૌરિક એસિડ સોડિયમ હાઇડ્રોક્સાઇડ અને બાયકાર્બોનેટ સાથે પ્રતિક્રિયા કરીને સોડિયમ લોરેટ સાબુ જેવા પદાર્થ બનાવે છે. આ પ્લેક સંલગ્નતા અને સંચય ઘટાડે છે અને ધરાવે છે સફાઇ ક્રિયા. નાળિયેર તેલમાં લૌરિક એસિડ હોય છે. લૌરિક એસિડના ફાયદાઓમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ, બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોનો સમાવેશ થાય છે જે દાંતના પોલાણને અટકાવે છે.

માનવામાં આવે છે કે તેલ ખેંચવામાં મદદ કરે છે ઝેરી પદાર્થોનું ઉત્સર્જન લાળ દ્વારા. તેલ ખેંચવાની ક્રિયા લાળ ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે, જે રક્તમાંથી રાસાયણિક ઝેર, બેક્ટેરિયલ ઝેર અને પર્યાવરણીય ઝેર જેવા ઝેરને શોષી લે છે અને જીભ દ્વારા શરીરમાંથી દૂર કરવામાં આવે છે. ઓઈલ ખેંચવાનું જાણીતું છે સમગ્ર માનવ શરીરને બિનઝેરીકરણ અને શુદ્ધ કરે છે.

ત્વચાને અન્ય તેલ ખેંચવાના ફાયદા

તેલ ખેંચવાના ફાયદા ફક્ત તમારા મોંની અંદર સુધી મર્યાદિત નથી. તેનાથી ત્વચાના અન્ય ફાયદા પણ છે. ક્યારેય વિચાર્યું છે કે મોંની અંદર સ્વિશિંગ તેલ તમારા ચહેરા પર કેવી રીતે પરિણામો બતાવી શકે છે? ત્વચા માટે તેલ કેવી રીતે સારું છે? ચાલો શોધીએ.

જ્યારે તમે તેલ ખેંચો છો, ત્યારે તમે તમારા ચહેરાના સ્નાયુઓની કસરત કરીને તમારા ચહેરા પર લોહીના પ્રવાહને પ્રોત્સાહિત કરો. તેલ ખેંચી શકાય છે:

• કરચલીઓ, ફાઇન લાઇન્સ, શુષ્ક ચહેરો અને વૃદ્ધત્વના અન્ય ચિહ્નો ઘટાડે છે
• ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતામાં સુધારો
• ડબલ ચિન ઘટાડો
• તમારી જડબાની રેખા વ્યાખ્યાયિત કરો

ઉપરોક્ત સિવાય, તે આના માટે મદદને કૉલ કરી શકે છે:

• આંતરડાના આરોગ્ય અને શરીરના ચયાપચયમાં સુધારો,
• પાચન સુધારવામાં મદદ કરે છે, અને પ્રતિરક્ષા વધારવામાં મદદ કરે છે
• મોં અને શરીરને બિનઝેરીકરણ
• ઉર્જા સ્તર અને ઊંઘમાં સુધારો
• હોર્મોન્સનું સંતુલન
• ખીલ, ખરજવું, સૉરાયિસસ અને ત્વચાની અન્ય સમસ્યાઓમાં ઘટાડો
• માથાનો દુખાવો અને આધાશીશી દૂર કરે છે
• સખત સાંધા અને એલર્જીથી રાહત આપે છે

તેલ ખેંચવાથી કરચલીઓ કેવી રીતે ઓછી થાય છે?

ચહેરા પરની કરચલીઓ ઓછી કરવા માટે તેલ ખેંચવું વિચિત્ર લાગશે, પરંતુ તે સાચું છે. જેમ તમે જાણો છો, તેલ ખેંચવાની ક્રિયા મોંમાંથી ઝેર અને બેક્ટેરિયાને દૂર કરે છે. આમ કરવાથી, તે સમગ્ર શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. વધુમાં, તમારા ચહેરાના તમામ સ્નાયુઓની કસરત કરીને, તે તેમને સજ્જડ કરવામાં અને તે સ્મિત રેખાઓને સરળ બનાવવામાં મદદ કરે છે.

કરચલીઓનું સૌથી મોટું કારણ ફ્રી રેડિકલ ડેમેજ છે. નારિયેળ તેલમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે મદદ કરે છે મુક્ત આમૂલ નુકસાન સામે લડવા અને ત્યાં કરચલીઓ રચના અટકાવે છે. તેલ ખેંચીને તમે તમારા શરીરમાંથી જેટલા વધુ ઝેર દૂર કરો છો, તેટલા ઓછા મુક્ત રેડિકલ તમારી ત્વચાના કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે.

કારણ કે તેલ સરળતાથી ચુસ્ત જગ્યાઓમાં પ્રવેશી શકે છે, તે તમારી ત્વચા માટે પણ તે જ કરી શકે છે. તમારા મોંમાં તેલ નાખીને, તમે તમારા ચહેરા પર લોહીનો પ્રવાહ વધારવામાં મદદ કરી રહ્યાં છો અને તમારી જાતને મિની ફેસલિફ્ટ આપી રહ્યાં છો. તેલ ખેંચવાની પ્રેક્ટિસ કરતા લોકો જણાવે છે કે તેમના ત્વચા કડક દેખાય છે અને નરમ લાગે છે તેઓ નિયમિતપણે તેમના મોંમાં તેલ નાખે છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે તેલ ખેંચવાથી તમારી લાળ દ્વારા તમારા શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ મળે છે, જે તમારી ત્વચા પર બળતરા ઘટાડે છે, આખરે કરચલીઓ અને ફાઇન લાઇન્સનો દેખાવ ઘટાડે છે.

ચમકતી ત્વચા માટે તેલ ખેંચવાના ફાયદા

તેલ ખેંચવું એ શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવાની એક સરળ પદ્ધતિ છે, અને તેનો બીજો ફાયદો એ છે કે તે તમારી ત્વચાને ચમકદાર બનાવી શકે છે. તે કુદરતી રીતે ત્વચાને સાફ કરે છે અને તેના દેખાવમાં સુધારો કરે છે.

શરીરના ઝેરી તત્વોને શુદ્ધ કરવાની તેલ ખેંચવાની ક્ષમતા ઉપરાંત, તેમાં મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ગુણધર્મો પણ છે જે સીબુમના ઉત્પાદનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. સેબમ એ આપણી ત્વચા અને વાળની ​​ગ્રંથીઓ દ્વારા ઉત્પાદિત તૈલી પદાર્થ છે જે આપણી ત્વચાને સૂકવવાથી બચાવે છે અને બાહ્ય બેક્ટેરિયા અને અન્ય તત્વો સામે રક્ષણ આપે છે. કારણ કે તેલ ખેંચવાથી સીબુમ ઉત્પાદનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે, તે ખીલ અથવા અન્ય બ્રેકઆઉટ્સનું કારણ બન્યા વિના તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

ત્વચાને કડક બનાવવા માટે તેલ ખેંચવાના ફાયદા

તેલ ખેંચવાથી તમારા મોં અને જડબાની આસપાસના સ્નાયુઓ અને ત્વચા માટે કેટલીક અવિશ્વસનીય વસ્તુઓ થાય છે. આવશ્યકપણે, વીસ મિનિટ માટે તમારા મોંમાં તેલને પકડી રાખીને અને તેને આસપાસ ફેરવીને, તમે તમારા મોંના તમામ સ્નાયુઓને વ્યાયામ અને ખેંચાણ. સમય જતાં, આ મદદ કરશે તમારા જડબાને મજબૂત બનાવો અને તેને વધુ વ્યાખ્યાયિત બનાવો.

આ પ્રેક્ટિસનો ઝડપી ઉપયોગ કરી શકાય છે ઝૂલતી ત્વચા માટે ઠીક કરો વધુ સ્થાયી પરિણામો હાંસલ કરવા પ્રસંગે અથવા લાંબા ગાળાની ત્વચા સંભાળના ભાગરૂપે. સમય જતાં, તમારે જોવું જોઈએ કે તમારી ત્વચા વધુ કડક અને મુલાયમ દેખાઈ રહી છે. સમયાંતરે, તે તમારા ચહેરાના સ્નાયુઓને પણ ટોન કરે છે. આના પરિણામે એ મજબૂત જડબા અને મજબૂત ચહેરાના લક્ષણો.

ત્વચાને શુદ્ધ કરવા માટે તેલ ખેંચવાના ફાયદા

તેલ ખેંચવાની ક્રિયા તમારા મોંમાંથી જંતુઓ ખેંચે છે અને તેમને તમારા શરીરમાંથી બહાર કાઢે છે. આમ સફાઇ ક્રિયા, માત્ર મોંની અંદર જ નહીં પરંતુ તમારા આખા શરીર પર કાર્ય કરે છે.

સવારે, તમારી તેલ ખેંચવાની દિનચર્યા દરમિયાન, તમે તમારા મોંમાં રાતોરાત એકઠા થયેલા ઝેરને દૂર કરો છો. આ આ ઝેરને તમારા લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશતા અટકાવે છે. આ તમારા માટે શું કરે છે? તે તમારા રાખે છે પાચન બેક્ટેરિયાનું સ્તર નિયંત્રણમાં છે, જે તમારા હોર્મોન્સને નિયંત્રણમાં રાખે છે, જે બીમારીને નિયંત્રણમાં રાખે છે. અને તે માત્ર શરૂઆત છે!

તમારા મોંને તમારા શરીરની અંદરના પ્રવેશદ્વાર તરીકે વિચારો. જ્યારે તમે તેને તેલ ખેંચીને સાફ કરો છો, ત્યારે તમે બાકીના દિવસ માટે તે ગેટવે ખોલો છો અને તમારી ત્વચા સહિત તમારા તમામ ભાગોમાં સારા સ્વાસ્થ્યને વહેવા દે છે! એટલા માટે ઓઇલ ખેંચવું એ આવી છે ખરજવું, સૉરાયિસસ અને ખીલ જેવી પરિસ્થિતિઓ માટે અસરકારક સારવાર. તેલ ખેંચવાથી આ પ્રકારની આંતરિક સમસ્યાઓ શરૂ થાય તે પહેલા અટકાવે છે.

નીચે લીટી

તેલ ખેંચવાથી મૌખિક તેમજ પ્રણાલીગત લાભોની પુષ્કળતા છે. ત્વચા માટે તેલ ખેંચવાના ફાયદાઓમાં તમને ચમકતી ત્વચા, સફાઈની અસર તેમજ ચહેરાના સ્નાયુઓને કડક બનાવવાનો સમાવેશ થાય છે. આ બધા સંયુક્તમાં એક છે કીડી-વૃદ્ધત્વ અસર કરચલીઓ અને ફાઇન લાઇન્સ ઘટાડવા માટે. યાદ રાખો કે ચહેરા પરની કરચલીઓ ઘટાડવા માટે તેલ ખેંચવાની નિયમિત પ્રેક્ટિસ કરવાની જરૂર છે.

હાઈલાઈટ્સ

• તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીની ચાવી એ નિવારણ છે.
• પાસા દરમિયાન નિવારક પાસા પર તેલ ખેંચવું વધુ કાર્ય કરે છે.
• તેલ ખેંચવાથી માત્ર મૌખિક ફાયદા જ નથી પણ પ્રણાલીગત ફાયદાઓ પણ સાબિત થાય છે.
• તે મોંમાં બેક્ટેરિયાને ઘટાડે છે જેથી શ્વાસની દુર્ગંધમાં સુધારો થાય, તકતી અને દાંતના પોલાણને અટકાવે.
• તેલ ખેંચવાથી કરચલીઓ અને ઝીણી રેખાઓ ઘટાડીને યુવાન ત્વચાને ઉત્તેજન આપવામાં પણ મદદ મળે છે.
• તેલ ખેંચવાથી કરચલીઓનો દેખાવ ઘટાડી શકાય છે અને તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ ગ્લો મળે છે.
• તેલ ખેંચવાની દૈનિક પ્રેક્ટિસ તમારા મૌખિક સ્વાસ્થ્ય તેમજ તમારા આખા શરીરને લાભ આપે છે.