তেল টানার অভ্যাসটি আয়ুর্বেদিক ওষুধে ফিরে পাওয়া যেতে পারে, একটি প্রাচীন নিরাময় পদ্ধতি যা ভারতে 3,000 বছর আগে বিকশিত হয়েছিল। আয়ুর্বেদিক চিকিত্সকরা বিশ্বাস করেন যে তেল টানা পরিষ্কার করতে পারেন টক্সিন শরীর, মৌখিক স্বাস্থ্য উন্নত এবং সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত.

তেল টানানো হল মৌখিক পরিষ্কারের একটি পদ্ধতি যার মধ্যে একটি বর্ধিত সময়ের জন্য মুখের মধ্যে তেল ঝুলানো বা ধরে রাখা জড়িত। এটি দাঁত, মাড়ি এবং চোয়ালকে শক্তিশালী করে বিষাক্ত পদার্থ বের করে এবং মৌখিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করার উদ্দেশ্যে করা হয়েছে।

তেল টানার একটি আকর্ষণীয় সুবিধা হল এর চেহারা কমানোর ক্ষমতা আপনার মুখে সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা. তাই এর মৌখিক টানও বলা হয় 'মুখের জন্য যোগব্যায়াম। এখানে কিভাবে এটা কাজ করে.

তেল টানছে কী?

তেল টানা একটি প্রাচীন ঐতিহ্যবাহী অনুশীলন, যার উৎপত্তি ভারত থেকে আয়ুর্বেদিক ওষুধে। দ্য তেল টানার কৌশল প্রায় 20 মিনিটের জন্য আপনার মুখের মধ্যে প্রায় তেল swish করা জড়িত. এটা অদ্ভুত শোনাতে পারে, কিন্তু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এই অভ্যাসের সুবিধা আছে। রাতে তেল টানা সাধারণত সুপারিশ করা হয় না। সকালে তেল টানা আগের রাতে জমে থাকা টক্সিনগুলিকে সরিয়ে দেয়, এটি রক্ত ​​​​প্রবাহে প্রবেশ করতে বাধা দেয়, আরও ভাল ফলাফল দেয়।

তেল টান মুখে প্লাকের ব্যাকটেরিয়া আঠালোর পরিমাণ কমাতে কাজ করে গহ্বর এবং মাড়ির রোগ যেমন জিনজিভাইটিস প্রতিরোধ করা.

এর কারণ হল তেলের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মুখের ক্ষতিকারক অণুজীবকে মেরে ফেলে। এটি স্বাভাবিকভাবেই ফলক গঠন এবং আরও দাঁত গহ্বর প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। তবে তেল টানার জন্য সব তেল ব্যবহার করা যায় না।

তেল টানার জন্য কোন তেল সবচেয়ে ভালো?

তখন আপনি নিশ্চয়ই ভাবছেন তেল টানার জন্য কোন তেল ভালো? যদিও মানুষ ব্যবহার করে বিভিন্ন ধরনের তেল, গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন সেরা ফলাফল দিতে নারকেল তেল. নারকেল তেলের অতিরিক্ত স্বাস্থ্য উপকারিতাও পাওয়া গেছে।

নারকেল তেল থাকে উচ্চ ঘনত্বে মিডিয়াম-চেইন ট্রাইগ্লিসারাইডস (এমসিটি)। এগুলিতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তিল তেল এছাড়াও এমসিটি এবং ভিটামিন ই এর উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে। ভারতে, তিলের তেল তেল টানার জন্যও ব্যবহৃত হয় এবং এটি একটি ঐতিহ্যবাহী আয়ুর্বেদিক অনুশীলন হিসাবে বিবেচিত হয়। সূর্যমুখী তেল, তিলের তেল এবং নারকেল তেলের মতো জৈব তেলগুলি ঠান্ডা চাপলে উপকারী হতে পারে। তবে তেল টানার জন্য নারকেল তেল ব্যবহার করা সবচেয়ে ভালো কাজ করে।

তেল টানা কেন কাজ করে?

বেশ কয়েকটি বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে তেল টানানোর থেরাপি মৌখিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্য থেরাপিউটিক প্রভাব ফেলে।

কর্মের প্রধান প্রক্রিয়া একটি প্রক্রিয়ার মাধ্যমে বলা হয় স্যাপোনিফিকেশন, যার অর্থ ফ্যাট বা ফ্যাটি অ্যাসিডের সাথে ক্ষার বিক্রিয়ার মাধ্যমে একটি সাবানের মতো পদার্থের গঠন। নারকেল তেলের উচ্চ স্যাপোনিফিকেশন সূচক রয়েছে। এটিতে লরিক অ্যাসিড রয়েছে, যা লালায় উপস্থিত ক্ষারগুলির সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে। লরিক অ্যাসিড সোডিয়াম হাইড্রক্সাইড এবং বাইকার্বনেটের সাথে বিক্রিয়া করে সোডিয়াম লরিয়েট সাবানের মতো পদার্থ তৈরি করে। এই ফলক আনুগত্য এবং জমা এবং অধিকারী হ্রাস নির্মূল কর্ম. নারকেল তেলে রয়েছে লরিক অ্যাসিড। লৌরিক অ্যাসিডের উপকারিতাগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য যা দাঁতের গহ্বর প্রতিরোধ করে।

তেল টানতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয় বিষাক্ত পদার্থের নির্গমন লালা মাধ্যমে। তেল টানানোর ক্রিয়া লালা এনজাইমগুলিকে সক্রিয় করে, যা রক্ত ​​থেকে রাসায়নিক টক্সিন, ব্যাকটেরিয়াল টক্সিন এবং পরিবেশগত বিষাক্ত পদার্থগুলিকে শোষণ করে এবং জিহ্বার মাধ্যমে শরীর থেকে অপসারণ করে। তেল টানার কথা জানা গেছে সমগ্র মানবদেহকে ডিটক্সিফাই এবং শুদ্ধ করে।

ত্বকের জন্য অন্যান্য তেল টানার উপকারিতা

তেল টানার সুবিধাগুলি কেবল আপনার মুখের ভিতরে সীমাবদ্ধ নয়। এর ত্বকের অন্যান্য উপকারিতাও রয়েছে। কখনও ভাবছেন মুখের ভিতর সুইশিং তেল কীভাবে আপনার মুখে ফলাফল দেখাতে পারে? কিভাবে তেল টানা ত্বকের জন্য ভাল? খুঁজে বের কর.

যখন আপনি তেল টান, আপনি আপনার মুখের পেশী ব্যায়াম করে আপনার মুখের রক্ত ​​​​প্রবাহকে উত্সাহিত করুন. তেল টানতে পারে:

• বলিরেখা, সূক্ষ্ম রেখা, শুষ্ক মুখ এবং বার্ধক্যজনিত অন্যান্য লক্ষণ হ্রাস করুন
• ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করুন
• ডাবল চিবুক হ্রাস করুন
• আপনার চোয়াল সংজ্ঞায়িত করুন

উপরোক্ত ছাড়াও, এটি সাহায্য করতে পারে:

• অন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং শরীরের বিপাক উন্নতি,
• হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
• মুখ এবং শরীর ডিটক্সিফাইং
• শক্তির মাত্রা এবং ঘুমের উন্নতি
• হরমোনের ভারসাম্য
• ব্রণ, একজিমা, সোরিয়াসিস এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যা কমায়
• মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেন উপশম
• শক্ত জয়েন্টগুলোতে এবং অ্যালার্জি থেকে ত্রাণ প্রদান

কিভাবে তেল টানা বলিরেখা কমায়?

মুখের বলিরেখা কমাতে তেল টানাটা অদ্ভুত শোনালেও এটা সত্যি। আপনি হয়তো জানেন, তেল টানার কাজ মুখ থেকে টক্সিন এবং ব্যাকটেরিয়া দূর করে। এটি করার মাধ্যমে, এটি সম্পূর্ণরূপে শরীর থেকে টক্সিন অপসারণ করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, আপনার মুখের সমস্ত পেশী ব্যায়াম করে, এটি তাদের শক্ত করতে এবং সেই হাসির লাইনগুলিকে মসৃণ করতে সহায়তা করে.

বলিরেখার সবচেয়ে বড় কারণগুলির মধ্যে একটি হল ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ড্যামেজ। নারকেল তেলে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা সাহায্য করে বিনামূল্যে র্যাডিক্যাল ক্ষতির সাথে লড়াই করুন এবং এর ফলে বলি গঠন প্রতিরোধ করুন. তেল টানার মাধ্যমে আপনি আপনার শরীর থেকে যত বেশি টক্সিন অপসারণ করবেন, তত কম ফ্রি র‌্যাডিকেল আপনার ত্বকের কোষকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে।

যেহেতু তেল সহজেই আঁটসাঁট জায়গায় প্রবেশ করতে পারে, তাই এটি আপনার ত্বকের জন্যও একই কাজ করতে পারে। আপনার মুখে তেল দিয়ে, আপনি আপনার মুখের রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করছেন এবং নিজেকে একটি ছোট ফেসলিফ্ট দিচ্ছেন। যারা তেল টানার অভ্যাস করেন তারা রিপোর্ট করেন যে তাদের ত্বক শক্ত দেখায় এবং নরম মনে হয় তারা নিয়মিত তাদের মুখে তেল swish পরে. এটি এই কারণে যে তেল টানা আপনার লালার মাধ্যমে আপনার শরীর থেকে টক্সিন অপসারণ করতে সাহায্য করে, যা আপনার ত্বকে প্রদাহ কমায়, অবশেষে বলি এবং সূক্ষ্ম রেখার উপস্থিতি হ্রাস করে।

উজ্জ্বল ত্বকের জন্য তেল টানার উপকারিতা

তেল টানা শরীরকে ডিটক্সিফাই করার একটি সহজ পদ্ধতি এবং এর আরেকটি সুবিধা হল এটি আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করে তুলতে পারে। এটি প্রাকৃতিকভাবে ত্বক পরিষ্কার করে এবং তার চেহারা উন্নত করে।

বিষাক্ত পদার্থের শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য তেল টানার ক্ষমতা ছাড়াও, এটিতে ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা সিবাম উত্পাদন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। Sebum হল আমাদের ত্বক এবং চুলের গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত একটি তৈলাক্ত পদার্থ যা আমাদের ত্বককে শুকিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করে এবং বাহ্যিক ব্যাকটেরিয়া এবং অন্যান্য উপাদান থেকে রক্ষা করে। যেহেতু তেল টান সেবাম উত্পাদন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে, এটি ব্রণ বা অন্যান্য ব্রেকআউট না করে আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করতে পারে।

ত্বক টানটান করতে তেল টানার উপকারিতা

তেল টানা আপনার মুখ এবং চোয়ালের চারপাশের পেশী এবং ত্বকের জন্য বেশ কিছু অবিশ্বাস্য জিনিস করে। মূলত, বিশ মিনিটের জন্য আপনার মুখের মধ্যে তেলটি ধরে রেখে এবং চারপাশে ঘোরাফেরা করে, আপনি আপনার মুখের সমস্ত পেশী ব্যায়াম এবং প্রসারিত করা. সময়ের সাথে সাথে, এটি সাহায্য করবে আপনার চোয়ালকে শক্তিশালী করুন এবং এটিকে আরও সংজ্ঞায়িত করুন.

এই অনুশীলন একটি দ্রুত হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে ঝুলে যাওয়া ত্বকের জন্য ঠিক করুন উপলক্ষ্যে বা দীর্ঘমেয়াদী স্কিনকেয়ার রুটিনের অংশ হিসাবে আরও স্থায়ী ফলাফল অর্জন করতে। সময়ের সাথে সাথে, আপনার লক্ষ্য করা উচিত যে আপনার ত্বক আরও শক্ত এবং মসৃণ দেখাচ্ছে। সময়ের সাথে সাথে, এটি আপনার মুখের পেশীগুলিকেও টোন করে। এর ফলে ক শক্তিশালী চোয়াল এবং শক্ত মুখের বৈশিষ্ট্য.

ত্বক পরিষ্কার করতে তেল টানার উপকারিতা

তেল টানার ক্রিয়া আপনার মুখ থেকে জীবাণু বের করে এবং আপনার শরীর থেকে বের করে দেয়। এইভাবে ক্লিনজিং অ্যাকশন, শুধুমাত্র মুখের ভিতরেই নয় আপনার পুরো শরীরে কাজ করে।

সকালে, আপনার তেল টানার রুটিনের সময়, আপনি রাতারাতি আপনার মুখের মধ্যে জমে থাকা টক্সিনগুলি অপসারণ করেন। এই এই বিষাক্ত পদার্থগুলিকে আপনার রক্তপ্রবাহে প্রবেশ করতে বাধা দেয়. এটা আপনার জন্য কি করে? এটা আপনার রাখে পরিপাক ব্যাকটেরিয়ার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে, যা আপনার হরমোন নিয়ন্ত্রণে রাখে, যা অসুস্থতা নিয়ন্ত্রণে রাখে. আর এটাই তো শুরু!

আপনার মুখকে আপনার শরীরের ভিতরের প্রবেশদ্বার হিসাবে ভাবুন। যখন আপনি তেল টান দিয়ে এটি পরিষ্কার করেন, তখন আপনি বাকি দিনের জন্য সেই গেটওয়েটি খুলছেন এবং আপনার ত্বক সহ আপনার সমস্ত অংশে সুস্বাস্থ্য প্রবাহিত হতে দিচ্ছেন! এই কারণেই তেল টানা এমন একটি একজিমা, সোরিয়াসিস এবং ব্রণের মতো অবস্থার জন্য কার্যকর চিকিত্সা. তেল টানা শুরু করার আগে এই ধরনের অভ্যন্তরীণ সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করে।

তলদেশের সরুরেখা

তেল টানার মৌখিক পাশাপাশি পদ্ধতিগত সুবিধার আধিক্য রয়েছে। ত্বকের জন্য তেল টানার সুবিধার মধ্যে রয়েছে আপনাকে উজ্জ্বল ত্বক, একটি পরিষ্কার করার প্রভাব, সেইসাথে মুখের পেশীগুলিকে শক্ত করা। এই সব মিলিত একটি আছে পিপীলিকা-বার্ধক্য প্রভাব বলি এবং সূক্ষ্ম লাইন কমাতে. মনে রাখবেন মুখের বলিরেখা কমাতে তেল টানার নিয়মিত অনুশীলন প্রয়োজন।

হাইলাইট

• আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার চাবিকাঠি হল প্রতিরোধ।
• তৈল টানা দৃষ্টিভঙ্গির সময় প্রতিষেধক দিকটির উপর আরও বেশি কাজ করে।
• তেল টানানোর শুধুমাত্র মৌখিক উপকারিতাই নয় বরং পদ্ধতিগত উপকারিতাও রয়েছে।
• এটি মুখের ব্যাকটেরিয়া হ্রাস করে মুখের দুর্গন্ধের উন্নতি করে, ফলক এবং দাঁতের গহ্বর প্রতিরোধ করে।
• তেল টানও বলিরেখা এবং সূক্ষ্ম রেখা কমিয়ে তারুণ্যের ত্বককে উন্নীত করতে সাহায্য করে।
• তেল টানা বলিরেখা কমাতে পারে এবং আপনার ত্বকে স্বাস্থ্যকর আভা প্রদান করতে পারে।
• তেল টানার প্রতিদিনের অভ্যাস আপনার মুখের স্বাস্থ্যের পাশাপাশি আপনার পুরো শরীরকেও উপকার করে।