ముఖ్యంగా కోవిడ్ సమయాల్లో నోటి ఆరోగ్య బాధ్యతను తీసుకోవడం చాలా అవసరం. దురదృష్టవశాత్తు, మొత్తం ఆరోగ్యం విషయంలో నోటి పరిశుభ్రత ఎల్లప్పుడూ ప్రజలకు చివరి ప్రాధాన్యతగా ఉంటుంది. దంతాల పరిశుభ్రత గురించి ప్రజలందరికీ తెలుసు, పళ్ళు తోముకోవడం మాత్రమే. కానీ చిగుళ్ళ గురించి ఏమిటి? పరిశోధనలు మరియు అధ్యయనాలు సుమారు 70% మంది రోగులను కలిగి ఉన్నాయని చూపిస్తున్నాయి పీరియాంటల్ సమస్యలు చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం వంటి తప్పు బ్రషింగ్ పద్ధతులు చిగుళ్ల చికాకు కలిగించే తెల్లటి ఫలకం మరియు టార్టార్ నిక్షేపాలను వదిలివేస్తాయి.

చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం సరిగ్గా కారణమవుతుంది? 

ఫలకం అని పిలువబడే తెల్లటి మృదువైన నిక్షేపాలు మరియు టార్టార్ అని పిలువబడే దంతాల మీద పసుపు గట్టి నిక్షేపాలు ప్రధాన దోషులు. దంతాలలో మరియు చుట్టుపక్కల ఉన్న ఫలకం మరియు టార్టార్ నిక్షేపాలు పంటి (చిగుళ్ళు) చుట్టూ ఉన్న సున్నితమైన కణజాలాలను చికాకుపరుస్తాయి. చిగుళ్లలో ఉబ్బిపోయి రక్తస్రావం కావడానికి ఇదే ప్రధాన కారణం.

చిగుళ్ళ నుండి రక్తస్రావం కావడానికి ఇతర కారణాలు స్త్రీలలో హార్మోన్ల మార్పులు, తప్పు ఆహారపు అలవాట్లు, ధూమపానం మరియు టూత్‌పిక్‌లను నిరంతరం ఉపయోగించడం, విటమిన్ లోపాలు మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు (డయాబెటిస్) అనియంత్రిత స్థాయిలు. సరైన బ్రషింగ్ టెక్నిక్ నేర్చుకోవడం అనేది దంత పరిశుభ్రత యొక్క ప్రాథమిక అంశాలు మరియు చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం వంటి సమస్యలను నివారించడానికి తప్పనిసరి. దీనితో పాటు, ప్రతి 6 నెలలకోసారి మీ దంతవైద్యుడిని సందర్శించండి మరియు పచ్చి ఆకుకూరలు మరియు తాజా పండ్లను తినండి. మీ చిగుళ్ళను బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచండి మరియు గమ్ ఇన్ఫెక్షన్లు వంటివి చిగురువాపు మరియు చిగుళ్ళ దూరంగా.

మీరు ఎక్కడ తప్పు చేస్తున్నారు?

చాలా మంది వ్యక్తులు తప్పుడు బ్రషింగ్ టెక్నిక్‌ను అనుసరిస్తారు, అది తప్పుడు బ్రష్‌ను ఉపయోగిస్తుంది, దూకుడుగా (చాలా స్థూలంగా) లేదా చాలా మెత్తగా బ్రష్ చేయడం, దంతాల మీద ఉండే బ్యాక్టీరియాకు దారి తీస్తుంది, వైపులా బ్రష్ చేయకూడదు, ఎక్కువసేపు బ్రష్ చేయడం లేదా చాలా తక్కువ వ్యవధిలో మరియు దంతాల లోపలి ఉపరితలాలపై బ్రష్ చేయడంలో విఫలమవుతుంది. ఫలకం పేరుకుపోవడం, టార్టార్ పెరగడం, చిగుళ్లు తగ్గడం, దంతాల మరకలు, కావిటీస్ మరియు ఇతర సమస్యలు పేలవమైన బ్రషింగ్ మరియు సరికాని సాంకేతికత వల్ల సంభవించవచ్చు. చిగుళ్ల రుగ్మతలు వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు, చెడు బ్రషింగ్ అలవాట్లు మాత్రమే కాదు.

డాక్టర్ ప్రాచీ హెంద్రే, పీరియాడోంటిస్ట్ & ఇంప్లాంటాలజిస్ట్ (గమ్ స్పెషలిస్ట్) ఇలా సూచిస్తున్నారు, "దంత సంరక్షణ క్లినిక్‌ని సందర్శించే రోగులలో దాదాపు 70% మంది అసమర్థమైన బ్రషింగ్ అలవాట్ల కారణంగా చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం కలిగి ఉన్నారు." ఆమె అనుభవంలో చిగుళ్లలో రక్తస్రావం, పీరియాంటైటిస్ (ఎముకకు వ్యాపించే చిగుళ్ల ఇన్ఫెక్షన్) వంటి నోటి సమస్యలు సాధారణంగా కనిపిస్తాయి మరియు ఆ సంఖ్యలు ప్రమాదకర స్థాయిలో పెరుగుతున్నాయి.

(CDC) సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ ప్రకారం, చిగుళ్ల వ్యాధి 50 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో 35% మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు 60 ఏళ్లకు చేరుకున్న తర్వాత, ఆ శాతం దాదాపు 70%కి పెరుగుతుంది. అందువల్ల, మీకు చిగుళ్ల వ్యాధి ఉందని మీరు అనుకోకపోయినా, మీరు బహుశా ఉండవచ్చు.

ఆమె అభిప్రాయం ప్రకారం, ప్రజలు తమ దంతాలను ఎలా సంరక్షించుకోవాలో ఇప్పటికీ తెలుసుకుంటారు, కానీ వారి చిగుళ్ళను ఎలా చూసుకోవాలో తెలియకపోవడమే దీనికి కారణం. అయితే ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళు ఆరోగ్యకరమైన దంతాలకు మార్గం చూపుతాయని ప్రజలు అర్థం చేసుకోవాలి. చిగుళ్ళు బలంగా ఉన్నప్పుడే దంతాలు బలంగా తయారవుతాయి మరియు చిన్నతనంలో లేదా వృద్ధాప్యంలో రాలిపోవు.

ఆహారం మరియు చిగుళ్ల సంరక్షణ

ఆహారపు అలవాట్లు కూడా చిగుళ్లలో రక్తస్రావం కావడానికి దోహదం చేస్తాయి. అవును, మనం తినే ఆహారం మన దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను బలంగా చేస్తుంది. మృదువైన అనుగుణ్యత కలిగిన ఆహారాలు, ప్రధానంగా బ్రెడ్ & చిప్స్ వంటి స్టిక్కీ ఫుడ్స్‌లో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్లు, పంటికి మరియు వాటి మధ్య అంటుకుని, చెడు బ్యాక్టీరియాను సులభంగా ఆకర్షిస్తాయి. ఈ కార్బోహైడ్రేట్లు పంటిపై దాడి చేస్తాయి మరియు శుభ్రపరచడం కష్టంగా ఉంటాయి (వెనుక ఉన్న దంతాలు) బ్యాక్టీరియా చేరడం మరియు చిగుళ్ల చికాకు కలిగించడం. 

తాజా పండ్లు మరియు క్యారెట్, బచ్చలికూర మొదలైన కూరగాయలతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన పీచుతో కూడిన ఆహారాన్ని తినండి. మీ దంతాల కోసం స్వీయ-శుభ్రపరిచే యంత్రాంగాన్ని ప్రారంభించడానికి మరియు మీ చిగుళ్ల పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి. మీ ఆహారంలో విటమిన్ సిని చేర్చుకోవడం వల్ల మీ చిగుళ్లకు అద్భుతాలు చేకూరుతాయి మరియు వాటి వైద్యం మెరుగుపడుతుంది.

చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం అయ్యే అవకాశం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంటుంది?

30 ఏళ్ల చివరలో మరియు 40 ఏళ్ల ప్రారంభంలో ఉన్న స్త్రీలు చాలా సున్నితంగా ఉంటారు మరియు హార్మోన్ల స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు వారి చిగుళ్ళ చుట్టూ ఎక్కువ ఫలకం మరియు బ్యాక్టీరియాను ఆకర్షిస్తారు. ఉదాహరణకు, గర్భం మరియు ఋతుస్రావం వంటి పరిస్థితులలో, వారి చిగుళ్ళ నుండి సులభంగా రక్తస్రావం అవుతుంది. 

లో పెరుగుదల మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు దంతాలు మరియు చిగుళ్ళ చుట్టూ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కూడా పెంచుతుంది. ఈ ఎలివేటెడ్ బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్ సూక్ష్మక్రిములను ఆహ్వానించి, ఫలకం పెరుగుదలను తీవ్రతరం చేస్తుంది. మరియు ఈ ఫలకం చిగుళ్ల సమస్యలు మొదటి స్థానంలో రావడానికి ప్రధాన కారణం.

చెడిపోయిన దంతాలు (వంకర దంతాలు) ఉన్నవారు కూడా వారి చిగుళ్ళ నుండి రక్తస్రావాన్ని అనుభవిస్తారు మరియు చిగుళ్ల వ్యాధులు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. ఎందుకంటే అతివ్యాప్తి మరియు రద్దీగా ఉండే దంతాలు శుభ్రం చేయడం కష్టం. ఈ ప్రాంతాలు తరచుగా సరిగ్గా శుభ్రం చేయబడవు మరియు మీరు సరైన టెక్నిక్‌ని ఉపయోగించి సరిగ్గా బ్రష్ చేస్తున్నారని మీరు భావించినప్పటికీ, కొంత మొత్తంలో ఫలకం మరియు టార్టార్ నిక్షేపాలు మిగిలి ఉంటాయి.

మీరు చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం ఎలా నిరోధించవచ్చు?

• ఆదర్శవంతమైన బ్రషింగ్ మరియు ఫ్లాసింగ్ పద్ధతులు అందరికీ సరిపోకపోవచ్చు. కాబట్టి మీరు బ్రష్ చేసేటప్పుడు లేదా ఫ్లాస్ చేస్తున్నప్పుడు చిగుళ్లలో రక్తస్రావం అవుతుంటే, మీకు సరిపోయే పద్ధతుల గురించి మీ దంతవైద్యుడిని సంప్రదించండి.

• తదుపరిసారి మీరు కొత్త టూత్ బ్రష్ కొనడానికి వెళ్ళినప్పుడు డెంటల్ ఫ్లాస్ కూడా కొనడం మర్చిపోకండి. మీ కిట్‌కు డెంటల్ ఫ్లాస్‌ని జోడించడం మరియు ప్రతిరోజూ ఫ్లాసింగ్ చేయడం వల్ల దంతాల మధ్య ఉండే చిగుళ్లను కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.

• మీ చిగుళ్ల ఆరోగ్యాన్ని మరియు చివరికి దంత ఆరోగ్యాన్ని చెక్కుచెదరకుండా ఉంచడానికి ప్రతి 6 నెలలకోసారి దంతవైద్యుడిని సందర్శించాలని గుర్తుంచుకోండి.

మీ చిగుళ్ళను ఆరోగ్యంగా మరియు బిగుతుగా ఉంచడానికి మీ దంతాలను సరిగ్గా బ్రష్ చేయండి.

ముఖ్యాంశాలు

• దంత సంరక్షణను 6 నెలల వయస్సు నుండి ప్రారంభించాలి మరియు జీవితాంతం కొనసాగించాలి.
• దంతాలు మాత్రమే కాదు, సరైన చిగుళ్ల సంరక్షణ కూడా మీ నోటి పరిశుభ్రతలో ముఖ్యమైన భాగం.
• తప్పుడు బ్రషింగ్ పద్ధతులు చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం కలిగిస్తాయి. కాబట్టి మీకు బాగా సరిపోయే సరైన బ్రషింగ్ మరియు ఫ్లాసింగ్ పద్ధతుల కోసం మీ దంతవైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• మీ వయస్సు పెరిగే కొద్దీ మీ దంతాలు రాలిపోవు. సరైన చిగుళ్ల సంరక్షణ మీ దంతాలను పడిపోకుండా కాపాడుతుంది.
• మీ దంతాల మీద ఉన్న ఫలకం మరియు టార్టార్ నిక్షేపాలను వదిలించుకోవటం వలన చిగుళ్ళ నుండి రక్తస్రావం నుండి మిమ్మల్ని రక్షించవచ్చు. కాబట్టి ప్రతి 6 నెలలకోసారి మీ దంతవైద్యుడిని సందర్శించడం మర్చిపోవద్దు పళ్ళు శుభ్రపరచడం మరియు పాలిష్ చేయడం.
• చివరగా, మీ చిగుళ్ళను ఆరోగ్యంగా మరియు బిగుతుగా ఉంచడానికి మీ దంతాలను సరిగ్గా బ్రష్ చేయండి.