ఆరోగ్యకరమైన శరీరం కోసం ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళు. అది నిజమే. చిగుళ్ల ఆరోగ్యం మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి నేరుగా సంబంధించినదని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. మీ చిగుళ్ల ఆరోగ్యం మీ శరీర ఆరోగ్యానికి ప్రతిబింబం. అనారోగ్య శరీరం సాధారణంగా నోటిలో సంకేతాలను చూపుతుంది. అదే విధంగా, మీ చిగుళ్ళు ఏ విధంగానైనా మంట లేదా చికాకు కలిగి ఉంటే, అది మీ శరీరంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది! అందువల్ల, మీ నోటి ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ల కోసం మీరు అనుసరించాల్సిన కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
నోటి పరిశుభ్రత - మీ ప్రధాన ప్రాధాన్యత
విషయ సూచిక
ఇది సులభం. మంచి నోటి పరిశుభ్రత ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళతో సమానం! తో మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి సరైన సాంకేతికత రోజుకు రెండుసార్లు మరియు మీ దంతాలను చాలా దూకుడుగా బ్రష్ చేయకూడదని గుర్తుంచుకోండి. కనీసం రోజుకు ఒక్కసారైనా ఫ్లాస్ చేయండి, మీ నాలుకను శుభ్రం చేసుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి మరియు ఎల్లప్పుడూ మీకు సరిపోయే మౌత్ వాష్‌తో ముగించండి. మీ నోటి పరిశుభ్రతను కూడా నిర్వహించడం లేదు అంత సమయం పడుతుంది! మీరు ప్రతిరోజూ మీ నోటి ఆరోగ్యంపై మీ సమయాన్ని కొన్ని నిమిషాలు వెచ్చిస్తే, మీరు పరిపూర్ణమైన, ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళు మరియు దంతాలతో బహుమతి పొందుతారు!
అనారోగ్య చిగుళ్ళు రూపంలో ప్రతిస్పందిస్తాయి రక్తస్రావం చిన్నపాటి చికాకుతో కూడా. చిగుళ్లలో రక్తస్రావం అ పళ్ళు శుభ్రపరచడం. వాటిని నమ్మవద్దు దంతాల శుభ్రపరచడం గురించి అపోహలు, బదులుగా మీ చిగుళ్ళను ఆరోగ్యంగా మరియు దంతాలు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ప్రతి 6 నెలలకోసారి మీ దంతవైద్యుని చేత చేయించుకోండి.
ఈ పోషకాల కోసం చూడండి!
మీ చిగుళ్ళు పోషకాలను కోరుకుంటాయి. సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం విటమిన్ సి మీ చిగుళ్ళను ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది! మీరు ఒక గ్లాసు త్రాగడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు ఉసిరి రసం లేదా ఆమ్లా నీరు ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళ కోసం. ఉసిరి మీ చిగుళ్లను బలంగా చేస్తుంది, రక్తస్రావం తగ్గిస్తుంది మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇతర ఆహారాలు వేప సారం, టీ ట్రీ ఆయిల్ మరియు కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు. మీరు తదుపరిసారి టూత్‌పేస్ట్ లేదా మౌత్‌వాష్ వంటి నోటి పరిశుభ్రత ఉత్పత్తిని కొనుగోలు చేసినప్పుడు ఈ పదార్థాల కోసం చూడండి!
వద్దు అని చెప్పండి- మీ శరీరం మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది
ధూమపానం, మాదకద్రవ్యాలు లేదా ఏదైనా హానికరమైన అలవాటును విడిచిపెట్టడం కష్టంగా ఉండవచ్చు-కాని ఇది ఖచ్చితంగా విలువైనదే. ధూమపానం మీ ఊపిరితిత్తులకు మరియు మీ నోటికి నిజంగా చెడ్డది. నోటిలో పొగాకు సంబంధిత క్యాన్సర్‌లను కలిగించడమే కాకుండా, ధూమపానం తీవ్రమైన చిగుళ్ల వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే అవకాశాలను పెంచుతుంది. ఇది చిగుళ్ల వ్యాధి చాలా వేగంగా అభివృద్ధి చెందేలా చేస్తుంది! వద్దు అని చెప్పండి ధూమపానం లేదా పొగాకు వినియోగం ఏ రూపంలోనైనా. ఇది మీకు ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళను కలిగి ఉండేలా చేస్తుంది.
టూత్‌పిక్‌లు మరియు ఇతర పదునైన వస్తువులు నో-నో
తొలగించడానికి టూత్‌పిక్‌లు మరియు ఇతర పదునైన వస్తువులు మీ దంతాల మధ్య ఇరుక్కున్న ఆహారం మీ నోటిలో కోతలను కలిగించవచ్చు-ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళ నుండి మిమ్మల్ని మరింత దూరం చేస్తుంది. ఈ కోతలు వ్యాధి బారిన పడవచ్చు మరియు చిగుళ్ల వాపుకు కారణం కావచ్చు. టూత్‌పిక్‌లు మీ దంతాల మధ్య అంతరాన్ని పెంచడానికి కూడా దోహదపడవచ్చు, దీనివల్ల చిగుళ్ల వాపు వస్తుంది. టూత్‌పిక్‌లు ఒక జూదం మరియు ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళకు అనుకూలంగా ఉండవు- దూరంగా ఉండటమే ఉత్తమం! భర్తీ చేయండి ఫ్లాస్ పిక్స్‌తో టూత్‌పిక్‌లు మరియు మీరు మీ నోటిలో ఎటువంటి పదునైన వస్తువులను పెట్టకుండా చూసుకోండి.
ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళ కోసం గమ్ మసాజ్
వయసు పెరిగే కొద్దీ చిగుళ్లు బలహీనపడతాయనేది సాధారణ అపార్థం. మీరు వాటిని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే మీ చిగుళ్ళు బలంగా కొనసాగుతాయి. మీరు మీ దంతాలను ఇచ్చినట్లే మీ చిగుళ్ళకు కూడా కొంత శ్రద్ధ అవసరం. 40 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తులు మీ దంతవైద్యుడు సూచించిన గమ్ ఆస్ట్రింజెంట్‌తో లేదా సాధారణ ఇంటి నివారణలతో వారి చిగుళ్లను క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేయవచ్చు.
పసుపు + తేనె + నెయ్యి మిశ్రమాన్ని మీ వేళ్లతో అప్లై చేసి, మీ చిగుళ్లను సున్నితంగా మసాజ్ చేయవచ్చు. గమ్ మసాజ్ కోసం ఈ హోం రెమెడీ మీ చిగుళ్లను బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
సమయానికి మీ దంతవైద్యుడిని సందర్శించండి!
మీ నోటి ఆరోగ్య ప్రయాణంలో మీ దంతవైద్యుడు మీ విశ్వసనీయ భాగస్వామిగా ఉంటారు. మీరు ప్రతి 6 నెలలకోసారి మీ దంతవైద్యునితో అపాయింట్‌మెంట్‌లను బుక్ చేసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీకు నోటి ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నట్లు అనిపించినప్పుడు. సాధారణ దంతాలను శుభ్రపరచడం అనేది మీరు పొందలేరని హామీ ఇవ్వడానికి ఉత్తమ మార్గం చిగుళ్ళ వ్యాధి- ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళ కోసం మంచి నోటి పరిశుభ్రత దినచర్యను కలిగి ఉండటం మీ చేతుల్లోనే ఉంది!
ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళు సాధించడం సులభం, మరియు గొప్పగా మరియు అనుభూతి చెందుతాయి. మీ శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలకు సులభంగా యాక్సెస్‌తో మీ దంతాల మధ్య బ్యాక్టీరియా దుకాణాన్ని ఏర్పాటు చేయలేదని దీని అర్థం! మీకు ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళు ఉన్నప్పుడు మీరు కూడా ఎక్కువగా నవ్వుతారు-మరియు ఏదైనా చేయడానికి ఆనందం మరియు నవ్వు ఉత్తమ కారణం కాదా?
ముఖ్యాంశాలు
- ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని సూచిస్తాయి-మరియు దీనికి విరుద్ధంగా.
- ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళు మరియు దంతాల కోసం మీ నోటి పరిశుభ్రత రొటీన్‌లో అగ్రగామిగా ఉండండి!
- విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి మరియు మీ టూత్‌పేస్ట్ లేదా మౌత్‌వాష్‌లో వేప సారం, టీ ట్రీ ఆయిల్ లేదా కాల్షియం కోసం చూడండి.
- ఏ రూపంలోనైనా ధూమపానం లేదా పొగాకు వినియోగానికి నో చెప్పండి. ఇది మీకు ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళను కలిగి ఉండేలా చేస్తుంది
- టూత్‌పిక్‌లు ఒక జూదం మరియు ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళకు అనుకూలంగా ఉండవు- దూరంగా ఉండటమే ఉత్తమం!
- ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్లకు కీలకం దంతాల శుభ్రత కోసం ప్రతి 6 నెలలకోసారి మీ దంతవైద్యుడిని సందర్శించడం.
నా పిల్లల చిగుళ్ళు ఆరోగ్యంగా లేకుంటే నేను గ్రేటర్ నోయిడాలోని పిల్లల దంతవైద్యుడిని సందర్శించాలా? దంతవైద్యుని వద్దకు వెళ్లే ముందు, అతని చిగుళ్ళను సరిగ్గా నిర్వహించడానికి నేను పైన పేర్కొన్న అంతర్దృష్టులను ఉంచుతాను.
ఇక్కడ ఆసక్తికరమైన సమాచారం.
మీతో పూర్తిగా ఏకీభవిస్తుంది, ఫ్లాసింగ్ దంతాలు మరియు చిగుళ్ల మధ్య నుండి ఆహారం మరియు ఫలకాన్ని తొలగిస్తుంది. ఆహారం మరియు ఫలకం అక్కడ ఉండే అవకాశం లేకుండా, ఇది టార్టార్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది సూక్ష్మజీవుల యొక్క కఠినమైన అభివృద్ధిని ఏకాంతంగా తొలగించగలదు. టార్టార్ చిగుళ్ల వ్యాధిని ప్రేరేపిస్తుంది.