మనలో చాలా మందికి నమలడంలో ఆధిపత్యం లేదా ఇష్టపడే వైపు ఉంటుంది. సాధారణంగా జన్యుశాస్త్రం ద్వారా నిర్ణయించబడే ఎడమ లేదా కుడిచేతి వాటం వలె కాకుండా, నమలడం ఉపచేతనంగా నిర్ణయించబడుతుంది. కానీ మీరు ఒక వైపు మాత్రమే నమలడం వల్ల మీ దంతాలు మరియు దవడ జాయింట్ దెబ్బతింటుంది.

నొప్పి వంటి వివిధ కారకాలు, క్షయం, విరిగిన దంతాలు, దవడ పెరుగుదల మరియు కండరాల కదలిక మనం ఏ వైపు నమలాలి అనేది నిర్ణయిస్తాయి. కాబట్టి మీ దంతాలలో ఏదైనా ఒక వైపు నొప్పిగా ఉంటే, మీరు ఉపచేతనంగా మరొక వైపు నుండి నమలవచ్చు. అదేవిధంగా, మీ దవడ యొక్క ఒక వైపు మరొకటి కంటే పొడవుగా ఉంటే, మీరు ఆ వైపు నుండి తినే అవకాశాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి.

మీరు ఒక వైపు నుండి మాత్రమే నమలడం వల్ల ఏమి జరుగుతుంది?

నమలడం వైపు దంతాల అట్రిషన్

మీరు ఒక వైపు మాత్రమే నమలడం వలన, మీరు నమలిన ప్రతిసారీ స్థిరమైన రాపిడి కారణంగా ఆ వైపు పళ్ళు మెత్తబడటం ప్రారంభిస్తాయి. మీరు ఆ వైపు మాత్రమే నమలడం వలన ఆ వైపు ప్రక్రియ వేగంగా మరియు మరింత దూకుడుగా ఉంటుంది. మరొక వైపు తప్పించుకోలేదు కానీ బదులుగా చాలా ఫలకం మరియు కాలిక్యులస్ డిపాజిట్లను కలిగి ఉంటుంది. మేము దంత సమస్యలకు దారితీసే పేలవమైన పరిశుభ్రతతో మన చూయింగ్ వైపు బాగా బ్రష్ చేస్తాము.

నమలడం వైపు సున్నితత్వం

నమలడం వైపు అట్రైడెడ్ దంతాలు డెంటిన్ పొరలను బహిర్గతం చేస్తాయి, ఇది దంతాల సున్నితత్వానికి ఎక్కువ అవకాశం కలిగిస్తుంది.

ఒత్తిడితో కూడిన ముఖ కండరాలు

మాస్టికేషన్ యొక్క కండరాలతో అదే. ఉపయోగించిన వైపు బలంగా మరియు టోన్ అవుతుంది. తక్కువగా ఉపయోగించబడిన వైపు క్షీణించడం మొదలవుతుంది మరియు స్లాక్‌గా కనిపిస్తుంది. అందుకే ఛాయాచిత్రాలు తీయడంలో మనకు మంచి వైపు మరియు చెడు వైపు ఉన్నాయి. కానీ మీ దవడకు వ్యతిరేకం జరుగుతుంది.

దవడ ఉమ్మడిలో నొప్పి

మీ చెవికి ఎదురుగా ఉన్న దవడ జాయింట్ లేదా టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్ నమలేటప్పుడు మాండబుల్ లేదా మీ దిగువ దవడకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. ఇది మీ అన్ని ఎముకలు, స్నాయువులు మరియు కండరాలకు సున్నితమైన కేంద్ర బిందువు. మీరు ఒక వైపు నుండి నమలినప్పుడల్లా, TMJ యొక్క మరొక వైపు ఒత్తిడిని భరిస్తుంది.

ఇది దీర్ఘకాలంలో ముఖ అసమానత, దవడ నొప్పి, లాక్ దవడ మరియు ముఖ క్రియాత్మక సమతుల్యత కోల్పోవడం వంటి అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. 

రెండు వైపుల నుండి నమలండి

మీరు రెండు వైపుల నుండి నమలలేకపోతే, మీ నొప్పికి కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి దంతవైద్యుడిని సందర్శించండి. మీ నమలడం పునరుద్ధరించడానికి ఏదైనా విరిగిన లేదా కుళ్ళిన దంతాలను పరిష్కరించండి.

మీరు కారణంగా సరిగ్గా నమలలేకపోతే తప్పిపోయిన దంతాలు కొత్త దంతాలను సరిచేయండి. వంటి అనేక ఎంపికలు కట్టుడు, వంతెనలు, ఇంప్లాంట్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

పెన్నులు, పెన్సిళ్లు, మీ గోర్లు మొదలైనవాటిని నమలడం ద్వారా మీ దవడపై అనవసరమైన ఒత్తిడిని కలిగించకుండా ఉండండి. TMJ దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి ఆసరాగా ఉన్న గడ్డంతో ఎక్కువసేపు కూర్చోవద్దు.

మీ దవడ జాయింట్‌లో నొప్పి లేదా క్లిక్ శబ్దం అనిపిస్తుందా?

మీకు ఇప్పటికే దవడ దెబ్బతినినట్లయితే, మీరు గమనించే మొదటి విషయం ముఖ అసమానత. మీ కాటు నమూనాను మార్చడం ద్వారా లేదా కండరాల కార్యకలాపాలను తగ్గించడానికి జంట కలుపులు లేదా బొటాక్స్ ఇంజెక్షన్‌లతో దిద్దుబాటు చేయవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, దవడ రీషేపింగ్ శస్త్రచికిత్స కూడా అవసరం కావచ్చు. 

మనం ఎప్పటిలాగే చెప్పేది నివారణ ఉత్తమ నివారణ. కాబట్టి మీరు రెండు వైపుల నుండి నమలడం నిర్ధారించుకోండి. మంచి పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడానికి మీ దంతాలను క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేయండి.

మీ దంతాలకు నిజాయితీగా ఉండండి మరియు అవి మీకు అబద్ధం కావు.

ముఖ్యాంశాలు

• ఒక వైపు నుండి మాత్రమే నమలడం వల్ల మీ దంతాలు మరియు దవడ కీలుపై హానికరమైన ప్రభావాలు ఉంటాయి.
• ఒక వైపు నుండి నమలడం వలన మీ దంతాలు అరిగిపోతాయి మరియు తరువాత దంతాల సున్నితత్వానికి దారి తీస్తుంది.
• ఇది మీ బుగ్గలు లోపలికి దిగడం మరియు క్రిందికి వంగిపోయేలా చేయడం ద్వారా మీ ముఖ రూపాన్ని కూడా దెబ్బతీస్తుంది.
• ఇది దంతాల ఎత్తు తగ్గడం వల్ల నమలడం వైపు మీ పెదవులు క్రిందికి వంగిపోయేలా చేస్తుంది.
• ఒక వైపు నమలడం వల్ల మీ TMJ/ దవడ జాయింట్ దెబ్బతింటుంది మరియు మీ నోరు తెరిచేటప్పుడు మరియు మూసుకునేటప్పుడు నొప్పి మరియు శబ్దాన్ని క్లిక్ చేస్తుంది.