ప్రాచీన కాలం నుండి నాలుక శుభ్రపరచడం అనేది ఆయుర్వేద సూత్రాలకు మూలాధారం. మీ నాలుక ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యం గురించి చాలా చెప్పగలదు అని ఆయుర్వేద నిపుణులు అంటున్నారు. ఆయుర్వేద అభ్యాసకులు మన నాలుక యొక్క స్థితి సాధారణంగా మన ఆరోగ్య స్థితిని ప్రతిబింబిస్తుందని మరియు నాలుక శుభ్రపరచడం అనేది ఒకరి రోజువారీ నోటి పరిశుభ్రత దినచర్యలో ముఖ్యమైన భాగం అని నమ్ముతారు.
చాలా మంది వ్యక్తులు తమ నాలుక యొక్క పరిస్థితిని పెద్దగా పట్టించుకోరు మరియు ప్రతిసారీ మాత్రమే దానిని చులకనగా చూస్తారు. మీరు మీ నాలుకను చాలా తరచుగా చూడాలి, ఎందుకంటే ఇది మీ మొత్తం ఆరోగ్యం గురించి సవివరమైన సమాచారాన్ని అందిస్తుంది.
టంగ్ స్క్రాపింగ్ (నాలుక శుభ్రపరచడం) మీ నోటి ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది, అయితే ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుందని ఎవరు భావించారు? అవును! నాలుకను శుభ్రపరచడం వల్ల మీ శ్వాసను తేటతెల్లం చేయడం మరియు శుభ్రమైన దంతాలను ప్రోత్సహించడం మాత్రమే కాదు, ఇది మీ ఆహారాన్ని బాగా జీర్ణం చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది!
నాలుక శుభ్రపరచడం అంటే ఏమిటి?
విషయ సూచిక
ఇది ఒక అభ్యాసం a తో నాలుక ఉపరితలాన్ని శుభ్రపరచడం నాలుక స్క్రాపర్ నాలుక ఉపరితలంపై బ్యాక్టీరియా మరియు చెత్తను తొలగించడానికి. మీ నాలుకను శుభ్రం చేయడానికి నాలుక స్క్రాపర్లను ఉపయోగించడాన్ని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి మెరుగైన శుభ్రపరిచే సామర్థ్యం టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించడం కంటే. మార్కెట్లో వివిధ రకాల నాలుక స్క్రాపర్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. నువ్వు చేయగలవు మీకు కావలసిన నాలుక స్క్రాపర్ రకాన్ని ఎంచుకోండి, మరియు మీరు గ్యాగ్ రిఫ్లెక్స్కు కారణం కాకుండా సౌకర్యవంతంగా ఉపయోగించడం.
చాలా మంది సామాన్యులు తెలియదు యొక్క మీ నాలుకను శుభ్రపరచడం యొక్క ప్రాముఖ్యత. అవగాహన ఉన్న వ్యక్తులు సోమరితనం లేదా వారి నోటి పరిశుభ్రత పాలనలో చాలా ముఖ్యమైన దశను మరచిపోతారు. నోటి దుర్వాసన ఉన్నవారికి మాత్రమే నాలుక శుభ్రపరచడం అని తరచుగా తప్పుగా అర్థం చేసుకుంటారు. అయితే, నాలుక శుభ్రపరచడం ప్రతి ఒక్కరూ పాటించాలి నోటి దుర్వాసనను నివారించడానికి మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి నివారణ చర్యగా.
హాలిటోసిస్ కాకుండా, క్రమం తప్పకుండా చేస్తే జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుందని అధ్యయనాలు రుజువు చేస్తాయి. ఎలా? తెలుసుకుందాం.
మీ నాలుకను శుభ్రం చేయడంలో విఫలమవుతున్నారు
మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచుకోవడం ఎంత ముఖ్యమో నాలుకను శుభ్రం చేసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. పగలు, రాత్రులు స్నానం చేయకపోతే అద్దంలో చూసుకోవాలా? మీరు మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం గురించి ఆలోచిస్తారు, లేదా? అదే విధంగా, మీ నాలుక శుభ్రంగా లేకుంటే, అది మురికిగా కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది. అందువల్ల, నాలుకను శుభ్రపరచడం వల్ల మీ నాలుక రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తుంది.
మీరు మీ నాలుకను శుభ్రం చేయకపోతే ఏమి జరుగుతుంది? మీరు మీ నాలుకను శుభ్రంగా ఉంచుకోలేకపోతే అది పెద్ద సమస్య కాదని మీరు అనుకోవచ్చు! మీరు తప్పు చేస్తారు, చాలా తప్పు.
మీరు మీ నాలుకను శుభ్రం చేసుకోకపోతే, మీరు కొత్త బ్యాక్టీరియా మరియు మీథేన్లను పెంచుకోవడమే కాకుండా, అది కూడా కారణం అవుతుంది. చెడు శ్వాస మరియు దుర్వాసన. నాలుక ప్రాథమికంగా జెర్మ్స్, పురుగులు, ఫంగస్ మరియు ఇతర చిన్న కణాల వంటి అన్ని శిధిలాలను సేకరిస్తుంది, ఇవి కాలక్రమేణా పేరుకుపోతాయి. ఈ అవశేషాలు మీ నాలుకను కూడా మరక చేస్తాయి. మీ నాలుకపై ఈ ముదురు గోధుమ రంగు మరకలు చూడటానికి భయంకరంగా ఉండవు, అవి ఒకటి కంటే ఎక్కువ రహస్యాలను దాచిపెట్టవచ్చు.
అపరిశుభ్రమైన నాలుక
అపరిశుభ్రమైన నాలుక కనిపిస్తుంది తెల్లటి నుండి పసుపు రంగులో లేదా నాలుకపై ఆహార వ్యర్థాల మందపాటి పొరతో కప్పబడి ఉంటుంది. నాలుకను కప్పి ఉంచే ఈ సన్నని-మందపాటి బయోఫిల్మ్ను నాలుకపై పూత అంటారు. మీరు మీ నాలుకను శుభ్రం చేయడంలో విఫలమైతే ఈ బయోఫిల్మ్ యొక్క మందం పెరుగుతూనే ఉంటుంది. ఈ పూత మీరు తినే ఆహారం నుండి మరకలను కూడా తీయవచ్చు మరియు తెలుపు, పసుపు లేదా గోధుమ రంగులో వివిధ షేడ్స్లో కనిపిస్తుంది. అపరిశుభ్రమైన నాలుక యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపం నాలుకపై తెల్లటి పూత 'ది వైట్ టంగ్' అని పిలుస్తారు.
అపరిశుభ్రమైన నాలుక వల్ల నోటి దుర్వాసన, దంత క్షయం మరియు దంత క్షయం, గ్లోబస్ (గొంతులో ముద్ద ఉన్నట్లు భావించడం తరచుగా ఆందోళనగా తప్పుగా భావించడం), పొడి గొంతు, లాలాజల గ్రంధులలో వాపు మరియు అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
నాలుకపై తెల్లటి పూత
నాలుకపై తెల్లటి పూత అనేది ఒక ఆకర్షణీయం కాని నోటి పరిస్థితి, ఇందులో చెత్త మరియు మందపాటి పొర ఉంటుంది నాలుకపై మిగిలిపోయే ఆహారం సరిగ్గా శుభ్రం చేయని విధంగా మిగిలిపోయింది. కాలక్రమేణా, ఇది మందంగా మారుతుంది మరియు నాలుకపై తెల్లటి పూతను ఏర్పరుస్తుంది. మన నాలుక మృదువైనది కాదు, ఉపరితలం కూడా ఉంటుంది. ఇది లోతైన పొరలు మరియు పాపిల్లలను కలిగి ఉంటుంది. పాపిల్లే లోతుగా, నాలుక ఉపరితలంపై ఎక్కువ మొత్తంలో ఆహారం పేరుకుపోతుంది. అందుకే, నాలుకపై లోతైన పాపిల్లే, బయోఫిల్మ్ మందంగా ఉంటుంది.
నాలుకపై తెల్లటి పూత ఇప్పుడు a అవుతుంది బ్యాక్టీరియాకు సంతానోత్పత్తి ప్రదేశం. దీంతో ఆహారం కుళ్లిపోయి దుర్వాసన వస్తుంది.
ఈ బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల యొక్క మొత్తం స్థాయిలను పెంచుతుంది నోటిలో. ఇంకా పెరిగిన pH స్థాయిలు నోటిలో బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తుంది. నోటిలో ఫలకం మరియు కాలిక్యులస్ స్థాయిలు పెరగడానికి ఇది కూడా కారణం.
నోటిలో బ్యాక్టీరియా స్థాయిలు పెరిగాయి
మా నోరు సాధారణ దృశ్యాలలో మంచి మరియు చెడు బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను కలిగి ఉంటుంది. సాధారణ రోజువారీ ప్రాతిపదికన, నోటిలో మంచి మొత్తంలో బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది మరియు ఇది ఆందోళన కలిగించదు. నాలుకను శుభ్రం చేయడంలో విఫలమైతే నోటిలో చెడు బ్యాక్టీరియా స్థాయిలు పెరుగుతాయి. చాలా వరకు చెడు బ్యాక్టీరియా వివిధ వ్యాధులకు కారణమయ్యే టాక్సిన్స్ ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఈ బ్యాక్టీరియా దంత క్షయం లేదా చిగురువాపును ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఇది అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా దారి తీస్తుంది. ఇది చిగుళ్ల వ్యాధి గురించి మాత్రమే కాదు - ఇది నోటి దుర్వాసనను నిర్వహించడం, ఫలకం మరియు చిగుళ్ల వాపును తగ్గించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన దంతాల నిర్వహణ గురించి కూడా. తక్కువ లాలాజల pH మరియు మార్చబడిన లాలాజల కూర్పు, తరచుగా డైస్బియోసిస్కు కారణమయ్యే నోటి మైక్రోబయోమ్ యొక్క పనితీరు మరియు కూర్పు యొక్క గందరగోళానికి దారి తీస్తుంది మరియు నోటి ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదానికి దారి తీస్తుంది. అందుకే, ది ఫ్లషింగ్-అవుట్ కార్యాచరణ నోటిలో బాక్టీరియా లోడ్ తగ్గించడానికి చాలా ముఖ్యం.
అనారోగ్యకరమైన నాలుక, అనారోగ్య ప్రేగు
పేలవమైన జీర్ణక్రియకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి అనారోగ్యకరమైన నాలుక. దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవడం చాలా బాధాకరం. ప్రపంచం నలుమూలల నుండి ప్రజలు ఎదుర్కొంటున్న అత్యంత సాధారణ సమస్య అనారోగ్య ప్రేగు. సాధారణంగా, మేము సమస్యను విస్మరిస్తాము, ఇది కేవలం ఒక చిన్న ఆరోగ్య సమస్య అని ఊహిస్తే అది దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది.
ఆయుర్వేద అధ్యయనాలు అనారోగ్యకరమైన నాలుక అనారోగ్యకరమైన గట్కు పిలుపునిస్తుంది. మన నోరు మన జీర్ణాశయానికి ప్రవేశ ద్వారం. ఆహారంతో పాటు మింగేటప్పుడు ఇతర సూక్ష్మజీవులు ఉన్నాయి. నాలుకపై ఉండే చెడు బ్యాక్టీరియా స్థాయిలు పెరగడం, కడుపులోకి ప్రవేశిస్తాయి మరియు ప్రేగులు. గట్లో ఉండే చెడు బ్యాక్టీరియా చాలా గట్ సంబంధిత సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మారుస్తుంది మరియు శోషణ శక్తిని అడ్డుకుంటుంది. దీర్ఘకాలిక జీర్ణక్రియ సమస్యలు కూడా IBS (ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్) కు దారితీయవచ్చు.
పరిస్థితి మరింత కుప్పకూలుతుంది ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో ప్రేగు నెమ్మదిగా ఉంటుంది. సంక్లిష్ట అణువులు పులియబెట్టడం మరియు కుళ్ళిపోవడం ప్రారంభిస్తాయి, ఇది కారణం ఉబ్బరం.
మంచి నాలుక పరిశుభ్రత కలిగి ఉండటం తద్వారా మీ నాలుకను ఆరోగ్యంగా ఉంచడం ద్వారా జీర్ణక్రియ సమస్యలను నివారించడంలో మరియు మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు కూడా మెరుగైన రోగనిరోధక శక్తికి మార్గం సుగమం చేస్తుంది.
బాటమ్ లైన్
అన్ని ఇతర నాలుక శుభ్రపరచడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలే కాకుండా, నాలుక స్క్రాపింగ్ జీర్ణక్రియ సమస్యలను నివారించే మరియు మెరుగుపరిచే శక్తిని కలిగి ఉంటుంది రోజుకు రెండుసార్లు చేస్తారు. అన్ని ఆహార అవశేషాలను బయటకు తీయడానికి మరియు నోటిలో బ్యాక్టీరియా భారాన్ని తగ్గించడానికి మీ భోజనం తర్వాత నాలుక శుభ్రపరచడం క్రమం తప్పకుండా చేయాలి.
ఆరోగ్యకరమైన నాలుక, ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు, మెరుగైన రోగనిరోధక శక్తి.
ముఖ్యాంశాలు
- మీరు ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉన్నారో చెప్పడానికి మీ నాలుక వేగవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి.
- ఆయుర్వేద అధ్యయనాలు రెగ్యులర్ నాలుకను శుభ్రపరచడం వల్ల జీర్ణక్రియకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.
- అపరిశుభ్రమైన నాలుక నాలుకపై తెలుపు-పసుపు-గోధుమ పూతలా కనిపిస్తుంది.
- నాలుకపై పూతలు బ్యాక్టీరియాకు సంతానోత్పత్తి ప్రదేశం.
- బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల కడుపులోకి ప్రవేశించి జీర్ణక్రియ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
- అందువల్ల జీర్ణక్రియ మరియు నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి దంత సంరక్షణ దినచర్యలో భాగంగా ప్రతి ఒక్కరూ నాలుక శుభ్రపరచడం క్రమం తప్పకుండా చేయాలి.
0 వ్యాఖ్యలు