మేము డెంటల్ క్లినిక్‌ని సందర్శించినప్పుడు మనల్ని అత్యంత భయపెట్టేది ఏమిటో ఇప్పటికి మనమందరం కనుగొన్నాము. మీరు లేకుంటే, మీ లోతుగా పాతుకుపోయిన దంత భయాలను ఇక్కడ త్రవ్వవచ్చు. (దంతవైద్యుడిని సందర్శించడానికి మేము ఎందుకు భయపడుతున్నాము)

మా మునుపటి బ్లాగ్‌లో, మేము ఎలా అనే దాని గురించి కూడా మాట్లాడాము చెడు దంత అనుభవాల భారం దంతవైద్యుడిని సందర్శించాలనే మా నిర్ణయాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. చికిత్సల భయం, చెడు దంత అనుభవాలు మరియు దంతవైద్యులను మోసం చేస్తున్నారు దంతవైద్యుల తలుపు తట్టడానికి మనల్ని మరింత వెనుకాడేలా చేస్తుంది.

అయితే దీనిని ఎదుర్కొనేది మీరు ఒక్కరేనా? అస్సలు కుదరదు. దంతవైద్యులు నొప్పి మరియు బాధలను కలిగి ఉన్న సంక్లిష్ట దంత చికిత్సలకు భయపడతారు. మా మునుపటి బ్లాగ్‌లో ఒక దంతవైద్యుడు రోగిగా ఉండేలా చేసిన వాటిని మేము ప్రస్తావించాము. ఇక్కడ చదవండి. (నేను దంతవైద్యుడిని మరియు నేను కూడా భయపడుతున్నాను )

కానీ దంతవైద్యులకు అన్ని బాధలను నివారించే నేర్పు తెలుసు. అన్ని దంత సమస్యలను మొదటి స్థానంలో నివారించే నేర్పు. అన్ని ఇబ్బందులను నివారించడానికి ఏమి చేయాలో దంతవైద్యులకు తెలుసు. మీరు మీ డెంటిస్ట్ లాగా చేస్తే మాత్రమే, మీరు అన్ని గందరగోళాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోగలరు.

మీ దంతవైద్యుడు చేసే విధంగా చేయండి.

మంచి నోటి పరిశుభ్రత కోసం

Bసిఫార్సు చేయబడిన సాంకేతికతతో రోజుకు రెండుసార్లు రష్ చేయండి

రెండుసార్లు బ్రష్ చేయడం సరిపోదు, కానీ సరైన టెక్నిక్‌తో బ్రష్ చేయడం వల్ల తేడా ఉంటుంది. మీ దంతాలను ఎలాగైనా బ్రష్ చేయడం వలన మరింత నష్టం జరుగుతుంది. టూత్ బ్రష్‌ను 45 డిగ్రీల కోణంలో పట్టుకుని, బ్రష్ చేయండి. మీ దంతాలను సమర్థవంతంగా బ్రష్ చేయడానికి వృత్తాకార కదలికలకు వెళ్లండి.

Cప్రతి 3 - 4 నెలలకు మీ టూత్ బ్రష్‌ని వేలాడదీయండి

పాత టూత్ బ్రష్‌లు చిరిగిపోతాయి మరియు వాటి శుభ్రపరిచే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తాయి. ప్రతి 3-4 నెలలకోసారి మీ టూత్ బ్రష్‌ని మార్చడం మంచిది. అలాగే మీ టూత్ బ్రష్‌ను తరచుగా మార్చడం వల్ల అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశాలు తగ్గుతాయి. కాబట్టి మీ టూత్ బ్రష్ లేదా ఎలక్ట్రిక్ టూత్ బ్రష్ యొక్క బ్రష్ హెడ్‌ని మార్చడం మంచి పద్ధతి.

రాత్రిపూట మీ దంతాలను ఫ్లాస్ చేయడం మర్చిపోవద్దు

మీ దంతాలను ఫ్లాస్ చేయడానికి రాత్రి సమయం ఉత్తమ సమయం మరియు మీ రాత్రి-సమయ దంత సంరక్షణ దినచర్య కోసం మీకు తగినంత సమయం ఉన్నందున మీకు ఎటువంటి సాకులు ఉండవు. మీరు అందమైన చర్మం కావాలంటే, మీరు మంచి స్కిన్ కేర్ రొటీన్‌ను కలిగి ఉండవలసి ఉంటుంది. నోటి సంరక్షణ విషయంలో కూడా అదే జరుగుతుంది. మీకు 100% బాక్టీరియా లేని నోరు కావాలంటే, మీరు ఖచ్చితంగా రాత్రి పూట ఫ్లాసింగ్‌ను దాటవేయలేరు.

Uమీ నాలుకను శుభ్రం చేయడానికి ఒక ప్రత్యేక నాలుక స్క్రాపర్‌ని పెట్టుకోండి

సోమరితనం ఉన్నవారు తరచుగా తమ టూత్ బ్రష్ వెనుక భాగాన్ని ఉపయోగిస్తారు లేదా నాలుకను శుభ్రం చేయడానికి టూత్ బ్రష్ యొక్క ముళ్ళను ఉపయోగిస్తారు. కానీ ప్రత్యేక టంగ్ స్క్రాపర్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల మీ నోటి పరిశుభ్రతను మెరుగుపరచడంతో పాటు మీ నోటి దుర్వాసనను దూరం చేస్తుంది. దీన్ని మిస్ చేయవద్దు.

చిగుళ్ల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి

Oనేను లాగుతున్నాను ప్రతి ఉదయం

ప్రతిరోజూ ఉదయం ఆయిల్ పుల్లింగ్ చేయడం వల్ల మీ దంతాల మీద ఉండే ఫలకం తగ్గుతుంది. మీ దంత వ్యాధులన్నింటికీ ప్లేక్ ప్రధాన అపరాధి. మీ దంతాలు కుహరం లేకుండా ఉండటానికి ఫలకం లేకుండా ఉండేలా చూసుకోండి.

క్రమం తప్పకుండా మీ గ్రా మసాజ్ చేయండిums

ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళు ఆరోగ్యకరమైన దంతాలకు మార్గం సుగమం చేస్తాయి. చిగుళ్ళలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు వాటిని బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా చేయడానికి మీ చిగుళ్లను మసాజ్ చేయండి. మంచి రక్త ప్రసరణ చిగుళ్ల వైద్యం మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చిగుళ్ల ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు వాపులను నివారిస్తుంది.

మీడియం / సాఫ్ట్ బ్రిస్టల్ టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించండి. ఎలక్ట్రిక్ టూత్ బ్రష్ ఇంకా మంచిది

విద్యుత్ టూత్ బ్రష్లు మీ నోటి పరిశుభ్రతను మెరుగుపరచడంలో అదనపు ప్రయోజనాన్ని అందించండి. హార్డ్-బ్రిస్టల్ టూత్ బ్రష్‌లు సున్నితమైన దంతాలు మరియు పసుపు దంతాలకు కారణమవుతాయి మరియు అదనపు మృదువైన బ్రిస్టల్ టూత్ బ్రష్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల ఫలకాన్ని వదిలించుకోవడంలో సహాయం చేయదు. కాబట్టి మీడియం-సాఫ్ట్ బ్రిస్టల్ ఎలక్ట్రిక్ టూత్ బ్రష్‌లను ఉపయోగించడం ఉత్తమం.

ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళకు మంచి ఆహారాన్ని తినండి

పీచు పదార్థాలు, ఎముకల ఆరోగ్యానికి సహాయపడే ఆహారాలు తినడం వల్ల మీ నోటి ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. పీచు మరియు నీళ్లతో కూడిన ఆహారాలు దంతాల మధ్య చిక్కుకున్న బ్యాక్టీరియా, శిధిలాలు మరియు ఆహారాలను బయటకు పంపడంలో సహాయపడతాయి, ఇది దంతాల ఉపరితలాలపై అతుక్కున్న ఫలకాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

Rసాధారణ నీటితో భోజనం తర్వాత inse

ప్రతి భోజనం తర్వాత కడుక్కోవడం అనేది ఫలకం, చెడు బ్యాక్టీరియా మరియు చెడు శ్వాసను దూరంగా ఉంచడానికి ఒక మంచి పద్ధతి. మీకు ఇంట్లో ఉండే సౌకర్యం ఉంటే, భోజనం తర్వాత వాటర్ ఫ్లాసర్‌ని ఉపయోగించడం మరో మంచి పద్ధతి.

భోజనం చేసిన తర్వాత మీ దంతాల మీద ఎటువంటి ఆహారం చిక్కుకోకుండా చూసుకోండి

సాధారణంగా, మనం తినే ఆహారం, ముఖ్యంగా జిగట మరియు కార్బోహైడ్రేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు చాలా కాలం పాటు దంతాల ఉపరితలాలకు అంటుకొని ఉంటాయి. ఇది కార్బోహైడ్రేట్‌లను పులియబెట్టడానికి మరియు దంతాల కుహరాలకు కారణమయ్యే ఆమ్లాలను విడుదల చేయడానికి బ్యాక్టీరియాకు తగినంత సమయం ఇస్తుంది. అందువల్ల, కావిటీస్‌ను నివారించడానికి అతుక్కుపోయిన ఆహారాన్ని వదిలించుకోవడం ఉత్తమం

చెక్ పెట్టడం మరింత ముఖ్యం

మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళ పరిస్థితిని తనిఖీ చేయండి

దంత వ్యాధుల పురోగతిని నివారించడానికి మీ దంత సమస్యలపై చెక్ కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. చిగుళ్ళ ఎరుపు, వాపు మరియు ఉబ్బిన చిగుళ్ళు, రక్తస్రావం మరియు అల్సర్‌లను తనిఖీ చేయండి. మధుమేహం, రక్తపోటు, గుండె పరిస్థితులు మరియు గర్భం వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు మరియు దీనికి విరుద్ధంగా ఉండవచ్చు. మంచి నోటి పరిశుభ్రత మీ గుండె పరిస్థితులను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

మీ దంతాల మీద నల్ల మచ్చలు లేదా గీతలు ఉన్నాయా అని స్కాన్ చేయండి

చిన్న కావిటీస్ సాధారణంగా మీ దంతాల మీద గోధుమ నుండి నలుపు రంగు గీతలు మరియు చిన్న చుక్కలతో మొదలవుతాయి. వాటిని ముందుగానే గుర్తించడం మరియు త్వరగా పూరించడం ద్వారా మీ పంటిని రూట్ కెనాల్ ట్రీట్‌మెంట్ నుండి రక్షించవచ్చు లేదా మీ దంతాలను తీయవచ్చు. టూత్ ఫిల్లింగ్ అనేది రూట్ కెనాల్ ట్రీట్‌మెంట్ లేదా దంతాల వెలికితీత వలె చెడ్డది కాదు. మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేయడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి.

బాటమ్ లైన్:

దంతవైద్యులకు దంతవైద్యులంటే భయం! మేము ఇందులో కలిసి ఉన్నాము. మీ దంతవైద్యుడు చేయగలిగితే, మీరు కూడా చేయవచ్చు.! ఉదయం మరియు రాత్రి 5 నిమిషాల దంత సంరక్షణ రొటీన్ మాత్రమే తీసుకుంటుంది. ఈ విధంగా మీరు దేని కోసం మీ దంతవైద్యుడిని సందర్శించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ నొప్పిని కలిగించని నివారణ దంత చికిత్సలు. మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ దంతవైద్యుని అడుగుజాడలను అనుసరించడం.

ముఖ్యాంశాలు:

• ప్రతి వ్యక్తి ఎప్పుడూ దంతవైద్యుడిని సందర్శించకూడదని కోరుకుంటాడు.
• సరే, మీరు దంతవైద్యుడిని సందర్శించకుండా ఉండటానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి, మీరు చేయాల్సిందల్లా కొన్ని ముందుజాగ్రత్త చర్యలు తీసుకోవడం.
• దంతవైద్యులు మంచి నోటి పరిశుభ్రత, మెరుగైన చిగుళ్ల ఆరోగ్యం మరియు వారి నోటి స్థితిని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయడం కోసం పైన పేర్కొన్న వాటిని సాధన చేయడం ద్వారా వారి దంతాలను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటారు.
• నివారణ కంటే నివారణ ఉత్తమం మరియు దంత సంరక్షణ విషయంలో కూడా ఇది వర్తిస్తుంది.
• మీరు కూడా DentalDost యాప్‌లో ఉచిత డెంటల్ స్కాన్ చేయడం ద్వారా మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేసుకోవచ్చు. (లింక్ ఇక్కడ). మీ జేబులో దంతవైద్యుడు ఉన్నట్లే. ఆ శబ్దం నచ్చిందా? దానికి వెళ్ళు!