ఎక్కువ మంది ప్రజలు ఆరోగ్య స్పృహలో ఉన్నందున, ఆ మార్గంలో ఉండటం వారి వాలెట్లపై కూడా ప్రభావం చూపుతోంది. ప్రతి ఒక్కరూ ఆ అదనపు బక్‌ను సంప్రదింపుల కోసం లేదా ప్రక్రియ కోసం ఆదా చేయాలనుకుంటున్నారు. చాలా మంది రోగులు, ముఖ్యంగా భారతదేశంలో వారి దంతవైద్యులు వారి దంత చికిత్స బిల్లులపై డిస్కౌంట్లు ఇవ్వాలని ఆశిస్తారు, ఇది ఆపరేటర్‌కు ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, ఆ స్కై-రాకెట్ బిల్లులను నివారించడానికి రోగిగా మీరు ఏమి చేయవచ్చు? సరే, ఆ దంత చికిత్స ఛార్జీలను తగ్గించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:

శ్రద్ధ వహించండి!

ఖరీదైన దంత చికిత్సను నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ దంతాలను సమర్థవంతంగా శుభ్రం చేయడంలో ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపడం. ఖచ్చితంగా, ఇది క్లిచ్ లాగా ఉంది, అయితే ఇది మంచి నోటి పరిశుభ్రత యొక్క మార్గాన్ని పొందడానికి అత్యంత తక్కువ-రేట్ మరియు చౌకైన మార్గం. సరిగ్గా బ్రష్ చేయడం నేర్చుకోవడం, ఉపయోగించి టూత్ బ్రష్ యొక్క సరైన రకం, ప్రక్షాళన మరియు ఫ్లోసింగ్ దంత పరిశుభ్రత యొక్క పవిత్ర గ్రెయిల్ నుండి ప్రతి భోజనం తర్వాత. మరో ముఖ్యమైన మరియు పట్టించుకోని అలవాటు వాటర్ ఫ్లోసర్‌ను ఉపయోగించడం. వాటర్ ఫ్లోసర్ మీ దంతాల యొక్క ప్రతి ఉపరితలాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు మంచి పెట్టుబడి కోసం చేస్తుంది.

మీ దంతవైద్యుడిని మరింత తరచుగా సందర్శించండి! 

ఇది విడ్డూరంగా అనిపించినప్పటికీ, మీ దంతవైద్యుడిని తరచుగా సందర్శించడం వలన మీరు కష్టపడి సంపాదించిన డబ్బును నిలుపుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీకు దంత చికిత్స అవసరమని మీరు అనుకున్నా, చేయకున్నా ప్రతి 6 నెలలకోసారి మీ దంతవైద్యుడిని సందర్శించే క్రమశిక్షణను కలిగి ఉండండి. దంత సమస్యను చేరుకోవడానికి ముందస్తు జోక్యం అత్యంత ఖర్చుతో కూడుకున్న మార్గం అని అర్థం చేసుకోవడం అత్యవసరం. మీ రెగ్యులర్ సందర్శనలు ఏదైనా వ్యాధి ఉన్నట్లయితే, ముందుగానే పట్టుకుని, వాటిని పరిష్కరించగలవని నిర్ధారిస్తుంది. పురోగతి ఎంత తీవ్రంగా ఉంటే, దాన్ని పరిష్కరించడానికి ఎక్కువ ఖర్చు అవుతుంది.

మీ 6 నెలవారీ చెక్-అప్‌లు కాకుండా, ఏదైనా అసౌకర్యం ఉన్న మొదటి సంకేతం వద్ద మీ దంతవైద్యుడిని సందర్శించండి. ఉదాహరణకు, మీరు బాదం లేదా ఘనీభవించిన చాక్లెట్ బార్ వంటి గట్టిగా నమలడం వల్ల మీకు ఎప్పుడైనా నొప్పి అనిపించిందా? లేదా మీరు తీపి లేదా చల్లగా ఏదైనా తిన్నప్పుడు తీవ్రమైన షూటింగ్ అనుభూతిని అనుభవించారా? బాగా, ఇవి దంతవైద్యుని సందర్శన కోసం పిలిచే కొన్ని దృశ్యాలు! 

బాగా తినండి!

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి కీలకం అనేది రహస్యం కాదు. అదే నియమం మన దంతాలకు వర్తిస్తుంది. అధిక ఫైబర్, పోషకాలు మరియు తక్కువ చక్కెరతో నిండిన మంచి ఆహారం దంత చికిత్సల ఖర్చు తక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవడానికి చాలా దూరంగా ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు తదుపరిసారి అతిగా తినాలనుకున్నప్పుడు, క్యారెట్‌ల కోసం ఆ ఫ్రైలను మరియు పండ్ల కోసం చాక్లెట్‌లను మార్చండి! 

జనాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, ఇది చక్కెర పరిమాణం కాదు, కానీ మనం తీసుకునే చక్కెర యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ, మన దంతాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. మన నోరు మనం తిన్నప్పుడల్లా, pH స్థాయిలు ఆమ్లంగా మారే విధంగా రూపొందించబడ్డాయి, అది లాలాజలం ద్వారా తటస్థీకరించబడుతుంది. అయితే, ఈ తటస్థీకరణ ప్రక్రియ సమయం పడుతుంది, కాబట్టి చిరుతిండి యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి చక్రం నిరంతరం అంతరాయం కలిగించదు.