ఆయిల్ పుల్లింగ్ యొక్క అభ్యాసాన్ని ఆయుర్వేద వైద్యం నుండి గుర్తించవచ్చు, ఇది 3,000 సంవత్సరాల క్రితం భారతదేశంలో అభివృద్ధి చెందిన పురాతన వైద్యం. ఆయుర్వేద అభ్యాసకులు నమ్ముతారు ఆయిల్ పుల్లింగ్ శుభ్రపరుస్తుంది టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరం, నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

ఆయిల్ పుల్లింగ్ అనేది నోటిని శుభ్రపరిచే పద్ధతి, ఇందులో ఎక్కువ కాలం పాటు నోటిలో నూనెను పట్టుకోవడం లేదా ఊపడం వంటివి ఉంటాయి. ఇది దంతాలు, చిగుళ్ళు మరియు దవడలను బలోపేతం చేయడం ద్వారా టాక్సిన్‌లను బయటకు తీయడానికి మరియు నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఉద్దేశించబడింది.

ఆయిల్ పుల్లింగ్ యొక్క ఆసక్తికరమైన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి దాని రూపాన్ని తగ్గించే సామర్థ్యం మీ ముఖంపై చక్కటి గీతలు మరియు ముడతలు. కాబట్టి దాని నోటి లాగడం అని కూడా అంటారు.నోటి కోసం యోగా'. ఇది ఎలా పనిచేస్తుందో ఇక్కడ ఉంది.

చమురు లాగడం అంటే ఏమిటి?

ఆయిల్ పుల్లింగ్ అనేది భారతదేశం నుండి ఆయుర్వేద వైద్యంలో మూలాలు కలిగిన పురాతన సాంప్రదాయ పద్ధతి. ది ఆయిల్ పుల్లింగ్ యొక్క సాంకేతికత సుమారు 20 నిమిషాల పాటు మీ నోటిలో నూనెను స్విష్ చేయడం. ఇది వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఈ అభ్యాసం ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని పరిశోధన సూచిస్తుంది. రాత్రిపూట ఆయిల్ పుల్లింగ్ సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడదు. ఉదయం పూట ఆయిల్ పుల్లింగ్ చేయడం వల్ల ముందురోజు రాత్రి పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్‌ని తొలగించి, రక్తప్రవాహంలోకి చేరకుండా నిరోధించి, మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది.

ఆయిల్ పుల్లింగ్ నోటిలో ఫలకం బాక్టీరియా అంటుకునే మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి పనిచేస్తుంది కావిటీస్ మరియు చిగురువాపు వంటి చిగుళ్ల వ్యాధులను నివారిస్తుంది.

నోటిలోని హానికరమైన సూక్ష్మజీవులను చంపే యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను నూనెలు కలిగి ఉండడమే దీనికి కారణం. ఇది సహజంగా ఫలకం ఏర్పడకుండా మరియు దంతాల కావిటీలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ అన్ని నూనెలను ఆయిల్ పుల్లింగ్ కోసం ఉపయోగించలేము.

ఆయిల్ పుల్లింగ్‌కు ఏ ఆయిల్ ఉత్తమం?

అప్పుడు మీరు తప్పకుండా ఆశ్చర్యపోతారు ఆయిల్ పుల్లింగ్‌కు ఏ నూనె మంచిది? ప్రజలు ఉపయోగిస్తున్నప్పటికీ వివిధ రకాల నూనెలు, పరిశోధకులు కనుగొన్నారు ఉత్తమ ఫలితాలను ఇవ్వడానికి కొబ్బరి నూనె. కొబ్బరి నూనె కూడా అదనపు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

కొబ్బరి నూనె కలిగి ఉంటుంది అధిక సాంద్రతలలో మధ్యస్థ-గొలుసు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ (MCTలు). వీటిలో యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. నువ్వుల నూనె అధిక సాంద్రత కలిగిన MCTలు, అలాగే విటమిన్ E కూడా ఉన్నాయి. భారతదేశంలో, నువ్వుల నూనెను ఆయిల్ పుల్లింగ్ కోసం కూడా ఉపయోగిస్తారు మరియు దీనిని సాంప్రదాయ ఆయుర్వేద పద్ధతిగా పరిగణిస్తారు. పొద్దుతిరుగుడు నూనె, నువ్వుల నూనె మరియు కొబ్బరి నూనె వంటి సేంద్రీయ నూనెలు చల్లగా నొక్కినట్లయితే ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అయితే, ఆయిల్ పుల్లింగ్ కోసం కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించడం ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది.

ఆయిల్ పుల్లింగ్ ఎందుకు పనిచేస్తుంది?

ఆయిల్ పుల్లింగ్ థెరపీ నోటి ఆరోగ్యం మరియు మొత్తం ఆరోగ్యంపై గణనీయమైన చికిత్సా ప్రభావాన్ని చూపుతుందని అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు చూపించాయి.

చర్య యొక్క ప్రధాన యంత్రాంగం అనే ప్రక్రియ ద్వారా saponification, అంటే కొవ్వు లేదా కొవ్వు ఆమ్లంతో క్షార చర్య ద్వారా సబ్బు లాంటి పదార్ధం ఏర్పడటం. కొబ్బరి నూనె అధిక సాపోనిఫికేషన్ ఇండెక్స్ కలిగి ఉంటుంది. ఇది లారిక్ యాసిడ్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది లాలాజలంలో ఉండే ఆల్కాలిస్‌తో ప్రతిస్పందిస్తుంది. లారిక్ యాసిడ్ సోడియం హైడ్రాక్సైడ్ మరియు బైకార్బోనేట్‌లతో చర్య జరిపి సోడియం లారెట్ సోప్ లాంటి పదార్థాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. ఇది ఫలకం సంశ్లేషణ మరియు చేరడం తగ్గిస్తుంది మరియు కలిగి ఉంటుంది ప్రక్షాళన చర్య. కొబ్బరి నూనెలో లారిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. లారిక్ యాసిడ్ యొక్క ప్రయోజనాలు దంతాల కావిటీలను నిరోధించే యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

ఆయిల్ పుల్లింగ్ సహాయం చేస్తుందని నమ్ముతారు విష పదార్థాల విసర్జన లాలాజలం ద్వారా. ఆయిల్ పుల్లింగ్ చర్య లాలాజల ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తుంది, ఇవి రసాయన టాక్సిన్స్, బాక్టీరియల్ టాక్సిన్స్ మరియు ఎన్విరాన్‌మెంటల్ టాక్సిన్స్ వంటి టాక్సిన్‌లను రక్తం నుండి గ్రహిస్తాయి మరియు నాలుక ద్వారా శరీరం నుండి తొలగించబడతాయి. ఆయిల్ పుల్లింగ్ గురించి తెలిసింది మొత్తం మానవ శరీరం నిర్విషీకరణ మరియు శుద్ధి.

చర్మానికి ఇతర ఆయిల్ పుల్లింగ్ ప్రయోజనాలు

ఆయిల్ పుల్లింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు మీ నోటి లోపలికి మాత్రమే పరిమితం కాదు. ఇది ఇతర చర్మ ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది. నోటిలోపల నూనెను స్విష్ చేయడం వల్ల మీ ముఖంపై ఫలితాలు ఎలా కనిపిస్తాయి అని ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? ఆయిల్ పుల్లింగ్ చర్మానికి ఎలా మంచిది? తెలుసుకుందాం.

మీరు ఆయిల్ పుల్ చేసినప్పుడు, మీరు మీ ముఖ కండరాలకు వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీ ముఖానికి రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహించండి. ఆయిల్ పుల్లింగ్ చేయవచ్చు:

• ముడతలు, చక్కటి గీతలు, పొడి ముఖం మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గించండి
• చర్మ స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరచండి
• డబుల్ గడ్డం తగ్గించండి
• మీ దవడను నిర్వచించండి

పైన పేర్కొన్నవి కాకుండా, ఇది సహాయానికి కాల్ చేయవచ్చు:

• గట్ ఆరోగ్యం మరియు శరీర జీవక్రియను మెరుగుపరచడం,
• జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది
• నోరు మరియు శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది
• శక్తి స్థాయిలు మరియు నిద్రను మెరుగుపరచడం
• హార్మోన్లను సమతుల్యం చేస్తుంది
• మొటిమలు, తామర, సోరియాసిస్ మరియు ఇతర చర్మ సమస్యలను తగ్గించడం
• తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్‌ను తగ్గిస్తుంది
• గట్టి కీళ్ళు మరియు అలర్జీల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది

ఆయిల్ పుల్లింగ్ ముడతలను ఎలా తగ్గిస్తుంది?

ముఖంపై ముడుతలను తగ్గించడానికి ఆయిల్ పుల్లింగ్ వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది నిజం. మీకు తెలిసినట్లుగా, ఆయిల్ పుల్లింగ్ చర్య నోటి నుండి టాక్సిన్స్ మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది. ఇలా చేయడం ద్వారా, ఇది మొత్తం శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అదనంగా, మీ ముఖంలోని అన్ని కండరాలకు వ్యాయామం చేయడం ద్వారా వాటిని బిగించి, ఆ స్మైల్ లైన్‌లను సున్నితంగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

ముడుతలకు అతిపెద్ద కారణాలలో ఒకటి ఫ్రీ రాడికల్స్ దెబ్బతినడం. కొబ్బరి నూనెలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి సహాయపడతాయి ఫ్రీ రాడికల్ నష్టంతో పోరాడండి మరియు తద్వారా ముడతలు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది. ఆయిల్ పుల్లింగ్ ద్వారా మీ శరీరం నుండి ఎంత ఎక్కువ టాక్సిన్స్ తొలగిస్తే, మీ చర్మ కణాలకు హాని కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్ తక్కువగా ఉంటాయి.

చమురు సులభంగా ఇరుకైన ప్రదేశాల్లోకి చొచ్చుకుపోతుంది కాబట్టి, ఇది మీ చర్మానికి కూడా అదే పని చేస్తుంది. మీ నోటిలో నూనెను పూయడం ద్వారా, మీరు మీ ముఖానికి రక్త ప్రసరణను పెంచడంలో సహాయపడతారు మరియు మీకు చిన్న ఫేస్‌లిఫ్ట్‌ను అందిస్తారు. ఆయిల్ పుల్లింగ్ ప్రాక్టీస్ చేసే వ్యక్తులు వారి అని నివేదిస్తారు చర్మం బిగుతుగా కనిపిస్తుంది మరియు మృదువుగా అనిపిస్తుంది వారు క్రమం తప్పకుండా తమ నోటిలో నూనెను స్విష్ చేసిన తర్వాత. ఆయిల్ పుల్లింగ్ మీ లాలాజలం ద్వారా మీ శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మీ చర్మంపై మంటను తగ్గిస్తుంది, చివరికి ముడతలు మరియు ఫైన్ లైన్ల రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మెరిసే చర్మానికి ఆయిల్ పుల్లింగ్ ప్రయోజనాలు

ఆయిల్ పుల్లింగ్ అనేది శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి ఒక సాధారణ పద్ధతి, మరియు దాని ప్రయోజనాల్లో మరొకటి మీ చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది. ఇది సహజంగా చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు దాని రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే ఆయిల్ పుల్లింగ్ సామర్థ్యంతో పాటు, సెబమ్ ఉత్పత్తిని నియంత్రించడంలో సహాయపడే మాయిశ్చరైజింగ్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. సెబమ్ అనేది మన చర్మం మరియు జుట్టులోని గ్రంధుల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన జిడ్డుగల పదార్థం, ఇది మన చర్మం పొడిబారకుండా చేస్తుంది మరియు బాహ్య బ్యాక్టీరియా మరియు ఇతర మూలకాల నుండి రక్షిస్తుంది. ఆయిల్ పుల్లింగ్ సెబమ్ ఉత్పత్తిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి, ఇది మొటిమలు లేదా ఇతర విరేచనాలకు కారణం కాకుండా మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆయిల్ పుల్లింగ్ వల్ల చర్మం బిగుతుగా మారుతుంది

ఆయిల్ పుల్లింగ్ మీ నోరు మరియు దవడ చుట్టూ కండరాలు మరియు చర్మం కోసం కొన్ని అద్భుతమైన పనులు చేస్తుంది. ముఖ్యంగా, ఇరవై నిమిషాల పాటు మీ నోటిలో నూనెను పట్టుకుని చుట్టూ తిప్పడం ద్వారా, మీరు మీ నోటిలోని అన్ని కండరాలను వ్యాయామం చేయడం మరియు సాగదీయడం. కాలక్రమేణా, ఇది సహాయపడుతుంది మీ దవడను బలోపేతం చేయండి మరియు దానిని మరింత నిర్వచించండి.

ఈ అభ్యాసాన్ని త్వరగా ఉపయోగించవచ్చు కుంగిపోయిన చర్మం కోసం పరిష్కరించండి మరింత శాశ్వత ఫలితాలను సాధించడానికి సందర్భంగా లేదా దీర్ఘకాలిక చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో భాగంగా. కాలక్రమేణా, మీ చర్మం బిగుతుగా మరియు మృదువుగా కనిపిస్తుందని మీరు గమనించాలి. కాలక్రమేణా, ఇది మీ ముఖ కండరాలను కూడా టోన్ చేస్తుంది. దీని ఫలితంగా a బలమైన దవడ మరియు దృఢమైన ముఖ లక్షణాలు.

చర్మాన్ని శుభ్రపరచడానికి ఆయిల్ పుల్లింగ్ ప్రయోజనాలు

ఆయిల్ పుల్లింగ్ చర్య మీ నోటి నుండి క్రిములను బయటకు తీసి మీ శరీరం నుండి బయటకు పంపుతుంది. ఈ విధంగా ప్రక్షాళన చర్య, నోటి లోపల మాత్రమే కాకుండా మీ మొత్తం శరీరంపై పనిచేస్తుంది.

ఉదయం, మీ ఆయిల్ పుల్లింగ్ రొటీన్ సమయంలో, మీరు రాత్రిపూట మీ నోటిలో పేరుకుపోయిన టాక్సిన్‌లను తొలగిస్తారు. ఈ ఈ టాక్సిన్స్ మీ రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇది మీకు ఏమి చేస్తుంది? ఇది మీ ఉంచుతుంది జీర్ణక్రియ బ్యాక్టీరియా స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది, ఇది మీ హార్మోన్లను అదుపులో ఉంచుతుంది, ఇది అనారోగ్యాన్ని అదుపులో ఉంచుతుంది. మరియు అది ప్రారంభం మాత్రమే!

మీ నోటిని మీ శరీరం లోపలికి ఒక గేట్‌వేగా భావించండి. మీరు దానిని ఆయిల్ పుల్లింగ్‌తో శుభ్రపరిచినప్పుడు, మీరు మిగిలిన రోజంతా ఆ గేట్‌వేని తెరుస్తున్నారు మరియు మీ చర్మంతో సహా మీలోని అన్ని భాగాలకు మంచి ఆరోగ్యం ప్రవహించేలా అనుమతిస్తున్నారు! అందుకే ఆయిల్ పుల్లింగ్ అలాంటిది తామర, సోరియాసిస్ మరియు మోటిమలు వంటి పరిస్థితులకు సమర్థవంతమైన చికిత్స. ఆయిల్ పుల్లింగ్ ఈ రకమైన అంతర్గత సమస్యలను ప్రారంభించడానికి ముందు నివారిస్తుంది.

బాటమ్ లైన్

ఆయిల్ పుల్లింగ్ నోటి మరియు దైహిక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. చర్మం కోసం ఆయిల్ పుల్లింగ్ ప్రయోజనాలు మీకు మెరిసే చర్మాన్ని అందించడం, శుభ్రపరిచే ప్రభావం, అలాగే ముఖ కండరాలను బిగించడం వంటివి. వీటన్నింటికీ కలిపి ఒక చీమల-వృద్ధాప్యం ప్రభావం ముడతలు మరియు చక్కటి గీతలను తగ్గించడానికి. ముఖంపై ముడుతలను తగ్గించుకోవడానికి ఆయిల్ పుల్లింగ్‌ను క్రమం తప్పకుండా ప్రాక్టీస్ చేయడం అవసరం.

ముఖ్యాంశాలు

• మీ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుకు కీలకం నివారణ.
• ఆయిల్ పుల్లింగ్ ఆస్పెక్ట్ సమయంలో నివారణ అంశం మీద ఎక్కువగా పనిచేస్తుంది.
• ఆయిల్ పుల్లింగ్ నోటి ప్రయోజనాలను మాత్రమే కాకుండా, దైహిక ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.
• ఇది నోటిలోని బాక్టీరియాను తగ్గించి దుర్వాసనను మెరుగుపరుస్తుంది, ఫలకం మరియు దంతాల పుచ్చులను నివారిస్తుంది.
• ఆయిల్ పుల్లింగ్ ముడతలు మరియు చక్కటి గీతలను తగ్గించడం ద్వారా యవ్వన చర్మాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.
• ఆయిల్ పుల్లింగ్ ముడతల రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ చర్మానికి ఆరోగ్యకరమైన మెరుపును అందిస్తుంది.
• ఆయిల్ పుల్లింగ్ యొక్క రోజువారీ అభ్యాసం మీ నోటి ఆరోగ్యానికి అలాగే మీ మొత్తం శరీరానికి మేలు చేస్తుంది.