రెండు సార్లు బ్రష్ చేసినా, సరిగ్గా బ్రష్ చేసినా దంత సమస్యలు ఎందుకు ఎదురవుతున్నాయి అని ఆలోచిస్తున్నారా? మీరు సరైన బ్రషింగ్ టెక్నిక్‌ని ఉపయోగించకపోవడం వల్ల కావచ్చు. సరైన బ్రషింగ్ టెక్నిక్‌ని చిన్నతనం నుండే ప్రజలకు నేర్పించాలి. పిల్లలు కుహరాలు అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉన్న వయస్సు కాబట్టి సరిగ్గా బ్రష్ చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలి. సరైన బ్రషింగ్ టెక్నిక్ నేర్చుకునే వయస్సు లేదు.

సరైన బ్రషింగ్ టెక్నిక్ ఉపయోగించి బ్రష్ చేయడం ఎలా?

మీరు కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకున్న తర్వాత సరైన టూత్ బ్రష్‌ని ఎంచుకున్నాడు మీ కోసం సరైన సాంకేతికతను నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం బ్రష్ మీ దంతాలు. ఇది చాలా ముఖ్యం బ్రష్ 2 నిమిషాలు రోజుకు రెండుసార్లు. కాబట్టి సరైన బ్రషింగ్ టెక్నిక్‌తో ఏమి ఉందని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.

• మీ ఉంచండి బ్రష్ చిగుళ్ళకు 45-డిగ్రీల కోణంలో కొన్ని ముళ్ళను పంటిపై మరియు కొన్ని చిగుళ్ళపై ఉంచడానికి.
  
• తరలించు బ్రష్ మెల్లగా చిన్నగా ముందుకు వెనుకకు స్ట్రోక్‌లతో మరియు టూత్ బ్రష్‌ను క్రిందికి లాగడం ద్వారా స్వీపింగ్ కదలికలలో. ఈ టెక్నిక్ మీ చిగుళ్ళు మరియు దంతాల మధ్య ఖాళీలో గమ్ లైన్ దగ్గర ఉన్న ఫలకం మరియు బ్యాక్టీరియాను శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
  
• మీరు దంతాల లోపలి ఉపరితలాలు మరియు బయటి ఉపరితలాలను కూడా శుభ్రం చేశారని నిర్ధారించుకోండి. వెనుక దంతాల లోపలి ఉపరితలాలను శుభ్రం చేయడానికి, మీ టూత్ బ్రష్‌ను ఇలా ఉంచండి మరియు స్ట్రోక్‌లను లోపలికి మరియు వెలుపలికి తరలించండి.
  
• మీ నిర్ధారించుకోండి బ్రష్ వెనుక ఉన్న చివరి దంతానికి చేరుకుంటుంది.
  
• ముందు దంతాల లోపలి ఉపరితలాలను శుభ్రం చేయడానికి అదే చేయండి.
  
• మీరు టూత్ బ్రష్‌ను నిలువుగా ఉంచవచ్చు మరియు పైకి క్రిందికి స్ట్రోక్స్ చేయవచ్చు.

ఉదయాన్నే పళ్ళు తోముకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యత

మీ 8 గంటల నిద్ర తర్వాత, నోటిలో ఉండే సూక్ష్మజీవులు నోటి వాతావరణంలో నివసించడానికి తగినంత సమయం పొందుతాయి. మీరు మరుసటి రోజు ఉదయం నిద్రలేవగానే చాలా ఫలకం మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగించాల్సిన అవసరం ఉంది. నోటిలో ఉండే ఈ ఫలకం మరియు బ్యాక్టీరియా దంత క్షయానికి మూల కారణం. అలాగే ఉదయాన్నే బ్రష్ చేయడం వల్ల రిఫ్రెష్‌మెంట్ అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు నోటి దుర్వాసనను దూరం చేస్తుంది.

రాత్రిపూట బ్రష్ చేయడం యొక్క ప్రాముఖ్యత

మీ టూత్ బ్రష్‌ను ఏదీ భర్తీ చేయదు

టూత్ బ్రష్ యొక్క యాంత్రిక చర్య దంతాల ఉపరితలాలపై ఇరుక్కున్న అన్ని ఫలకాలు, శిధిలాలు మరియు ఆహార కణాలను సమర్థవంతంగా శుభ్రపరుస్తుంది. టూత్‌పేస్ట్‌ను ఒంటరిగా ఉపయోగించడం లేదా టూత్‌బ్రష్‌ను మౌత్‌వాష్‌తో భర్తీ చేయడం వల్ల ఫలకం మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉండదు. మంచి దంత ఆరోగ్యం కోసం మీ కోసం సరైన టూత్ బ్రష్‌ను ఎంచుకోవడం మరియు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడానికి సరైన సాంకేతికతను ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం.

చిట్కాలు

1) మీ టూత్ బ్రష్‌ను ప్రతి 3-4 నెలలకు మార్చండి మరియు మీరు జలుబు మరియు దగ్గు నుండి కోలుకున్న ప్రతిసారీ తర్వాత.

2) మీ దంతాలను సున్నితంగా బ్రష్ చేయండి మరియు మీ దంతాలను బ్రష్ చేసేటప్పుడు అధిక ఒత్తిడిని ప్రయోగించకండి. మీ టూత్ బ్రష్ యొక్క ముళ్ళగరికెలు చిట్లడం కోసం తనిఖీ చేయండి.

3) మీ నోటికి సరిపోయేలా బ్రష్ హెడ్ చాలా పెద్దది కాదని నిర్ధారించుకోండి.

4) మీ బ్రష్ దంతాలు 2×2 సార్లు. అంటే రోజుకు 2 సార్లు 2 నిమిషాలు పళ్ళు తోముకోవడం.

5) మీడియం-సాఫ్ట్ బ్రిస్ట్డ్ టూత్ బ్రష్‌ని ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి.

6) మంచి దంత పరిశుభ్రత కోసం రెండుసార్లు బ్రష్ చేయడంతో పాటు, ప్రతిరోజూ ఫ్లాస్ చేయడం మరియు మీ నాలుకను శుభ్రం చేయడానికి నాలుక క్లీనర్‌ను ఉపయోగించడం తప్పనిసరి.

ముఖ్యాంశాలు

• మీ పళ్ళు తోముకోవడం చాలా ముఖ్యం, కానీ మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడానికి ఉపయోగించే సాంకేతికత మరింత ముఖ్యమైనది.
• మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడానికి సరైన టెక్నిక్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల మీ దంతాల ఎనామెల్‌ను రక్షించడంలో మాత్రమే సహాయపడుతుంది, తద్వారా సున్నితత్వం మరియు కావిటీస్ వంటి దంత సమస్యలను నివారిస్తుంది.
• మీ నోటి పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడానికి ఉదయం మరియు రాత్రి పళ్ళు తోముకోవడం చాలా ముఖ్యం.
• మీ టూత్ బ్రష్‌ను ఏదీ భర్తీ చేయదు. టూత్ పౌడర్‌లు లేదా మీ వేళ్లు మీ టూత్ బ్రష్‌కు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.