బయటకు వెళ్తున్నాను? ఎవరినో చూస్తున్న? ప్రత్యేక క్షణం కోసం ఎదురు చూస్తున్నారా? సరే, మీ జీవితంలోని ప్రేమ మిమ్మల్ని ముద్దుపెట్టుకునే ఆ అద్భుత క్షణానికి మీరు సిద్ధంగా ఉండాలి!
అవును, మీరు ఎవరికైనా మీ హృదయాన్ని కలిగి ఉంటే మరియు ఒక ప్రత్యేక సందర్భం ఆశించినట్లయితే, మీ నోటి పరిశుభ్రత చిట్కా-టాప్ ఆకారంలో ఉందని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి, తద్వారా మీరు ఆ శృంగార క్షణాన్ని పూర్తి విశ్వాసంతో ఆస్వాదించవచ్చు. అంతే కాదు, మీరు మీ ఇంటి నుండి బయటికి వచ్చినప్పుడల్లా, మీకు నోటి దుర్వాసన వస్తుందని మీరు భావించినందున మీరు ఎవరికైనా అడుగుల దూరంలో నిలబడాల్సిన అవసరం లేని స్థితిలో ఉండేలా చూసుకోండి.
మనం ప్రత్యేకంగా ఎవరినైనా కలిసినప్పుడు మన చిరునవ్వు, శ్వాస, దంతాల గురించి చాలా స్పృహతో ఉంటాము. మీరు మీ A-గేమ్లో ఉండాలనుకుంటున్నారు. ఎల్లప్పుడూ ముద్దుకు సిద్ధంగా ఉండాలనే విశ్వాసాన్ని పొందడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
చిట్కా #1: రెండుసార్లు బ్రష్ చేయండి మరియు తెలివిగా ఉండండి!
విషయ సూచిక
- చిట్కా #1: రెండుసార్లు బ్రష్ చేయండి మరియు తెలివిగా ఉండండి!
- చిట్కా #2: బాస్ లాగా ఫ్లాస్ చేయండి
- చిట్కా #3: శుభ్రం చేయడానికి కడిగివేయండి!
- చిట్కా #4: నాలుకను మర్చిపోవద్దు!
- చిట్కా #5: ధూమపానం అన్నింటినీ చంపుతుంది
- చిట్కా #6: షుగర్లెస్ చూయింగ్ గమ్లను సులభంగా ఉంచుకోండి!
- చిట్కా #7 : త్వరిత దంతాల పాలిషింగ్ పొందండి
- చిట్కా #8: మీ దంతవైద్యుని కోసం కొంత సమయం కేటాయించండి!
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్ధారించడానికి నోటి పరిశుభ్రత చర్యల యొక్క ప్రాథమిక నియమాలను అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం. పగటిపూట ఎంత ముఖ్యమో రాత్రిపూట బ్రష్ చేయడం కూడా అంతే ముఖ్యం. అలాగే, బ్రషింగ్ యొక్క సమయం మరియు సాంకేతికత సమానంగా ముఖ్యమైనది. రెండుసార్లు బ్రష్ చేయడం క్లిచ్గా అనిపించినప్పటికీ, అన్ని వైపుల నుండి మీ దంతాలను శుభ్రం చేయడం మరింత ముఖ్యమైనది. కుళ్ళిపోవడానికి మిగిలిపోయిన బాక్టీరియా మరియు ఆహార వ్యర్థాలు, మీకు దుర్వాసన రావడానికి ఏకైక కారణం. ఎనామెల్ దెబ్బతింటుంది మరియు సున్నితత్వాన్ని కలిగిస్తుంది కాబట్టి ఒకరు తీవ్రంగా బ్రష్ చేయకూడదు.
చిట్కా #2: బాస్ లాగా ఫ్లాస్ చేయండి
ఫ్లోసింగ్ విలాసవంతమైన దంత అభ్యాసం కాదు. ఇది వారి రోజువారీ దంత సంరక్షణ దినచర్యలో అలవర్చుకోవాల్సిన అలవాటు. మీరు నిజంగా ఫ్లాసింగ్ ప్రారంభించినప్పుడు మాత్రమే మీ నోటి పరిశుభ్రతలో తేడాను గమనించవచ్చు. దంతాల మధ్య అంటుకున్న చెత్తను ఫ్లాసింగ్ తొలగిస్తుంది. మన నోటిలో ఇప్పటికే బ్యాక్టీరియా ఉంది, కానీ చెడు బ్యాక్టీరియా మన నోటిలో అధికంగా ఉన్నప్పుడు, వాసనలు వస్తాయి మరియు నియంత్రించడం కష్టం.
చిట్కా #3: శుభ్రం చేయడానికి కడిగివేయండి!
మంచి నోటి పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడంలో నోరు కడుక్కోవడం మరొక కీలకమైన దశ. సల్ఫా వాసనలను తొలగించడంలో ప్రత్యేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉండే క్లోరెక్సిడైన్ను కలిగి ఉన్న వాటి వంటి నోటి ద్వారా శుభ్రపరచడం కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది తాజా అనుభూతిని అందించడమే కాకుండా మిమ్మల్ని ముద్దు పెట్టుకునేలా చేస్తుంది- మీరు ఎలా ఉండాలనుకుంటున్నారో సరిగ్గా అలా సిద్ధంగా ఉంది! ఒక సాధారణ అభ్యాసం వలె, ఆహారం దంతాలతో సంబంధం ఉన్న సమయాన్ని తగ్గించడానికి సాధారణ నీటితో అతని/ఆమె నోటిని అలవాటు చేసుకోవాలి. నోటిలో మిగిలిపోయిన ఆహారం మీకు కావిటీస్ మరియు నోటి దుర్వాసన రావడానికి ప్రధాన కారణాలు.
చిట్కా #4: నాలుకను మర్చిపోవద్దు!
అది నీకు కావాలి దూరంగా వెళ్ళడానికి చెడు శ్వాస ఒక్క సారి అందరికీ? సరే, మీరు మీ నాలుకను శుభ్రపరచడం ప్రారంభించాలి. మీరు బ్రష్ చేసిన ప్రతిసారీ మీ నాలుకను శుభ్రం చేయడం ప్రారంభించిన తర్వాత మీ నోటి దుర్వాసనలో 80% తగ్గుదలని మీరు గమనించవచ్చు. a తో నాలుకను శుభ్రపరచడం టంగ్ క్లీనర్/స్క్రాపర్ చాలా ముఖ్యమైనది ఆహార వ్యర్థాల రూపంలో బ్యాక్టీరియా నాలుక ఉపరితలంపై పేరుకుపోవడంతో చెడు వాసన వస్తుంది. కాబట్టి, రోజుకు రెండుసార్లు నాలుకను శుభ్రం చేసుకోవడం వల్ల మీ శ్వాసపై ఎల్లప్పుడూ నమ్మకంగా ఉంటారు.
చిట్కా #5: ధూమపానం అన్నింటినీ చంపుతుంది
ఇది దుర్వాసన యొక్క చెత్త కారకాలలో ఒకటి అని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు. అన్ని హాని కాకుండా, ఇది ఊపిరితిత్తులకు, నోటికి మరియు శరీరంలోని అనేక ఇతర భాగాలకు చేస్తుంది, ఇది మిమ్మల్ని అస్పష్టమైన వ్యక్తిగా మార్చడంలో ప్రధాన అంశం. కాబట్టి, మీ ఆరోగ్యం మరియు శ్వాసను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ధూమపానం మానేసి ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడం!
చిట్కా #6: షుగర్లెస్ చూయింగ్ గమ్లను సులభంగా ఉంచుకోండి!
నిజమే! ఇది ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉంటుందో మనం తరచుగా మరచిపోతాము! కొన్ని షుగర్లెస్ చిగుళ్లను ఉంచుకోవడం వల్ల మీరు ఏ రోజు ఎక్కడైనా ముద్దుకు సిద్ధంగా ఉండేందుకు ఎలా సహాయపడవచ్చు! దాని వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. చూయింగ్ గమ్స్ మీ నోటిలోని లాలాజల ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ఆహార వ్యర్థాలను మరియు దానితో సంబంధం ఉన్న బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, వాటిని వెంట తీసుకువెళ్లండి మరియు క్షణం ఆనందించండి!
మీరు శ్వాస స్ట్రిప్స్పై కూడా మీ చేతులను పొందవచ్చు. ఇవి పాకెట్-ఫ్రెండ్లీ బ్రీత్ స్ట్రిప్స్, ఇవి వాస్తవానికి మౌత్ వాష్ స్ట్రిప్స్, ఇవి మీ నోటిలో కరుగుతాయి, ఇవి మీకు తక్షణ తాజా శ్వాసను అందిస్తాయి. దుర్వాసన కోసం సాధారణ చూయింగ్ గమ్ల కంటే బ్రీత్ స్ట్రిప్స్ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయని ప్రజలు కనుగొన్నారు.
చిట్కా #7 : త్వరిత దంతాల పాలిషింగ్ పొందండి
మీరు మీ ప్రత్యేక దంతవైద్యుడిని కలుసుకునే ముందు, మీరు మీ దంతాలను త్వరగా మెరుగుపరుచుకోవచ్చు. మీ దంతాలకు తక్షణ మెరుపును పొందడానికి కేవలం 15 నిమిషాలు పడుతుంది. ప్రతి 2-3 నెలలకు రెగ్యులర్ దంతాలు పాలిష్ చేయడం వల్ల నోటిలో బ్యాక్టీరియా భారం తగ్గుతుంది మరియు మీకు మంచి నోటి పరిశుభ్రత కూడా అందించడంలో సహాయపడుతుంది.
చిట్కా #8: మీ దంతవైద్యుని కోసం కొంత సమయం కేటాయించండి!
ఇక్కడ, పైన పేర్కొన్న చిట్కాలను ప్రతిరోజూ అనుసరించాలి. కానీ సంవత్సరానికి రెండుసార్లు, శుభ్రపరచడం అత్యంత సమర్ధవంతంగా పూర్తి చేయడానికి మీరు మీ దంతవైద్యుడిని సందర్శించాలని అనుకోవచ్చు! మేము మా వంతుగా ఉత్తమంగా చేశామని మేము భావించవచ్చు, కానీ కొన్నిసార్లు మేము వృత్తిపరమైన దృక్కోణం నుండి ముఖ్యమైన కొన్ని విషయాలను కోల్పోతాము.
ఇలా, మనం సరైన టెక్నిక్తో లేదా సరైన రకమైన బ్రష్తో సరైన సమయం కోసం బ్రష్ చేయకపోవచ్చు. అందుకోసం సంవత్సరానికి రెండుసార్లు దంతవైద్యుని దగ్గర పళ్లను శుభ్రం చేయించుకోవాలి.
మొత్తానికి, మీరు మీ ఇంటి నుండి బయటకి అడుగుపెట్టినప్పుడు లేదా ప్రత్యేకంగా ఎవరైనా చూసినప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, మంచి నోటి పరిశుభ్రత చర్యలు, క్రమం తప్పకుండా దంత పరీక్షలు మరియు దంతాల శుభ్రపరచడం తప్పనిసరి! పైన పేర్కొన్న చిట్కాలను అనుసరించండి మరియు ముద్దు పెట్టుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండండి!
ముఖ్యాంశాలు
- మంచి నోటి పరిశుభ్రతను నిర్వహించడం రోజువారీ సాధనగా ఉండాలి.
- ఆహార వ్యర్థాలను వదిలించుకోవడానికి ఒకరు రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయాలి.
- ఫ్లాసింగ్ మీ దంతాల మధ్య ప్రాంతాలను శుభ్రం చేయడానికి ఉద్దేశించినప్పటికీ, ఇది నోటి దుర్వాసనను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది దుర్వాసన కలిగించే చెడు బ్యాక్టీరియాను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
- మౌత్ వాష్లకు బదులుగా బ్రీత్ స్ట్రిప్స్ని ప్రయత్నించండి.
- మీ నాలుకను శుభ్రం చేయడాన్ని దాటవేయవద్దు. మీ నోటి దుర్వాసనకు ఎల్లప్పుడూ అపరిశుభ్రమైన నాలుక కారణం.
0 వ్యాఖ్యలు