சரியான முறையில் பல் துலக்குதல்

ஆல் எழுதப்பட்டது டாக்டர் அம்ரிதா ஜெயின்

டிசம்பர் 30, 2019

வலது துலக்குதல் நுட்பம்இரண்டு முறை துலக்கினாலும், சரியாக துலக்கினாலும் ஏன் பல் பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்று யோசித்துக்கொண்டே இருக்கிறீர்களா? நீங்கள் சரியான துலக்குதல் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தாததால் இருக்கலாம். சரியான துலக்குதல் நுட்பத்தை குழந்தை பருவத்திலிருந்தே மக்களுக்குக் கற்பிக்க வேண்டும். குழந்தைகள் துவாரங்கள் உருவாகும் வயது அதிகமாக இருப்பதால், சரியாக துலக்கும் பழக்கத்தை குழந்தைகளுக்கு ஏற்படுத்த வேண்டும். சரியான துலக்குதல் நுட்பத்தைக் கற்றுக்கொள்ள வயது இல்லை.

சரியான துலக்குதல் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி எப்படி துலக்குவது?

உங்களிடம் இருப்பதை உறுதிசெய்த பிறகு சரியான பல் துலக்குதலை எடுத்தார் நீங்களே சரியான நுட்பத்தைக் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம் தூரிகை உங்கள் பற்கள். இது மிகவும் முக்கியமானது தூரிகை 2 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை. எனவே சரியான துலக்குதல் நுட்பம் என்ன என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். வலது துலக்குதல் நுட்பம்
  • உங்கள் வைக்கவும் தூரிகை ஈறுகளில் 45 டிகிரி கோணத்தில் சில முட்கள் பல்லிலும் சிலவற்றை ஈறுகளிலும் வைத்திருக்க வேண்டும்.
  • நகர்த்து தூரிகை மெதுவாக சிறிய முன்னும் பின்னுமாக பக்கவாதம் மற்றும் பல் துலக்குதலை கீழ்நோக்கி இழுப்பதன் மூலம் ஸ்வீப்பிங் இயக்கங்களில். இந்த நுட்பம் உங்கள் ஈறுகள் மற்றும் பற்களுக்கு இடையில் உள்ள ஈறு கோட்டின் அருகே இருக்கும் பிளேக் மற்றும் பாக்டீரியாவை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது.
  • பல்லின் உள் மேற்பரப்புகளையும் வெளிப்புற மேற்பரப்புகளையும் சுத்தம் செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். முதுகுப் பற்களின் உட்புறப் பரப்புகளைச் சுத்தம் செய்ய, உங்கள் பல் துலக்குதலை இப்படி வைத்து, பக்கவாட்டிற்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் சுருக்கமாக நகர்த்தவும்.
  • உங்கள் உறுதி தூரிகை பின்னால் உள்ள கடைசி பல்லை அடைகிறது.
  • முன் பற்களின் உட்புற மேற்பரப்புகளை சுத்தம் செய்ய அதையே செய்யுங்கள்.
  • நீங்கள் பல் துலக்குதலை செங்குத்தாக வைத்து மேலும் கீழும் பக்கவாதம் செய்யலாம்.
  • மேலும், வேண்டாம் தூரிகை கிடைமட்ட முறையில் இது உங்கள் பற்களுக்கும் ஈறுகளுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
  • முயற்சி துலக்குதல் முன் பற்களின் முன் மேற்பரப்புகளை சுத்தம் செய்ய சிறிய வட்ட பக்கங்களில். கூடவே துலக்குதல் இருமுறை, மிதக்கும் மற்றும் நல்ல பல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க நாக்கை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். இரவு நேரம் துலக்குதல் மறுநாள் காலையில் எழுந்ததும் வாய் துர்நாற்றத்தைப் போக்குவதற்கு சமமாக முக்கியமானது.

நீங்கள் கிடைமட்டமாக அல்லது இடையூறாக துலக்கினால் என்ன நடக்கும்?

எப்படியும் துலக்குவது உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை சேதப்படுத்தும். உங்கள் ஈறுகள் மிகவும் மென்மையானவை மற்றும் தவறான திசையில் சிறிதளவு அழுத்தம் இருந்தால் ஈறுகள் கிழித்து இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம். வட்ட வடிவில் துலக்குவது உங்கள் பற்களை துலக்குவதற்கான மிகச் சிறந்த வழியாகும், ஏனெனில் இது கிடைமட்ட மற்றும் செங்குத்து இயக்கங்களில் முட்களை நகர்த்துகிறது. இது உங்கள் பற்களில் உள்ள அனைத்து உணவு துகள்கள் மற்றும் குப்பைகளை நீக்குகிறது.

காலையில் பல் துலக்குவதன் முக்கியத்துவம்

உங்கள் 8 மணிநேர தூக்கத்திற்குப் பிறகு, வாயில் இருக்கும் நுண்ணுயிரிகள் வாய்வழி சூழலில் தங்குவதற்கு போதுமான நேரத்தைப் பெறுகின்றன. மறுநாள் காலை எழுந்தவுடன், நிறைய பிளேக் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன, அவை அகற்றப்பட வேண்டும். இந்த பிளேக் மற்றும் வாயில் வசிக்கும் பாக்டீரியாக்கள்தான் பல் சிதைவுக்கு மூல காரணம். மேலும் காலையில் துலக்குவது உங்களுக்கு புத்துணர்ச்சியை அளிக்கிறது மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.

இரவில் துலக்குவதன் முக்கியத்துவம்

இரவில் துலக்குவது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் மக்கள் பகலில் தொடர்ந்து சாப்பிடுவார்கள். உணவுத் துகள்கள் மற்றும் குப்பைகள் நம் பற்களில் சிக்கிக் கொள்கின்றன. துலக்காமல் தூங்கினால், வாயில் இருக்கும் நுண்ணுயிர்கள் விட்டுச் சென்ற உணவை புளிக்கவைக்கும். வாயில் எஞ்சியிருக்கும் உணவு அழுகத் தொடங்குகிறது. நுண்ணுயிரிகளில் இருந்து வெளியாகும் இந்த அமிலங்கள் பல்லின் அமைப்பைக் கரைத்து துவாரங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. மேலும், பற்பசையில் உள்ள ஃவுளூரைடு, பல் சிதைவைத் தடுக்கும் பல்லில் செயல்பட அதிக நேரத்தைப் பெறுகிறது.

எனவே, காலை மற்றும் இரவு துலக்குதல் இரண்டும் முக்கியம் மற்றும் சோம்பல் இல்லாமல் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். உங்கள் பற்கள் வைரங்களை விட மதிப்புமிக்கவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே அவற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள்.

உங்கள் பல் துலக்குதலை எதுவும் மாற்ற முடியாது

பல் துலக்கின் இயந்திர செயல்பாடு பல் மேற்பரப்பில் சிக்கியுள்ள அனைத்து பிளேக், குப்பைகள் மற்றும் உணவுத் துகள்களை திறம்பட சுத்தம் செய்கிறது. பற்பசையை தனியாகப் பயன்படுத்துவதோ அல்லது டூத் பிரஷ்ஷுக்கு பதிலாக மவுத்வாஷ் போடுவதோ பிளேக் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை அகற்றுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்காது. உங்களுக்காக சரியான பல் துலக்குதலைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் நல்ல பல் ஆரோக்கியத்திற்காக உங்கள் பல் துலக்க சரியான நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.

குறிப்புகள்

1) ஒவ்வொரு 3-4 மாதங்களுக்கும் உங்கள் பல் துலக்குதலை மாற்றவும், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் சளி மற்றும் இருமலில் இருந்து மீண்டு வருவீர்கள்.

2) உங்கள் பற்களை மெதுவாக துலக்குங்கள் மற்றும் உங்கள் பல் துலக்கும் போது அதிக அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம். உங்கள் பல் துலக்கின் முட்கள் உதிர்வதை சரிபார்க்கவும்.

3) தூரிகை தலை உங்கள் வாயில் பொருந்தும் அளவுக்கு பெரிதாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

4) உங்கள் துலக்கு பற்கள் 2 × 2 முறை. அதாவது ஒரு நாளைக்கு 2 நிமிடம் 2 முறை பல் துலக்குவது.

5) நடுத்தர மென்மையான முட்கள் கொண்ட பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

6) இரண்டு முறை பல் துலக்குதல், தினமும் ஃப்ளோஸ் செய்தல் மற்றும் நாக்கை சுத்தம் செய்ய நாக்கை சுத்தம் செய்வது ஆகியவை நல்ல பல் சுகாதாரத்திற்கு அவசியம்.

ஹைலைட்ஸ்

  • பல் துலக்குவது முக்கியம், ஆனால் அதைவிட முக்கியமானது பல் துலக்கப் பயன்படுத்தப்படும் நுட்பம்.
  • பல் துலக்க சரியான நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் பற்களின் பற்சிப்பியைப் பாதுகாக்க உதவும், இதனால் உணர்திறன் மற்றும் துவாரங்கள் போன்ற பல் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கும்.
  • காலையிலும் இரவிலும் பல் துலக்குவது உங்கள் வாய் சுகாதாரத்தை பேணுவதற்கான திறவுகோலாகும்.
  • உங்கள் பல் துலக்குதலை எதுவும் மாற்ற முடியாது. பல் பொடிகள் அல்லது உங்கள் விரல்கள் உங்கள் பல் துலக்கத்திற்கு மாற்றாக இல்லை.

உங்கள் வாய்வழி வகை என்ன?

ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு வகையான வாய்மொழி உள்ளது.

DentalDost பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்

Google_Play_Store_badge_EN
App_Store_Download_DentalDost_APP

பல் மருத்துவ செய்திகளை உங்கள் இன்பாக்ஸில் நேரடியாகப் பெறுங்கள்!

நீயும் விரும்புவாய்…

எது சிறந்தது பல் பிரித்தெடுத்தல் அல்லது வேர் கால்வாய்

எது சிறந்தது பல் பிரித்தெடுத்தல் அல்லது வேர் கால்வாய்

ரூட் கால்வாய் சிகிச்சையை விட பிரித்தெடுத்தல் குறைந்த விலை விருப்பமாக இருக்கும் என்பதில் சந்தேகம் இல்லை என்றாலும், அது எப்போதும் இல்லை...

பற்களில் வெள்ளை புள்ளிகள் ஏற்பட என்ன காரணம்?

பற்களில் வெள்ளை புள்ளிகள் ஏற்பட என்ன காரணம்?

நீங்கள் உங்கள் பற்களை கீழே பார்க்கிறீர்கள் மற்றும் ஒரு வெண்மையான புள்ளியைப் பார்க்கிறீர்கள். நீங்கள் அதை துலக்க முடியாது, அது எங்கும் தோன்றவில்லை....

3 கருத்துக்கள்

  1. verthil ertva

    நான் இன்னும் உன்னிடம் இருந்து கற்றுக் கொண்டிருக்கிறேன், அதே போல் நான் மேலேயும் செல்கிறேன். உங்கள் தளத்தில் எழுதப்பட்டுள்ள அனைத்தையும் படிக்க எனக்கு மிகவும் பிடித்திருந்தது.பதிவுகள் தொடர்ந்து வரவும். நான் அதை விரும்பினேன்!

    பதில்
  2. ExoRank.com

    அருமையான பதிவு! சிறந்த வேலையைத் தொடருங்கள்! 🙂

    பதில்
  3. waterfallmagazine.com

    ஆஹா, இந்த வலைப்பதிவில் இந்த கட்டுரையைப் பற்றிய நல்ல உரையாடல், என்னிடம் உள்ளது
    அதையெல்லாம் படிக்கவும், அதனால் இப்போது நானும் இங்கே கருத்து தெரிவிக்கிறேன்.

    பதில்

கவிதை பட்டறை / சந்திரசேகரன்

  1. செலீஸ் - இது மிகவும் குறைவான மதிப்பிடப்பட்ட மற்றும் நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தின் பாதையில் செல்வதற்கான மலிவான வழியாகும்
  2. அசமா - சரியான பல் துலக்கும் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தவும்

ஒரு கருத்து சமர்ப்பிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிட

இலவச & உடனடி பல் பரிசோதனையைப் பெறுங்கள்!!