இரண்டு முறை துலக்கினாலும், சரியாக துலக்கினாலும் ஏன் பல் பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்று யோசித்துக்கொண்டே இருக்கிறீர்களா? நீங்கள் சரியான துலக்குதல் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தாததால் இருக்கலாம். சரியான துலக்குதல் நுட்பத்தை குழந்தை பருவத்திலிருந்தே மக்களுக்குக் கற்பிக்க வேண்டும். குழந்தைகள் துவாரங்கள் உருவாகும் வயது அதிகமாக இருப்பதால், சரியாக துலக்கும் பழக்கத்தை குழந்தைகளுக்கு ஏற்படுத்த வேண்டும். சரியான துலக்குதல் நுட்பத்தைக் கற்றுக்கொள்ள வயது இல்லை.
சரியான துலக்குதல் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி எப்படி துலக்குவது?
பொருளடக்கம்
காலையில் பல் துலக்குவதன் முக்கியத்துவம்
உங்கள் 8 மணிநேர தூக்கத்திற்குப் பிறகு, வாயில் இருக்கும் நுண்ணுயிரிகள் வாய்வழி சூழலில் தங்குவதற்கு போதுமான நேரத்தைப் பெறுகின்றன. மறுநாள் காலை எழுந்தவுடன், நிறைய பிளேக் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன, அவை அகற்றப்பட வேண்டும். இந்த பிளேக் மற்றும் வாயில் வசிக்கும் பாக்டீரியாக்கள்தான் பல் சிதைவுக்கு மூல காரணம். மேலும் காலையில் துலக்குவது உங்களுக்கு புத்துணர்ச்சியை அளிக்கிறது மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.
இரவில் துலக்குவதன் முக்கியத்துவம்
எனவே, காலை மற்றும் இரவு துலக்குதல் இரண்டும் முக்கியம் மற்றும் சோம்பல் இல்லாமல் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். உங்கள் பற்கள் வைரங்களை விட மதிப்புமிக்கவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே அவற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள்.
உங்கள் பல் துலக்குதலை எதுவும் மாற்ற முடியாது
பல் துலக்கின் இயந்திர செயல்பாடு பல் மேற்பரப்பில் சிக்கியுள்ள அனைத்து பிளேக், குப்பைகள் மற்றும் உணவுத் துகள்களை திறம்பட சுத்தம் செய்கிறது. பற்பசையை தனியாகப் பயன்படுத்துவதோ அல்லது டூத் பிரஷ்ஷுக்கு பதிலாக மவுத்வாஷ் போடுவதோ பிளேக் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை அகற்றுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்காது. உங்களுக்காக சரியான பல் துலக்குதலைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் நல்ல பல் ஆரோக்கியத்திற்காக உங்கள் பல் துலக்க சரியான நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.
குறிப்புகள்
1) ஒவ்வொரு 3-4 மாதங்களுக்கும் உங்கள் பல் துலக்குதலை மாற்றவும், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் சளி மற்றும் இருமலில் இருந்து மீண்டு வருவீர்கள்.
2) உங்கள் பற்களை மெதுவாக துலக்குங்கள் மற்றும் உங்கள் பல் துலக்கும் போது அதிக அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம். உங்கள் பல் துலக்கின் முட்கள் உதிர்வதை சரிபார்க்கவும்.
3) தூரிகை தலை உங்கள் வாயில் பொருந்தும் அளவுக்கு பெரிதாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
4) உங்கள் துலக்கு பற்கள் 2 × 2 முறை. அதாவது ஒரு நாளைக்கு 2 நிமிடம் 2 முறை பல் துலக்குவது.
5) நடுத்தர மென்மையான முட்கள் கொண்ட பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
6) இரண்டு முறை பல் துலக்குதல், தினமும் ஃப்ளோஸ் செய்தல் மற்றும் நாக்கை சுத்தம் செய்ய நாக்கை சுத்தம் செய்வது ஆகியவை நல்ல பல் சுகாதாரத்திற்கு அவசியம்.
ஹைலைட்ஸ்
- பல் துலக்குவது முக்கியம், ஆனால் அதைவிட முக்கியமானது பல் துலக்கப் பயன்படுத்தப்படும் நுட்பம்.
- பல் துலக்க சரியான நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் பற்களின் பற்சிப்பியைப் பாதுகாக்க உதவும், இதனால் உணர்திறன் மற்றும் துவாரங்கள் போன்ற பல் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கும்.
- காலையிலும் இரவிலும் பல் துலக்குவது உங்கள் வாய் சுகாதாரத்தை பேணுவதற்கான திறவுகோலாகும்.
- உங்கள் பல் துலக்குதலை எதுவும் மாற்ற முடியாது. பல் பொடிகள் அல்லது உங்கள் விரல்கள் உங்கள் பல் துலக்கத்திற்கு மாற்றாக இல்லை.
நான் இன்னும் உன்னிடம் இருந்து கற்றுக் கொண்டிருக்கிறேன், அதே போல் நான் மேலேயும் செல்கிறேன். உங்கள் தளத்தில் எழுதப்பட்டுள்ள அனைத்தையும் படிக்க எனக்கு மிகவும் பிடித்திருந்தது.பதிவுகள் தொடர்ந்து வரவும். நான் அதை விரும்பினேன்!
அருமையான பதிவு! சிறந்த வேலையைத் தொடருங்கள்! 🙂
ஆஹா, இந்த வலைப்பதிவில் இந்த கட்டுரையைப் பற்றிய நல்ல உரையாடல், என்னிடம் உள்ளது
அதையெல்லாம் படிக்கவும், அதனால் இப்போது நானும் இங்கே கருத்து தெரிவிக்கிறேன்.