குறிப்பாக கோவிட் காலங்களில் வாய் சுகாதாரத்தை பொறுப்பேற்பது காலத்தின் தேவை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, வாய்வழி சுகாதாரம் எப்போதும் மக்களுக்கு கடைசி முன்னுரிமையாக இருந்து வருகிறது. பல் துலக்குவது மட்டுமே பல் சுகாதாரம் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் ஈறுகளைப் பற்றி என்ன? ஆய்வுகள் மற்றும் ஆய்வுகள் தோராயமாக 70% நோயாளிகளைக் காட்டுகின்றன கால இடைவெளி பிரச்சனைகள் ஈறுகளில் இரத்தக் கசிவு ஏற்படுவது போல், தவறான துலக்குதல் நுட்பங்கள் வெள்ளை தகடு மற்றும் டார்ட்டர் படிவுகளை விட்டுவிட்டு ஈறு எரிச்சலை ஏற்படுத்துகின்றன.

ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு சரியாக என்ன காரணம்? 

பிளேக் எனப்படும் வெள்ளை மென்மையான படிவுகளும், பற்களில் உள்ள மஞ்சள் கடின படிவுகளும் டார்ட்டர் எனப்படும் முக்கிய குற்றவாளிகள். பற்கள் மற்றும் அதைச் சுற்றி உள்ள பிளேக் மற்றும் டார்ட்டர் படிவுகள் பல்லைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்களை (ஈறுகள்) எரிச்சலூட்டுகின்றன. ஈறுகளில் வீக்கம் மற்றும் இரத்தம் வருவதற்கு இதுவே முக்கிய காரணம்.

ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதற்கான பிற காரணங்கள் பெண்களில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், தவறான உணவுப் பழக்கம், புகைபிடித்தல் மற்றும் பல் குச்சிகளை தொடர்ந்து பயன்படுத்துதல், வைட்டமின் குறைபாடுகள் மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் (நீரிழிவு). சரியான துலக்குதல் நுட்பத்தைக் கற்றுக்கொள்வது பல் சுகாதாரத்தின் அடிப்படைகள் மற்றும் ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு போன்ற பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். இது தவிர, ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் உங்கள் பல்மருத்துவரிடம் சென்று பச்சை இலை கீரைகள் மற்றும் புதிய பழங்களை சாப்பிடுங்கள். உங்கள் ஈறுகளை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருங்கள் மற்றும் ஈறு தொற்று போன்றவை பற்குழிகளைக் மற்றும் periodontitis விட்டு.

நீங்கள் எங்கே தவறு செய்கிறீர்கள்?

பெரும்பாலான மக்கள் தவறான தூரிகையைப் பயன்படுத்தி, ஆக்ரோஷமாக (மிகவும் தோராயமாக) அல்லது மிக மென்மையாக துலக்குவது, பக்கவாட்டில் துலக்காமல், அதிக நேரம் துலக்குவது, அல்லது மிகக் குறுகிய காலம் மற்றும் பற்களில் இருக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு வழிவகுக்கும் தவறான துலக்குதல் நுட்பத்தை பின்பற்றுகிறது. பற்களின் உள் மேற்பரப்பில் துலக்குவதில் தோல்வி. பிளேக் குவிப்பு, டார்ட்டர் உருவாக்கம், ஈறுகள் குறைதல், பல் கறை, துவாரங்கள் மற்றும் பிற சிக்கல்கள் மோசமான துலக்குதல் மற்றும் முறையற்ற நுட்பத்தால் ஏற்படலாம். ஈறு கோளாறுகள் பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம், மோசமான துலக்குதல் பழக்கம் மட்டுமல்ல.

டாக்டர் ப்ராச்சி ஹெண்ட்ரே, பெரியோடோன்டிஸ்ட் மற்றும் இம்ப்லான்டாலஜிஸ்ட் (கம் ஸ்பெஷலிஸ்ட்) குறிப்பிடுகிறார், "பல் பராமரிப்பு மருத்துவமனைக்குச் செல்லும் நோயாளிகளில் கிட்டத்தட்ட 70% பேர் திறமையற்ற துலக்குதல் பழக்கத்தால் ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு உள்ளனர்." அவரது அனுபவத்தில் ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு, பீரியண்டோன்டிடிஸ் (எலும்புகளுக்கு பரவும் ஈறுகளின் தொற்று) போன்ற வாய்வழி பிரச்சனைகள் பொதுவாகக் காணப்படுகின்றன மற்றும் எண்ணிக்கைகள் ஆபத்தான விகிதத்தில் அதிகரித்து வருகின்றன.

நோய்க் கட்டுப்பாட்டுக்கான (CDC) மையங்களின்படி, ஈறு நோய் 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில் 35% க்கும் அதிகமானவர்களை பாதிக்கிறது. நீங்கள் 60 வயதை அடைந்தவுடன், அந்த சதவீதம் கிட்டத்தட்ட 70% ஆக அதிகரிக்கிறது. எனவே, உங்களுக்கு ஈறு நோய் இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்காவிட்டாலும், ஒருவேளை நீங்கள் இருக்கலாம்.

அவரது கருத்துப்படி, மக்கள் இன்னும் தங்கள் பற்களை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்று அறிந்திருக்கிறார்கள், ஆனால் தங்கள் ஈறுகளை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்று தெரியவில்லை என்பதே இதற்குக் காரணம். அதேசமயம், ஆரோக்கியமான ஈறுகள் ஆரோக்கியமான பற்களுக்கு வழி வகுக்கும் என்பதை மக்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஈறுகள் வலுவாக இருந்தால் மட்டுமே, பற்கள் வலுவடையும் மற்றும் சிறு வயதிலோ அல்லது முதுமையிலோ விழுந்துவிடாது.

உணவு மற்றும் ஈறு பராமரிப்பு

ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதற்கு உணவுப் பழக்கங்களும் பங்களிக்கின்றன. ஆம், நாம் உண்ணும் உணவு வகைகளே நமது பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை வலுவாக்கும். மென்மையான சீரான உணவுகள், முக்கியமாக ரொட்டி மற்றும் சிப்ஸ் போன்ற ஒட்டும் உணவுகளில் இருக்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், பல்லில் மற்றும் இடையில் ஒட்டிக்கொண்டு கெட்ட பாக்டீரியாவை எளிதில் ஈர்க்கும். இந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் பல்லைத் தாக்கி சுத்தம் செய்ய கடினமாக இருக்கும் (பின்னால் இருக்கும் பற்கள்) பாக்டீரியா குவிப்பு மற்றும் ஈறு எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது. 

புதிய பழங்கள் மற்றும் கேரட், கீரை போன்ற காய்கறிகள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான நார்ச்சத்துள்ள உணவை உண்ணுங்கள். உங்கள் பற்களுக்கு சுய-சுத்தப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்கவும், உங்கள் ஈறுகளின் நிலையை மேம்படுத்தவும். உங்கள் உணவில் வைட்டமின் சி சேர்த்துக்கொள்வது உங்கள் ஈறுகளை வலிமையாக்கி, அவற்றின் குணப்படுத்துதலை மேம்படுத்துவதில் அதிசயங்களைச் செய்யும்.

ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு யாருக்கு அதிகம்?

30 களின் பிற்பகுதியிலும் 40 களின் முற்பகுதியிலும் உள்ள பெண்கள் அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள் மற்றும் ஹார்மோன் அளவுகள் அதிகமாக இருக்கும்போது அவர்களின் ஈறுகளைச் சுற்றி அதிக பிளேக் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை ஈர்க்கிறார்கள். உதாரணமாக, கர்ப்பம் மற்றும் மாதவிடாய் போன்ற நிலைகளில், அவர்களின் ஈறுகளில் இரத்தம் எளிதில் வெளியேறும். 

ஒரு அதிகரிப்பு நீரிழிவு நோயாளிகளின் இரத்த சர்க்கரை அளவு மேலும் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளைச் சுற்றியுள்ள இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது. இந்த உயர்ந்த இரத்த சர்க்கரை அளவு கிருமிகளை அழைக்கலாம் மற்றும் பிளேக் வளர்ச்சியை மோசமாக்கும். ஈறு பிரச்சனைகள் முதலில் ஏற்படுவதற்கு இந்த பிளேக் தான் முக்கிய காரணம்.

பழுதடைந்த பற்கள் (வளைந்த பற்கள்) உள்ளவர்கள் ஈறுகளில் இருந்து இரத்தப்போக்கு மற்றும் ஈறு நோய்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. ஏனெனில் ஒன்றுடன் ஒன்று மற்றும் நெரிசலான பற்களை சுத்தம் செய்வது கடினம். இந்த பகுதிகள் பெரும்பாலும் சரியாக சுத்தம் செய்யப்படுவதில்லை, மேலும் சில அளவு பிளேக் மற்றும் டார்ட்டர் படிவுகள் பின்தங்கியுள்ளன, நீங்கள் சரியான நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி சரியாக துலக்குகிறீர்கள் என்று நினைத்தாலும் கூட.

ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதை எவ்வாறு தடுப்பது?

• சிறந்த துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோசிங் நுட்பங்கள் அனைவருக்கும் பொருந்தாது. எனவே நீங்கள் பல் துலக்கும் போது அல்லது ஃப்ளோஸ் செய்யும் போது ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால், உங்களுக்கு ஏற்ற நுட்பங்களைப் பற்றி உங்கள் பல் மருத்துவரை அணுகவும்.

• அடுத்த முறை புதிய டூத் பிரஷ் வாங்கச் செல்லும் போது, ​​டென்டல் ஃப்ளோஸ் வாங்க மறக்காதீர்கள். உங்கள் கிட்டில் டெண்டல் ஃப்ளோஸ் சேர்த்து தினமும் ஃப்ளோஸ் செய்வதன் மூலம் பற்களுக்கு இடையில் இருக்கும் ஈறுகளையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும்.

• உங்கள் ஈறுகளின் ஆரோக்கியத்தையும் இறுதியில் பல் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் பல் மருத்துவரை சந்திக்க மறக்காதீர்கள்.

உங்கள் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாகவும் இறுக்கமாகவும் வைத்திருக்க, உங்கள் பற்களை சரியாக துலக்கவும்.

ஹைலைட்ஸ்

• பல் பராமரிப்பு 6 மாத வயதிலிருந்தே தொடங்க வேண்டும் மற்றும் வாழ்நாள் முழுவதும் தொடர வேண்டும்.
• பற்கள் மட்டுமல்ல, சரியான ஈறு பராமரிப்பும் உங்கள் வாய்வழி சுகாதாரத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.
• தவறான துலக்குதல் நுட்பங்கள் ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம். எனவே உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சரியான துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோசிங் நுட்பங்களுக்கு உங்கள் பல் மருத்துவரை அணுகவும்.
• நீங்கள் வயதாகும்போது உங்கள் பற்கள் விழக்கூடாது. சரியான ஈறு பராமரிப்பு உங்கள் பற்கள் வீழ்ச்சியிலிருந்து காப்பாற்ற முடியும்.
• உங்கள் பல்லில் உள்ள பிளேக் மற்றும் டார்ட்டர் படிவுகளை அகற்றுவது ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதைக் காப்பாற்றும். எனவே ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் உங்கள் பல் மருத்துவரை சந்திக்க மறக்காதீர்கள் பற்களை சுத்தம் செய்தல் மற்றும் மெருகூட்டுதல்.
• இறுதியாக, உங்கள் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாகவும் இறுக்கமாகவும் வைத்திருக்க, உங்கள் பற்களை சரியாக துலக்கவும்.