அதிகமான மக்கள் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துவதால், அந்தப் பாதையில் தங்குவது அவர்களின் பணப்பையையும் பாதிக்கிறது. ஆலோசனைக்காகவோ அல்லது நடைமுறைக்காகவோ அந்த கூடுதல் ரூபாயைச் சேமிக்க அனைவரும் விரும்புகிறார்கள். பல நோயாளிகள், குறிப்பாக இந்தியாவில் தங்கள் பல் மருத்துவர்கள் தங்கள் பல் சிகிச்சை பில்களில் தள்ளுபடியை வழங்குவார்கள் என்று எதிர்பார்க்கிறார்கள், இது ஆபரேட்டருக்கு மிகவும் சிரமமாக இருக்கும். எனவே, ஒரு நோயாளியாக நீங்கள் அந்த வானத்தில் ராக்கெட்டுகளை தவிர்க்க என்ன செய்ய முடியும்? சரி, அந்த பல் சிகிச்சை கட்டணங்களை குறைக்க சில வழிகள் உள்ளன:

கவனம் செலுத்துங்கள்!

விலையுயர்ந்த பல் சிகிச்சையைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் பற்களை திறம்பட சுத்தம் செய்வதில் அதிக கவனம் செலுத்துவதாகும். நிச்சயமாக, இது ஒரு க்ளிஷே போல் தெரிகிறது, இருப்பினும் இது மிகவும் குறைவான மதிப்பீடு மற்றும் நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தின் பாதையில் செல்வதற்கான மலிவான வழியாகும். சரியாக துலக்க கற்றுக்கொள்வது, பயன்படுத்தி சரியான வகை பல் துலக்குதல், கழுவுதல் மற்றும் மிதக்கும் ஒவ்வொரு உணவுக்குப் பிறகும் பல் சுகாதாரத்தின் புனித கிரெயிலில் இருந்து. மற்றொரு முக்கியமான மற்றும் கவனிக்கப்படாத பழக்கம் நீர் ஃப்ளோசரைப் பயன்படுத்துவது. ஒரு வாட்டர் ஃப்ளோசர் உங்கள் பற்களின் ஒவ்வொரு மேற்பரப்பையும் சுத்தம் செய்து நல்ல முதலீட்டை உருவாக்குகிறது.

உங்கள் பல் மருத்துவரை அடிக்கடி சந்திக்கவும்! 

முரண்பாடாகத் தோன்றினாலும், உங்கள் பல் மருத்துவரை அடிக்கடி சந்திப்பது உண்மையில் நீங்கள் கடினமாக சம்பாதித்த பணத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள உதவும். உங்களுக்கு பல் சிகிச்சை தேவை என்று நீங்கள் நினைத்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் உங்கள் பல் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். பல் பிரச்சினையை அணுகுவதற்கு ஆரம்பகால தலையீடு மிகவும் செலவு குறைந்த வழி என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம். உங்கள் வழக்கமான வருகைகள், ஏதேனும் நோய் இருந்தால், அதை முன்கூட்டியே பிடித்து சமாளிக்க முடியும் என்பதை உறுதி செய்யும். முன்னேற்றம் எவ்வளவு கடுமையானது, அதை சரிசெய்ய அதிக செலவு ஆகும்.

உங்கள் 6 மாதாந்திர சோதனைகளைத் தவிர, ஏதேனும் அசௌகரியம் இருப்பின் ஆரம்ப அறிகுறியாக உங்கள் பல் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் பாதாம் அல்லது உறைந்த சாக்லேட் பார் போன்ற கடினமான ஒன்றை மெல்லும்போது நீங்கள் எப்போதாவது வலியை உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? அல்லது இனிப்பு அல்லது குளிர்ச்சியான எதையாவது சாப்பிடும்போது கூர்மையான படப்பிடிப்பு உணர்வை நீங்கள் உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? பல் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டிய சில காட்சிகள் இவை! 

நன்றாக சாப்பிடுங்கள்!

ஆரோக்கியமான உணவு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு முக்கியமாகும் என்பது இரகசியமல்ல. அதே விதி நம் பற்களுக்கும் பொருந்தும். அதிக நார்ச்சத்து, ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் குறைந்த சர்க்கரையுடன் நிரம்பிய ஒரு நல்ல உணவு, பல் சிகிச்சையின் விலை குறைவாக இருப்பதை உறுதிசெய்ய நீண்ட தூரம் செல்கிறது. எனவே அடுத்த முறை நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட விரும்பினால், அந்த பொரியல்களை கேரட்டாகவும், பழங்களுக்கு சாக்லேட்டுகளாகவும் மாற்றவும்! 

பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, சர்க்கரையின் அளவு அல்ல, ஆனால் நாம் உட்கொள்ளும் சர்க்கரையின் அதிர்வெண் நம் பற்களை பாதிக்கிறது. நாம் உண்ணும் போதெல்லாம், pH அளவு அமிலமாக மாறும் வகையில் நமது வாய் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அது உமிழ்நீரால் நடுநிலையாக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த நடுநிலைப்படுத்தும் செயல்முறை நேரம் எடுக்கும், எனவே சிற்றுண்டியின் அதிர்வெண்ணைக் குறைப்பது முக்கியம், எனவே சுழற்சி தொடர்ந்து சீர்குலைக்கப்படுவதில்லை.