3,000 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இந்தியாவில் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு பழங்கால குணப்படுத்தும் முறையான ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் எண்ணெய் இழுக்கும் நடைமுறையைக் காணலாம். ஆயுர்வேத மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள் எண்ணெய் இழுப்பதன் மூலம் சுத்தப்படுத்த முடியும் நச்சுகளின் உடல், வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

ஆயில் புல்லிங் என்பது வாய்வழி சுத்திகரிப்பு முறையாகும், இது நீண்ட காலத்திற்கு எண்ணெயை வாயில் இழுப்பது அல்லது வைத்திருப்பது. இது பற்கள், ஈறுகள் மற்றும் தாடைகளை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் நச்சுகளை வெளியேற்றவும், வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் நோக்கமாக உள்ளது.

எண்ணெய் இழுப்பதன் சுவாரஸ்யமான நன்மைகளில் ஒன்று, தோற்றத்தைக் குறைக்கும் திறன் ஆகும் உங்கள் முகத்தில் மெல்லிய கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள். எனவே அதன் வாய்வழி இழுத்தல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.வாய்க்கு யோகா'. இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது இங்கே.

எண்ணெய் இழுத்தல் என்றால் என்ன?

ஆயில் புல்லிங் என்பது இந்தியாவில் இருந்து ஆயுர்வேத மருத்துவத்தின் தோற்றம் கொண்ட ஒரு பண்டைய பாரம்பரிய நடைமுறையாகும். தி எண்ணெய் இழுக்கும் நுட்பம் சுமார் 20 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் வாயில் எண்ணெயை சுழற்றுவது அடங்கும். இது விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இந்த நடைமுறையில் நன்மைகள் இருப்பதாக ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இரவில் ஆயில் புல்லிங் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. காலையில் ஆயில் புல்லிங் செய்வது, முந்தைய இரவில் குவிந்திருக்கும் நச்சுக்களை நீக்கி, இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைவதைத் தடுத்து, சிறந்த பலனைத் தரும்.

ஆயில் புல்லிங் வாயில் பிளேக் பாக்டீரியா ஒட்டுதலின் அளவைக் குறைக்க வேலை செய்கிறது துவாரங்கள் மற்றும் ஈறு அழற்சி போன்ற ஈறு நோய்களைத் தடுக்கும்.

ஏனென்றால், எண்ணெய்களில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை வாயில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளை அழிக்கின்றன. இது இயற்கையாகவே பிளேக் உருவாவதையும் மேலும் பல் துவாரங்களையும் தடுக்க உதவுகிறது. ஆனால் அனைத்து எண்ணெய்களையும் ஆயில் புல்லிங் செய்ய பயன்படுத்த முடியாது.

எண்ணெய் இழுக்க எந்த எண்ணெய் சிறந்தது?

அப்போது நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள் எண்ணெய் இழுக்க எந்த எண்ணெய் சிறந்தது? மக்கள் பயன்படுத்தினாலும் பல்வேறு வகையான எண்ணெய்கள், ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர் சிறந்த முடிவுகளை கொடுக்க தேங்காய் எண்ணெய். தேங்காய் எண்ணெயில் கூடுதல் ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருப்பதாகவும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

தேங்காய் எண்ணெய் உள்ளது அதிக செறிவுகளில் நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகள் (MCTகள்). இவை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. எள் எண்ணெய் அதிக செறிவு MCTகள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ உள்ளது. இந்தியாவில், எள் எண்ணெய் எண்ணெய் இழுப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் பாரம்பரிய ஆயுர்வேத நடைமுறையாக கருதப்படுகிறது. சூரியகாந்தி எண்ணெய், எள் எண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற கரிம எண்ணெய்கள் குளிர்ச்சியாக அழுத்தினால் நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், ஆயில் புல்லுக்கு தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.

ஆயில் புல்லிங் ஏன் வேலை செய்கிறது?

எண்ணெய் இழுக்கும் சிகிச்சையானது வாய்வழி ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் மீது குறிப்பிடத்தக்க சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டிருப்பதை பல அறிவியல் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

செயல்பாட்டின் முக்கிய வழிமுறை எனப்படும் ஒரு செயல்முறை மூலம் saponification, அதாவது கொழுப்பு அல்லது கொழுப்பு அமிலத்துடன் காரத்தின் எதிர்வினை மூலம் சோப்பு போன்ற பொருள் உருவாகிறது. தேங்காய் எண்ணெயில் அதிக சப்போனிஃபிகேஷன் இன்டெக்ஸ் உள்ளது. இதில் லாரிக் அமிலம் உள்ளது, இது உமிழ்நீரில் உள்ள காரங்களுடன் வினைபுரியும். லாரிக் அமிலம் சோடியம் ஹைட்ராக்சைடு மற்றும் பைகார்பனேட்டுகளுடன் வினைபுரிந்து சோடியம் லாரேட் சோப் போன்ற பொருளை உருவாக்குகிறது. இது பிளேக் ஒட்டுதல் மற்றும் திரட்சியைக் குறைக்கிறது சுத்திகரிப்பு நடவடிக்கை. தேங்காய் எண்ணெயில் லாரிக் அமிலம் உள்ளது. லாரிக் அமிலத்தின் நன்மைகள், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பி, அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால் பல் துவாரங்களைத் தடுக்கிறது.

ஆயில் புல்லிங் உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது நச்சு பொருட்கள் வெளியேற்றம் உமிழ்நீர் மூலம். ஆயில் புல்லிங் செயல் உமிழ்நீர் நொதிகளை செயல்படுத்துகிறது, அவை இரசாயன நச்சுகள், பாக்டீரியா நச்சுகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நச்சுகள் போன்ற நச்சுகளை இரத்தத்தில் இருந்து உறிஞ்சி நாக்கு வழியாக உடலில் இருந்து அகற்றப்படுகின்றன. ஆயில் புல்லிங் அறியப்பட்டது முழு மனித உடலையும் நச்சு நீக்கி சுத்தப்படுத்துகிறது.

சருமத்திற்கு எண்ணெய் இழுக்கும் பிற நன்மைகள்

எண்ணெய் இழுப்பதன் நன்மைகள் உங்கள் வாயின் உட்புறத்தில் மட்டும் அல்ல. இது மற்ற தோல் நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. வாயில் எண்ணெய் தேய்ப்பது உங்கள் முகத்தில் எப்படி பலன்களைக் காட்டும் என்று எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? ஆயில் புல்லிங் எப்படி சருமத்திற்கு நல்லது? நாம் கண்டுபிடிக்கலாம்.

நீங்கள் எண்ணெய் இழுக்கும் போது, ​​நீங்கள் உங்கள் முக தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உங்கள் முகத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கவும். ஆயில் புல்லிங் செய்யலாம்:

• சுருக்கங்கள், நேர்த்தியான கோடுகள், வறண்ட முகம் மற்றும் வயதான பிற அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும்
• தோல் நெகிழ்ச்சியை மேம்படுத்தவும்
• இரட்டை கன்னத்தை குறைக்கவும்
• உங்கள் தாடையை வரையறுக்கவும்

மேலே உள்ளவற்றைத் தவிர, இது உதவியை அழைக்கலாம்:

• குடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் உடல் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துதல்,
• செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது
• வாய் மற்றும் உடலை நச்சு நீக்கும்
• ஆற்றல் நிலைகள் மற்றும் தூக்கத்தை மேம்படுத்துதல்
• ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துதல்
• முகப்பரு, அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் பிற தோல் பிரச்சினைகளைக் குறைக்கிறது
• தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியைப் போக்கும்
• கடினமான மூட்டுகள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது

எண்ணெய் இழுப்பது எப்படி சுருக்கங்களை குறைக்கிறது?

முகத்தில் உள்ள சுருக்கங்களைக் குறைக்க ஆயில் புல்லிங் செய்வது விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது உண்மைதான். எண்ணெய் இழுக்கும் செயல் வாயில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை நீக்குகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இதைச் செய்வதன் மூலம், இது ஒட்டுமொத்தமாக உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. கூடுதலாக, உங்கள் முகத்தில் உள்ள தசைகள் அனைத்தையும் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம், அது அவற்றை இறுக்கி, அந்த புன்னகை வரிகளை மென்மையாக்க உதவுகிறது.

சுருக்கங்களுக்கு மிகப்பெரிய காரணங்களில் ஒன்று ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதம். தேங்காய் எண்ணெயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது உதவுகிறது ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தை எதிர்த்து, அதன் மூலம் சுருக்கங்கள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது. எண்ணெய் இழுப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலில் இருந்து எவ்வளவு நச்சுகளை நீக்குகிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் உங்கள் சரும செல்களை சேதப்படுத்தும்.

எண்ணெய் இறுக்கமான இடங்களுக்குள் எளிதில் ஊடுருவிச் செல்லும் என்பதால், அது உங்கள் தோலுக்கும் இதைச் செய்யலாம். உங்கள் வாயில் எண்ணெய் வைப்பதன் மூலம், உங்கள் முகத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், உங்களை ஒரு சிறிய முகமாற்றத்தை அளிக்கவும் உதவுகிறீர்கள். ஆயில் புல்லிங் பயிற்சி செய்பவர்கள் தங்கள் என்று தெரிவிக்கின்றனர் தோல் இறுக்கமாகவும் மென்மையாகவும் தெரிகிறது அவர்கள் தொடர்ந்து தங்கள் வாயில் எண்ணெய் தேய்த்த பிறகு. ஆயில் புல்லிங் உங்கள் உமிழ்நீர் மூலம் உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது, இது உங்கள் தோலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, இறுதியில் சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகளின் தோற்றத்தைக் குறைக்கிறது.

பளபளப்பான சருமத்திற்கு ஆயில் புல்லிங் நன்மைகள்

ஆயில் புல்லிங் என்பது உடலை நச்சு நீக்கும் ஒரு எளிய முறையாகும், மேலும் அதன் நன்மைகளில் ஒன்று உங்கள் சருமத்தை பளபளக்கும். இது இயற்கையாகவே சருமத்தை சுத்தப்படுத்தி அதன் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

ஆயில் புல்லிங்கின் நச்சுகளின் உடலைச் சுத்தப்படுத்தும் திறனுடன் கூடுதலாக, இது சரும உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. செபம் என்பது நமது தோல் மற்றும் முடியில் உள்ள சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு எண்ணெய்ப் பொருளாகும், இது நமது சருமத்தை வறண்டு போகாமல் தடுக்கிறது மற்றும் வெளிப்புற பாக்டீரியா மற்றும் பிற கூறுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. ஆயில் புல்லிங் சரும உற்பத்தியை சீராக்க உதவுவதால், முகப்பரு அல்லது பிற வெடிப்புகளை ஏற்படுத்தாமல் உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

ஆயில் புல்லிங் சருமத்தை இறுக்கமாக்குகிறது

ஆயில் புல்லிங் உங்கள் வாய் மற்றும் தாடையைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் மற்றும் தோலுக்கு சில நம்பமுடியாத விஷயங்களைச் செய்கிறது. முக்கியமாக, இருபது நிமிடங்களுக்கு உங்கள் வாயில் எண்ணெயைப் பிடித்துக்கொண்டு, அதைச் சுழற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் வாயில் உள்ள அனைத்து தசைகளையும் உடற்பயிற்சி செய்து நீட்டவும். காலப்போக்கில், இது உதவும் உங்கள் தாடையை வலுப்படுத்தி, அதை மேலும் வரையறுக்கவும்.

இந்த நடைமுறையை விரைவாகப் பயன்படுத்தலாம் தொங்கும் தோலை சரிசெய்யவும் அதிக நிரந்தர முடிவுகளை அடைய சந்தர்ப்பத்தில் அல்லது நீண்ட கால தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக. காலப்போக்கில், உங்கள் தோல் இறுக்கமாகவும் மென்மையாகவும் இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு, இது உங்கள் முக தசைகளையும் டன் செய்கிறது. இதன் விளைவாக ஏ வலுவான தாடை மற்றும் உறுதியான முக அம்சங்கள்.

சருமத்தை சுத்தப்படுத்த ஆயில் புல்லிங் நன்மைகள்

எண்ணெய் இழுக்கும் செயல் உங்கள் வாயில் உள்ள கிருமிகளை வெளியே இழுத்து உங்கள் உடலில் இருந்து வெளியேற்றுகிறது. இவ்வாறு சுத்தப்படுத்தும் செயல், வாய்க்குள் மட்டுமல்ல, உங்கள் முழு உடலிலும் செயல்படுகிறது.

காலையில், உங்கள் எண்ணெய் இழுக்கும் வழக்கத்தின் போது, ​​ஒரே இரவில் உங்கள் வாயில் குவிந்திருக்கும் நச்சுகளை நீக்குகிறீர்கள். இது இந்த நச்சுகள் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைவதைத் தடுக்கிறது. இது உங்களுக்கு என்ன செய்கிறது? இது உங்களை வைத்திருக்கிறது செரிமான பாக்டீரியா அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும், இது உங்கள் ஹார்மோன்களைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும், இது நோயைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். அதுவும் ஆரம்பம் தான்!

உங்கள் உடலின் உட்புறத்திற்கான நுழைவாயிலாக உங்கள் வாயை நினைத்துப் பாருங்கள். நீங்கள் அதை எண்ணெய் இழுப்பதன் மூலம் சுத்தம் செய்யும் போது, ​​​​அந்த நாள் முழுவதும் அந்த நுழைவாயிலைத் திறந்து, உங்கள் தோல் உட்பட உங்கள் எல்லா பகுதிகளிலும் நல்ல ஆரோக்கியம் பாய அனுமதிக்கிறீர்கள்! அதனால்தான் ஆயில் புல்லிங் அப்படிப்பட்டது அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் முகப்பரு போன்ற நிலைமைகளுக்கு பயனுள்ள சிகிச்சை. ஆயில் புல்லிங் இந்த வகையான உள் பிரச்சனைகளை தொடங்குவதற்கு முன்பே தடுக்கிறது.

அடிக்கோடு

ஆயில் புல்லிங் வாய்வழி மற்றும் முறையான பலன்களைக் கொண்டுள்ளது. சருமத்திற்கு ஆயில் புல்லிங் நன்மைகள் உங்களுக்கு பளபளப்பான சருமம், சுத்தப்படுத்தும் விளைவு மற்றும் முக தசைகளை இறுக்குவது ஆகியவை அடங்கும். இவை அனைத்தும் இணைந்து ஒரு எறும்பு-வயதான விளைவு சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகளை குறைக்க. முகத்தில் உள்ள சுருக்கங்களைக் குறைக்க ஆயில் புல்லிங் வழக்கமான பயிற்சி தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஹைலைட்ஸ்

• உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கான திறவுகோல் தடுப்பு ஆகும்.
• ஆயில் புல்லிங் அம்சத்தின் போது தடுப்பு அம்சத்தில் அதிகமாக செயல்படுகிறது.
• ஆயில் புல்லிங் வாய்வழி நன்மைகள் மட்டுமல்ல, முறையான நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.
• இது வாய் துர்நாற்றத்தை மேம்படுத்த வாயில் உள்ள பாக்டீரியாவைக் குறைக்கிறது, பிளேக் மற்றும் பல் குழிவுகளைத் தடுக்கிறது.
• ஆயில் புல்லிங் சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகளை குறைப்பதன் மூலம் இளமையான சருமத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
• எண்ணெய் இழுப்பது சுருக்கங்களின் தோற்றத்தைக் குறைத்து, உங்கள் சருமத்திற்கு ஆரோக்கியமான பளபளப்பை அளிக்கும்.
• ஆயில் புல்லிங் தினசரி பயிற்சி உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்திற்கும் உங்கள் முழு உடலுக்கும் நன்மை பயக்கும்.