ஆரோக்கியமான உடலுக்கு ஆரோக்கியமான ஈறுகள். அது சரி. ஈறு ஆரோக்கியம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்துடன் நேரடியாக தொடர்புடையது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. உங்கள் ஈறுகளின் ஆரோக்கியம் உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்தின் பிரதிபலிப்பாகும். நோய்வாய்ப்பட்ட உடல் பொதுவாக வாயில் அறிகுறிகளைக் காண்பிக்கும். அதேபோல, உங்கள் ஈறுகளில் ஏதேனும் அழற்சி அல்லது எரிச்சல் ஏற்பட்டால், அது உங்கள் உடலையும் பாதிக்கத் தொடங்கும்! எனவே, உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பது மிகவும் முக்கியம். ஆரோக்கியமான ஈறுகளுக்கான சில குறிப்புகள் நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும்.

வாய்வழி சுகாதாரம் - உங்கள் முக்கிய முன்னுரிமை

இது எளிமை. நல்ல வாய்வழி சுகாதாரம் ஆரோக்கியமான ஈறுகளுக்கு சமம்! உங்கள் பல் துலக்கு சரியான நுட்பம் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை மற்றும் உங்கள் பற்களை மிகவும் ஆக்ரோஷமாக துலக்க வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது ஃப்ளோஸ் செய்யுங்கள், உங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்ய நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் எப்போதும் உங்களுக்கு ஏற்ற மவுத்வாஷுடன் முடிக்கவும். உங்கள் வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது கூட இல்லை அவ்வளவு நேரம் எடுத்துக்கொள்! ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்தில் உங்கள் நேரத்தின் சில நிமிடங்களைச் செலவழித்தால், உங்களுக்கு சரியான, ஆரோக்கியமான ஈறுகள் மற்றும் பற்கள் வெகுமதி அளிக்கப்படும்!

ஆரோக்கியமற்ற ஈறுகள் வடிவத்தில் எதிர்வினையாற்றுகின்றன இரத்தப்போக்கு சிறிதளவு எரிச்சலுடன் கூட. ஈறுகளில் இரத்தக்கசிவு ஏற்படுகிறது பற்கள் சுத்தம். இவர்களை நம்பாதே பற்களை சுத்தம் செய்வது பற்றிய கட்டுக்கதைகள் அதற்கு பதிலாக உங்கள் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாகவும், பற்கள் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் இதைச் செய்யுங்கள்.

இந்த சத்துக்களை கவனியுங்கள்!

உங்கள் ஈறுகள் ஊட்டச்சத்துக்களை விரும்புகின்றன. நிறைந்த உணவுகளை உண்பது வைட்டமின் சி உங்கள் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது! நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் குடிக்க முயற்சி செய்யலாம் நெல்லிக்காய் சாறு அல்லது நெல்லிக்காய் தண்ணீர் ஆரோக்கியமான ஈறுகளுக்கு. நெல்லிக்காய் உங்கள் ஈறுகளை வலிமையாக்குகிறது, இரத்தப்போக்கு குறைக்கிறது மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. வேப்பம் சாறு, தேயிலை மர எண்ணெய் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள் மற்ற உணவுகள். அடுத்த முறை நீங்கள் பற்பசை அல்லது மவுத்வாஷ் போன்ற வாய்வழி சுகாதாரப் பொருளை வாங்கும்போது இந்த பொருட்களைக் கவனியுங்கள்! 

இல்லை என்று சொல்லுங்கள் - உங்கள் உடல் உங்களுக்கு நன்றி சொல்லும்

புகைபிடித்தல், போதைப்பொருள் அல்லது ஏதேனும் தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கத்தை கைவிடுவது கடினமாக இருக்கலாம் - ஆனால் அது நிச்சயமாக மதிப்புக்குரியது. புகைபிடித்தல் உங்கள் நுரையீரல் மற்றும் உங்கள் வாய்க்கு மிகவும் மோசமானது. புகையிலை தொடர்பான வாயில் புற்றுநோய்களை ஏற்படுத்துவதைத் தவிர, புகைபிடித்தல் கடுமையான ஈறு நோயை உருவாக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. ஈறு நோய் மிக வேகமாக முன்னேறுவதையும் இது உறுதி செய்கிறது! வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள் புகைபிடித்தல் அல்லது புகையிலை நுகர்வு எந்த வடிவத்திலும். இது உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான ஈறுகள் இருப்பதை உறுதி செய்யும்.

டூத்பிக்ஸ் மற்றும் பிற கூர்மையான பொருள்கள் இல்லை-இல்லை

டூத்பிக்ஸ் மற்றும் பிற கூர்மையான பொருட்களை அகற்ற உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் சிக்கிய உணவு உங்கள் வாயில் வெட்டுக்களை ஏற்படுத்தலாம்-ஆரோக்கியமான ஈறுகளில் இருந்து உங்களை வெகுதூரம் அழைத்துச் செல்லும். இந்த வெட்டுக்கள் பாதிக்கப்பட்டு ஈறுகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். டூத்பிக்ஸ் உங்கள் பற்களுக்கு இடையே உள்ள இடைவெளியை அதிகரிக்கவும், ஈறுகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தவும் பங்களிக்கலாம். டூத்பிக்ஸ் ஒரு சூதாட்டம் மற்றும் ஆரோக்கியமான ஈறுகளுக்கு உகந்தது அல்ல - விலகி இருப்பது நல்லது! மாற்றவும் ஃப்ளோஸ் பிக்ஸ் கொண்ட டூத்பிக்ஸ் உங்கள் வாயில் கூர்மையான பொருட்களை வைக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். 

ஆரோக்கியமான ஈறுகளுக்கு ஈறு மசாஜ்

வயதுக்கு ஏற்ப ஈறுகள் பலவீனமடைகின்றன என்பது பொதுவான தவறான புரிதல். உங்கள் ஈறுகளை பராமரித்தால் தொடர்ந்து வலுவாக இருக்கும். உங்கள் பற்களைக் கொடுப்பது போல் உங்கள் ஈறுகளுக்கும் கொஞ்சம் கவனம் தேவை. 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் உங்கள் பல் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் ஈறு அஸ்ட்ரிஜென்ட் அல்லது எளிய வீட்டு வைத்தியம் மூலம் ஈறுகளை தவறாமல் மசாஜ் செய்யலாம்.

மஞ்சள் + தேன் + நெய் கலவையை உங்கள் விரல்களால் தடவி உங்கள் ஈறுகளில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யலாம். ஈறு மசாஜ் செய்வதற்கான இந்த வீட்டு வைத்தியம் உங்கள் ஈறுகளை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

சரியான நேரத்தில் உங்கள் பல் மருத்துவரை சந்திக்கவும்!

உங்கள் வாய்வழி சுகாதார பயணத்தில் உங்கள் பல் மருத்துவர் உங்கள் நம்பகமான பங்காளியாக இருப்பார். ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் சந்திப்புகளை முன்பதிவு செய்வதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்களுக்கு வாய்வழி உடல்நலப் பிரச்சினை இருப்பதாக உணரும் போதெல்லாம். வழக்கமான பற்களை சுத்தம் செய்வதே உங்களுக்கு கிடைக்காது என்று உத்தரவாதம் அளிக்க சிறந்த வழியாகும் ஈறு நோய்- ஆரோக்கியமான ஈறுகளுக்கு நல்ல வாய்வழி சுகாதாரம் உங்கள் கையில் உள்ளது!

ஆரோக்கியமான ஈறுகளை அடைவது எளிது, மேலும் அழகாகவும், அழகாகவும் இருக்கும். இதன் பொருள் என்னவென்றால், உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு எளிதில் அணுகக்கூடிய பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் கடையை அமைக்கவில்லை! உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான ஈறுகள் இருக்கும் போது நீங்கள் இன்னும் அதிகமாக சிரிக்கிறீர்கள் - மேலும் மகிழ்ச்சியும் சிரிப்பும் ஏதாவது செய்ய சிறந்த காரணம் அல்லவா?


ஹைலைட்ஸ்

• ஆரோக்கியமான ஈறுகள் ஆரோக்கியமான உடலைக் குறிக்கின்றன-மற்றும் நேர்மாறாகவும்.
• ஆரோக்கியமான ஈறுகள் மற்றும் பற்களுக்கு உங்கள் வாய்வழி சுகாதாரத்தை தொடர்ந்து கடைபிடிக்கவும்!
• வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள் மற்றும் உங்கள் பற்பசை அல்லது மவுத்வாஷில் வேம்பு சாறு, தேயிலை மர எண்ணெய் அல்லது கால்சியம் உள்ளதா என்று பாருங்கள்.
• புகைபிடித்தல் அல்லது புகையிலையை எந்த வடிவத்திலும் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள். இது உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான ஈறுகள் இருப்பதை உறுதி செய்யும்
• டூத்பிக்ஸ் ஒரு சூதாட்டம் மற்றும் ஆரோக்கியமான ஈறுகளுக்கு உகந்தது அல்ல - விலகி இருப்பது நல்லது!
• ஆரோக்கியமான ஈறுகளுக்கான திறவுகோல் ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் உங்கள் பல் மருத்துவரைச் சென்று பற்களை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.