तेल खेचण्याची प्रथा आयुर्वेदिक औषधात सापडते, जी उपचाराची एक प्राचीन प्रणाली आहे जी 3,000 वर्षांपूर्वी भारतात विकसित झाली होती. आयुर्वेदिक अभ्यासकांचा विश्वास आहे तेल खेचणे स्वच्छ करू शकते विषाचे शरीर, तोंडी आरोग्य सुधारते आणि संपूर्ण निरोगीपणा वाढवते.

तेल ओढणे ही तोंडी साफसफाईची एक पद्धत आहे ज्यामध्ये जास्त काळासाठी तोंडात तेल दाबणे किंवा धरून ठेवणे समाविष्ट आहे. दात, हिरड्या आणि जबडा बळकट करून विषारी पदार्थ बाहेर काढणे आणि तोंडी आरोग्य सुधारणे हा हेतू आहे.

तेल ओढण्याचा एक मनोरंजक फायदा म्हणजे त्याचे स्वरूप कमी करण्याची क्षमता तुमच्या चेहऱ्यावर बारीक रेषा आणि सुरकुत्या. म्हणून त्याच्या तोंडी खेचणे असेही म्हणतात.तोंडासाठी योग'. हे कसे कार्य करते ते येथे आहे.

तेल खेचणे म्हणजे काय?

तेल ओढणे ही एक प्राचीन पारंपारिक प्रथा आहे, ज्याचा उगम भारतातील आयुर्वेदिक औषधात आहे. द तेल ओढण्याचे तंत्र सुमारे 20 मिनिटे आपल्या तोंडात तेल फिरवणे समाविष्ट आहे. हे विचित्र वाटू शकते, परंतु संशोधन असे सूचित करते की या पद्धतीचे फायदे आहेत. रात्री तेल ओढण्याची शिफारस केली जात नाही. सकाळी तेल खेचल्याने आदल्या रात्री जमा झालेले विषारी पदार्थ काढून टाकतात, ते रक्तप्रवाहात जाण्यापासून रोखतात, चांगले परिणाम देतात.

तेल खेचणे तोंडात प्लाक बॅक्टेरियाच्या चिकटपणाचे प्रमाण कमी करण्यासाठी कार्य करते पोकळी आणि हिरड्यांसारखे रोग रोखणे.

याचे कारण असे की तेलांमध्ये बॅक्टेरियाविरोधी गुणधर्म असतात जे तोंडातील हानिकारक सूक्ष्मजीव नष्ट करतात. हे नैसर्गिकरित्या प्लेक तयार होण्यास आणि पुढील दात पोकळी टाळण्यास मदत करते. पण सर्व तेल तेल ओढण्यासाठी वापरता येत नाही.

तेल काढण्यासाठी कोणते तेल चांगले आहे?

तेव्हा तुम्हाला नक्कीच आश्चर्य वाटले असेल तेल काढण्यासाठी कोणते तेल चांगले आहे? जरी लोक वापरतात विविध प्रकारचे तेल, संशोधकांना आढळले आहे सर्वोत्तम परिणाम देण्यासाठी नारळ तेल. खोबरेल तेलाचे अतिरिक्त आरोग्य फायदे देखील आढळले आहेत.

खोबरेल तेल असते उच्च सांद्रता मध्ये मध्यम-साखळी ट्रायग्लिसराइड्स (MCTs). यामध्ये अँटीबैक्टीरियल, अँटीव्हायरल आणि अँटीफंगल गुणधर्म आहेत. तीळाचे तेल त्यात एमसीटी, तसेच व्हिटॅमिन ई चे प्रमाण जास्त आहे. भारतात, तिळाचे तेल तेल काढण्यासाठी देखील वापरले जाते आणि ती पारंपारिक आयुर्वेदिक पद्धत मानली जाते. सेंद्रिय तेल जसे की सूर्यफूल तेल, तीळ तेल आणि खोबरेल तेल थंड दाबल्यास ते फायदेशीर ठरू शकतात. तथापि, तेल ओढण्यासाठी खोबरेल तेल वापरणे चांगले.

तेल ओढणे का काम करते?

अनेक वैज्ञानिक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ऑइल पुलिंग थेरपीचा मौखिक आरोग्यावर तसेच एकूण आरोग्यावर लक्षणीय उपचारात्मक प्रभाव पडतो.

कृतीची मुख्य यंत्रणा नावाच्या प्रक्रियेद्वारे आहे सॅपोनिफिकेशन, म्हणजे चरबी किंवा फॅटी ऍसिडसह अल्कलीच्या अभिक्रियाने साबणासारखा पदार्थ तयार होतो. खोबरेल तेलात उच्च सॅपोनिफिकेशन इंडेक्स असते. त्यात लॉरिक ऍसिड असते, जे लाळेमध्ये असलेल्या अल्कलीसह प्रतिक्रिया देऊ शकते. लॉरिक ऍसिड सोडियम हायड्रॉक्साईड आणि बायकार्बोनेट्सवर प्रतिक्रिया देऊन सोडियम लॉरेट साबणासारखा पदार्थ तयार करतो. हे प्लेक आसंजन आणि संचय आणि possesses कमी करते साफसफाईची क्रिया. खोबरेल तेलामध्ये लॉरिक ऍसिड असते. लॉरिक ऍसिडच्या फायद्यांमध्ये अँटीमाइक्रोबियल, दाहक-विरोधी गुणधर्मांचा समावेश होतो जे दात पोकळ्यांना प्रतिबंधित करतात.

तेल खेचणे मदत करते असे मानले जाते विषारी पदार्थांचे उत्सर्जन लाळ माध्यमातून. ऑइल खेचण्याच्या क्रियेमुळे लाळ एंझाइम सक्रिय होतात, जे रक्तातील रासायनिक विष, जिवाणू विष आणि पर्यावरणीय विष यांसारखी विषारी द्रव्ये शोषून घेतात आणि जीभेद्वारे शरीरातून काढून टाकतात. तेल खेचणे ज्ञात आहे संपूर्ण मानवी शरीर डिटॉक्सिफाय आणि शुद्ध करते.

त्वचेला तेल खेचण्याचे इतर फायदे

तेल खेचण्याचे फायदे फक्त तोंडाच्या आतल्या भागापुरते मर्यादित नाहीत. त्याचे इतर त्वचेचे फायदे देखील आहेत. कधी विचार केला आहे की तोंडात तेल लावल्याने तुमच्या चेहऱ्यावर परिणाम कसा दिसून येतो? तेल खेचणे त्वचेसाठी कसे चांगले आहे? चला शोधूया.

जेव्हा तुम्ही तेल ओढता तेव्हा तुम्ही तुमच्या चेहऱ्याच्या स्नायूंचा व्यायाम करून तुमच्या चेहऱ्यावर रक्त प्रवाह वाढवा. तेल खेचणे हे करू शकते:

• सुरकुत्या, बारीक रेषा, कोरडा चेहरा आणि वृद्धत्वाची इतर चिन्हे कमी करा
• त्वचेची लवचिकता सुधारित करा
• दुहेरी हनुवटी कमी करा
• आपल्या जबड्याची व्याख्या करा

वरील व्यतिरिक्त, ते यासाठी मदत करू शकते:

• आतडे आरोग्य आणि शरीर चयापचय सुधारणे,
• पचन सुधारण्यास मदत होते, आणि रोगप्रतिकार शक्ती वाढवते
• तोंड आणि शरीर डिटॉक्सिफाय करणे
• ऊर्जा पातळी आणि झोप सुधारणे
• हार्मोन्स संतुलित करणे
• मुरुम, एक्जिमा, सोरायसिस आणि त्वचेच्या इतर समस्या कमी करणे
• डोकेदुखी आणि मायग्रेन कमी करणे
• ताठ सांधे आणि ऍलर्जी पासून आराम प्रदान

तेल ओढण्याने सुरकुत्या कशा कमी होतात?

चेहऱ्यावरील सुरकुत्या कमी करण्यासाठी तेल ओढणे विचित्र वाटेल, पण हे खरे आहे. तुम्हाला माहीत असेलच की, तेल ओढण्याच्या कृतीमुळे तोंडातून विष आणि बॅक्टेरिया निघून जातात. असे केल्याने, संपूर्ण शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास देखील मदत होते. याव्यतिरिक्त, आपल्या चेहर्यावरील सर्व स्नायूंचा व्यायाम करून, ते त्यांना घट्ट करण्यात आणि त्या स्मित रेषा गुळगुळीत करण्यात मदत करते.

सुरकुत्या पडण्याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे फ्री रॅडिकलचे नुकसान. नारळाच्या तेलात अँटिऑक्सिडेंट असतात, जे मदत करतात मुक्त मूलगामी नुकसान लढा आणि त्याद्वारे wrinkles निर्मिती प्रतिबंधित. तेल ओढून तुम्ही तुमच्या शरीरातून जितके जास्त विष काढून टाकाल, तितके कमी मुक्त रॅडिकल्स तुमच्या त्वचेच्या पेशींचे नुकसान करतात.

तेल घट्ट जागेत सहज प्रवेश करू शकत असल्याने, ते तुमच्या त्वचेसाठीही तेच करू शकते. आपल्या तोंडात तेल घालून, आपण आपल्या चेहऱ्यावर रक्त प्रवाह वाढविण्यात मदत करत आहात आणि स्वतःला एक छोटा फेसलिफ्ट देत आहात. तेल ओढण्याचा सराव करणारे लोक तक्रार करतात की त्यांचे त्वचा घट्ट दिसते आणि मऊ वाटते ते नियमितपणे तोंडात तेल टाकल्यानंतर. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की तेल खेचल्याने आपल्या लाळेद्वारे आपल्या शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत होते, ज्यामुळे आपल्या त्वचेवर जळजळ कमी होते, शेवटी सुरकुत्या आणि बारीक रेषा कमी होतात.

चमकदार त्वचेसाठी तेल ओढण्याचे फायदे

शरीराला डिटॉक्स करण्यासाठी तेल ओढणे ही एक सोपी पद्धत आहे आणि त्याचा आणखी एक फायदा म्हणजे यामुळे तुमची त्वचा चमकदार होऊ शकते. हे नैसर्गिकरित्या त्वचा स्वच्छ करते आणि त्याचे स्वरूप सुधारते.

शरीरातील विषारी द्रव्ये शुद्ध करण्याच्या ऑइल खेचण्याच्या क्षमतेव्यतिरिक्त, त्यात मॉइश्चरायझिंग गुणधर्म देखील आहेत जे सेबम उत्पादनाचे नियमन करण्यास मदत करतात. सेबम हा आपल्या त्वचेतील आणि केसांमधील ग्रंथींद्वारे तयार केलेला एक तेलकट पदार्थ आहे जो आपली त्वचा कोरडी होण्यापासून वाचवतो आणि बाह्य जीवाणू आणि इतर घटकांपासून संरक्षण करतो. तेल खेचल्याने सेबम उत्पादनाचे नियमन करण्यात मदत होते, त्यामुळे मुरुम किंवा इतर ब्रेकआउट होऊ न देता तुमची त्वचा हायड्रेट ठेवण्यास मदत होते.

त्वचेला घट्ट करण्यासाठी तेल ओढण्याचे फायदे

तेल ओढणे तुमच्या तोंडाच्या आणि जबड्याभोवतीच्या स्नायू आणि त्वचेसाठी काही अतिशय अविश्वसनीय गोष्टी करते. मूलतः, वीस मिनिटे तेल तोंडात धरून आणि ते फिरवून, तुम्ही तुमच्या तोंडातील सर्व स्नायूंचा व्यायाम आणि ताणणे. कालांतराने, हे मदत करेल तुमचा जबडा मजबूत करा आणि तो अधिक परिभाषित दिसावा.

हा सराव जलद म्हणून वापरला जाऊ शकतो झिजलेल्या त्वचेसाठी निराकरण करा अधिक कायमस्वरूपी परिणाम प्राप्त करण्यासाठी प्रसंगी किंवा दीर्घकालीन स्किनकेअर दिनचर्याचा भाग म्हणून. कालांतराने, तुमची त्वचा घट्ट आणि नितळ दिसत आहे हे तुमच्या लक्षात आले पाहिजे. कालांतराने, ते तुमच्या चेहऱ्याच्या स्नायूंना देखील टोन करते. याचा परिणाम ए मजबूत जबडा आणि मजबूत चेहर्यावरील वैशिष्ट्ये.

त्वचा स्वच्छ करण्यासाठी तेल ओढण्याचे फायदे

तेल ओढण्याची क्रिया तुमच्या तोंडातून जंतू बाहेर काढते आणि त्यांना तुमच्या शरीरातून बाहेर काढते. अशा प्रकारे शुद्धीकरण क्रिया केवळ तोंडाच्या आतच नाही तर संपूर्ण शरीरावर कार्य करते.

सकाळी, तुमच्या तेल ओढण्याच्या दिनचर्यादरम्यान, तुम्ही तुमच्या तोंडात रात्रभर साचलेले विष काढून टाकता. या या विषांना तुमच्या रक्तप्रवाहात प्रवेश करण्यापासून प्रतिबंधित करते. हे तुमच्यासाठी काय करते? ते आपले ठेवते पाचक बॅक्टेरियाची पातळी नियंत्रणात आहे, जे तुमचे हार्मोन्स नियंत्रणात ठेवते, जे आजार नियंत्रणात ठेवते. आणि ती फक्त सुरुवात आहे!

तुमच्या तोंडाचा तुमच्या शरीराच्या आतील प्रवेशद्वार म्हणून विचार करा. जेव्हा तुम्ही ते तेल ओढून स्वच्छ करता, तेव्हा तुम्ही ते गेटवे दिवसभर उघडता आणि तुमच्या त्वचेसह तुमच्या सर्व भागांमध्ये चांगले आरोग्य वाहू देत! म्हणूनच तेल खेचणे हे असे आहे एक्जिमा, सोरायसिस आणि पुरळ यांसारख्या परिस्थितींवर प्रभावी उपचार. तेल खेचणे या प्रकारच्या अंतर्गत समस्यांना सुरुवात करण्यापूर्वी प्रतिबंधित करते.

तळ ओळ

तेल ओढण्याचे तोंडी तसेच पद्धतशीर फायदे भरपूर आहेत. त्वचेसाठी तेल खेचण्याच्या फायद्यांमध्ये तुम्हाला चमकणारी त्वचा, क्लिंजिंग इफेक्ट, तसेच चेहऱ्याचे स्नायू घट्ट करणे यांचा समावेश होतो. या सर्व एकत्रीत एक आहे मुंगी-वृद्धत्व प्रभाव सुरकुत्या आणि बारीक रेषा कमी करण्यासाठी. लक्षात ठेवा चेहऱ्यावरील सुरकुत्या कमी करण्यासाठी तेल ओढण्याचा नियमित सराव आवश्यक आहे.

ठळक

• आपल्या आरोग्याची आणि कल्याणाची गुरुकिल्ली म्हणजे प्रतिबंध.
• ऑइल खेचणे हे पैलू दरम्यान प्रतिबंधात्मक पैलूंवर अधिक कार्य करते.
• तेल खेचण्याचे केवळ तोंडी फायदेच नाहीत तर पद्धतशीर फायदे देखील आहेत.
• हे तोंडातील बॅक्टेरिया कमी करते ज्यामुळे श्वासाची दुर्गंधी सुधारते, प्लेक आणि दात पोकळी टाळतात.
• तेल खेचल्याने सुरकुत्या आणि बारीक रेषा कमी करून तरुण त्वचेला प्रोत्साहन मिळते.
• तेल खेचल्याने सुरकुत्या कमी होतात आणि तुमच्या त्वचेला निरोगी चमक येऊ शकते.
• तेल ओढण्याच्या रोजच्या सरावामुळे तुमच्या तोंडाच्या आरोग्यासाठी तसेच तुमच्या संपूर्ण शरीराला फायदा होतो.