होय! तोंडी स्वच्छता चांगली ठेवल्याने कोविडचा प्रादुर्भाव होण्याची शक्यता कमी होऊ शकते आणि तुम्हाला ते झाल्यास त्याची तीव्रता देखील कमी होऊ शकते. आपले तोंड आपल्या आरोग्यासाठी खिडकीसारखे आहे. आपल्या तोंडी स्वच्छतेची काळजी न घेणे म्हणजे वाईट जीवाणू आणि विषाणूंना वाढू देणे आणि संसर्ग प्रक्रिया वाढवणे होय.

मधुमेह आणि हृदयविकारांसारख्या इतर जोखीम घटकांव्यतिरिक्त (अंतर्निहित वैद्यकीय परिस्थिती) तोंडी जिवाणूंचा भार (तोंडात असलेले जीवाणू) हा एक अतिरिक्त जोखीम घटक आहे.

तोंडी जिवाणू भार, एक अतिरिक्त जोखीम घटक

मग यातून मला नक्की काय म्हणायचे आहे?

जेव्हा जेव्हा आपल्या शरीरात बॅक्टेरियाचा संसर्ग होतो तेव्हा न्यूट्रोफिल्सची संख्या (आपल्या शरीरातील सैनिक पेशी) जास्त असते. आणि जेव्हा जेव्हा शरीरात विषाणूजन्य संसर्ग होतो तेव्हा लिमिफोसाइट्सची संख्या जास्त असते (संक्रमणाशी लढण्यास देखील मदत करते). कोविडने गंभीरपणे प्रभावित झालेल्या रुग्णांमध्ये न्युट्रोफिल तसेच लिम्फोसाइट्स दोन्हीमध्ये वाढ दिसून आली. याचा अर्थ कोविड हा विषाणू असला तरी रोगप्रतिकारशक्ती कमी झाल्यामुळे बॅक्टेरियाचा संसर्ग देखील होतो. म्हणूनच, तोंडातील बॅक्टेरियाचा भार कमी केल्याने आपल्या शरीराला अधिक चांगल्या प्रकारे लढण्यास मदत होते.

पुढे स्पष्ट करताना,

साधारणपणे फुफ्फुस आणि तोंड यांच्यामध्ये चांगल्या आणि वाईट जीवाणूंची सतत देवाणघेवाण होते. खराब तोंडी आरोग्य, बॅक्टेरियाचा भार वाढवते तोंडात, फुफ्फुसांपर्यंत पोहोचण्याची शक्यता जास्त आहे. सामान्यत: जेव्हा आपण निरोगी असतो आणि उच्च प्रतिकारशक्ती पातळी असते तेव्हा आपले शरीर याशी लढू शकते, परंतु जेव्हा शरीर कोविड 19 सारख्या विषाणूंशी लढण्यात व्यस्त असते, तेव्हा हे जिवाणू संसर्ग आपल्या ताब्यात घेऊ शकतात.

खराब हिरड्यांचे आरोग्य कोविडचा धोका वाढवते

हिरड्याच्या आजारामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो आणि मधुमेह देखील. प्री-कोविड अभ्यासात असे दिसून आले आहे की हिरड्यांचे आजार कमी केल्याने न्यूमोनियाचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो.

अभ्यास दर्शविते की 10 पैकी एक निमोनिया-संबंधित मृत्यू मौखिक स्वच्छता सुधारून प्रतिबंधित केला जाऊ शकतो. अभ्यासातून असेही दिसून आले आहे की दातांमधील जीवाणू फुफ्फुसात प्रवेश करू शकतात आणि संसर्गास कारणीभूत ठरू शकतात. या अभ्यासातून हे स्पष्ट झाले आहे की चांगली तोंडी स्वच्छता अनेक प्राणघातक आणि संसर्गजन्य रोग टाळू शकते आणि कोविड सह, तोंडाची काळजी घेणे ही काळाची गरज आहे.

तुम्ही तुमची तोंडी स्वच्छता कशी सुधारू शकता आणि कोविड होण्याची शक्यता कशी कमी करू शकता ते येथे आहे

1. टूथ ब्रश सुरक्षा- काही जीवाणू आणि विषाणू लाळ आणि अनुनासिक थेंबांद्वारे पसरतात, कोविडसह. त्यामुळे तुमचा टूथब्रश सामायिक करणे हा पर्याय नाही असे म्हणता येत नाही. आर3-4 महिन्यांनंतर बदला.

• तुमचा टूथब्रश स्वच्छ करा जंतूपासून मुक्त होण्यासाठी कोमट पाण्याने नख. तुम्ही तुमचा टूथब्रश अल्कोहोलिकमध्ये ठेवून निर्जंतुक देखील करू शकता 10-15 मिनिटे लिस्टरिनसारखे माउथवॉश करा. तुमचा टूथब्रश पूर्णपणे जंतूमुक्त ठेवण्यासाठी तुम्ही टूथब्रश निर्जंतुकीकरणातही गुंतवणूक करू शकता.
• टूथब्रश ओला असताना झाकून ठेवू नका अधिक जीवाणू आकर्षित करू शकतात. जर तुम्हाला ते साठवायचे असेल तर प्रथम ते पूर्णपणे कोरडे होऊ द्या.
• तुमचा टूथब्रश कुटुंबातील इतर टूथब्रशपासून वेगळा ठेवा.

2. बदला आपल्या तुम्हाला आजारी वाटत असल्यास किंवा कोविडची सुरुवातीची लक्षणे आढळल्यास टूथब्रश वापरा.

4. दातांमधील भाग स्वच्छ करण्यासाठी फ्लॉस धागा किंवा फ्लॉस पिक वापरा. आपण 30% जीवाणू मागे सोडतो आपण दररोज फ्लॉस करण्यात अयशस्वी झाल्यास.

५.दिवसातून दोनदा ब्रश करा आणि टंग क्लीनर वापरायला विसरू नका. जीभ साफ करणे तुमच्या जिभेवर राहणारे सर्व बॅक्टेरिया बाहेर काढतात ज्यामुळे तुमची तोंडी स्वच्छता खूप सुधारते.

6. डेन्चर वापरणाऱ्यांनी हे सुनिश्चित केले पाहिजे की त्यांनी योग्य साफसफाईची साधने आणि सामग्रीसह त्यांचे दात आणि कृत्रिम अवयव स्वच्छ केले पाहिजेत.

7. व्हिटॅमिन सी समृद्ध आहार घ्या. चांगले आरोग्य राखण्यासाठी ते आवश्यक पोषक आहे. व्हिटॅमिन सी हिरड्यांचे आरोग्य राखते, हिरड्यांच्या आजारापासून संरक्षण करते आणि दात मोकळे होण्यापासून प्रतिबंधित करते. हे संपूर्ण शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात देखील मदत करते.
8. जीवनशैलीत बदल करा - नियमित व्यायामामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढू शकते आणि संक्रमणाशी लढण्यास मदत होते. हे रक्त प्रवाह वाढवते, तणाव आणि जळजळ कमी करते आणि प्रतिपिंडे मजबूत करू शकतात.

तळ ओळ

त्यामुळे या काळात तोंडाच्या आरोग्यावर लक्ष ठेवणे किती महत्त्वाचे आहे हे आता आपल्याला कळते. त्याचे निरीक्षण करण्याचा एक सोपा मार्ग म्हणजे डाउनलोड करणे स्कॅनओ (पूर्वी डेंटलडॉस्ट) अॅप आणि दातांच्या आजारांसाठी तसेच तुमच्या तोंडात कोविडच्या सुरुवातीच्या लक्षणांसाठी तुमचे दात स्कॅन करून घेणे.

ठळक

• तोंडी स्वच्छतेची काळजी न घेतल्याने तोंडातील बॅक्टेरिया वाढण्यास आणि प्रजनन होण्यास मदत होऊ शकते.
• तोंडी स्वच्छतेचे साधे उपाय तुम्हाला कोविडमुळे प्रभावित होण्याची शक्यता कमी करण्यात मदत करू शकतात.
• तुमच्या हिरड्या निरोगी ठेवणे खूप महत्वाचे आहे कारण हिरड्यांचे आरोग्य खराब राहिल्याने कोविड मुळे प्रभावित होण्याचा धोका वाढू शकतो.
• आपल्या तोंडाच्या आरोग्यावर लक्ष ठेवणे आणि आवश्यक ती खबरदारी घेणे ही काळाची गरज आहे.