आपल्यापैकी बहुतेकांना चघळण्याची प्रबळ किंवा पसंतीची बाजू असते. डाव्या किंवा उजव्या हाताच्या विपरीत, जे सामान्यतः अनुवांशिकतेने ठरवले जाते, चघळण्याचा निर्णय अवचेतनपणे घेतला जातो. परंतु जर तुम्ही फक्त एका बाजूने चघळत असाल तर तुमचे दात आणि जबड्याच्या सांध्याचे नुकसान होऊ शकते.

वेदनासारखे विविध घटक, किडणे, तुटलेले दात, जबड्याची वाढ आणि स्नायूंची हालचाल हे ठरवतात की आपण कोणती बाजू चघळायची. त्यामुळे एका बाजूने तुमचे कोणतेही दात दुखत असतील तर तुम्ही अवचेतनपणे दुसऱ्या बाजूने चघळता. त्याचप्रमाणे, जर तुमच्या जबड्याची एक बाजू दुसऱ्यापेक्षा लांब असेल, तर तुम्ही त्या बाजूने खाण्याची शक्यता खूप जास्त असते.

जेव्हा तुम्ही फक्त एकाच बाजूने चघळता तेव्हा काय होते?

चघळण्याच्या बाजूला दात येणे

जेव्हा तुम्ही फक्त एका बाजूने चघळता तेव्हा त्या बाजूचे दात घासायला लागतात कारण प्रत्येक वेळी तुम्ही चघळताना सतत घर्षण होते. तुम्ही फक्त त्या बाजूला चघळत असल्याने प्रक्रिया त्या बाजूला जलद आणि अधिक आक्रमक आहे. दुसरी बाजू वाचलेली नाही परंतु त्याऐवजी मोठ्या प्रमाणात फलक आणि कॅल्क्युलस साठा होऊ लागतो. आमची चघळण्याची बाजू चांगल्या प्रकारे घासण्याकडेही आमचा कल असतो आणि विरुद्ध बाजूची स्वच्छतेमुळे दातांच्या समस्या उद्भवतात.

चघळण्याच्या बाजूला संवेदनशीलता

चघळण्याच्या बाजूच्या दातांमध्ये डेंटिनचे थर उघडलेले असतात ज्यामुळे ते दातांच्या संवेदनशीलतेसाठी अधिक संवेदनाक्षम बनतात.

ताणलेले चेहर्याचे स्नायू

मस्तकीच्या स्नायूंच्या बाबतीतही असेच. वापरलेली बाजू मजबूत आणि टोन्ड होते. कमी वापरली जाणारी बाजू खराब होऊ लागते आणि निस्तेज दिसते. त्यामुळेच छायाचित्र काढण्याची एक चांगली आणि वाईट बाजू आहे. पण तुमच्या जबड्यात उलट घडते.

जबडा संयुक्त मध्ये वेदना

जबड्याचा सांधा किंवा टेम्पोरोमॅन्डिब्युलर जॉइंट जो तुमच्या कानासमोर असतो तो चघळताना मॅन्डिबल किंवा खालच्या जबड्याला आधार देतो आणि मार्गदर्शन करतो. हा तुमच्या सर्व हाडे, कंडरा आणि स्नायूंचा नाजूक केंद्रबिंदू आहे. जेव्हा तुम्ही एका बाजूने चघळता तेव्हा TMJ ची दुसरी बाजू ताण सहन करते.

यामुळे चेहऱ्याची विषमता, जबडा दुखणे, लॉकजॉ आणि चेहऱ्याचे कार्यात्मक संतुलन बिघडणे यासारख्या दीर्घकाळात अनेक समस्या निर्माण होतात. 

दोन्ही बाजूंनी चर्वण करा

जर तुम्ही दोन्ही बाजूंनी चर्वण करू शकत नसाल तर तुमच्या वेदनांचे कारण शोधण्यासाठी दंतवैद्याला भेट द्या. तुमचे चघळणे पुनर्संचयित करण्यासाठी कोणतेही तुटलेले किंवा किडलेले दात दुरुस्त करा.

मुळे नीट चर्वण करता येत नसेल तर दात हरवले नवीन दात निश्चित करा. सारखे बरेच पर्याय दंत, पूल, रोपण उपलब्ध आहेत.

पेन, पेन्सिल, तुमची नखे इ. चावून तुमच्या जबड्यावर अनावश्यक दबाव टाकणे टाळा. TMJ चे नुकसान टाळण्यासाठी हनुवटी टेकवून जास्त वेळ बसू नका.

तुम्हाला तुमच्या जबड्याच्या सांध्यामध्ये वेदना किंवा क्लिकचा आवाज जाणवत आहे का?

जर तुमचा जबडा आधीच खराब झाला असेल तर तुमच्या लक्षात येणारी पहिली गोष्ट म्हणजे चेहऱ्याची विषमता. तुमच्या चाव्याचा पॅटर्न बदलून किंवा स्नायूंची क्रिया कमी करण्यासाठी ब्रेसेस किंवा बोटॉक्स इंजेक्शनने सुधारणा केली जाऊ शकते. काही प्रकरणांमध्ये, जबड्याचा आकार बदलण्याची शस्त्रक्रिया देखील आवश्यक असू शकते. 

जसे आपण नेहमी म्हणतो प्रतिबंध हा सर्वोत्तम उपचार आहे. त्यामुळे दोन्ही बाजूंनी चघळण्याची खात्री करा. चांगली स्वच्छता राखण्यासाठी नियमितपणे दात घासा.

तुमच्या दातांशी खरे राहा आणि ते तुमच्याशी खोटे होणार नाहीत.

ठळक

• केवळ एका बाजूने चघळल्याने तुमच्या दातांवर तसेच जबड्याच्या सांध्यावर घातक परिणाम होऊ शकतात.
• एका बाजूने चघळल्याने तुमचे दात खराब होऊ शकतात आणि नंतर दातांची संवेदनशीलता होऊ शकते.
• हे तुमचे गाल आत बुडवून आणि खाली पडून तुमच्या चेहऱ्याच्या देखाव्याला बाधा आणू शकते.
• दातांची उंची कमी झाल्यामुळे चघळण्याच्या बाजूने तुमचे ओठ खाली पडू शकतात.
• एका बाजूने चघळल्याने तुमच्या TMJ/ जबड्याच्या सांध्याचे नुकसान होऊ शकते आणि तुमचे तोंड उघडताना आणि बंद करताना वेदना आणि क्लिक आवाज होऊ शकतो.