जसजसे आपण मोठे होतो तसतसे आपले वडील आपल्याला सांगायचे त्याच गोष्टी आपल्याला अनुभवायला लागतात. घासण्याचे महत्त्व आपल्यापैकी अनेकांना आपल्या वडिलांनी वारंवार सांगूनही समजले नव्हते, परंतु आता आपल्या सर्वांना दिवसाची सुरुवात करण्यासाठी ब्रश करण्याचे गांभीर्य माहित आहे.

तथापि, काही लोक त्यांच्या दातांबद्दल इतके जास्त संरक्षणात्मक आणि मालक असतात की ते दिवसातून तीन किंवा चार वेळा किंवा काही वेळा त्याहूनही अधिक खातात तेव्हा ते दात घासतात. लोकांचा असा विचार असतो की तुम्ही जितके घासाल तितके दात स्वच्छ होतील. परंतु त्यांना हे माहित नाही की तुम्ही जितके घासणे किंवा दररोज दोनदा पेक्षा जास्त घासणे तितकेच तुमच्या दातांना हानी पोहोचवते.

तुम्ही खूप दबाव वापरत आहात हे दर्शवणारी चिन्हे – आक्रमक ब्रशिंग

1) दात ओरखडा -अभ्यासात असे दिसून आले आहे की उजव्या हाताचे लोक डावीकडे अधिक आक्रमकपणे घासतात आणि डाव्या बाजूच्या दातांवर दात घासणे आणि ओरखडा दिसू शकतो आणि डाव्या हाताच्या लोकांमध्ये याउलट. हे एक शास्त्रीय चिन्ह आहे जे सिद्ध करते की तुम्ही कठोर घासत आहात.
-आक्रमक घासण्यामुळे टूथब्रशच्या ब्रिस्टल्स आणि दाताच्या पृष्ठभागामध्ये जास्त घर्षण होते ज्यामुळे दाताचा बाह्य इनॅमलचा थर निघून जातो. इनॅमल घातल्याने दातांच्या पृष्ठभागावर लहान पिवळे खड्डे पडतात. हे इनॅमलच्या खाली असलेल्या पिवळ्या डेंटिनमुळे होते जे उघड होते आणि दात पिवळे दिसू लागतात.

2) संवेदनशीलता- कमी-अधिक प्रमाणात प्रत्येकाला काही प्रमाणात दातांच्या संवेदनशीलतेचा त्रास होतो. आपल्यापैकी काहींसाठी गंभीर संवेदनशीलता सर्वात निराशाजनक असू शकते. दिवसातून दोनदा जास्त घासणे किंवा घासणे हे दात संवेदनशीलता असू शकते. या सर्व रुग्णांव्यतिरिक्त, झोपताना किंवा एकाग्रतेने दात घासण्याची किंवा घासण्याची सवय असलेल्या रुग्णांना, सायट्रिक पदार्थ आणि शीतपेये घेणे, जास्त प्रमाणात मद्यपान, कार्बोनेटेड पेये घेणे आणि तीव्र आम्लता यामुळे संवेदनशीलता बिघडू शकते.

3) ब्रिस्टल्स फ्रायिंग- आणखी एक चिन्ह म्हणजे टूथब्रशच्या ब्रिस्टल्सचा प्रसार. घासून घासल्यानेही ब्रिस्टल्स गळतात आणि ते लहान होतात आणि पसरतात.

4) हिरड्यांमधून रक्त येणे – दातांजवळील हिरड्या अतिशय मऊ आणि नाजूक असतात. खूप घासणे किंवा कडक ब्रिस्टल टूथब्रश वापरल्याने हिरड्या फाटू शकतात आणि रक्तस्त्राव होऊ शकतो.

५) हिरड्या कमी होणे – घासून घासल्याने केवळ दातच नाही तर हिरड्यांचेही नुकसान होते. रक्तस्त्राव आणि हिरड्यांना सूज येण्याबरोबरच हिरड्यांचे ऊतींचे नुकसान होते आणि हिरड्या दातांसोबतची जोड गमावून खाली पडतात. यामुळे दात त्याचा आधार गमावतात आणि थरथरायला लागतात.

६) दात किडणे – शरीराचा सर्वात कठीण भाग असूनही इनॅमल खूप घासताना झिजतो, ज्यामुळे मऊ पिवळ्या डेंटिनला पोकळी निर्माण करणार्‍या सूक्ष्मजीवांद्वारे ऍसिड हल्ला होण्याची अधिक शक्यता असते.

काय करावे आणि काय करू नये

1. योग्य ब्रशिंग तंत्र आणि योग्य प्रमाणात दाब वापरणे- तुमचा ब्रश तिरका असल्याची खात्री करा जेणेकरून काही ब्रिस्टल्स हिरड्यांवर आणि बाकीचे दातांच्या पृष्ठभागावर ठेवता येतील. खाली दिशेने हलक्या स्ट्रोकसह ब्रश करा. गोलाकार हालचालीतील लहान हलक्या स्ट्रोकचा देखील सराव केला जाऊ शकतो.

योग्य ब्रशिंग तंत्र वापरण्याचा त्रास कमी करण्यासाठी आपण मोटारीकृत टूथब्रश वापरणे सुरू करू शकता जे जास्त काळजी न करता उत्कृष्ट परिणाम देते.  दातांवर फक्त टूथब्रशच्या ब्रिस्टल्सला स्पर्श करण्यासाठी दबाव असा असावा.

प्लेक खूप मऊ आहे तो साध्या कापडाने देखील काढला जाऊ शकतो म्हणून आपण कल्पना करू शकता की कठोर घासणे प्रत्यक्षात अजिबात आवश्यक नाही. प्रेशर सेन्सर्ससह मोटरीकृत ब्रशेस जर तुम्ही खूप घासत असाल तर तुम्हाला चेतावणी देण्यासाठी उपलब्ध आहेत.

2. सकाळी आणि झोपेच्या वेळी ब्रश करणे पुरेसे आहे चांगली तोंडी स्वच्छता राखणे.

३. दर ३-४ महिन्यांनी तुमचा टूथब्रश बदला.

4. नाईट गार्ड वापरणे - नाईट गार्ड हा एक सानुकूलित पारदर्शक ट्रे आहे जो दंतवैद्य रुग्णाला दातांना आणखी नुकसान होण्यापासून रोखण्यासाठी बनवतो.

5. तुम्ही काय खाता आणि पिता ते पहा- सायट्रिक पदार्थ आणि पेये टाळा, कार्बोनेटेड पेये आणि अल्कोहोलचे सेवन कमी करा.

6. नियमित दंत भेटीसह खराब तोंडी स्वच्छतेला बाय-बाय म्हणा साफसफाई आणि पॉलिशिंग दर 6 महिन्यांनी