നിങ്ങൾ രണ്ടുതവണ ബ്രഷ് ചെയ്തിട്ടും ശരിയായി ബ്രഷ് ചെയ്തിട്ടും ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ശരിയായ ബ്രഷിംഗ് ടെക്നിക് ഉപയോഗിക്കാത്തതുകൊണ്ടാകാം അത്. ശരിയായ ബ്രഷിംഗ് വിദ്യ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ തന്നെ ആളുകളെ പഠിപ്പിക്കണം. കുട്ടികളിൽ അറകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലുള്ള പ്രായമായതിനാൽ കൃത്യമായി ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് ശീലമാക്കണം. ശരിയായ ബ്രഷിംഗ് വിദ്യ പഠിക്കാൻ പ്രായമില്ല.
ശരിയായ ബ്രഷിംഗ് ടെക്നിക് ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ ബ്രഷ് ചെയ്യാം?
ഉള്ളടക്കം
രാവിലെ പല്ല് തേക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം
നിങ്ങളുടെ 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കത്തിന് ശേഷം, വായിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സൂക്ഷ്മാണുക്കൾക്ക് വാക്കാലുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിൽ തങ്ങിനിൽക്കാൻ മതിയായ സമയം ലഭിക്കും. പിറ്റേന്ന് രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ നീക്കം ചെയ്യേണ്ട ധാരാളം ഫലകങ്ങളും ബാക്ടീരിയകളും ഉണ്ട്. വായിൽ വസിക്കുന്ന ഈ ഫലകവും ബാക്ടീരിയയുമാണ് ദന്തക്ഷയത്തിന്റെ മൂലകാരണം. കൂടാതെ രാവിലെ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഉന്മേഷം നൽകുകയും വായ് നാറ്റം അകറ്റാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
രാത്രിയിൽ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം
അതിനാൽ, രാവിലെയും രാത്രിയും ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് രണ്ടും പ്രധാനമാണ്, ഒരു മടിയും കൂടാതെ പരിശീലിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ വജ്രങ്ങളേക്കാൾ വിലപ്പെട്ടതാണെന്ന് ഓർക്കുക, അതിനാൽ അവയെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുക.
നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷിന് പകരം വയ്ക്കാൻ മറ്റൊന്നിനും കഴിയില്ല
ടൂത്ത് ബ്രഷിന്റെ മെക്കാനിക്കൽ പ്രവർത്തനം പല്ലിന്റെ പ്രതലത്തിൽ പറ്റിപ്പിടിച്ചിരിക്കുന്ന ശിലാഫലകം, അവശിഷ്ടങ്ങൾ, ഭക്ഷ്യ കണികകൾ എന്നിവ ഫലപ്രദമായി വൃത്തിയാക്കുന്നു. ഒരു ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നതോ ടൂത്ത് ബ്രഷിനു പകരം മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നതോ ഫലകവും ബാക്ടീരിയയും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിൽ ഫലപ്രദമല്ല. നല്ല ടൂത്ത് ബ്രഷ് സ്വയം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും പല്ലിന്റെ നല്ല ആരോഗ്യത്തിനായി ശരിയായ രീതി ഉപയോഗിച്ച് പല്ല് തേക്കുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്.
നുറുങ്ങുകൾ
1) ഓരോ 3-4 മാസത്തിലും നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക, ഓരോ തവണയും ജലദോഷം, ചുമ എന്നിവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുക.
2) പല്ല് മൃദുവായി തേക്കുക, പല്ല് തേക്കുമ്പോൾ അമിത സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തരുത്. നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷിന്റെ കുറ്റിരോമങ്ങൾ പൊട്ടിപ്പോയിട്ടുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക.
3) ബ്രഷ് ഹെഡ് നിങ്ങളുടെ വായിൽ ഒതുങ്ങാൻ വളരെ വലുതല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
4) നിങ്ങളുടെ ബ്രഷ് പല്ലുകൾ 2×2 തവണ. അതായത് 2 മിനിറ്റ് 2 തവണ പല്ല് തേക്കുക.
5) ഇടത്തരം മൃദുവായ ബ്രെസ്റ്റുള്ള ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
6) നല്ല ദന്തശുചിത്വത്തിന്, രണ്ടുതവണ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നതിനൊപ്പം, ദിവസവും ഫ്ലോസ് ചെയ്യുന്നതും, നാവ് വൃത്തിയാക്കാൻ ഒരു നാവ് ക്ലീനർ ഉപയോഗിക്കുന്നതും അത്യാവശ്യമാണ്.
ഹൈലൈറ്റുകൾ
- പല്ല് തേക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ പല്ല് തേക്കുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന സാങ്കേതികതയാണ് കൂടുതൽ പ്രധാനം.
- പല്ല് തേക്കാനുള്ള ശരിയായ സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ മാത്രമേ സഹായിക്കൂ, അങ്ങനെ സംവേദനക്ഷമത, അറകൾ തുടങ്ങിയ ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നു.
- രാവിലെയും രാത്രിയും പല്ല് തേക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള താക്കോലാണ്.
- നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷിന് പകരം വയ്ക്കാൻ മറ്റൊന്നിനും കഴിയില്ല. ടൂത്ത് പൊടികളോ വിരലുകളോ നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷിന് പകരമല്ല.
ഞാൻ ഇപ്പോഴും നിങ്ങളിൽ നിന്ന് പഠിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ ഞാൻ മുകളിലേക്ക് പോകുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ സൈറ്റിൽ എഴുതിയിരിക്കുന്നതെല്ലാം വായിക്കാൻ ഞാൻ തീർച്ചയായും ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. പോസ്റ്റുകൾ വരൂ. എനിക്കത് ഇഷ്ടപ്പെട്ടു!
ആകർഷണീയമായ പോസ്റ്റ്! മികച്ച പ്രവർത്തനം തുടരുക! 🙂
ആഹാ, ഈ ബ്ലോഗിൽ ഈ ലേഖനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നല്ല ഡയലോഗ് എനിക്കുണ്ട്
അതെല്ലാം വായിച്ചു, ഇപ്പോൾ ഞാനും ഇവിടെ കമന്റ് ചെയ്യുന്നു.