അതെ ! നല്ല വായ്‌ ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നത്‌ കൊവിഡ്‌ ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും, നിങ്ങൾക്ക്‌ അത്‌ പിടിപെട്ടാൽ അതിന്റെ തീവ്രതയും കുറയ്‌ക്കും. നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള ഒരു ജാലകം പോലെയാണ് നമ്മുടെ വായ. നമ്മുടെ വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം മോശം ബാക്ടീരിയകളെയും വൈറസുകളെയും പെരുകാനും അണുബാധ പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കാനും അനുവദിക്കുക എന്നതാണ്.

പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങൾ (അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ) കൂടാതെ, വായിലെ ബാക്ടീരിയ ലോഡ് (വായിൽ ഉള്ള ബാക്ടീരിയ) ഒരു അധിക അപകട ഘടകമാണ്.

ഓറൽ ബാക്ടീരിയൽ ലോഡ്, ഒരു അധിക അപകട ഘടകം

അപ്പോൾ ഞാൻ ഇത് കൃത്യമായി എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ബാക്ടീരിയ അണുബാധ ഉണ്ടാകുമ്പോഴെല്ലാം ന്യൂട്രോഫിലുകളുടെ (നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ സൈനിക കോശങ്ങൾ) എണ്ണം കൂടുതലായിരിക്കും. ശരീരത്തിൽ വൈറൽ അണുബാധ ഉണ്ടാകുമ്പോഴെല്ലാം ലിംഫോസൈറ്റുകളുടെ എണ്ണം (അണുബാധയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു) കൂടുതലാണ്. ഗുരുതരമായി കൊവിഡ് ബാധിച്ച രോഗികളിൽ ന്യൂട്രോഫിലുകളിലും ലിംഫോസൈറ്റുകളിലും വർദ്ധനവ് കാണിച്ചു. ഇതിനർത്ഥം കൊവിഡ് വൈറസ് ആണെങ്കിലും, പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നതിനാൽ ബാക്ടീരിയ അണുബാധയുമുണ്ട്. അതിനാൽ, വായിലെ ബാക്ടീരിയ ലോഡ് കുറയ്ക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ നന്നായി പോരാടാൻ സഹായിക്കും.

കൂടുതൽ വിശദീകരിക്കുന്നു,

സാധാരണയായി ശ്വാസകോശത്തിനും വായയ്ക്കും ഇടയിൽ നല്ലതും ചീത്തയുമായ ബാക്ടീരിയകൾ നിരന്തരം കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. മോശം വായുടെ ആരോഗ്യം, ബാക്ടീരിയ ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു വായിൽ, അത് ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് എത്താനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സാധാരണഗതിയിൽ, നമ്മൾ ആരോഗ്യമുള്ളവരായിരിക്കുമ്പോഴും ഉയർന്ന പ്രതിരോധശേഷി ഉള്ളവരായിരിക്കുമ്പോഴും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഇവയെ ചെറുക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ശരീരം കോവിഡ് 19 പോലുള്ള വൈറസുകളോട് പോരാടുന്ന തിരക്കിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ഈ ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾ ഏറ്റെടുക്കാം.

മോശം മോണയുടെ ആരോഗ്യം കൊവിഡ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

മോണരോഗം ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു പ്രമേഹം പോലും. മോണരോഗം കുറയുന്നത് ന്യുമോണിയ വരാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുമെന്ന് കോവിഡിന് മുമ്പുള്ള പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ പ്രായമായവരിൽ ന്യുമോണിയ സംബന്ധമായ മരണങ്ങളിൽ പത്തിലൊന്ന് തടയാനാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. പല്ലുകളിൽ നിന്നുള്ള ബാക്ടീരിയകൾ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് പ്രവേശിച്ച് അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്നും പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മാരകവും സാംക്രമികവുമായ നിരവധി രോഗങ്ങളെ തടയാൻ നല്ല വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വത്തിന് കഴിയുമെന്ന് ഈ പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. കൊവിഡിനൊപ്പം, വായ് പരിപാലിക്കേണ്ടത് കാലഘട്ടത്തിന്റെ ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്നും കോവിഡ് വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാമെന്നും ഇതാ

1.ടൂത്ത് ബ്രഷ് സുരക്ഷ- ചില ബാക്ടീരിയകളും വൈറസുകളും ഉമിനീർ, മൂക്കിലെ തുള്ളികളിലൂടെ പടരുന്നു, കൊവിഡ് ഉൾപ്പെടെ. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് പങ്കിടുന്നത് ഒരു ഓപ്ഷനല്ലെന്ന് പറയാതെ വയ്യ. ആർ3-4 മാസത്തിനു ശേഷം അത് മാറ്റുക.

• നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് വൃത്തിയാക്കുക അണുക്കളെ അകറ്റാൻ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ നന്നായി. നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് ആൽക്കഹോളിക്കിൽ വെച്ചുകൊണ്ട് അണുവിമുക്തമാക്കാനും കഴിയും 10-15 മിനിറ്റ് ലിസ്റ്ററിൻ പോലെ മൗത്ത് വാഷ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് അണുവിമുക്തമാക്കാൻ ടൂത്ത് ബ്രഷ് സ്റ്റെറിലൈസറിലും നിക്ഷേപിക്കാം.
• നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് നനഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ അത് മൂടരുത് കൂടുതൽ ബാക്ടീരിയകളെ ആകർഷിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് സംഭരിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ ആദ്യം ഇത് പൂർണ്ണമായും ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് കുടുംബത്തിലെ മറ്റ് ടൂത്ത് ബ്രഷുകളിൽ നിന്ന് പ്രത്യേകം സൂക്ഷിക്കുക.

2. മാറ്റുക നിങ്ങളുടെ നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം തോന്നുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യകാല കോവിഡ് ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ ടൂത്ത് ബ്രഷ്.

4. പല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള ഭാഗങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാൻ ഒരു ഫ്ലോസ് ത്രെഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലോസ് പിക്ക് ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ 30% ബാക്ടീരിയകൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു നിങ്ങൾ ദിവസവും ഫ്ലോസ് ചെയ്യുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ.

5. ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ബ്രഷ് ചെയ്യുക, ഒരു നാവ് ക്ലീനർ ഉപയോഗിക്കാൻ മറക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ നാവ് വൃത്തിയാക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ നാവിൽ വസിക്കുന്ന എല്ലാ ബാക്ടീരിയകളെയും പുറന്തള്ളുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

6.പല്ലുപല്ലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ ശരിയായ ക്ലീനിംഗ് എയ്ഡുകളും മെറ്റീരിയലുകളും ഉപയോഗിച്ച് അവരുടെ ദന്തങ്ങളും കൃത്രിമ വസ്തുക്കളും വൃത്തിയാക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കണം.

7. വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഇത് ഒരു പ്രധാന പോഷകമാണ്. വിറ്റാമിൻ സി മോണയുടെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും മോണരോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും പല്ലുകൾ അയവുള്ളതാക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
8. ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക - പതിവ് വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സമ്മർദ്ദവും വീക്കവും കുറയ്ക്കുകയും ആന്റിബോഡികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

താഴത്തെ വരി

അതിനാൽ ഈ സമയങ്ങളിൽ നമ്മുടെ വായുടെ ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കേണ്ടത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് ഇപ്പോൾ നമുക്കറിയാം. ഇത് നിരീക്ഷിക്കാനുള്ള ഒരു എളുപ്പവഴി, ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക എന്നതാണ് സ്കാൻഒ (മുമ്പ് ഡെന്റൽഡോസ്റ്റ്) ആപ്പ് ദന്തരോഗങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ സ്കാൻ ചെയ്യുന്നതിനും അതുപോലെ നിങ്ങളുടെ വായിൽ കൊവിഡിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനും.

ഹൈലൈറ്റുകൾ

• നിങ്ങളുടെ വായിലെ ശുചിത്വം ശ്രദ്ധിക്കാത്തത് വായിലെ ബാക്ടീരിയകൾ പെരുകാനും പ്രജനനം നടത്താനും സഹായിക്കും.
• ലളിതമായ വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വ നടപടികൾ കോവിഡ് ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
• മോശം മോണയുടെ ആരോഗ്യം കൊവിഡ് ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മോണയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• നിങ്ങളുടെ വായുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കുകയും ആവശ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് കാലഘട്ടത്തിന്റെ ആവശ്യമാണ്.