ദന്തഡോക്ടർമാർ പലപ്പോഴും പറയാറുണ്ട് - 'നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പല്ലുകളും ഫ്ലോസ് ചെയ്യേണ്ടതില്ല, ഒരിക്കൽ മാത്രം സൂക്ഷിക്കണം.' നിങ്ങളുടെ ഓറൽ കെയർ ദിനചര്യയുടെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും എന്നാൽ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നതുമായ ഭാഗമാണ് ഫ്ലോസിംഗ് എന്നതിനാലാണിത്. ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ്.

ഹൃദയവും ദന്താരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം

നിങ്ങളുടെ ദന്ത ശുചിത്വം ശ്രദ്ധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വായ 100% ചീത്ത ബാക്ടീരിയകളിൽ നിന്ന് മുക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ മോണയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഭാവിയിൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ദന്ത പ്രശ്നങ്ങളും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. 

• നല്ല വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വവും നല്ല മോണ പരിചരണവും എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഭാവിയിൽ ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷകർ തെളിയിക്കുന്നു.
• മോണരോഗങ്ങളും ജിംഗിവൈറ്റിസ്, പീരിയോൺഡൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ അണുബാധകളും ഹൃദ്രോഗം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
• മോശം വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം രക്തപ്രവാഹത്തിൽ ഒരു ബാക്ടീരിയ അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദയ വാൽവുകളെ ബാധിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് കൃത്രിമ ഹൃദയ വാൽവുകളുണ്ടെങ്കിൽ വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യം വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• സമീപകാല പഠനങ്ങളും കാണാതെ പോകുന്ന പല്ലിന്റെ പാറ്റേണുകളും കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗവും തമ്മിൽ എന്തെങ്കിലും ബന്ധമുണ്ടെന്ന് കാണിക്കുന്നു. 
• പ്രമേഹവും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും തമ്മിൽ ശക്തമായ ബന്ധമുണ്ട്, കൂടാതെ പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ആനുകാലിക ചികിത്സയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ തെളിവുകളും ഉണ്ട്.

ഗവേഷണങ്ങളും പഠനങ്ങളും കേവലം പരിമിതികളല്ല മോണ രോഗങ്ങൾ ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ, മാത്രമല്ല റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, പാൻക്രിയാറ്റിക് ക്യാൻസർ എന്നിവയും. ഭാവിയിൽ ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത തടയുന്നതിന് വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നതിന് അത്തരം കൂടുതൽ തെളിവുകളുണ്ട്.

ഫ്ലോസിംഗ് നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഒരു ടൂത്ത് ബ്രഷ് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്കിടയിൽ എത്താൻ കഴിയാത്തതിനാൽ പല്ലുകൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള പകുതി ജോലി മാത്രമേ ചെയ്യൂ. ഇവിടെയാണ് ഭൂരിഭാഗം ഭക്ഷണങ്ങളും കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നത്, ദുർഗന്ധം, ദ്വാരങ്ങൾ, മോണ കേടുപാടുകൾ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. അടിഞ്ഞുകൂടിയ ഭക്ഷണം, പിന്നീട് കാൽസിഫൈ ചെയ്ത് ടാർടാർ അല്ലെങ്കിൽ കാൽക്കുലസ് ആയി മാറുന്നു. ഇത് ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന് മാത്രമേ വൃത്തിയാക്കാൻ കഴിയൂ.

മോണയ്ക്കും ദന്തസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണം ഫലകവും കാൽക്കുലസും ആണ്. അവ കുമിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുന്നത് എല്ലാം പരിഹരിക്കും. പല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള മോണകൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും മോണയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അണുബാധകൾ തടയാനും ഫ്ലോസിംഗ് സഹായിക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് ഹൃദ്രോഗികൾക്ക് ഫ്ലോസിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രധാനവും അതിലും കൂടുതലും.

ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയത്തിനായി പല്ല് ഫ്‌ലോസ് ചെയ്യുക

ബ്രഷിംഗ് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു, ഫ്ലോസിംഗ് നിങ്ങളുടെ മോണകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ഹൃദ്രോഗിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പതിവായി ഫ്ലോസ് ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഭക്ഷണം അവരുടെ പല്ലുകൾക്കിടയിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ മോണയെ നശിപ്പിക്കുന്ന ധാരാളം ചീത്ത ബാക്ടീരിയകളെ ആകർഷിക്കുന്നു. ഈ ബാക്ടീരിയകൾ കേടായ മോണകളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു. അവസാനമായി, അവ രക്തപ്രവാഹത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിലെത്തുകയും ഇൻഫെക്റ്റീവ് എൻഡോകാർഡിറ്റിസ് പോലുള്ള രോഗത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇൻഫെക്റ്റീവ് എൻഡോകാർഡിറ്റിസ് ഹൃദയത്തിന്റെ ഒരു അണുബാധയാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ കോശങ്ങളെ തകരാറിലാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ള ഹൃദയ അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് പക്ഷാഘാതത്തിനും ഹൃദയാഘാതത്തിനും വരെ കാരണമാകും.

എങ്ങനെ ശരിയായി ഫ്ലോസ് ചെയ്യാം?

അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ, എങ്ങനെ ഫ്ലോസ് ചെയ്യാമെന്ന് കാണിക്കാൻ അവരോട് ആവശ്യപ്പെടാൻ മറക്കരുത്. നന്നായി ഫ്ലോസ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ

• സ്ലൈഡ് ചെയ്യാൻ എളുപ്പമായതിനാൽ വാക്‌സ് ചെയ്ത ഫ്ലോസ് ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• ഭക്ഷണം പുറത്തേക്ക് നീക്കാൻ സ്ലൈഡിംഗ് ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്കിടയിൽ ഫ്ലോസ് തള്ളുകയോ ബലമായി തള്ളുകയോ ചെയ്യരുത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ മോണയിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവം മാത്രമേ ഉണ്ടാക്കൂ.
• സൗമ്യതയും ക്ഷമയും പുലർത്തുക. ഇത് മനസ്സിലാക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും, എന്നാൽ ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, പുതിയ ശുദ്ധമായ അനുഭവം നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടും.

ഫ്ലോസിംഗ് നുറുങ്ങുകൾ

ഒരു ഫ്ലോസ് ത്രെഡ് ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫ്ലോസ്പിക്ക് ഉപയോഗിക്കാം, കാരണം അവ ഉപയോഗിക്കാൻ കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാണ്. 

ഒരു അറ്റത്ത് പോയിന്റ് പോലെയുള്ള ടൂത്ത്പിക്കും മറ്റേ അറ്റത്ത് ഫ്ലോസും ഉള്ള ചെറിയ ഡിസ്പോസിബിൾ ഉപകരണങ്ങളാണ് ഫ്ലോസ് പിക്കുകൾ.

പല്ലുകൾക്കിടയിൽ വൃത്തിയാക്കാൻ കഴിയുന്ന ചെറിയ ബ്രഷുകളാണ് ഇന്റർഡെന്റൽ ബ്രഷുകൾ.

നിങ്ങളുടെ ഇന്റർഡെന്റൽ ഭാഗങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാൻ വെള്ളം പുറന്തള്ളുന്ന ഉപകരണമാണ് വാട്ടർ ജെറ്റ് ഫ്ലോസർ. മികച്ച ക്ലീനിംഗ് കഴിവുകളോടെ ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതിനാൽ വാട്ടർ ഫ്ലോസർ സാധാരണയായി ഹൃദ്രോഗികൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അതിനാൽ പതിവായി പല്ല് തേക്കുക ഒരു മുതലാളിയെപ്പോലെ ഫ്ലോസ് ചെയ്യുക നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളെ മാത്രമല്ല ഹൃദയത്തെയും സംരക്ഷിക്കാൻ.

ഹൈലൈറ്റുകൾ

• പല്ല് തേക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് ഫ്ലോസിംഗും. ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ഫ്ലോസ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ വായ 100% ബാക്ടീരിയ രഹിതമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്കിടയിൽ ഫ്ലോസ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ മോണകളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഭാവിയിൽ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
• മോണയുടെ ആരോഗ്യവും ഹൃദയാരോഗ്യവും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ആരോഗ്യമുള്ള മോണകൾ ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയത്തിന് വഴിയൊരുക്കുന്നു.
• എല്ലാം ശരിയാണെങ്കിലും പല്ല് ഫ്‌ലോസ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പല്ലിന് കുഴപ്പമൊന്നുമില്ലെന്നും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലെന്നും നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ സമീപഭാവിയിൽപ്പോലും നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ആരോഗ്യമുള്ളതായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഫ്ലോസിംഗ് നിർബന്ധമാണ്, നല്ല വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വത്തിനായുള്ള 5 ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക.