ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യമുള്ള മോണകൾ. അത് ശരിയാണ്. മോണയുടെ ആരോഗ്യം നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മോണയുടെ ആരോഗ്യം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രതിഫലനമാണ്. അസുഖമുള്ള ശരീരം സാധാരണയായി വായിൽ അടയാളങ്ങൾ കാണിക്കും. അതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ മോണകൾ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ വീർക്കുകയോ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങും! അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ പിന്തുടരേണ്ട ആരോഗ്യകരമായ മോണകൾക്കുള്ള ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ.

വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം - നിങ്ങളുടെ പ്രധാന മുൻഗണന

ഇത് ലളിതമാണ്. നല്ല വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം ആരോഗ്യമുള്ള മോണകൾക്ക് തുല്യമാണ്! ഉപയോഗിച്ച് പല്ല് തേക്കുക ശരിയായ സാങ്കേതികത ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ, നിങ്ങളുടെ പല്ല് വളരെ ആക്രമണാത്മകമായി തേക്കരുതെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഫ്ലോസ് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ നാവ് വൃത്തിയാക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിച്ച് പൂർത്തിയാക്കുക. നിങ്ങളുടെ വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം പോലും പാലിക്കുന്നില്ല അത്രയും സമയം എടുക്കുക! എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ സമയത്തിന്റെ കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ വായയുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി നിക്ഷേപിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തികഞ്ഞ ആരോഗ്യമുള്ള മോണകളും പല്ലുകളും ലഭിക്കും!

അനാരോഗ്യകരമായ മോണകൾ രൂപത്തിൽ പ്രതികരിക്കുന്നു രക്തസ്രാവം ചെറിയ പ്രകോപനത്തോടെ പോലും. മോണയിൽ രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകുന്നത് എ പല്ലുകൾ വൃത്തിയാക്കൽ. അവരെ വിശ്വസിക്കരുത് പല്ല് വൃത്തിയാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മിഥ്യാധാരണകൾ, പകരം നിങ്ങളുടെ മോണകൾ ആരോഗ്യകരവും പല്ലുകൾ ആരോഗ്യകരവുമാക്കാൻ ഓരോ 6 മാസത്തിലും നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെക്കൊണ്ട് ഇത് ചെയ്യുക.

ഈ പോഷകങ്ങൾക്കായി ശ്രദ്ധിക്കുക!

നിങ്ങളുടെ മോണകൾ പോഷകങ്ങൾ കൊതിക്കുന്നു. സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു വിറ്റാമിൻ സി നിങ്ങളുടെ മോണകൾ ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു! നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാനും ശ്രമിക്കാം അംല ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ അംല വെള്ളം ആരോഗ്യമുള്ള മോണകൾക്ക്. അംല നിങ്ങളുടെ മോണകളെ ശക്തമാക്കുന്നു, രക്തസ്രാവം കുറയ്ക്കുന്നു, ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. വേപ്പിന്റെ സത്ത്, ടീ ട്രീ ഓയിൽ, കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയാണ് മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ. അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മൗത്ത് വാഷ് പോലുള്ള വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വ ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങുമ്പോൾ ഈ ചേരുവകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക! 

ഇല്ല എന്ന് പറയൂ - നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി പറയും

പുകവലി, മയക്കുമരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും വിനാശകരമായ ശീലം എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം - എന്നാൽ ഇത് തീർച്ചയായും വിലമതിക്കുന്നു. പുകവലി നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിനും വായയ്ക്കും വളരെ ദോഷകരമാണ്. പുകയിലയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വായിൽ അർബുദം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനു പുറമേ, പുകവലി ഗുരുതരമായ മോണരോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മോണരോഗം വളരെ വേഗത്തിൽ പുരോഗമിക്കുന്നുവെന്നും ഇത് ഉറപ്പാക്കുന്നു! വേണ്ടെന്ന് പറയുക പുകവലി അല്ലെങ്കിൽ പുകയില ഉപഭോഗം ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ള മോണകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കും.

ടൂത്ത്പിക്കുകളും മറ്റ് മൂർച്ചയുള്ള വസ്തുക്കളും നോ-നമ്പരാണ്

ടൂത്ത്പിക്കുകളും മറ്റ് മൂർച്ചയുള്ള വസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്യുക നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്കിടയിൽ കുടുങ്ങിയ ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ വായിൽ മുറിവുണ്ടാക്കാം-ആരോഗ്യമുള്ള മോണയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ അകറ്റുന്നു. ഈ മുറിവുകൾ രോഗബാധിതരാകുകയും മോണയിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ടൂത്ത്പിക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള അകലം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മോണയുടെ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും കാരണമായേക്കാം. ടൂത്ത്പിക്കുകൾ ഒരു ചൂതാട്ടമാണ്, ആരോഗ്യമുള്ള മോണകൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ല-ഒഴിഞ്ഞു നിൽക്കുന്നതാണ് നല്ലത്! മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക ഫ്ലോസ് പിക്കുകളുള്ള ടൂത്ത്പിക്കുകൾ മൂർച്ചയുള്ള വസ്തുക്കളൊന്നും വായിൽ വയ്ക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. 

ആരോഗ്യമുള്ള മോണകൾക്ക് മോണ മസാജ്

പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് മോണകൾ ദുർബലമാകുമെന്നത് പൊതുവെയുള്ള തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ മോണകൾ ശക്തമായി തുടരും. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ നൽകുന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ മോണകൾക്കും കുറച്ച് ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. 40 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള ആളുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ദന്തഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മോണ രേതസ് ഉപയോഗിച്ചോ ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചോ മോണകൾ പതിവായി മസാജ് ചെയ്യാം.

മഞ്ഞൾ + തേൻ + നെയ്യ് എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ കൊണ്ട് പുരട്ടി നിങ്ങളുടെ മോണയിൽ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യാം. മോണ മസാജിനുള്ള ഈ വീട്ടുവൈദ്യം നിങ്ങളുടെ മോണകളെ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

കൃത്യസമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കുക!

നിങ്ങളുടെ വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യ യാത്രയിൽ നിങ്ങളുടെ ദന്തഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ വിശ്വസ്ത പങ്കാളിയായിരിക്കും. ഓരോ 6 മാസത്തിലും നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനുമായി കൂടിക്കാഴ്ചകൾ ബുക്ക് ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, നിങ്ങൾക്ക് വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം. പതിവായി പല്ല് വൃത്തിയാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കില്ലെന്ന് ഉറപ്പ് നൽകാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് മോണ രോഗം- ആരോഗ്യമുള്ള മോണകൾക്കായി ഒരു നല്ല വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വ ദിനചര്യ നിങ്ങളുടെ കൈയിലുണ്ട്!

ആരോഗ്യമുള്ള മോണകൾ കൈവരിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, കാഴ്ചയിൽ മികച്ചതായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പ്രവേശിക്കാവുന്ന തരത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്കിടയിൽ ബാക്ടീരിയകൾ സ്ഥാപിച്ചിട്ടില്ല എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം! നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ള പല്ലുകളും ആരോഗ്യമുള്ള മോണകളും ഉള്ളപ്പോൾ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പുഞ്ചിരിക്കും - എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല കാരണം സന്തോഷവും ചിരിയുമല്ലേ?


ഹൈലൈറ്റുകൾ

• ആരോഗ്യമുള്ള മോണകൾ ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു - തിരിച്ചും.
• ആരോഗ്യമുള്ള മോണകൾക്കും പല്ലുകൾക്കുമായി നിങ്ങളുടെ വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വ ദിനചര്യയിൽ തുടരുക!
• വൈറ്റമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, വേപ്പിൻ സത്ത്, ടീ ട്രീ ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ കാൽസ്യം എന്നിവ ടൂത്ത് പേസ്റ്റിലോ മൗത്ത് വാഷിലോ ഉണ്ടോയെന്ന് നോക്കുക.
• ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ പുകവലിക്കുകയോ പുകയില ഉപഭോഗം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യരുതെന്ന് പറയുക. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ള മോണകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കും
• ടൂത്ത്പിക്കുകൾ ഒരു ചൂതാട്ടമാണ്, ആരോഗ്യമുള്ള മോണകൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ല-ഒഴിഞ്ഞു നിൽക്കുന്നതാണ് നല്ലത്!
• ആരോഗ്യമുള്ള മോണയുടെ താക്കോൽ പല്ല് വൃത്തിയാക്കാൻ ഓരോ 6 മാസത്തിലും നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കുക എന്നതാണ്.