പുറത്തു പോകുകയാണോ? ആരെയോ കാണുന്നു? ഒരു പ്രത്യേക നിമിഷം പ്രതീക്ഷിക്കുകയാണോ? ശരി, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സ്നേഹം നിങ്ങളെ ചുംബിച്ചേക്കാവുന്ന ആ മാന്ത്രിക നിമിഷത്തിനായി നിങ്ങൾ തയ്യാറാകണം!
അതെ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ആരെങ്കിലുമായി സജ്ജീകരിക്കുകയും ഒരു പ്രത്യേക സന്ദർഭം പ്രതീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം ടിപ്പ്-ടോപ്പ് ആകൃതിയിലാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആ പ്രണയ നിമിഷം പൂർണ്ണ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ആസ്വദിക്കാനാകും. അത് മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുമ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് വായ്നാറ്റം ഉണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നതിനാൽ ആരിൽ നിന്ന് ഒരടി അകലത്തിൽ നിൽക്കേണ്ടതില്ല എന്ന അവസ്ഥയിൽ ആയിരിക്കണമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തിയെ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ നമ്മുടെ പുഞ്ചിരി, ശ്വാസം, പല്ലുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ പലപ്പോഴും ബോധവാന്മാരാണ്. നിങ്ങളുടെ എ-ഗെയിമിൽ ആയിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എപ്പോഴും ചുംബനത്തിന് തയ്യാറായിരിക്കാനുള്ള ആത്മവിശ്വാസം നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.
നുറുങ്ങ് #1: രണ്ടുതവണ ബ്രഷ് ചെയ്ത് ബുദ്ധിമാനായിരിക്കുക!
ഉള്ളടക്കം
- നുറുങ്ങ് #1: രണ്ടുതവണ ബ്രഷ് ചെയ്ത് ബുദ്ധിമാനായിരിക്കുക!
- നുറുങ്ങ് #2: ഒരു മുതലാളിയെപ്പോലെ ഫ്ലോസ് ചെയ്യുക
- നുറുങ്ങ് #3: വൃത്തിയാക്കാൻ കഴുകുക!
- നുറുങ്ങ് #4: നാവ് മറക്കരുത്!
- നുറുങ്ങ് #5: പുകവലി അതിനെയെല്ലാം നശിപ്പിക്കുന്നു
- നുറുങ്ങ് #6: പഞ്ചസാരയില്ലാത്ത ച്യൂയിംഗ് ഗം കയ്യിൽ സൂക്ഷിക്കുക!
- നുറുങ്ങ് # 7 : പെട്ടെന്ന് പല്ല് മിനുക്കുക
- നുറുങ്ങ് #8: നിങ്ങളുടെ ദന്തഡോക്ടറെ കാണാൻ കുറച്ച് സമയം കണ്ടെത്തൂ!
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ഉറപ്പാക്കാൻ വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വ നടപടികളുടെ അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പകൽ പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് രാത്രിയിലും ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത്. കൂടാതെ, ബ്രഷിംഗിന്റെ സമയവും സാങ്കേതികതയും ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്. രണ്ടുതവണ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് ക്ലീഷെയായി തോന്നുമെങ്കിലും, എല്ലാ ഭാഗത്തുനിന്നും പല്ലുകൾ വൃത്തിയാക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം. ചീഞ്ഞഴുകിപ്പോകാൻ അവശേഷിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളും ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങളും മാത്രമാണ് നിങ്ങൾക്ക് വായ്നാറ്റം നൽകാനുള്ള ഏക കാരണം. ഇനാമലിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും സംവേദനക്ഷമത ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ ഒരാൾ ശക്തമായി ബ്രഷ് ചെയ്യരുത്.
നുറുങ്ങ് #2: ഒരു മുതലാളിയെപ്പോലെ ഫ്ലോസ് ചെയ്യുക
ഫ്ലോസിംഗ് ഒരു ലക്ഷ്വറി ഡെന്റൽ പ്രാക്ടീസ് അല്ല. ദൈനംദിന ദന്ത സംരക്ഷണ ദിനചര്യയിൽ ഒരാൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഒരു ശീലമാണിത്. നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഫ്ലോസിംഗ് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വത്തിലെ വ്യത്യാസം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയുള്ളൂ. ഫ്ലോസിംഗ് പല്ലുകൾക്കിടയിൽ കുടുങ്ങിയ അവശിഷ്ടങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ വായിൽ ഇതിനകം ബാക്ടീരിയകളുണ്ട്, എന്നാൽ ചീത്ത ബാക്ടീരിയകൾ നമ്മുടെ വായിൽ അധികമാകുമ്പോൾ, ദുർഗന്ധം ഉണ്ടാകുകയും നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
നുറുങ്ങ് #3: വൃത്തിയാക്കാൻ കഴുകുക!
വായ് കഴുകുന്നത് നല്ല വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു നിർണായക ഘട്ടമാണ്. സൾഫയുടെ ദുർഗന്ധം അകറ്റാൻ പ്രത്യേകിച്ച് ഫലപ്രദമാകുന്ന ക്ലോർഹെക്സിഡിൻ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളവ പോലെയുള്ള ഓറൽ റിൻസുകൾ സഹായകമാകും. ഇത് ഒരു പുത്തൻ അനുഭൂതി നൽകുന്നു മാത്രമല്ല നിങ്ങളെ ചുംബിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു- നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ കൃത്യമായി തയ്യാറാണ്! ഒരു പതിവ് പരിശീലനമെന്ന നിലയിൽ, ഭക്ഷണം പല്ലുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന സമയം കുറയ്ക്കുന്നതിന് സാധാരണ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് അവന്റെ / അവളുടെ വായ കഴുകുക. വായിൽ അവശേഷിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ് നിങ്ങൾക്ക് ദ്വാരങ്ങളും വായ്നാറ്റവും നൽകാനുള്ള പ്രധാന കാരണം.
നുറുങ്ങ് #4: നാവ് മറക്കരുത്!
നിനക്ക് അത് വേണോ പോകാനുള്ള വായ് നാറ്റം ഒരിക്കൽ എന്നേക്കും? ശരി, നിങ്ങളുടെ നാവ് വൃത്തിയാക്കാൻ ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഓരോ തവണ ബ്രഷ് ചെയ്യുമ്പോഴും നാവ് വൃത്തിയാക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ നിങ്ങളുടെ വായ് നാറ്റത്തിന്റെ 80% കുറയുന്നത് നിങ്ങൾ കാണും. എ ഉപയോഗിച്ച് നാവ് വൃത്തിയാക്കുന്നു നാവ് ക്ലീനർ/സ്ക്രാപ്പർ വളരെ പ്രധാനമാണ് ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ ബാക്ടീരിയകൾ നാവിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടി ദുർഗന്ധം വമിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ നാവ് വൃത്തിയാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയിരിക്കാൻ സഹായിക്കും.
നുറുങ്ങ് #5: പുകവലി അതിനെയെല്ലാം നശിപ്പിക്കുന്നു
ദുർഗന്ധത്തിന്റെ ഏറ്റവും മോശം ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇത് എന്ന് പ്രത്യേകം പറയേണ്ടതില്ല. എല്ലാ ദോഷങ്ങൾക്കുമപ്പുറം, ഇത് ശ്വാസകോശത്തിനും വായയ്ക്കും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് വിവിധ ഭാഗങ്ങൾക്കും ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ അവതരിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത വ്യക്തിയാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ശ്വസനവും പരിപാലിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുക എന്നതാണ്!
നുറുങ്ങ് #6: പഞ്ചസാരയില്ലാത്ത ച്യൂയിംഗ് ഗം കയ്യിൽ സൂക്ഷിക്കുക!
അത് ശരിയാണ്! ഇത് എത്രത്തോളം സഹായകരമാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും മറക്കുന്നു! പഞ്ചസാരയില്ലാത്ത ഏതാനും മോണകൾ മാത്രം സൂക്ഷിക്കുന്നത് ഏത് ദിവസവും എവിടെയും ചുംബിക്കാൻ തയ്യാറാവാൻ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം! ഇതിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ച്യൂയിംഗ് ഗം നിങ്ങളുടെ വായിലെ ഉമിനീർ പ്രവാഹത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഭക്ഷണ അവശിഷ്ടങ്ങളെയും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ബാക്ടീരിയകളെയും ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, അവയെല്ലാം കൂടെ കൊണ്ടുപോയി ആ നിമിഷം ആസ്വദിക്കൂ!
നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസന സ്ട്രിപ്പുകളിലും കൈകൾ നേടാം. ഇവ പോക്കറ്റ്-ഫ്രണ്ട്ലി ബ്രെത്ത് സ്ട്രിപ്പുകളാണ്, അവ യഥാർത്ഥത്തിൽ മൗത്ത് വാഷ് സ്ട്രിപ്പുകളാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ വായിൽ ഉരുകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് തൽക്ഷണം പുതിയ ശ്വാസം നൽകുന്നു. വായ് നാറ്റത്തിന് സാധാരണ ച്യൂയിംഗ് ഗംസിനെക്കാൾ ഫലപ്രദമാണ് ബ്രീത്ത് സ്ട്രിപ്പുകൾ എന്ന് ആളുകൾ കണ്ടെത്തുന്നു.
നുറുങ്ങ് # 7 : പെട്ടെന്ന് പല്ല് മിനുക്കുക
നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ്, ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ പല്ല് മിനുക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്ക് തൽക്ഷണ തിളക്കം ലഭിക്കാൻ 15 മിനിറ്റ് മതി. 2-3 മാസത്തിലൊരിക്കൽ പല്ല് മിനുക്കിയെടുക്കുന്നത് വായിലെ ബാക്ടീരിയ ലോഡ് കുറയ്ക്കാനും നല്ല വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.
നുറുങ്ങ് #8: നിങ്ങളുടെ ദന്തഡോക്ടറെ കാണാൻ കുറച്ച് സമയം കണ്ടെത്തൂ!
ഇവിടെ, മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച നുറുങ്ങുകൾ ദിവസവും പിന്തുടരേണ്ടതാണ്. എന്നാൽ വർഷത്തിൽ രണ്ടുതവണ, ശുചീകരണം ഏറ്റവും കാര്യക്ഷമമായി നടത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം! ഞങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് നിന്ന് ഏറ്റവും മികച്ചത് ഞങ്ങൾ ചെയ്തുവെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് പ്രധാനപ്പെട്ട ചില കാര്യങ്ങൾ നമുക്ക് നഷ്ടമാകും.
അതുപോലെ, ഞങ്ങൾ ശരിയായ സാങ്കേതികതയോ ശരിയായ ബ്രഷോ ഉപയോഗിച്ച് ശരിയായ സമയത്തേക്ക് ബ്രഷ് ചെയ്തേക്കില്ല. അതിനാൽ, വർഷത്തിൽ രണ്ടുതവണ ദന്തഡോക്ടറെ കൊണ്ട് പല്ല് വൃത്തിയാക്കണം.
ചുരുക്കത്തിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി, നല്ല വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വ നടപടികൾ, പതിവ് ദന്ത പരിശോധന, പല്ല് വൃത്തിയാക്കൽ എന്നിവ നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുമ്പോഴോ പ്രത്യേകമായി ആരെയെങ്കിലും കാണുമ്പോഴോ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്! മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക, ചുംബിക്കാൻ തയ്യാറാണെന്ന് സ്വയം കണ്ടെത്തുക!
ഹൈലൈറ്റുകൾ
- നല്ല വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നത് ദൈനംദിന പരിശീലനമായിരിക്കണം.
- എല്ലാ ഭക്ഷണ അവശിഷ്ടങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യാൻ ഒരാൾ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ബ്രഷ് ചെയ്യണം.
- നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള ഭാഗങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുന്നതിനാണ് ഫ്ലോസിംഗ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നതെങ്കിലും, ഇത് വായ്നാറ്റം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ദുർഗന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ അകറ്റാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
- മൗത്ത് വാഷുകൾക്ക് പകരം ബ്രെത്ത് സ്ട്രിപ്പുകൾ പരീക്ഷിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ നാവ് വൃത്തിയാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കരുത്. അശുദ്ധമായ നാവാണ് നിങ്ങളുടെ വായ് നാറ്റത്തിന് കാരണം.
0 അഭിപ്രായങ്ങള്