ನೀವು ದಂತಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಿದ್ದೀರಿ. ಸುಳ್ಳು ಹಲ್ಲುಗಳು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಕುಖ್ಯಾತವಾಗಿ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು 'ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ'. ನಿಮ್ಮ ದಂತಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಪ್ರಾಸ್ಥೆಟಿಕ್ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವಾಗ ಮಾತನಾಡುವುದು- ಅದರೊಂದಿಗೆ ಆನಂದಿಸಿ!

ದಂತಪಂಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತನಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯ ದೂರು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಸಲು, ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಓದು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆಯಿಂದ. ನೀವು ಹೇಳಲು ಬಳಸಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು- ಬಹುಶಃ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾಡುವ ಭಾಷಣ ಅಥವಾ ನೀವು ಹೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸಂಭಾಷಣೆ! ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಆಕಾರವು ಯಾವ ಶಬ್ದವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಇದು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ 's' ಅಥವಾ 'f' ಶಬ್ದಗಳ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, a ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಕಠಿಣವಾದದ್ದು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 'f' ಶಬ್ದಗಳಿಗಾಗಿ, ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ- "ನ್ಯಾಯವು ಫೌಲ್ ಮತ್ತು ಫೌಲ್ ನ್ಯಾಯೋಚಿತವಾಗಿದೆ" ಪದೇ ಪದೇ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ.
's' ಮತ್ತು 'sh' ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ನಾಲಿಗೆ ಟ್ವಿಸ್ಟರ್‌ನ ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ- “ಅವಳು ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಸೀಶೆಲ್ಗಳನ್ನು ಮಾರುತ್ತಾಳೆ.
ಈ ನಾಲಿಗೆ ಟ್ವಿಸ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೇಳಲು ತುಂಬಾ ಖುಷಿಯಾಗುತ್ತದೆ!
ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಸ್ಥೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅವರಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ!

ನಿಮ್ಮ ದಂತಪಂಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದು - ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಓಟವನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ದಂತಪಂಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ತಿನ್ನಲು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮೃದು ಆಹಾರಗಳು. ಪ್ರಾಸ್ಥೆಟಿಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಂತಗಳನ್ನು ಪಡೆದ ಮೊದಲ 24-48 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಾರದು ನೀವು ತಿನ್ನುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದಂತಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತವೆ!

ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ರೊಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಘನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಗಿಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಎರಡೂ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಂದು ಕಡೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಅಗಿಯುವುದರಿಂದ ದಂತಗಳು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಿಂದ ಎತ್ತುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳು ಇದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಅಗಿಯುವ ಮೊದಲು. ಪಿಜ್ಜಾ ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿಗಳಂತಹ ಒರಟಾದ ಮತ್ತು ಜಿಗುಟಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ನೀವು ಸೌಮ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ರುಚಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಸ್ಥೆಟಿಕ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಬಳಸಿದ ವಾಸನೆಯಂತೆ ಇದು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ! ಅದು ನೆನಪಿರಲಿ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾದುದು- ನೀವು ಅವಸರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಾಧಿಸುವಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ!

ಧಾರಣ- ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ!

ನಿಮ್ಮ ದಂತಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮದೇ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇವೆ ಬಳಸಿಲ್ಲ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ. ನೀವು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದಂತದ ವಿರುದ್ಧ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಒತ್ತುತ್ತಿರಬಹುದು. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನ ಜಾಗವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ!

ನಿಮ್ಮ ದಂತಪಂಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಕೆಮ್ಮು ನಿಮ್ಮ ದಂತವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಿಚ್ಚಬಹುದು- ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ನೀವು ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮತ್ತು ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು ಹರಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ!
ನೀವು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು ದಂತ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಸ್ಥೆಟಿಕ್ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪುಡಿಗಳು. ಇವುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಳಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಅವುಗಳಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ!

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ತಾಣಗಳು

ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಲೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಹೊಸ ದಂತಗಳು ಗಮ್ ಕಿರಿಕಿರಿ, ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಂತಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅರಿಶಿನ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ನೆನಪಿಡಿ ತೂಕವನ್ನು ವಿತರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಎಲ್ಲಾ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ, ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಬೇಡಿ. ಅವರು ಇದ್ದರೆ ಇದು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದುಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳು ಅಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ!

ನಿಮ್ಮ ದಂತಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ದಂತಗಳನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಟಿಗೆ ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕು ಇರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ತೆಳುವಾದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ!
ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಿ ಪ್ರಾಸ್ಥೆಟಿಕ್ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಸೌಮ್ಯ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಬ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್. ನಿಮ್ಮ ದಂತಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದಂತ ದ್ರಾವಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದಂತಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ!


ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ದಂತಗಳಿಂದ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಂದಿಗೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಲ್ಲಿನ ಪ್ರಾಸ್ತೆಟಿಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ಸಣ್ಣ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಂತಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ! ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರ ಎಲ್ಲಾ ಫಾಲೋ-ಅಪ್ ಭೇಟಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೋಗುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ದಂತಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ- ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣುವವರೆಗೆ! ದಂತಗಳಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ; ನೀವು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ!

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಹೊಸ ದಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೃತಕ ಹಲ್ಲುಗಳು ಸುಳ್ಳು ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲ ಹಲ್ಲುಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದಂತಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸದಿರುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಭಿನ್ನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿವೆ. ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರಿಂದ ದಂತ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ನಿಮ್ಮ ದಂತಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

1. ಪತ್ರಿಕೆಯನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಓದುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಹೊಸ ದಂತಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಲಿಸ್ಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಹಜ.
2. ಜಾರುವ ದಂತಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ. ನೀವು ಸೀನುವಾಗ, ಕೆಮ್ಮುವಾಗ, ನಗುವಾಗ ಅಥವಾ ನಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದಂತಗಳು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಜಾರಿಬೀಳುತ್ತವೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ದಂತಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದಂತಗಳು ಒಣಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
4. ದಂತಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಂತಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.
5. ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.
6. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು

• ದಂತಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು- ಆದರೆ ಅವು ಹೂಡಿಕೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ.
• ನೀವು ಹಲ್ಲಿನ ಪ್ರಾಸ್ಥೆಟಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಆನಂದಿಸಿ!
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಆತುರಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳು ಅಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
• ದಂತಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ!