ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಆ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಅವರ ವ್ಯಾಲೆಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ. ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ದಂತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಬಿಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ರಿಯಾಯಿತಿಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಆಪರೇಟರ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆ ಆಕಾಶ-ರಾಕೆಟ್ ಬಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ರೋಗಿಯಾಗಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಸರಿ, ಆ ಹಲ್ಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಶುಲ್ಕಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

ಗಮನ ಕೊಡಿ!

ದುಬಾರಿ ಹಲ್ಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು. ಖಚಿತವಾಗಿ, ಇದು ಕ್ಲೀಷೆಯಂತೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದು ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಡಿಮೆ-ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು, ಬಳಸಿ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್, ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಹಲ್ಲಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಹೋಲಿ ಗ್ರೇಲ್ನಿಂದ ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಕಡೆಗಣಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ನೀರಿನ ಫ್ಲೋಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ವಾಟರ್ ಫ್ಲೋಸರ್ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹೂಡಿಕೆಗಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ! 

ಇದು ವ್ಯಂಗ್ಯವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಗಳಿಸಿದ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಹಲ್ಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ಪ್ರತಿ 6 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಶಿಸ್ತು ಹೊಂದಿರಿ. ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಮುಂಚಿನ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಅತ್ಯಂತ ವೆಚ್ಚ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿಗಳು ಯಾವುದೇ ರೋಗವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮೊದಲೇ ಹಿಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಗತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ 6 ಮಾಸಿಕ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್‌ನಂತಹ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಗಿಯುವಾಗ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವಾಗ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಶೂಟಿಂಗ್ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ದಂತವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗೆ ಕರೆ ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಇವು! 

ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ!

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಅದೇ ನಿಯಮವು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವು ಹಲ್ಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ವೆಚ್ಚವು ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆ ಫ್ರೈಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ! 

ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವಲ್ಲ ಆದರೆ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಸಕ್ಕರೆಯ ಆವರ್ತನವು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಗಳನ್ನು ನಾವು ತಿನ್ನುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ pH ಮಟ್ಟಗಳು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದು ಲಾಲಾರಸದಿಂದ ತಟಸ್ಥಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಲಘು ಆಹಾರದ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಕ್ರವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.