क्या आप सोचते रहते हैं कि आप दो बार ब्रश करने और ठीक से ब्रश करने के बावजूद दांतों की समस्या का सामना क्यों कर रहे हैं? ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप ब्रश करने की सही तकनीक का इस्तेमाल नहीं कर रहे हैं। सही ब्रश करने की तकनीक लोगों को बचपन से ही सिखाई जानी चाहिए। बच्चों को सही तरीके से ब्रश करने की आदत डालनी चाहिए क्योंकि यही वह उम्र होती है जब उनमें कैविटी विकसित होने की संभावना अधिक होती है। ब्रश करने की सही तकनीक सीखने की कोई उम्र नहीं होती।
सही ब्रशिंग तकनीक का उपयोग करके ब्रश कैसे करें?
विषय-सूची
सुबह अपने दाँत ब्रश करने का महत्व
आपकी 8 घंटे की नींद के बाद, मुंह में मौजूद सूक्ष्मजीवों को मौखिक वातावरण में शरण लेने के लिए पर्याप्त समय मिलता है। जब आप अगली सुबह उठते हैं तो बहुत सारे प्लाक और बैक्टीरिया होते हैं जिन्हें हटाने की आवश्यकता होती है। यह प्लाक और बैक्टीरिया जो मुंह में रहते हैं, दांतों की सड़न का मूल कारण हैं। साथ ही सुबह ब्रश करने से आपको ताजगी का अहसास होता है और सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
रात में ब्रश करने का महत्व
इसलिए, सुबह और रात दोनों समय ब्रश करना महत्वपूर्ण है और बिना किसी आलस्य के इसका अभ्यास किया जाना चाहिए। याद रखें आपके दांत हीरे से ज्यादा कीमती होते हैं इसलिए उन्हें स्वस्थ रखें।
आपके टूथब्रश की जगह कोई नहीं ले सकता
टूथब्रश की यांत्रिक क्रिया दांतों की सतहों पर फंसे सभी पट्टिका, मलबे और खाद्य कणों को प्रभावी ढंग से साफ करती है। अकेले टूथपेस्ट का उपयोग करना या टूथब्रश को माउथवॉश से बदलना प्लाक और बैक्टीरिया को हटाने में कारगर नहीं है। अपने लिए सही टूथब्रश चुनना और अच्छे दंत स्वास्थ्य के लिए अपने दांतों को ब्रश करने के लिए सही तकनीक का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है।
टिप्स
1) अपने टूथब्रश को हर 3-4 महीने में बदलें और हर बार सर्दी-खांसी से ठीक होने के बाद।
2) अपने दांतों को धीरे से ब्रश करें और अपने दांतों को ब्रश करते समय अत्यधिक दबाव न डालें। अपने टूथब्रश के ब्रिसल्स के फटने की जाँच करें।
3) सुनिश्चित करें कि ब्रश का सिर आपके मुंह में फिट होने के लिए बहुत बड़ा नहीं है।
4) अपना ब्रश करें दांत 2×2 बार. यानी दिन में 2 मिनट 2 बार अपने दांतों को ब्रश करना।
5) मध्यम-नरम ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करने का प्रयास करें।
6) दो बार ब्रश करने के साथ-साथ रोजाना फ्लॉस करना और अपनी जीभ को साफ करने के लिए टंग क्लीनर का इस्तेमाल करना दांतों की अच्छी स्वच्छता के लिए जरूरी है।
हाइलाइट
- अपने दांतों को ब्रश करना महत्वपूर्ण है, लेकिन जो अधिक महत्वपूर्ण है वह है आपके दांतों को ब्रश करने की तकनीक।
- अपने दाँत ब्रश करने के लिए सही तकनीक का उपयोग करने से केवल आपके दाँत के इनेमल की रक्षा करने में मदद मिलेगी, इस प्रकार संवेदनशीलता और गुहाओं जैसी दंत समस्याओं को रोका जा सकेगा।
- अपने दांतों को सुबह और रात दोनों समय ब्रश करना आपके मौखिक स्वच्छता को बनाए रखने की कुंजी है।
- कोई भी चीज आपके टूथब्रश की जगह नहीं ले सकती। टूथ पाउडर या आपकी उंगलियां आपके टूथब्रश का विकल्प नहीं हैं।
मैं अभी भी आपसे सीख रहा हूं, क्योंकि मैं शीर्ष पर भी अपना रास्ता बना रहा हूं। आपकी साइट पर जो कुछ भी लिखा है उसे पढ़ना मुझे निश्चित रूप से पसंद आया। पोस्ट आते रहें। मैं इसे प्यार करता था!
बहुत बढ़िया पोस्ट! अच्छा काम करते रहो! 🙂
अहा, इस ब्लॉग पर इस लेख के बारे में इसका अच्छा संवाद, मेरे पास है
वह सब पढ़ें, तो अब मैं भी यहां टिप्पणी कर रहा हूं।