हाँ ! अच्छी ओरल हाइजीन होने से कोविड से प्रभावित होने की संभावना कम हो सकती है और यदि आप इसे प्राप्त करते हैं तो इसकी गंभीरता भी कम हो सकती है। हमारा मुंह हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए एक खिड़की की तरह है। हमारी ओरल हाइजीन का ध्यान न रखने का मतलब सिर्फ खराब बैक्टीरिया और वायरस को गुणा करना और संक्रमण प्रक्रिया को तेज करना होगा।

मधुमेह और हृदय रोगों जैसे अन्य जोखिम कारकों (अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों) के अलावा, मौखिक जीवाणु भार (बैक्टीरिया जो मुंह में है) एक अतिरिक्त जोखिम कारक है।

मौखिक जीवाणु भार, एक अतिरिक्त जोखिम कारक

तो मेरा इससे वास्तव में क्या मतलब है?

जब भी हमारे शरीर में कोई जीवाणु संक्रमण होता है तो न्यूट्रोफिल (हमारे शरीर की सैनिक कोशिकाएं) की संख्या अधिक होती है। और जब भी शरीर में कोई वायरल संक्रमण होता है तो लिम्फोसाइट्स (संक्रमण से लड़ने में भी मदद करता है) की संख्या अधिक होती है। कोविड से गंभीर रूप से प्रभावित मरीजों में न्यूट्रोफिल और लिम्फोसाइट दोनों में वृद्धि देखी गई। इसका मतलब यह है कि जहां कोविड वायरस है, वहीं बैक्टीरिया का संक्रमण भी है जो कम प्रतिरक्षा के कारण होता है। इसलिए, मुंह में बैक्टीरिया के भार को कम करने से हमारे शरीर को बेहतर तरीके से लड़ने में मदद मिल सकती है।

आगे समझाते हुए,

सामान्य रूप से फेफड़ों और मुंह के बीच अच्छे और बुरे बैक्टीरिया का लगातार आदान-प्रदान होता है। खराब मौखिक स्वास्थ्य, जीवाणु भार बढ़ाता है मुंह में, जिससे इसके फेफड़ों तक पहुंचने की संभावना अधिक हो जाती है। आम तौर पर हमारा शरीर इनसे लड़ सकता है जब हम स्वस्थ होते हैं और उच्च प्रतिरक्षा स्तर होते हैं, लेकिन जब शरीर कोविड 19 जैसे वायरस से लड़ने में व्यस्त होता है, तो ये जीवाणु संक्रमण खत्म हो सकते हैं।

मसूढ़ों की खराब सेहत से कोविड का खतरा बढ़ जाता है

मसूढ़ों की बीमारी से दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है और यहां तक ​​कि मधुमेह भी। पूर्व-कोविड अध्ययनों से पता चला है कि मसूड़ों की बीमारी में कमी से निमोनिया का खतरा काफी कम हो जाता है।

अध्ययनों से पता चलता है कि बुजुर्गों में निमोनिया से संबंधित 10 मौतों में से एक को मौखिक स्वच्छता में सुधार करके रोका जा सकता है। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि डेन्चर से बैक्टीरिया फेफड़ों में प्रवेश कर सकते हैं और संक्रमण का कारण बन सकते हैं। इन अध्ययनों से यह स्पष्ट है कि एक अच्छी मौखिक स्वच्छता कई घातक और संक्रामक रोगों को रोक सकती है और कोविड के साथ, अपने मुंह की देखभाल करना समय की मांग है।

यहां बताया गया है कि आप अपनी ओरल हाइजीन में सुधार कैसे कर सकते हैं और कोविड होने की संभावना को कम कर सकते हैं

1. टूथ ब्रश सुरक्षा- कुछ बैक्टीरिया और वायरस लार और नाक की बूंदों से फैलते हैं, जिनमें कोविड भी शामिल है। तो यह बिना कहे चला जाता है कि अपना टूथब्रश साझा करना कोई विकल्प नहीं है। आर3-4 महीने बाद इसे बदलना न भूलें.

• अपने टूथब्रश को साफ करें गर्म पानी के साथ अच्छी तरह से कीटाणुओं से छुटकारा पाने के लिए। आप अपने टूथब्रश को अल्कोहलिक में रखकर भी कीटाणुरहित कर सकते हैं 10 -15 मिनट के लिए लिस्टरीन की तरह माउथवॉश करें। आप अपने टूथब्रश को बिल्कुल कीटाणु मुक्त रखने के लिए टूथब्रश स्टरलाइज़र में भी निवेश कर सकते हैं।
• जब आपका टूथब्रश गीला हो तो उसे ढककर न रखें अधिक बैक्टीरिया को आकर्षित कर सकता है। अगर आप इसे स्टोर करना चाहते हैं तो पहले इसे पूरी तरह से सूखने दें।
• अपने टूथब्रश को परिवार के बाकी टूथब्रशों से अलग रखें।

2.बदलें तुंहारे टूथब्रश यदि आप बीमार महसूस करते हैं या किसी भी शुरुआती कोविड लक्षण का अनुभव करते हैं।

4. दांतों के बीच के क्षेत्रों को साफ करने के लिए फ्लॉस थ्रेड या फ्लॉस पिक का उपयोग करें। आप 30% बैक्टीरिया को पीछे छोड़ देते हैं अगर आप रोजाना फ्लॉस नहीं करते हैं।

5. दिन में दो बार ब्रश करें और टंग क्लीनर का इस्तेमाल करना न भूलें। अपनी जीभ की सफाई आपकी जीभ पर रहने वाले सभी बैक्टीरिया को बाहर निकाल देता है जो आपकी मौखिक स्वच्छता में अत्यधिक सुधार करता है।

6. डेन्चर उपयोगकर्ताओं को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे अपने डेन्चर और कृत्रिम अंग को उचित सफाई सहायता और सामग्री से साफ करें।

7. विटामिन सी से भरपूर आहार लें। यह अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है। विट सी मसूड़ों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है, मसूड़ों की बीमारी से बचाता है और दांतों को ढीला होने से रोकता है। यह पूरे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करता है।
8. जीवनशैली में बदलाव करें- नियमित व्यायाम आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकता है और संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकता है। यह रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, तनाव और सूजन को कम करता है, और एंटीबॉडी को मजबूत कर सकता है।

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तो अब हम जानते हैं कि इन समयों के दौरान अपने मौखिक स्वास्थ्य की जांच करना कितना महत्वपूर्ण है। इसे मॉनिटर करने का एक आसान तरीका है, इसे डाउनलोड करना स्कैनओ (पूर्व में डेंटलडॉस्ट) ऐप और अपने दांतों को दांतों की बीमारियों के साथ-साथ आपके मुंह में कोविड के शुरुआती लक्षणों के लिए स्कैन करवाना।

हाइलाइट

• अपनी ओरल हाइजीन का ध्यान न रखने से मुंह में बैक्टीरिया पनपने और पनपने में मदद मिल सकती है।
• सरल मौखिक स्वच्छता उपाय आपको कोविड से प्रभावित होने की संभावना को कम करने में मदद कर सकते हैं।
• अपने मसूढ़ों को स्वस्थ रखना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि खराब मसूड़े का स्वास्थ्य कोविड से प्रभावित होने के जोखिम को बढ़ा सकता है।
• अपने मौखिक स्वास्थ्य की जांच करना और आवश्यक सावधानी बरतना समय की मांग है।