स्वस्थ शरीर के लिए स्वस्थ मसूड़े। सही बात है। अध्ययनों से पता चला है कि मसूड़ों का स्वास्थ्य सीधे आपके समग्र स्वास्थ्य से संबंधित है। आपके मसूड़ों का स्वास्थ्य आपके शरीर के स्वास्थ्य का प्रतिबिंब है। एक बीमार शरीर आमतौर पर मुंह में लक्षण दिखाएगा। इसी तरह अगर आपके मसूढ़ों में किसी भी तरह से सूजन या जलन हो रही है तो इसका असर आपके शरीर पर भी पड़ने लगेगा! इसलिए, अपने मौखिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना बहुत महत्वपूर्ण है। यहाँ स्वस्थ मसूड़ों के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनका आपको पालन करना चाहिए।

मौखिक स्वच्छता - आपकी मुख्य प्राथमिकता

यह आसान है। अच्छी मौखिक स्वच्छता स्वस्थ मसूड़ों के बराबर होती है! अपने दांतों को ब्रश करें सही तकनीक दिन में दो बार और याद रखें कि अपने दांतों को बहुत आक्रामक तरीके से ब्रश न करें। दिन में कम से कम एक बार फ्लॉस करें, अपनी जीभ को साफ करना याद रखें, और हमेशा अपने लिए उपयुक्त माउथवॉश से समाप्त करें। अपने मौखिक स्वच्छता को बनाए रखना भी नहीं है इतना समय लो! यदि आप प्रतिदिन अपने मौखिक स्वास्थ्य पर कुछ मिनट का समय लगाते हैं, तो आपको उत्तम, स्वस्थ मसूड़े और दांत प्राप्त होंगे!

अस्वस्थ मसूड़े के रूप में प्रतिक्रिया करते हैं थोड़ी सी जलन के साथ भी। मसूढ़ों से खून बह रहा है a दांतों की सफाई. उन पर विश्वास न करें दांतों की सफाई के बारे में मिथक, इसके बजाय अपने मसूड़ों को स्वस्थ और दांतों को स्वस्थ रखने के लिए इसे हर 6 महीने में अपने दंत चिकित्सक से करवाएं।

इन पोषक तत्वों के लिए देखें!

आपके मसूड़े पोषक तत्वों को तरसते हैं। समृद्ध खाद्य पदार्थ खाना विटामिन सी आपके मसूड़ों को स्वस्थ और मजबूत रखने में मदद करता है! आप एक गिलास पीने का भी प्रयास कर सकते हैं आंवला जूस या आंवला पानी स्वस्थ मसूड़ों के लिए। अध्ययनों से पता चला है कि आंवला आपके मसूड़ों को मजबूत बनाता है, रक्तस्राव को कम करता है और इसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं। नीम के अर्क, चाय के पेड़ के तेल और कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों के लिए अन्य खाद्य पदार्थ हैं। अगली बार जब आप टूथपेस्ट या माउथवॉश जैसा कोई मौखिक स्वच्छता उत्पाद खरीदें, तो इन सामग्रियों पर ध्यान दें! 

बस ना कहो- आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा

धूम्रपान, ड्रग्स या किसी भी हानिकारक आदत को छोड़ना कठिन हो सकता है - लेकिन यह निश्चित रूप से इसके लायक है। धूम्रपान वास्तव में आपके फेफड़ों और आपके मुंह के लिए हानिकारक है। तंबाकू से संबंधित मुंह के कैंसर पैदा करने के अलावा, धूम्रपान से गंभीर मसूड़ों की बीमारी होने की संभावना बढ़ जाती है। यह भी सुनिश्चित करता है कि मसूड़ों की बीमारी बहुत तेजी से बढ़ती है! इसे न कहें धूम्रपान या तंबाकू का सेवन किसी भी रूप में। यह सुनिश्चित करेगा कि आपके मसूड़े स्वस्थ हैं।

टूथपिक्स और अन्य नुकीली चीजें एक नहीं-नहीं हैं

टूथपिक्स और अन्य तेज वस्तुओं को हटाने के लिए भोजन जो आपके दांतों के बीच फंस गया है आपके मुंह में कटौती का कारण बन सकता है—आपको स्वस्थ मसूड़ों से दूर ले जा रहा है। ये कट संक्रमित हो सकते हैं और मसूड़ों की सूजन का कारण बन सकते हैं। टूथपिक आपके दांतों के बीच की दूरी को बढ़ाने में भी योगदान दे सकता है, जिससे मसूड़ों में सूजन हो सकती है। टूथपिक एक जुआ है और स्वस्थ मसूड़ों के लिए अनुकूल नहीं है - बस दूर रहने के लिए सबसे अच्छा है! बदलने के फ्लॉस पिक्स के साथ टूथपिक्स और सुनिश्चित करें कि आप अपने मुंह में कोई नुकीली चीज न डालें। 

स्वस्थ मसूड़ों के लिए मसूढ़ों की मालिश

यह एक आम गलतफहमी है कि उम्र के साथ मसूड़े कमजोर हो जाते हैं। अगर आप इनकी देखभाल करेंगे तो आपके मसूड़े मजबूत बने रहेंगे। जैसे आप अपने दांत देते हैं वैसे ही आपके मसूड़ों को भी कुछ ध्यान देने की जरूरत है। 40 साल से अधिक उम्र के लोग आपके दंत चिकित्सक द्वारा बताए गए गम एस्ट्रिंजेंट से या साधारण घरेलू उपचार से नियमित रूप से अपने मसूड़ों की मालिश कर सकते हैं।

हल्दी + शहद + घी के मिश्रण को अपनी उंगलियों से लगाकर धीरे से अपने मसूड़ों की मालिश करें। मसूड़ों की मालिश के लिए यह घरेलू उपाय आपके मसूड़ों को मजबूत और स्वस्थ रखने में मदद करता है।

समय पर अपने दंत चिकित्सक के पास जाएँ!

आपका दंत चिकित्सक आपकी मौखिक स्वास्थ्य यात्रा में आपका विश्वसनीय भागीदार होगा। सुनिश्चित करें कि आप हर 6 महीने में अपने दंत चिकित्सक के साथ अपॉइंटमेंट बुक करें, और जब भी आपको लगे कि आपको मौखिक स्वास्थ्य समस्या है। नियमित रूप से दांतों की सफाई करवाना इस बात की गारंटी देने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपको यह नहीं मिलेगा मसूढ़े की बीमारी- स्वस्थ मसूड़ों के लिए एक अच्छी मौखिक स्वच्छता दिनचर्या आपके हाथ में है!

स्वस्थ मसूड़े आसानी से मिल जाते हैं और देखने और महसूस करने में बहुत अच्छे लगते हैं। इसका मतलब यह है कि बैक्टीरिया ने आपके दांतों के बीच में आपके शरीर के बाकी हिस्सों तक आसानी से पहुंच नहीं बनाई है! जब आपके स्वस्थ दांत और स्वस्थ मसूड़े होते हैं तो आप भी अधिक मुस्कुराते हैं- और क्या खुशी और हंसी कुछ करने का सबसे अच्छा कारण नहीं है?


हाइलाइट

• स्वस्थ मसूड़े एक स्वस्थ शरीर का प्रतीक हैं - और इसके विपरीत।
• स्वस्थ मसूड़ों और दांतों के लिए अपनी ओरल हाइजीन रूटीन में सबसे ऊपर रहें!
• विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं और अपने टूथपेस्ट या माउथवॉश में नीम के अर्क, टी ट्री ऑयल या कैल्शियम का ध्यान रखें
• धूम्रपान या किसी भी रूप में तंबाकू के सेवन को ना कहें। यह सुनिश्चित करेगा कि आपके मसूड़े स्वस्थ हैं
• टूथपिक एक जुआ है और स्वस्थ मसूड़ों के लिए अनुकूल नहीं है - बस दूर रहने के लिए सबसे अच्छा है!
• स्वस्थ मसूड़ों की कुंजी दांतों की सफाई के लिए हर 6 महीने में अपने दंत चिकित्सक के पास जाना है।