સ્વસ્થ શરીર માટે સ્વસ્થ પેઢા. તે સાચું છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે પેઢાના સ્વાસ્થ્યનો સીધો સંબંધ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય સાથે છે. તમારા પેઢાનું સ્વાસ્થ્ય એ તમારા શરીરના સ્વાસ્થ્યનું પ્રતિબિંબ છે. બીમાર શરીર સામાન્ય રીતે મોંમાં ચિહ્નો બતાવશે. એ જ રીતે, જો તમારા પેઢાંમાં કોઈપણ રીતે સોજો આવે અથવા બળતરા થાય, તો તેની અસર તમારા શરીર પર પણ થવા લાગશે! તેથી, તમારા મૌખિક સ્વાસ્થ્યને પ્રાથમિકતા આપવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તંદુરસ્ત પેઢાં માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે જે તમારે અનુસરવી જોઈએ.
મૌખિક સ્વચ્છતા - તમારી મુખ્ય પ્રાથમિકતા
અનુક્રમણિકા
તે સરળ છે. સારી મૌખિક સ્વચ્છતા તંદુરસ્ત પેઢા સમાન છે! સાથે તમારા દાંત સાફ કરો યોગ્ય તકનીક દિવસમાં બે વાર અને યાદ રાખો કે તમારા દાંતને ખૂબ આક્રમક રીતે બ્રશ ન કરો. દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એકવાર ફ્લોસ કરો, તમારી જીભને સાફ કરવાનું યાદ રાખો અને હંમેશા તમારા માટે યોગ્ય માઉથવોશથી સમાપ્ત કરો. તમારી મૌખિક સ્વચ્છતા જાળવવી પણ નથી તેટલો સમય લો! જો તમે દરરોજ તમારા મૌખિક સ્વાસ્થ્ય પર તમારા સમયની થોડી મિનિટો રોકાણ કરો છો, તો તમને સંપૂર્ણ, તંદુરસ્ત પેઢાં અને દાંત મળશે!
બિનઆરોગ્યપ્રદ ગુંદર સ્વરૂપમાં પ્રતિક્રિયા આપે છે રક્તસ્ત્રાવ સહેજ પણ બળતરા સાથે. પેઢામાંથી રક્તસ્ત્રાવ એ માટે બોલાવે છે દાંત સાફ. તે માનશો નહીં દાંતની સફાઈ વિશે દંતકથાઓ, તેના બદલે તમારા પેઢાંને સ્વસ્થ અને દાંતને સ્વસ્થ રાખવા માટે દર 6 મહિને તમારા દંત ચિકિત્સક પાસેથી તે કરાવો.
આ પોષક તત્વો માટે જુઓ!
તમારા પેઢા પોષક તત્વોની ઝંખના કરે છે. સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવું વિટામિન સી તમારા પેઢાંને સ્વસ્થ અને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે! તમે એક ગ્લાસ પીવાનો પણ પ્રયાસ કરી શકો છો આમળાનો રસ અથવા આમળાનું પાણી તંદુરસ્ત પેઢાં માટે. અભ્યાસોએ બતાવ્યું છે કે આમળા તમારા પેઢાંને મજબૂત બનાવે છે, રક્તસ્રાવ ઘટાડે છે અને એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણ ધરાવે છે. લીમડાનો અર્ક, ચાના ઝાડનું તેલ અને કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ ખોરાક માટેના અન્ય ખોરાક છે. આગલી વખતે જ્યારે તમે ટૂથપેસ્ટ અથવા માઉથવોશ જેવા મૌખિક સ્વચ્છતા ઉત્પાદન ખરીદો ત્યારે આ ઘટકોનું ધ્યાન રાખો!
ફક્ત ના કહો- તમારું શરીર તમારો આભાર માનશે
ધૂમ્રપાન, માદક દ્રવ્યો અથવા કોઈપણ હાનિકારક આદત છોડવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે-પરંતુ તે ચોક્કસપણે મૂલ્યવાન છે. ધૂમ્રપાન તમારા ફેફસાં અને તમારા મોં માટે ખરેખર ખરાબ છે. તમાકુ-સંબંધિત મોઢાના કેન્સર થવા ઉપરાંત, ધૂમ્રપાન કરવાથી પેઢાના ગંભીર રોગ થવાની શક્યતા વધી જાય છે. તે એ પણ સુનિશ્ચિત કરે છે કે ગમ રોગ ખૂબ જ ઝડપથી આગળ વધે છે! ના કહો ધૂમ્રપાન અથવા તમાકુનું સેવન કોઈપણ સ્વરૂપમાં. આ સુનિશ્ચિત કરશે કે તમારી પાસે તંદુરસ્ત પેઢાં છે.
ટૂથપીક્સ અને અન્ય તીક્ષ્ણ વસ્તુઓ નો-નો છે
ટૂથપીક્સ અને અન્ય તીક્ષ્ણ વસ્તુઓ દૂર કરવા માટે તમારા દાંત વચ્ચે અટવાયેલો ખોરાક તમારા મોંમાં કાપ લાવી શકે છે - તમને તંદુરસ્ત પેઢાંથી દૂર લઈ જઈ શકે છે. આ કટ ચેપ લાગી શકે છે અને પેઢામાં બળતરા પેદા કરી શકે છે. ટૂથપીક્સ તમારા દાંત વચ્ચેનું અંતર વધારવામાં પણ ફાળો આપી શકે છે, જેના કારણે પેઢામાં બળતરા થાય છે. ટૂથપીક્સ એ એક જુગાર છે અને તંદુરસ્ત પેઢા માટે અનુકૂળ નથી - માત્ર દૂર રહેવું શ્રેષ્ઠ છે! બદલો ફ્લોસ પિક્સ સાથે ટૂથપીક્સ અને ખાતરી કરો કે તમે તમારા મોંમાં કોઈપણ તીક્ષ્ણ વસ્તુઓ ન મૂકશો.
તંદુરસ્ત પેઢા માટે ગમ મસાજ
આ એક સામાન્ય ગેરસમજ છે કે ઉંમર સાથે પેઢા નબળા થઈ જાય છે. જો તમે તેમની સંભાળ રાખશો તો તમારા પેઢાં મજબૂત બનશે. જેમ તમે તમારા દાંત આપો છો તેમ તમારા પેઢા પર પણ થોડું ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો તમારા દંત ચિકિત્સક દ્વારા સૂચવવામાં આવેલ ગમ એસ્ટ્રિજન્ટ અથવા સરળ ઘરેલું ઉપચાર વડે નિયમિતપણે તેમના પેઢાંની માલિશ કરી શકે છે.
હળદર + મધ + ઘીનું મિશ્રણ તમારી આંગળીઓ વડે લગાવી શકાય છે અને તમારા પેઢાને હળવા હાથે મસાજ કરી શકો છો. ગમ મસાજ માટેનો આ ઘરેલું ઉપાય તમને તમારા પેઢાંને મજબૂત અને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
સમયસર તમારા દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લો!
તમારા દંત ચિકિત્સક તમારા મૌખિક સ્વાસ્થ્ય પ્રવાસમાં તમારા વિશ્વસનીય ભાગીદાર હશે. ખાતરી કરો કે તમે દર 6 મહિને તમારા દંત ચિકિત્સક સાથે મુલાકાતો બુક કરો છો, અને જ્યારે પણ તમને લાગે કે તમને મૌખિક સ્વાસ્થ્યની સમસ્યા છે. દાંતની નિયમિત સફાઈ કરાવવી એ બાંયધરી આપવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે કે તમને તે મળશે નહીં ગમ રોગ- તંદુરસ્ત પેઢાં માટે સારી મૌખિક સ્વચ્છતા નિયમિત રાખવી એ તમારા હાથમાં છે!
સ્વસ્થ પેઢાં હાંસલ કરવા માટે સરળ છે, અને દેખાવ અને સુંદર લાગે છે. તેનો મતલબ એ છે કે બેક્ટેરિયાએ તમારા દાંતની વચ્ચે તમારા બાકીના શરીર સુધી સરળતાથી પ્રવેશ મેળવીને દુકાન જમાવી નથી! જ્યારે તમારી પાસે સ્વસ્થ દાંત અને સ્વસ્થ પેઢા હોય ત્યારે તમે વધુ સ્મિત પણ કરો છો - અને શું ખુશી અને હાસ્ય એ કંઈક કરવાનું શ્રેષ્ઠ કારણ નથી?
હાઈલાઈટ્સ
- સ્વસ્થ પેઢા સ્વસ્થ શરીર સૂચવે છે - અને તેનાથી વિપરિત.
- સ્વસ્થ પેઢાં અને દાંત માટે તમારી મૌખિક સ્વચ્છતાની નિયમિતતામાં ટોચ પર રહો!
- વિટામિન સીથી ભરપૂર ખોરાક લો અને તમારી ટૂથપેસ્ટ અથવા માઉથવોશમાં લીમડાનો અર્ક, ટી ટ્રી ઓઈલ અથવા કેલ્શિયમનું ધ્યાન રાખો.
- કોઈપણ સ્વરૂપમાં ધૂમ્રપાન અથવા તમાકુના સેવનને ના કહો. આ સુનિશ્ચિત કરશે કે તમારી પાસે તંદુરસ્ત પેઢાં છે
- ટૂથપીક્સ એ એક જુગાર છે અને તંદુરસ્ત પેઢા માટે અનુકૂળ નથી - માત્ર દૂર રહેવું શ્રેષ્ઠ છે!
- દાંતની સફાઈ માટે દર 6 મહિને તમારા દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લેવી એ તંદુરસ્ત પેઢાની ચાવી છે.
જો મારા બાળકના પેઢા સ્વસ્થ ન હોય તો શું મારે ગ્રેટર નોઈડામાં બાળકોના ડેન્ટિસ્ટની મુલાકાત લેવી જોઈએ? દંત ચિકિત્સક પાસે જતાં પહેલાં, હું તેના પેઢાંને યોગ્ય રીતે જાળવવા માટે ઉપરોક્ત સૂઝ રાખીશ.
અહીં રસપ્રદ માહિતી.
તમારી સાથે સંપૂર્ણ રીતે સંમત છું, ફ્લોસિંગ દાંત અને પેઢા વચ્ચેના ખોરાક અને તકતીને દૂર કરે છે. ખોરાક અને તકતી ત્યાં રહેવાની તક પર, આ ટાર્ટારને પ્રોમ્પ્ટ કરી શકે છે, જે સૂક્ષ્મજીવાણુઓનો સખત વિકાસ છે જેને એકાંતમાં દાંતના નિષ્ણાત દૂર કરી શકે છે. ટાર્ટાર પેઢાની બીમારીને પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે.