શું તમે વિચારતા રહો છો કે તમે બે વાર બ્રશ કરો છો અને યોગ્ય રીતે બ્રશ કરો છો છતાં તમને દાંતની સમસ્યાઓ શા માટે થાય છે? તે એટલા માટે હોઈ શકે છે કારણ કે તમે યોગ્ય બ્રશિંગ તકનીકનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં નથી. બ્રશ કરવાની યોગ્ય ટેકનિક લોકોને બાળપણથી જ શીખવવી જોઈએ. બાળકોને યોગ્ય રીતે બ્રશ કરવાની આદત પાડવી જોઈએ કારણ કે તે જ ઉંમર છે જ્યારે તેઓ પોલાણ વિકસાવવા માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. યોગ્ય બ્રશિંગ ટેકનિક શીખવાની કોઈ ઉંમર નથી.
કેવી રીતે બ્રશ કરવું, યોગ્ય બ્રશિંગ તકનીકનો ઉપયોગ કરીને?
અનુક્રમણિકા
સવારે તમારા દાંત સાફ કરવાનું મહત્વ
તમારી 8 કલાકની ઊંઘ પછી, મોંમાં હાજર સૂક્ષ્મજીવોને મૌખિક વાતાવરણમાં આશ્રય આપવા માટે પૂરતો સમય મળે છે. જ્યારે તમે બીજા દિવસે સવારે ઉઠો છો ત્યારે ત્યાં ઘણા બધા પ્લેક અને બેક્ટેરિયા હોય છે જેને દૂર કરવાની જરૂર હોય છે. આ તકતી અને બેક્ટેરિયા જે મોઢામાં રહે છે તે દાંતના સડોનું મૂળ કારણ છે. સવારે બ્રશ કરવાથી તમને તાજગીનો અનુભવ થાય છે અને શ્વાસની દુર્ગંધથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ મળે છે.
રાત્રે બ્રશ કરવાનું મહત્વ
આથી, સવારે અને રાત્રિના સમયે બ્રશ કરવું બંને મહત્વપૂર્ણ છે અને કોઈપણ આળસ વિના તેનો અભ્યાસ કરવો જોઈએ. યાદ રાખો કે તમારા દાંત હીરા કરતાં વધુ મૂલ્યવાન છે તેથી તેમને સ્વસ્થ રાખો.
કંઈપણ તમારા ટૂથબ્રશને બદલી શકશે નહીં
ટૂથબ્રશની યાંત્રિક ક્રિયા અસરકારક રીતે તમામ તકતી, કચરો અને દાંતની સપાટી પર અટવાયેલા ખોરાકના કણોને સાફ કરે છે. એકલા ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરવો અથવા ટૂથબ્રશને માઉથવોશ સાથે બદલવાથી પ્લેક અને બેક્ટેરિયા દૂર કરવામાં અસરકારક નથી. તમારા માટે યોગ્ય ટૂથબ્રશ પસંદ કરવું અને દાંતના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે તમારા દાંત સાફ કરવા માટે યોગ્ય તકનીકનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ટિપ્સ
1) દર 3-4 મહિને તમારા ટૂથબ્રશને બદલો અને દર વખતે જ્યારે તમે શરદી અને ઉધરસમાંથી સ્વસ્થ થાઓ.
2) તમારા દાંતને હળવેથી બ્રશ કરો અને તમારા દાંત સાફ કરતી વખતે વધુ પડતું દબાણ ન કરો. તમારા ટૂથબ્રશના બરછટ ફ્રાયિંગ માટે તપાસો.
3) ખાતરી કરો કે બ્રશનું માથું તમારા મોંમાં ફિટ કરવા માટે ખૂબ મોટું નથી.
4) તમારા બ્રશ દાંત 2×2 વખત. એટલે કે દિવસમાં 2 વખત 2 મિનિટ માટે તમારા દાંત સાફ કરવા.
5) મધ્યમ-સોફ્ટ બ્રિસ્ટલ ટૂથબ્રશનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
6) બે વાર બ્રશ કરવા સાથે, દરરોજ ફ્લોસિંગ કરવું અને તમારી જીભને સાફ કરવા માટે જીભ ક્લીનરનો ઉપયોગ કરવો એ દાંતની સારી સ્વચ્છતા માટે આવશ્યક છે.
હાઈલાઈટ્સ
- તમારા દાંતને બ્રશ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ વધુ મહત્ત્વની બાબત એ છે કે તમારા દાંત સાફ કરવા માટે કઈ તકનીકનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
- તમારા દાંતને બ્રશ કરવા માટે યોગ્ય તકનીકનો ઉપયોગ કરવાથી ફક્ત તમારા દાંતના દંતવલ્કને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ મળશે, આમ સંવેદનશીલતા અને પોલાણ જેવી દાંતની સમસ્યાઓને અટકાવશે.
- સવારે અને રાત્રે બંને સમયે તમારા દાંત સાફ કરવા એ તમારી મૌખિક સ્વચ્છતા જાળવવાની ચાવી છે.
- કંઈપણ તમારા ટૂથબ્રશને બદલી શકશે નહીં. ટૂથ પાઉડર અથવા તમારી આંગળીઓ તમારા ટૂથબ્રશનો વિકલ્પ નથી.
હું હજી પણ તમારી પાસેથી શીખી રહ્યો છું, કારણ કે હું ટોચ પર જવાનો માર્ગ પણ બનાવી રહ્યો છું. તમારી સાઈટ પર જે લખેલું છે તે બધું વાંચવાનું મને ચોક્કસ ગમ્યું. પોસ્ટ્સ આવતા રહો. મને ખુબ ગમ્યું!
અદ્ભુત પોસ્ટ! મહાન કાર્ય ચાલુ રાખો! 🙂
આહા, આ લેખ વિશેનો સારો સંવાદ અહીં આ બ્લોગ પર છે, મારી પાસે છે
તે બધું વાંચો, તેથી હવે હું પણ અહીં ટિપ્પણી કરું છું.