બહાર જવું? કોઈને જોઈ રહ્યા છો? કોઈ ખાસ ક્ષણની અપેક્ષા છે? સારું, તમારે તે જાદુઈ ક્ષણ માટે તૈયાર રહેવું પડશે જ્યારે તમારા જીવનનો પ્રેમ તમને ચુંબન કરશે!

હા, જો તમે તમારું હૃદય કોઈના પર સેટ કર્યું હોય અને કોઈ ખાસ પ્રસંગની અપેક્ષા હોય, તો તમે ખાતરી કરો કે તમારી મૌખિક સ્વચ્છતા ટિપ-ટોપ આકારમાં છે જેથી તમે તે રોમેન્ટિક ક્ષણનો સંપૂર્ણ વિશ્વાસ સાથે આનંદ માણી શકો. એટલું જ નહીં, જ્યારે પણ તમે તમારા ઘરની બહાર નીકળો છો, ત્યારે ખાતરી કરો કે તમારે એવી સ્થિતિમાં હોવું જોઈએ જ્યાં તમારે કોઈનાથી એક ફૂટના અંતરે ઊભા રહેવાની જરૂર નથી કારણ કે તમને લાગે છે કે તમારા શ્વાસમાં દુર્ગંધ આવી શકે છે.

જ્યારે આપણે કોઈ ખાસ વ્યક્તિને મળીએ છીએ ત્યારે આપણે ઘણીવાર આપણા સ્મિત, શ્વાસ, દાંત વિશે એટલા સભાન હોઈએ છીએ. તમે તમારી A-ગેમમાં રહેવા માંગો છો. અહીં કેટલીક ટિપ્સ છે જે તમને ચુંબન માટે હંમેશા તૈયાર રહેવાનો આત્મવિશ્વાસ મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

ટીપ #1: બે વાર બ્રશ કરો અને સમજદાર બનો!

તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની ખાતરી કરવા માટે મૌખિક સ્વચ્છતાના પગલાંના મૂળભૂત નિયમોનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. રાત્રે બ્રશ કરવું એ દિવસ જેટલું જ મહત્વનું છે. ઉપરાંત, બ્રશ કરવાનો સમય અને તકનીક પણ એટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે બે વાર બ્રશ કરવું ક્લિચ લાગે છે, પરંતુ વધુ મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા દાંતને બધી બાજુથી સાફ કરો. બેક્ટેરિયા અને ખોરાકનો કચરો સડવા માટે પાછળ રહે છે, તે જ તમને શ્વાસની દુર્ગંધ આપવાનું એકમાત્ર કારણ છે. વ્યક્તિએ જોરશોરથી બ્રશ ન કરવું જોઈએ કારણ કે તે દંતવલ્કને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને સંવેદનશીલતાનું કારણ બની શકે છે.

ટીપ #2: બોસની જેમ ફ્લોસ કરો

ફ્લોસિંગ લક્ઝરી ડેન્ટલ પ્રેક્ટિસ નથી. તે એક આદત છે જે વ્યક્તિએ તેમની દૈનિક દંત સંભાળની દિનચર્યામાં સામેલ કરવી જોઈએ. જ્યારે તમે વાસ્તવમાં ફ્લોસ કરવાનું શરૂ કરશો ત્યારે જ તમે તમારી મૌખિક સ્વચ્છતામાં તફાવત જોશો. ફ્લોસિંગ દાંત વચ્ચે અટવાયેલો કાટમાળ દૂર કરે છે. આપણા મોંમાં પહેલાથી જ બેક્ટેરિયા હોય છે, પરંતુ જ્યારે ખરાબ બેક્ટેરિયા આપણા મોંમાં વધુ પડતા હોય છે, ત્યારે ગંધ આવે છે અને તેને નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ બની શકે છે.

ટીપ #3: સાફ કરવા માટે કોગળા કરો!

સારી મૌખિક સ્વચ્છતા જાળવવા માટે મોં ધોઈ નાખવું એ બીજું નિર્ણાયક પગલું છે. મૌખિક કોગળા પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે જેમ કે ક્લોરહેક્સિડાઇન ધરાવતાં જે સલ્ફાની ગંધ દૂર કરવામાં ખાસ કરીને અસરકારક છે. તે માત્ર તાજગીનો અહેસાસ જ નહીં આપે પણ તમને ચુંબન પણ કરાવે છે- તમે જે રીતે બનવા માંગો છો તે રીતે તૈયાર! નિયમિત પ્રેક્ટિસ તરીકે, વ્યક્તિએ તેના/તેણીના મોંને સાદા પાણીથી કોગળા કરવા જોઈએ જેથી કરીને દાંતના સંપર્કમાં ખોરાકનો સમય ઓછો થઈ શકે. મોંમાં રહેલો શેષ ખોરાક તમને પોલાણ અને શ્વાસની દુર્ગંધ આપવાનું મુખ્ય કારણ છે.

ટીપ #4: જીભને ભૂલશો નહીં!

તમે તે માંગો છો દૂર જવા માટે ખરાબ શ્વાસ એકવાર અને બધા માટે? સારું, તમારે તમારી જીભ સાફ કરવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે. એકવાર તમે જ્યારે પણ બ્રશ કરો ત્યારે તમારી જીભને સાફ કરવાનું શરૂ કરો ત્યારે તમારા શ્વાસની દુર્ગંધમાં 80% ઘટાડો જોવા મળશે. જીભની સફાઈ એ જીભ ક્લીનર/સ્ક્રેપર અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે જીભની સપાટી પર ખાદ્ય પદાર્થોના રૂપમાં બેક્ટેરિયા એકઠા થાય છે જેના કારણે દુર્ગંધ આવે છે. તેથી, દિવસમાં બે વાર જીભ સાફ કરવાથી તમને તમારા શ્વાસ વિશે હંમેશા વિશ્વાસ રાખવામાં મદદ મળશે.

ટીપ #5: ધૂમ્રપાન એ બધું જ મારી નાખે છે

કહેવાની જરૂર નથી, તે શ્વાસની ગંધના સૌથી ખરાબ પરિબળોમાંનું એક છે. તમામ નુકસાન ઉપરાંત, તે ફેફસાં, મોં અને શરીરના અન્ય ભાગોને કરે છે, તે તમને અપ્રસ્તુત વ્યક્તિ બનાવવાનું મુખ્ય પરિબળ છે. તેથી, તમારા સ્વાસ્થ્ય અને શ્વાસની કાળજી લેવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે ધૂમ્રપાન છોડવું અને સ્વસ્થ જીવન જીવવું!

ટીપ #6: ખાંડ વગરના ચ્યુઇંગમ્સને હાથમાં રાખો!

તે સાચું છે! આપણે ઘણીવાર ભૂલી જઈએ છીએ કે આ કેટલું મદદરૂપ થશે! માત્ર થોડા ખાંડ વગરના પેઢા રાખવાથી તમને ગમે ત્યાં ગમે ત્યાં ચુંબન તૈયાર રહેવામાં મદદ મળી શકે છે! તેના ઘણા ફાયદા છે. ચ્યુઇંગ ગમ તમારા મોંમાં લાળના પ્રવાહને ઉત્તેજિત કરે છે જે ખોરાકના ભંગાર અને તેની સાથે સંકળાયેલા બેક્ટેરિયાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી, તે બધાને સાથે લઈ જાઓ અને ક્ષણનો આનંદ માણો!

તમે શ્વાસની પટ્ટીઓ પર તમારા હાથ પણ મેળવી શકો છો. આ પોકેટ-ફ્રેન્ડલી શ્વાસની પટ્ટીઓ છે જે વાસ્તવમાં માઉથવોશ સ્ટ્રીપ્સ છે જે તમારા મોંમાં ઓગળી જાય છે અને તમને તરત જ તાજો શ્વાસ આપે છે. લોકોને શ્વાસની દુર્ગંધ માટે નિયમિત ચ્યુઇંગ ગમ કરતાં શ્વાસની પટ્ટીઓ વધુ અસરકારક લાગે છે.

ટીપ #7 : ઝડપી દાંત પોલીશ કરાવો

તમે તમારા વિશેષ દંત ચિકિત્સકને મળો તે પહેલાં, તમે તમારી જાતને એક વ્યાવસાયિક દંત ચિકિત્સક દ્વારા ઝડપી દાંત પોલિશ કરાવી શકો છો. તમારા દાંતને ત્વરિત ચમક મેળવવા માટે ફક્ત 15 મિનિટનો સમય લાગે છે. દર 2-3 મહિને નિયમિત દાંત પોલીશ કરવાથી મોંમાં રહેલા બેક્ટેરિયાનો ભાર ઓછો થાય છે અને તમને સારી મૌખિક સ્વચ્છતા આપવામાં પણ મદદ મળે છે.

ટીપ #8: તમારા દંત ચિકિત્સક માટે થોડો સમય કાઢો!

અહીં, ઉપરોક્ત ટિપ્સ દરરોજ અનુસરવાની છે. પરંતુ વર્ષમાં બે વાર, તમે સૌથી વધુ અસરકારક રીતે સફાઈ કરવા માટે તમારા દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લેવાનું પસંદ કરી શકો છો! અમને લાગે છે કે અમે અમારા તરફથી શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન કર્યું છે, પરંતુ કેટલીકવાર અમે કેટલીક બાબતોને ચૂકી જઈએ છીએ જે વ્યાવસાયિક દૃષ્ટિકોણથી મહત્વપૂર્ણ છે.

જેમ કે, અમે યોગ્ય સમય માટે યોગ્ય ટેકનિક અથવા યોગ્ય પ્રકારના બ્રશથી બ્રશ ન કરી શકીએ. તો આ માટે વર્ષમાં બે વાર ડેન્ટિસ્ટ પાસે દાંત સાફ કરાવવો જોઈએ.

સારાંશમાં, જ્યારે પણ તમે તમારા ઘરની બહાર નીકળો છો અથવા કોઈ વિશેષ વ્યક્તિને જોતા હોવ ત્યારે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી, સારા મૌખિક સ્વચ્છતાના પગલાં, નિયમિત દાંતની તપાસ અને દાંતની સફાઈ આવશ્યક છે! ઉપર જણાવેલ ટીપ્સને અનુસરો અને તમારી જાતને ચુંબન કરવા માટે તૈયાર રહો!

હાઇલાઇટ્સ

• સારી મૌખિક સ્વચ્છતા જાળવવી એ દરરોજની પ્રેક્ટિસ હોવી જોઈએ.
• ખાદ્યપદાર્થોના તમામ કચરોથી છુટકારો મેળવવા માટે દિવસમાં બે વાર બ્રશ કરવું જોઈએ.
• જો કે ફ્લોસિંગનો હેતુ તમારા દાંતની વચ્ચેના વિસ્તારોને સાફ કરવા માટે છે, તે શ્વાસની દુર્ગંધને સુધારવામાં મદદ કરે છે. કારણ કે તે ખરાબ બેક્ટેરિયાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે જે ખરાબ ગંધ પેદા કરે છે.
• માઉથવોશને બદલે શ્વાસની પટ્ટીઓ અજમાવો.
• તમારી જીભ સાફ કરવાનું ટાળશો નહીં. અસ્વચ્છ જીભ હંમેશા તમારા શ્વાસની દુર્ગંધનું કારણ છે.