જેમ જેમ આપણે મોટા થઈએ છીએ તેમ આપણે એ જ વસ્તુઓનો અનુભવ કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ જે આપણા વડીલો કહેતા હતા. બ્રશ કરવાનું મહત્વ આપણામાંના ઘણાને સમજાયું ન હતું, તેમ છતાં અમારા વડીલો દ્વારા વારંવાર કહેવામાં આવ્યું હતું, પરંતુ હવે આપણે બધા દિવસની શરૂઆત કરવા માટે બ્રશ કરવાની ગંભીરતા જાણીએ છીએ.

જો કે, કેટલાક લોકો તેમના દાંત વિશે એટલા વધુ પડતા રક્ષણાત્મક અને માલિકીભાવ ધરાવતા હોય છે કે તેઓ જ્યારે કંઈપણ ખાય છે ત્યારે તેઓ દિવસમાં ત્રણ કે ચાર વખત અથવા ક્યારેક તેનાથી પણ વધુ ખાય છે ત્યારે તેઓ દાંત સાફ કરવાનું વલણ ધરાવે છે. લોકો વિચારે છે કે તમે જેટલા સખત બ્રશ કરશો તેટલા તમારા દાંત સાફ થશે. પરંતુ તેઓ શું જાણતા નથી કે તમે જેટલું સખત બ્રશ કરો છો અથવા દરરોજ બે વાર કરતાં વધુ બ્રશ કરો છો તે ખરેખર તમારા દાંતને નુકસાન પહોંચાડે છે.

ચિહ્નો જે દર્શાવે છે કે તમે ખૂબ દબાણનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો - આક્રમક બ્રશિંગ

1) દાંત ઘર્ષણ -અધ્યયન દર્શાવે છે કે જમણા હાથવાળા લોકો ડાબી બાજુએ વધુ આક્રમક બ્રશ કરે છે અને ડાબી બાજુના દાંત પર દાંત પહેરવા અને ઘર્ષણ જોવા મળે છે અને ડાબા હાથના લોકો માટે તેનાથી વિપરીત. આ એક શાસ્ત્રીય સંકેત છે જે સાબિત કરે છે કે તમે સખત બ્રશ કરી રહ્યાં છો.
-આક્રમક રીતે બ્રશ કરવાથી ટૂથબ્રશના બરછટ અને દાંતની સપાટી વચ્ચે વધુ પડતું ઘર્ષણ થાય છે જેના કારણે દાંતના બાહ્ય દંતવલ્કનું સ્તર ખરી જાય છે. દંતવલ્ક પહેરવાથી દાંતની સપાટી પર નાના પીળા ખાડાઓ પડે છે. આ દંતવલ્કની નીચે હાજર પીળા ડેન્ટિનને કારણે છે જે ખુલ્લા થઈ જાય છે અને દાંત પીળા દેખાવા લાગે છે.

2) સંવેદનશીલતા- ઓછા અંશે દરેક વ્યક્તિ અમુક અંશે દાંતની સંવેદનશીલતાથી પીડાય છે. ગંભીર સંવેદનશીલતા આપણામાંથી થોડા લોકો માટે સૌથી વધુ નિરાશાજનક હોઈ શકે છે. આ દાંતની સંવેદનશીલતા ખૂબ સખત બ્રશ અથવા દિવસમાં બે વાર કરતાં વધુ વખત બ્રશ કરવાથી હોઈ શકે છે. આ બધા ઉપરાંત દર્દીઓને સૂતી વખતે અથવા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી વખતે તેમના દાંત પીસવાની અથવા ચોળવાની આદત, સાઇટ્રિક ખોરાક અને પીણાં, વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન, કાર્બોનેટેડ પીણાંનું સેવન અને ગંભીર એસિડિટીએ સંવેદનશીલતા બગડી શકે છે.

3) બરછટ ફ્રાયિંગ- બીજી નિશાની ટૂથબ્રશના બરછટ ફેલાવવાનું છે. સખત બ્રશ કરવાથી પણ બરછટ ઘસાઈ જાય છે અને તે ટૂંકા થઈને ફેલાય છે.

4) પેઢામાંથી રક્તસ્ત્રાવ – દાંતના વિસ્તારની નજીકના પેઢા ખૂબ નરમ અને નાજુક હોય છે. ખૂબ સખત બ્રશ કરવાથી અથવા સખત બ્રિસ્ટલ ટૂથબ્રશનો ઉપયોગ કરવાથી પેઢાં ફાટી શકે છે અને રક્તસ્રાવ થઈ શકે છે.

5) નિકળતા પેઢા – સખત બ્રશ કરવાથી માત્ર તમારા દાંતને જ નહીં પણ તમારા પેઢાને પણ નુકસાન થાય છે. પેઢાંમાંથી રક્તસ્ત્રાવ અને સોજાની સાથે, પેઢાની પેશીનું નુકસાન પણ થાય છે અને પેઢાં દાંત સાથેનું જોડાણ ગુમાવી દે છે અને નીચે ઉતરી જાય છે. આના કારણે દાંત તેનો ટેકો ગુમાવે છે અને ધ્રૂજવા લાગે છે.

6) દાંતનો સડો - શરીરનો સૌથી સખત ભાગ હોવા છતાં દંતવલ્ક ખૂબ સખત બ્રશ કરતી વખતે ખરી જાય છે, જે નરમ પીળા ડેન્ટિનને પોલાણનું કારણ બને તેવા સૂક્ષ્મ જીવો દ્વારા એસિડ એટેક માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે.

કરવું અને ના કરવું

1. બ્રશ કરવાની યોગ્ય ટેકનિક અને યોગ્ય માત્રામાં દબાણ- ખાતરી કરો કે તમારું બ્રશ ત્રાંસુ છે જેથી કરીને પેઢા પર થોડા બરછટ અને બાકીના દાંતની સપાટી પર રહે. નીચેની ગતિમાં હળવા સ્ટ્રોક સાથે બ્રશ કરો. ગોળાકાર ગતિમાં નાના હળવા સ્ટ્રોક પણ પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે.

યોગ્ય બ્રશિંગ ટેકનિકનો ઉપયોગ કરવાની ઝંઝટને ઘટાડવા માટે તમે મોટરાઇઝ્ડ ટૂથબ્રશનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો જે વધારે ચિંતા કર્યા વિના ઉત્તમ પરિણામો આપે છે.  માત્ર દાંત પર ટૂથબ્રશના બરછટને સ્પર્શ કરવા માટે દબાણ એવું હોવું જોઈએ.

પ્લેક ખૂબ જ નરમ હોય છે તેને સાદા કપડાથી પણ દૂર કરી શકાય છે તેથી તમે કલ્પના કરી શકો છો કે સખત બ્રશ કરવું ખરેખર જરૂરી નથી. દબાણ સેન્સર સાથે મોટરાઇઝ્ડ બ્રશ જો તમે ખૂબ સખત બ્રશ કરી રહ્યાં હોવ તો તમને ચેતવણી આપવા માટે ઉપલબ્ધ છે.

2. સવારે અને સૂવાના સમયે બ્રશ કરવું પૂરતું છે સારી મૌખિક સ્વચ્છતા જાળવો.

3. દર 3-4 મહિને તમારું ટૂથબ્રશ બદલો.

4. નાઇટ ગાર્ડનો ઉપયોગ કરવો - નાઇટ ગાર્ડ એ કસ્ટમાઇઝ્ડ પારદર્શક ટ્રે છે જે દંત ચિકિત્સક દર્દીને દાંતને વધુ નુકસાનથી બચાવવા માટે બનાવે છે.

5. તમે શું ખાઓ છો અને પીઓ છો તે જુઓ- સાઇટ્રિક ખોરાક અને પીણાં ટાળો, કાર્બોનેટેડ પીણાં અને આલ્કોહોલનું સેવન ઓછું કરો.

6. દાંતની નિયમિત મુલાકાતો સાથે ખરાબ મૌખિક સ્વચ્છતાને બાય-બાય કહો સફાઈ અને પોલિશિંગ દર 6 મહિના.