আপনার মুখ ভেজা রাখার মতো পর্যাপ্ত লালা না থাকলে শুষ্ক মুখ হয়। লালা ব্যাকটেরিয়া দ্বারা উত্পাদিত অ্যাসিড নিরপেক্ষ করে, ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি সীমিত করে এবং খাদ্যের কণা ধুয়ে দাঁতের ক্ষয় এবং মাড়ির রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। বিশ্বব্যাপী, সাধারণ জনসংখ্যার প্রায় 10% এবং বয়স্কদের 25% শুষ্ক মুখ আছে

একটি সাধারণ পর্যবেক্ষণ হয় যখন আপনি শুধু আপনার বিছানা থেকে জেগে উঠবেন, আপনার মুখ শুকনো মনে হয়. কিন্তু কেন? আপনি কি কখনও এটি সম্পর্কে চিন্তা করেছেন? ঠিক আছে, আপনি ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে সকালে শুকনো মুখ, এটি একটি স্বাভাবিক ঘটনা কারণ আপনি ঘুমিয়ে থাকাকালীন লালা গ্রন্থি সক্রিয় থাকে না। স্বাভাবিকভাবেই, লালা প্রবাহ কমে যায় এবং আপনি শুকনো মুখ নিয়ে জেগে ওঠেন।

তাহলে শুষ্ক মুখ থাকার মানে কি?

একটি শুষ্ক মুখ, বা জেরোস্টোমিয়া, এমন একটি অবস্থাকে বোঝায় যেখানে আপনার মুখের লালা গ্রন্থিগুলি আপনার মুখ ভেজা রাখার জন্য পর্যাপ্ত লালা তৈরি করে না। শুষ্ক মুখ কিছু ওষুধ বা বার্ধক্যজনিত সমস্যার কারণে বা ক্যান্সারের রেডিয়েশন থেরাপির ফলে হতে পারে। এছাড়াও, অ্যাথলিট, ম্যারাথন দৌড়বিদ এবং যে কোনও ধরণের খেলাধুলাকারীরা শুষ্ক মুখও অনুভব করতে পারে। এই অবস্থাগুলি ছাড়াও, শুষ্ক মুখ এমন একটি অবস্থার কারণেও হতে পারে যা সরাসরি লালা গ্রন্থিগুলিকে প্রভাবিত করে।

মুখের স্বাস্থ্য প্রক্রিয়ায় লালা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি ব্যাকটেরিয়া দ্বারা উত্পাদিত অ্যাসিডগুলিকে নিরপেক্ষ করে, ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি সীমিত করে এবং খাদ্যের কণাগুলিকে ধুয়ে দেয়। লালা আপনার স্বাদ গ্রহণের ক্ষমতা বাড়ায় এবং চিবানো এবং গিলতে সহজ করে তোলে। এছাড়াও, লালার মধ্যে থাকা এনজাইমগুলি হজমে সহায়তা করে।

চলুন জেনে নেওয়া যাক কিভাবে লালা কমে যায় এবং মুখের শুষ্কতা নিছক একটি উপদ্রব হতে পারে এমন কিছু হতে পারে যার উপর একটি বড় প্রভাব রয়েছে আপনার সাধারণ স্বাস্থ্য এবং আপনার দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্য।

শুষ্ক মুখের কারণ

আপনার মুখ এত শুষ্ক লাগছে কি করে?

ডিহাইড্রেশন এবং কম জল খাওয়া:

শুষ্ক মুখ একটি সাধারণ অবস্থা যা ডিহাইড্রেশন দ্বারা সৃষ্ট। আপনার শরীরের সামগ্রিক জলের পরিমাণ হ্রাস আপনার মুখের লালা উত্পাদন হ্রাস ঘটায়।

আপনার মুখ থেকে শ্বাস:

কিছু লোকের নাকের পরিবর্তে মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার অভ্যাস রয়েছে। এতে তাদের মুখ শুকিয়ে যায়, কারণ তাদের মুখ সবসময় খোলা থাকে। একটি মুখোশ পরার কারণে শ্বাসকষ্টও হতে পারে এবং এই লোকেরা স্বয়ংক্রিয়ভাবে তাদের মুখ থেকে শ্বাস নিতে শুরু করতে পারে।

ক্রীড়া কার্যক্রম:

ক্রীড়াবিদদের মুখের শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রবণতা বেশি থাকে যা তাদের শুষ্ক মুখের জন্য সংবেদনশীল করে তোলে। স্পোর্টস গার্ড এবং অভ্যাস-ভাঙ্গা যন্ত্রপাতি পরা পরিণতি প্রতিরোধ করতে পারে।

প্রেসক্রিপশন ওষুধ:

মূত্রবর্ধক, ব্যথানাশক, বিপি ওষুধ, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, অ্যান্টিহিস্টামাইনস, হাঁপানির ওষুধ, পেশী শিথিলকারীর পাশাপাশি ডিকনজেস্ট্যান্টের মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ এবং অ্যালার্জি এবং ঠান্ডার জন্য ওষুধের শুষ্ক মুখের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীরা তাদের চিনির মাত্রা ও নির্ধারিত ওষুধের ওঠানামার কারণে শুষ্ক মুখ এবং তাদের পরিণতি অনুভব করে।

কেমোথেরাপি বা রেডিয়েশন থেরাপি:

এই চিকিত্সাগুলি আপনার লালা ঘন করে শুষ্ক মুখের মতো প্রভাব তৈরি করে বা লালা গ্রন্থি নালীগুলির ক্ষতি করে লালা প্রবাহের পরিমাণ হ্রাস করে।

লালা গ্রন্থি বা তাদের স্নায়ুর ক্ষতি:

জেরোস্টোমিয়ার একটি গুরুতর কারণ হল মস্তিষ্কে এবং লালা গ্রন্থি থেকে বার্তা বহনকারী স্নায়ুর ক্ষতি। ফলস্বরূপ, গ্রন্থিগুলি কখন লালা উৎপন্ন করবে তা জানে না, যা মৌখিক গহ্বর শুকিয়ে যায়।

তামাক যে কোন আকারে:

এই কারণগুলি ছাড়াও, ধূমপান সিগার, সিগারেট, জুল, ই-সিগারেট বা অন্য যে কোনও তামাক-সম্পর্কিত দ্রব্য উপরোক্ত উপসর্গগুলির সংমিশ্রণে শুষ্ক মুখের প্রভাবকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

খাদ্যাভ্যাস :

সিগারেট, ই-সিগারেট, মারিজুয়ানা ইত্যাদি ধূমপান, অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন, মুখে শ্বাস নেওয়া, অ্যালকোহলযুক্ত মাউথওয়াশের ঘন ঘন বা অতিরিক্ত ব্যবহার

চিকিৎসাবিদ্যা শর্ত :

তীব্র নিরূদন, ক্ষতি লালা গ্রন্থি বা স্নায়ু, প্রেসক্রিপশন ওষুধ (মূত্রবর্ধক, ব্যথানাশক, বিপি ওষুধ, অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস, অ্যান্টিহিস্টামাইনস, এজমা ওষুধের, পেশী relaxants পাশাপাশি ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ যেমন ডিকনজেস্ট্যান্ট এবং অ্যালার্জি এবং ঠান্ডা জন্য ওষুধ), কেমোথেরাপি বা ক্যান্সার চিকিৎসার সময় রেডিয়েশন থেরাপি, অটোইমিউন রোগ যেমন Sjogren's syndrome, Diabetes, Alzheimer, HIV, Anemia, Rheumatoid Arthritis, রোগীদের উপর উচ্চ রক্তচাপের জন্য ওষুধ (রক্তচাপ বৃদ্ধি)।

কোভিড 19:

কোভিড-১৯ এ আক্রান্ত রোগীরা সাধারণত শুষ্ক মুখ অনুভব করেন। কিছু লোক এটিকে কোভিডের প্রথম লক্ষণ হিসাবে স্বাদ হারানোর সাথে লক্ষ্য করে। এই সময়ে প্রয়োজনীয় সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক। প্রচুর পানি পানের সাথে হাইড্রেট করুন। শুষ্ক মুখের জন্য একটি মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। কোভিড এবং শুষ্ক মুখ থেকে ভুগছেন এমন লোকেরাও মুখে ঘা অনুভব করে। এই সময়ে মশলাদার খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

শুকনো মুখের লক্ষণ এবং উপসর্গ

লালা প্রবাহ কমে যাওয়ার ফলে কথা বলা, গিলতে এবং হজমে অসুবিধা হতে পারে বা স্থায়ী মুখ ও গলার ব্যাধি এবং কিছু দাঁতের সমস্যাও হতে পারে। লালা প্রবাহে হ্রাস আপনার মুখের মধ্যে একটি অপ্রীতিকর অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে এবং আপনি আরও তরল খেতে চান। আপনার মুখ একটু আঠালো মনে হতে পারে এবং লুব্রিকেশন কমে যাওয়ার কারণে আপনি গিলতে বা কথা বলতে অসুবিধা অনুভব করতে পারেন।

আপনি আপনার জিহ্বা রুক্ষ এবং শুষ্ক বোধ করতে পারেন, যা জ্বলন্ত সংবেদন এবং ধীরে ধীরে স্বাদ সংবেদন হারাতে পারে। পরবর্তীকালে, এটি আপনার মাড়িকে ফ্যাকাশে দেখায় এবং রক্তপাত এবং ফুলে যায় এবং আপনার মুখে ঘা তৈরি করে। শুষ্ক মুখের ফলে মুখের দুর্গন্ধ হয় কারণ লালার অভাব সমস্ত অবশিষ্ট ব্যাকটেরিয়াকে বের করে দিতে পারে না।

শুষ্ক মুখের রোগীরাও শুষ্ক অনুনাসিক প্যাসেজের অভিযোগ করেন, মুখের শুকনো কোণ, এবং একটি শুষ্ক এবং চুলকানি গলা। অধিকন্তু, লালা হ্রাসের ফলে দাঁতের ক্ষয় এবং বিভিন্ন পেরিওডন্টাল অবস্থা হতে পারে।

এখানে কিছু সাধারণ লক্ষণ রয়েছে যা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে আপনি যদি শুষ্ক মুখের সমস্যায় ভুগছেন

• শুকনো এবং ডিহাইড্রেটেড মাড়ি
• শুষ্ক ও ঠোঁট ফাটা
• পুরু লালা
• ঘন ঘন তৃষ্ণা
• মুখে ঘা; মুখের কোণে ঘা বা বিভক্ত ত্বক; ফাটা ঠোঁট
• গলায় শুষ্ক অনুভূতি
• মুখের মধ্যে এবং বিশেষ করে জিহ্বায় জ্বালা বা ঝিঁঝিঁর সংবেদন।
• গরম এবং মশলাদার কিছু খেতে অক্ষমতা
• জিহ্বায় একটি শুকনো, সাদা আবরণ
• কথা বলতে সমস্যা বা স্বাদ নিতে, চিবানো এবং গিলতে সমস্যা
• কর্কশতা, শুষ্ক অনুনাসিক প্যাসেজ, গলা ব্যথা
• খারাপ শ্বাস

কিভাবে শুষ্ক মুখ আপনার দাঁত এবং মাড়ি প্রভাবিত করতে পারে?

আপনি কখনও কখনও লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনার দাঁতে আটকে থাকা খাবার কিছুক্ষণ পরে অদৃশ্য হয়ে যায়। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনার কাছে এক টুকরো চকোলেট থাকে। কারণ লালা দাঁতের উপরিভাগে রেখে যাওয়া অবশিষ্টাংশগুলিকে দ্রবীভূত করে এবং খাদ্যের কণাগুলিকে বের করে দিতে সাহায্য করে। লালার অভাব আপনার দাঁতকে আরও প্রবণ করে তুলতে পারে দাঁত ক্ষয় এবং মাড়ি এবং দাঁতের চারপাশে আরও প্লাক এবং ক্যালকুলাস তৈরি হবে যা মাড়ির সংক্রমণ ঘটায়। এছাড়াও, লালায় অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং মুখের খারাপ ব্যাকটেরিয়া থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। লালার অনুপস্থিতি আপনার মুখকে ওরাল ইনফেকশনের প্রবণ করে তুলতে পারে।

একটি শুষ্ক মুখ আপনার মুখকে আপনার দাঁত এবং মাড়ির চারপাশে প্লাক এবং ক্যালকুলাস তৈরির প্রবণতা তৈরি করতে পারে। এটি মাড়ির জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে এবং মাড়ির সংক্রমণ যেমন জিনজিভাইটিস এবং আরও উন্নত অবস্থার যেমন পিরিয়ডোনটাইটিস হতে পারে।

শুষ্ক মুখ একটি গুরুতর অবস্থা?

পরিণতি এবং দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব যদি সময়মতো সুরাহা না করা হয় তাহলে শুষ্ক মুখ গুরুতর অবস্থা হতে পারে।

• ক্যানডিডিয়াসিস- শুষ্ক মুখের রোগীদের মৌখিক থ্রাশ (ছত্রাক সংক্রমণ) হওয়ার প্রবণতা বেশি, যাকে খামির সংক্রমণও বলা হয়।
• দাঁতের ক্ষয়- লালা মুখের মধ্যে থাকা খাবারকে রক্ষা করে এবং দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে সাহায্য করে। লালার অনুপস্থিতি আপনার দাঁতকে দাঁতের গহ্বরের ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে।
• মাড়ির সংক্রমণ যেমন জিঞ্জিভাইটিস এবং পিরিয়ডোনটাইটিস হতে পারে
• বক্তৃতা এবং খাবার গিলতে অসুবিধা- তৈলাক্তকরণের জন্য লালার প্রয়োজন হয় এবং খাদ্যকে খাদ্যনালী (অন্ননালী) দিয়ে সহজে যাতায়াতের জন্য খাদ্যকে একটি বোলাসে পরিণত করতে হয়।
• দুর্গন্ধ - শুকনো মুখ। লালা আপনার মুখ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, খারাপ গন্ধ সৃষ্টিকারী কণাগুলি অপসারণ করে। শুষ্ক মুখ মুখের দুর্গন্ধে অবদান রাখতে পারে কারণ লালা উৎপাদন কমে যায়।
• শুকনো, চুলকানি গলা এবং শুকনো কাশির মতো গলার ব্যাধিগুলি সাধারণত লালা অনুপস্থিতির কারণে লোকেরা অনুভব করে।
• মুখের কোণ শুকনো।

শুষ্ক মুখ আপনাকে নির্দিষ্ট অবস্থার প্রবণ করে তুলতে পারে

• মৌখিক সংক্রমণ - ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাল এবং ছত্রাকজনিত
• মাড়ির রোগ - জিঞ্জিভাইটিস এবং পিরিয়ডোনটাইটিস
• মুখের মধ্যে ক্যান্ডিডাল সংক্রমণ
• সাদা জিহ্বা
• খারাপ শ্বাস
• দাঁতে আরও ফলক এবং ক্যালকুলাস জমা হয়
• অ্যাসিড রিফ্লাক্স (অম্লতা)
• হজমে সমস্যা

শুষ্ক মুখের অবস্থা উপেক্ষা করলে এটি আরও খারাপ হতে পারে

• দাঁতের ক্ষয়
• মুখের ঘা (আলসার)
• চিবানো এবং গিলতে সমস্যা থেকে পুষ্টির ঘাটতি
• হৃদরোগ - উচ্চ রক্তচাপ
• স্নায়বিক রোগ - আলঝাইমার
• রক্তের ব্যাধি - রক্তশূন্যতা
• অটোইমিউন রোগ - রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, সজোগ্রেন সিন্ড্রোম
• STI- HIV

শুষ্ক মুখের প্রতিকার এবং বাড়িতে যত্ন

এটি ক্লিচ শোনাতে পারে, তবে প্রতিবার খাবারের পরে ব্রাশ করা এবং গার্গল করা আবশ্যক। এটি খাবারকে চারপাশে আটকে রাখতে বাধা দেবে এবং আপনার নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের সম্ভাবনা কমিয়ে দেবে। এমন টুথপেস্ট ব্যবহার করুন যা আপনার মুখে কোনো জ্বালাপোড়া সৃষ্টি করে না। খাওয়ার পরে অবিলম্বে ব্রাশ করা সম্ভব না হলে অন্তত এমন সময়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না। সারাদিন শুধু পানিতে চুমুক দেওয়া এবং অ্যালকোহল-মুক্ত অ্যান্টিসেপটিক ব্যবহার করা আপনাকে আপনার মৌখিক সুস্থতা বজায় রাখতে এবং শুষ্ক মুখের সবচেয়ে কঠোর প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে বেশ কার্যকর প্রমাণিত হবে।

এগুলি ছাড়াও, যদি আপনার দাঁতের ডাক্তার উপযুক্ত দেখেন, তারা আপনাকে কয়েকটি চিনি-মুক্ত লজেঞ্জ, ক্যান্ডি বা গাম চিবিয়ে খেতে বলতে পারে; বিশেষত লেবুর স্বাদ যা লালা উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে এবং বিনিময়ে আপনাকে শুষ্ক মুখের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থেকে মুক্তি দিতে পারে।

• সকালে খাঁটি কুমারী নারকেল তেল দিয়ে তেল টানুন
• মাড়ির পানিশূন্যতা রোধ করতে গ্লিসারিন-ভিত্তিক মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন
• দাঁতের গহ্বর রোধ করতে ফ্লুরাইডেড টুথপেস্ট/মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন
• জলয়োজিত থাকার. সারা দিন পানি পান করুন
• গরম এবং মশলাদার কিছু খাওয়া এড়িয়ে চলুন
• আপনার খাবারকে আর্দ্র করুন এবং শুকনো খাবার এড়িয়ে চলুন
• আপনার খাদ্যতালিকায় ভিটামিন সি অন্তর্ভুক্ত করুন
• গাম চিবানো বা শক্ত মিছরি চুষুন
• অ্যালকোহল, ক্যাফেইন এবং অ্যাসিডিক জুস এড়িয়ে চলুন
• ধূমপান বা চিবানো তামাক ব্যবহার এড়িয়ে চলুন

শুষ্ক মুখের জন্য মৌখিক যত্ন পণ্য

• শুকনো মাউথওয়াশ - নন-অ্যালকোহলযুক্ত গ্লিসারিন-ভিত্তিক মাউথওয়াশ
• মলমের ন্যায় দাঁতের মার্জন - সোডিয়াম - লবঙ্গ এবং অন্যান্য ভেষজ উপাদান ছাড়া ফ্লোরাইড টুথপেস্ট
• টুথব্রাশ - নরম এবং টেপারড ব্রিসল টুথব্রাশ
• মাড়ির যত্ন - নারকেল তেল টানা তেল / গাম ম্যাসেজিং মলম
• রেশমের ফেঁসো - মোমের আবরণ ডেন্টাল টেপ ফ্লস
• জিহ্বা ক্লিনার - U-আকৃতির / সিলিকন জিহ্বা ক্লিনার

তলদেশের সরুরেখা

শুষ্ক মুখ প্রাথমিকভাবে একটি বড় বিষয় বলে মনে হতে পারে না, তবে এটি অন্যান্য দাঁতের সমস্যা হতে পারে যা আপনি দেখতে পাবেন না। শুষ্ক মুখের সময়মতো সমাধান করা প্রয়োজন এবং এটি খারাপ হওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য সঠিক মৌখিক যত্ন পণ্য ব্যবহার করা উচিত। আপনি যদি লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি চিনতে না পারেন তবে আপনি কাছাকাছি একটি ডেন্টিস্টের কাছে যেতে পারেন বা আপনার মুখের ধরন জানতে আপনার মুখ স্ক্যান করতে পারেন (আপনার মুখের ধরন জানতে এখানে ক্লিক করুন) বা ভিডিও আপনার বাড়িতে আরামদায়ক দক্ষ দাঁতের সাথে পরামর্শ করুন।

হাইলাইটস:

• সাধারণ জনসংখ্যার প্রায় 10% এবং 25% বয়স্ক লোকের মুখ শুকনো থাকে।
• কোভিড-১৯ সহ অনেক অন্তর্নিহিত চিকিৎসা পরিস্থিতিতে প্রায়ই শুষ্ক মুখ দেখা যায়।
• শুষ্ক মুখের অবস্থা অন্যান্য দাঁতের সমস্যা যেমন দাঁতের গহ্বর বৃদ্ধি এবং মাড়ির সংক্রমণের কারণ হতে পারে।
• শুষ্ক মুখের অবস্থা খারাপ হওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য সঠিক ওরাল কেয়ার প্রোডাক্ট বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।