ব্লেম গেম: দাঁতের ক্ষয়ের একমাত্র কারণ কি চিনি?

মহিলা-দেখায়-অসন্তুষ্টি-প্রকাশ-মিষ্টি-বার-চকলেট

লিখেছেন ডাঃ অমৃতা জৈন

চিকিত্সা দ্বারা পর্যালোচনা দ্বারা  ডাঃ বিধি ভানুশালী কাবাদে বিডিএস, টিসিসি

সর্বশেষ আপডেট হয়েছে 5 ডিসেম্বর, 2023

লিখেছেন ডাঃ অমৃতা জৈন

চিকিত্সা দ্বারা পর্যালোচনা দ্বারা  ডাঃ বিধি ভানুশালী কাবাদে বিডিএস, টিসিসি

সর্বশেষ আপডেট হয়েছে 5 ডিসেম্বর, 2023

আপনি কি জানেন কোকো আসলে দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে পারে? হ্যাঁ! ডার্ক চকোলেট আসলে ক্যাভিটি প্রতিরোধ করে। এছাড়াও গবেষণায় দেখা গেছে যারা চকলেট এবং মিষ্টি খায় না তারাও দাঁতের গহ্বরের শিকার হয়। কেন এমন হল? কারণ চিনি একমাত্র অপরাধী নয়। বেশিরভাগ মানুষ, যদি তারা তাদের দাঁতের যত্ন নিতে চান, চকোলেট এবং অন্যান্য চিনিযুক্ত খাবার যেমন কেক, বিস্কুট বা সোডা পানীয় এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। যদিও এটি অবশ্যই একটি ভাল অনুশীলন, এটি যথেষ্ট নাও হতে পারে। দাঁতের ক্ষয়ের জন্য চিনিকে অনেকটাই দায়ী করা হয়, কিন্তু আরও কিছু কারণ আপনার দাঁতের গহ্বরে অবদান রাখে! কীভাবে ব্যাপকভাবে দাঁতের ক্ষয় এড়ানো যায় সে সম্পর্কে জানতে পড়ুন। যদিও চিনি দাঁতের ক্ষয়ের জন্য একটি উল্লেখযোগ্য অবদানকারী, এটি গহ্বরের বিকাশের একমাত্র কারণ নয়। দাঁত ক্ষয় একটি বহুমুখী প্রক্রিয়া যা মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি, খাদ্য, ব্যাকটেরিয়া কার্যকলাপ এবং ব্যক্তিগত সংবেদনশীলতা সহ বিভিন্ন কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়।

আক্রমনাত্মক ব্রাশিং

গুরুত্ব সহকারে ভুল পথে ব্রাশ করা বন্ধ করুন

আপনি বিস্মিত হতে পারেন যদি আপনি দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করলেও গহ্বর তৈরি হয়। যদিও এটি হতাশাজনক হতে পারে, এটি অমূলক নয়- আপনি সঠিক কৌশলটি ব্যবহার করছেন না! নিশ্চিত করুন যে আপনার টুথব্রাশ আপনার দাঁতের 45-ডিগ্রীতে আছে। আপনার মাড়ি থেকে টুথব্রাশকে দূরে সরিয়ে নিচের দিকে, ঝাড়ু দেওয়ার গতিতে আলতোভাবে ব্রাশ করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি অনুভূমিকভাবে আপনার দাঁত ব্রাশ করবেন না কারণ এটি আপনার দাঁতের উপরিভাগে আপনার মাড়ির মধ্যে থেকে ব্যাকটেরিয়া এবং খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ ছড়িয়ে দেবে।

সঙ্গে ব্রাশিং সঠিক কৌশল দিনে দুবার ব্রাশ করার মতোই গুরুত্বপূর্ণ- আপনি যদি ভুল করে থাকেন তবে ব্রাশ করার কোনও মানে নেই। ফ্লসিং, জিহ্বা পরিষ্কার এবং একটি মাউথওয়াশ দিয়ে আপনার ব্রাশিং অনুসরণ করুন!

সঠিক টুল ব্যবহার করে, সঠিক উপায়

আপনি আপনার মুখের মধ্যে রাখা সবকিছু সঠিকভাবে ভিজা নিশ্চিত করুন! প্রতি 3 মাস অন্তর আপনার টুথব্রাশ পরিবর্তন করুন। এর চেয়ে দীর্ঘ এবং আপনার ব্রাশের ঝাঁঝালো ব্রিস্টলগুলি ব্রাশ করার কাজটিকে অকেজো করে তোলে। নিশ্চিত করুন যে আপনার টুথব্রাশ অন্য কারো (এমনকি আপনার সঙ্গীর) স্পর্শ না করে এবং এটি এমনভাবে সংরক্ষণ করুন যাতে এটি খাড়া থাকে এবং ধোয়ার মধ্যে পুরোপুরি শুকিয়ে যায়

একেবারেই টুথপিক ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন এবং টুথপিক, ফ্লস পিক বা ফ্লস বারবার ব্যবহার করা সম্পূর্ণ না-না, সুস্পষ্ট কারণে

ফ্লোরাইডের শক্তি

ফ্লোরাইড প্রমাণিত হয়েছে যে আপনার মুখের ব্যাকটেরিয়া দ্বারা নিঃসৃত অ্যাসিড চিনিকে ভেঙ্গে তাদের খনিজমুক্ত করার পরে আপনার দাঁতকে পুনরায় খনিজ করতে সাহায্য করে। গহ্বর পাওয়া এড়াতে ফ্লোরাইড টুথপেস্ট এবং মাউথওয়াশ ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ; যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনি যে জল পান করছেন তাতে খুব বেশি ফ্লোরাইড নেই! অত্যধিক ফ্লোরাইড খাওয়া দাঁত এবং কঙ্কাল হতে পারে ফ্লোরাইড. সৌভাগ্যবশত, একটি সাধারণ গুগল অনুসন্ধান আপনাকে আপনার এলাকায় পানির ফ্লোরাইডের মাত্রা বলতে পারে। আপনি শুধুমাত্র সরকার প্রদত্ত বা অনুমোদিত জল পান নিশ্চিত করুন!

মাড়ির রোগের ভিলেনি

মাড়ির রোগ মন্দা বা গাম লাইনের পিছনে পতন ঘটায়। যদি আপনার দাঁত লম্বা দেখায় বা আপনার দাঁতের শিকড় দেখা যায়, তাহলে আপনার দাঁতের ক্ষয় হওয়ার ঝুঁকি বেশি। মাড়ির রোগ হল এমন একটি রোগ যা আপনার মুখের সমস্ত উপাদানকে ধ্বংস করে দেয় এবং এটি সত্যিই কুৎসিত উপায়ে করে। সক্রিয় হোন এবং এটি এড়াতে নিয়মিত চেক আপের জন্য আপনার ডেন্টিস্টের কাছে যান!

মহিলার দাঁতে ব্যাথা হাতে চকলেট নিয়ে দাঁড়িয়ে

চিনি একমাত্র অপরাধী নয়

আপনি যদি আপনার দাঁত রক্ষা করার জন্য প্রচলিত মিষ্টি খাবার থেকে দূরে থাকেন তবে আপনাকে আপনার ব্যাসার্ধ কিছুটা প্রসারিত করতে হতে পারে। রুটি দাঁতের ক্ষয়ও ঘটাতে পারে, কারণ আপনার লালা ভেঙ্গে চিনি তৈরি হয়। ভাঙ্গার সময়, রুটি একটি পেস্ট তৈরি করে যা আপনার দাঁতে লেগে থাকে এবং আপনার দাঁতের জন্য ভাল নয়। আলুর চিপস এবং অন্যান্য স্টার্চি খাবারের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য। অন্যান্য খাবার যা দাঁতের খনিজকরণে অবদান রাখে তা হল জুস, শুকনো ফল, ভিনেগার এবং পপকর্ন। আপনার দাঁতের সাথে লেগে থাকা কিছু মনে রাখবেন, ব্যাকটেরিয়াকে খাবারকে গাঁজন করতে এবং দাঁতের গহ্বরের কারণে অ্যাসিড মুক্ত করতে আরও সময় দেয়। এবং একবার গহ্বর তৈরি হতে শুরু করলে সঠিক সময়ে ব্যবস্থা না নিলে এর পরিণতি মারাত্মক হয়। তাই আপনার দাঁতে লেগে থাকা খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন এবং মনে রাখবেন খাবারের পরে সবসময় আপনার মুখ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন যাতে প্রথমে দাঁতের গহ্বরের সূত্রপাত রোধ করা যায়।

আপনার জীবনধারা পরিবর্তন

দাঁতের ক্ষয় এড়াতে আপনার লাইফস্টাইলে কিছু পরিবর্তন আনতে হবে। ধূমপান ত্যাগ করা একটি প্রধান বিষয়। ধূমপানের ফলে মুখ শুষ্ক হয় এবং দাঁতের ক্ষয় হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাজা ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার চেষ্টা করুন, আরও পনির এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং চিনিহীন চুইংগাম চিবিয়ে নিন। এগুলি ব্যাকটেরিয়া এবং তাদের অ্যাসিডের বিরুদ্ধে আপনার দাঁতকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে!

জিন

কখনও কখনও, আপনি সবকিছু ঠিকঠাক করতে পারেন এবং এখনও cavities সঙ্গে বায়ু আপ করতে পারেন। কিছু লোকের জিনগতভাবে গহ্বর থাকার সম্ভাবনা থাকে- যদি আপনার সারাজীবন দাঁত পিট, স্ট্রাইটেড, ছোট বা অস্বাভাবিকভাবে হলুদ হয়ে থাকে তবে এটি হতে পারে। আপনার দাঁতের ডাক্তারের কাছে যান যদি আপনি মনে করেন যে আপনার খারাপ দাঁত একটি জেনেটিক সমস্যার কারণে হয়েছে- তবে এটিকে অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করবেন না, জিনগত ব্যাধি যা মুখকে প্রভাবিত করে তা বিরল এবং আপনাকে এখনও আপনার দাঁতের যত্ন নিতে হবে!

আপনি যদি সেই ব্যক্তিদের একজন হন যারা সকালে রুটি বা এক গ্লাস জুস ছাড়া বাঁচতে পারেন না, হতাশ হবেন না। সঠিক ব্রাশিং কৌশল শেখার বা আপনার ব্রাশের যত্ন নেওয়ার কোন উপায় নেই; যাইহোক, এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে 'সংযম' একটি মূল শব্দ যখন এটি জীবনধারা পরিবর্তন আসে। আপনি আপনার ইচ্ছামত মজা পেতে পারেন এবং এখনও আপনার দাঁতের যত্ন নিতে পারেন!

হাইলাইটস-

  • খারাপ দাঁতের পেছনে শুধুমাত্র চিনি খাওয়াই দায়ী নয়।
  • সঙ্গে ব্রাশিং সঠিক কৌশল গহ্বর প্রতিরোধ করতে দিনে দুবার ব্রাশ করার মতোই গুরুত্বপূর্ণ।
  • আপনার টুথব্রাশের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ এবং কখনও ফ্লস বা ফ্লস পিকগুলি পুনরায় ব্যবহার করবেন না।
  • ফ্লোরাইড পণ্য আপনার দাঁত মজবুত করতে সাহায্য করে।
  • মাড়ির রোগ আপনাকে গহ্বরের প্রবণ করে তোলে।
  • চিনি ছাড়া অন্য খাবারও দাঁতের ক্ষয়ে ভূমিকা রাখে!
  • শুষ্ক মুখ এড়াতে ধূমপান ত্যাগ করুন।
এই প্রবন্ধটা কি সাহায্যকর ছিল?
হাঁনা

স্ক্যানও (পূর্বে ডেন্টালডস্ট)

অবগত থাকুন, হাসুন!


লেখকের জীবনী: ডাঃ অমৃতা জৈন 4 বছর থেকে একজন ডেন্টাল সার্জন অনুশীলন করছেন। তিনি 2016 সালে তার বিডিএস সম্পন্ন করেন এবং তার কোর্স জুড়ে র‌্যাঙ্ক হোল্ডার ছিলেন। তিনি পরামর্শ দেন "হোলিস্টিক ডেন্টিস্ট্রি হল সেরা দন্তচিকিৎসা"। তার চিকিত্সার লাইনটি একটি রক্ষণশীল প্যাটার্ন অনুসরণ করে যার অর্থ হল একটি দাঁত সংরক্ষণ করা সর্বাধিক অগ্রাধিকার এবং আপনার দাঁতকে রুট ক্যানেল চিকিত্সার মাধ্যমে নিরাময়ের পরিবর্তে ক্ষয় হওয়া থেকে রক্ষা করা। তিনি তার রোগীদের সাথে পরামর্শ করার সময় একই কথা বলেন। ক্লিনিকাল অনুশীলনে তার আগ্রহ ছাড়াও, তিনি সময়ের সাথে গবেষণা এবং লেখালেখিতে আগ্রহ তৈরি করেছেন। তিনি বলেছেন "এটি আমার ক্লিনিকাল অভিজ্ঞতা যা আমাকে ডেন্টাল সচেতনতা লিখতে এবং ছড়িয়ে দিতে অনুপ্রাণিত করে"। তার নিবন্ধগুলি প্রযুক্তিগত জ্ঞান এবং ক্লিনিকাল অভিজ্ঞতার সংমিশ্রণে ভালভাবে গবেষণা করা হয়েছে।

তুমিও পছন্দ করতে পার…

দাঁতের কালো দাগকে বিদায় বলুন: আপনার উজ্জ্বল হাসি উন্মোচন করুন!

দাঁতের কালো দাগকে বিদায় বলুন: আপনার উজ্জ্বল হাসি উন্মোচন করুন!

আপনার দাঁতের সেই কালো দাগগুলি কি আপনাকে আপনার হাসি সম্পর্কে সচেতন করে তোলে? চিন্তা করবেন না! তুমি একা নও....

রুট ক্যানেল ট্রিটমেন্ট সম্পর্কে পৌরাণিক কল্পকাহিনী দূর করা

রুট ক্যানেল ট্রিটমেন্ট সম্পর্কে পৌরাণিক কল্পকাহিনী দূর করা

এই নিবন্ধে, আমরা রুট ক্যানেল চিকিত্সা সম্পর্কে কিছু সাধারণ কল্পকাহিনী দূর করব এবং আপনাকে তথ্য সরবরাহ করব...

ডেন্টাল প্রয়োজনের জন্য এন্ডোডন্টিস্ট নির্বাচন করার জন্য একটি গাইড

ডেন্টাল প্রয়োজনের জন্য এন্ডোডন্টিস্ট নির্বাচন করার জন্য একটি গাইড

যখন এটি দাঁতের যত্নের ক্ষেত্রে আসে, বিশেষায়িত পেশাদাররা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কার্য সম্পাদনে দক্ষতা নিশ্চিত করতে...

0 মন্তব্য

একটি মন্তব্য জমা

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করা আছে *